جلسه اول: انتخاب تصویر ذهنی

سلام خدای مهربونم 

خدایا بی نهایت شکر که در این مسیر به اطلاعات جدید راه پیدا کردم 

سلام استاد و دوستان عزیزم 

من طاهره هدفم بهتر زندگی کردن است 

ذهن ما تصویریه 

هرچه خاطراتی که داریم تصویریه و من هر چی از بچگی خودم به یاد دارم تصویریه و تمام لحظاتی که درکنارخانواده بودم و بازی میکردم و اتفاقاتی که برام افتاد تصویرش در ذهنم هست و جالبه این که این تصاویر از نظر من جور دیگه ایست با تصاویری که از نظره مادرم هست من ازیک صحنه و اتفاق جوری دیگه ای تعریف میکنم و بر اساس اطلاعات ذهنم هست و مادرم بر اساس نگاهش به مسعله و تفاوت سنی و تفاوت اطلاعاتش با تعریف من متفاوته 

پس من میتونم این تصاویر رو خودم تغییر بدم و این کار با تغییر باورها و تغییر تصاویر حک شده در ذهنم است 

اگه من قبلا تصویری در ذهنم داشتم که چاق تر میشم و تصویر زنده اون مادروخواهرم بود و هر دفه با دیدن اینها تصویر برام پررنگ تر میشد در طول دوره ها یاد گرفتم تصویری در ذهنم ایجاد کنم که میخوام و تصاویری که دوست داشتم رو برای خودم در صفحه گوشی و خونه زدم که جز تمرینات دوره ها بود 

ذهن ما مثل یک نقاشه و تصاویری که بهش میدیم رو برامون نقاشی میکنه و اینده مارو چه از نظر جسمی و چه کل زندگیمون وضعیت اقتصادی و مالی ترسیم میکنه و مارو به همون سمت سوق میده وقتی من تصویرم از خودم این بود که من چون ازدواج کردم مثل خواهرم چاق میشم و یا باردار بشم مثل اون چاق میشم پس تصویرش با بودن خواهرم پررنگ تر هم میشد و این تکرار باعث ترسیم نقاشی ذهنم از بدنم شد و این بدن رو برام ترسیم کرد و توسط بدنم اجرا شد

مثلا یک چیز خنده دار وقتی خواهرم بچه دومش به دنیا اومد من اصلا شکم نداشتم ولی اون شکم داشت و وقتی میخواست بچشو راه ببره که بی قراری میکرد میزاشت رو شکمش و راحت راه میبرد ولی من چون اصلا شکم نداشتم کمرم درد میگرفت و میگفت تو هم اگه شکم داشتی راحت میتونستی این کاررو انجام بدی و این گذشت تا خودم مادر شدم و این فکر تو ذهنم اومد وتا به خودم اومدم دیدم که منم دقیقا ترکیب بدنی خواهرم رو دارم و همون کار رو دارم انجام میدم و این تصویر سازی بود که من سالیان قبل با دیدن خواهرم در عرض بزرگ شدن دخترش به ذهنم داده بودم و برام اتفاق افتاد 

پس حالا باید تصویر یک فرد لاغر معمولی رو برای خودم بزارم رو تم گوشیم و لب تابم و اتاقم و جلوی ظرف شویی و دستشویی و هر جایی که پر تکرار برام هست تا این تصویر بشه نقاشی ذهنم و من این دفه دیگه لشکر یک نفره خودم هستم به جای دیدن خواهرو مادر باید خودم نقش همه اینها رو با گذاشتن این تصویر انجام بدم و به ذهنم الگو بدم 

و یک نکته مهم تصاویر چاقی فقط از طریق تصاویر الگو نبوده از طریق گفتگو ها هم بوده و شرح حالی که ما همیشه میگفتیم این گفتگوها یکی در جمع بود که همه از دلالیل چاقی و توجه به چاقی گفته میشد و یکی از مهمترین گفتگو ها که همش در ذهنمون میچرخه گفتگو ذهنی با خودمونه که این گفتگو ها رو مرور میکردیم و باز مرور این افکار حالمون رو بد میکرد که این هم میتونست روی چاقیمون بیشتر اثر بزاره و به مرور ما از خودمون متنفر بشیمو خودمون رو ادم بی عرضه و بی اراده ای ببینیم و تسلیم بشیم و بگیم ولش کن این زمان که از عمرمون گذشت این مابقیش رو هم همینطوری یه جوری سر میکنیم ولش کن ما که نمیتونیم و این نمیتونیم مانعی بود برای لاغریمون 

پس حالا اول تصویر متناسب رو انتخاب کردیم 

دوم میخوایم این گفتگوی ذهنی رو در جهت لاغری استفاده کنیم و این دو باهم معرکه میکنه 

یادمه دوران مدرسه وقتی مثلا درس جغرافیا رو از روی نقشه همراه با تشریح اون میخودندمو یاد میگرفتم موقع امتحان چشماممو که میبستم اون تصویر تو ذهنم میومد و الان هم چشماممو که میبندم هنوز اون تصویر تو ذهنم هست با شرح مشخصات کره زمین شامل کوه ها و رودها و کشورها و کلی مشخصات دیگه ولی درسهایی که فقط متن بود چشمامو موقع امتحان میبستم پارگراف یادم میومد و کدوم صفحه و کدوم طرف بود ولی متن یادم نمیومد 

پس حالا میخوام شرحی برا تصویرم بنویسم که این تصویر خیلی راحت تر در ذهنم بمونه 

سوال اول 

چطور میتونم عادی کنم و اثبات کنم که لاغر شدن و رسیدن با این تصویر رو برای خودم 

من روزی درهمین اندام بودم و عکسهامو دارم و یادمه مادرم بهم میگفت مقوا بیشتربخور تا گوشتی بگیری 

من الان دارم از اموزش های این دوره استفاده میکنم پس خیلی طبیعی است که بتونم تصاویرم رو عوض کنم 

من توانمندم و تا حالا خیلی کارهای سخت تر از این رو انجام دادم 

همکاری دارم که هم سن منه و تو همین اندامی هست که من تصویرش رو دارم پس طبیعیه که منم همینطور باشم 

سوال دوم 

ترکیب احساس بودن در این تناسب با تصویر م

احساس ازادی دارم برای خرید رفتن و خریدن مانتو و لباس در سایز یک 

احساس ارامش موقع خوردن و راه رفتن و دیدن خودم دراینه دارم 

احساس سلامتی موقع راه رفتن و بدون هیچ دردی میتونم با کفش پاشنه دار راه برم 

احساس سبک بالی و شادابی و زیبایی چهره خودم همراه با جوانی دارم 

سوال سوم 

با این تناسب اندام بازخوردهام چی بود 

همسرم میگه افرین چقد خوب شدی  انگار 10سال جوانترشدی 

همکارم که خودش متناسبه میگه افرین دیدی اخر به ارزوت رسیدی و چه جالب از من هم شکمت تخت تره و من حالا از تو چاق تر به نظر میام 

فامیلا میگن تو رو خدا بیا راز این تناسبت رو به ما بگو چطور اون شکم رو تونستی محو کنی به ما هم بگو 

سوال چهارم 

چه تغییراتی در خودم میبینم 

از همه چیز میتونم بخورم و بدون هیچ فکری و استرسی و به اندازه نیازم میخورم 

همه لباسهام برام گشاد شده و باید برم لباسهای جدید اندامی بخرم 

به ارامش داعمی رسیدم 

تونستم کنترل ذهنم رو تا حد زیادی به دست بگیرم و دیگه مثل قدیم مشکلات نمیتونه منو به هم بریزه و فقط فکرم رو متمرکز میکنم تا با توکل به خدا اونا رو حل کنم و خیلی راحت تر مشکلاتم حل میشه 

خیلی جوان تر و خوش تیپ تر شدم 

سالم تر شدم و کمردرد وپادرد ندارم 

خدایامیدانم که به یاری و حمایت تو به اندام مورد نظرم و زندگی ایده الم میرسم 

خدایا همچنان مرا حمایت و یاری کن 

در پناه خدا باشید