به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.40 از 107 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
ب نام خالق زیباییها
وقتی داشتم فایل این قسمت رو گوش می دادم نمیدونم ک چرا ناخودآگاه اشک از چشمانم سرازیر می شد.
من از اول فایل تا آخر فایل ک گوش کردم یکسره اشکم می ریخت.نمیدونم چرا وافعا نمیدونم،شابد وصف حال مشترک خودم هروقت از زبان استاد می شنوم ناخود آگاه احساساتی می شوم.
مخصوصا اگر افرادی دوروبرم باشند ک اونها مدام مارو سرزنش می کردند من وقتی این صحبت‌ها رو می شنوم خیلی حس خوشحالی برام داره که افرادی هستند ک با ما حس مشترک دارند.و البته الان تمام اون احساسات بد و ناراحت کننده رو دور ریختند وب جایش ب تناسب و تمام احساسات خوب رسیدند.
من هم تصویر مورد نظرم رو روی صفحه گوشیم هم صفحه قفل گوشی قرار دادم.و هروقت صفحه گوشی رو باز می کنم این تصویر رو می بینم البته یکم انتخاب تصویر برام سخت بود چون می خوام لباس این تصویر هم مورد علاقه ام باشه.
۱_ ب این دلیل فکر می کنم ک من ب این تناسب اندام ک در تصویر هست می رسم چون بازها وبارها وبارها وزنم رو کم کردم ودرسته ک کامل کامل لاغر نشده بودم ولی کلی وزن کم کرده بودم،پس باز هم باید ب اون مرحله برسم،درسته ک همین الان هم زیبا هستم ولی وقتی ب این مرحله برسم خیلی خیلی سالم‌تر وزیباتر هم می شوم.
چون خداوند من را سالم وزیبا افرید خداوند من را قشنگ،خوشگل و متناسب افرید بخاطر اینکه خداوند من را زشت و نامتناسب نیافرید چون خدواند همه مخلوقاتش را زیبا افرید همه آفریدگان خداوند زیبا هستند.
پس تناسب حق من است زیبایی حق من است سلامتی حق من است پس حق من است ک زیبا باشم وزیبا زندگی کنم،تناسب در وجود من است پس من دوباره باید ب آن برسم من باید ب آن برسم وحتما باید ب آن برسم و می رسم.
۲_احساس من از بودن در این تناسب اندام،وای چ احساسی بگم،دارم پرواز می کنم،مثل پرنده سبک بال شدم دیگه اون سنگینی رو بدن من نیست من سبک شدم من راحت شدم دیگه ازون دردهای طاقت فرسا دیگه ازون دردهای اعصاب خراب کن خبری نیست دیگه از دردهای ک فکر نمی کردم روزی تمومی پیدا کنه خبری نیست خدایا شکر خدایا شکرت.ازینکه انواع لباس‌های متنوع با رنگهای مختلف می پوشم خدایا شکرت ازینکه اعتماد ب نفس بالاتری پیدا کردم خدایا شکرت،ای خدا جونم ازینکه اطرافیانم هم خیلی خوشحال شدند خدایا شکرت ازینکه راحت میتونم خریدهام انجام بدم خدایا شکرت.
ازینکه دیگران دیگه بخاطر چاقیم من مسخره نمی کنند ازینکه خیلی راحت میتونم خرید کنم خیلی خوشحالم.
ازینکه خیلی راحت میتونم پیاده روی کنم خیلی خوشحال هستم.ازینکه میتونم خودم رو از شرایط بد از حال بد از محیط ناخوشایند و ناراحت کننده سریع دور کنم تا حالم خوب شه.
۳_باز خورد اطرافیان،مادرم خیلی خیلی خوشحال هست خدارو شکر میکنه شب وروز خدارو شکر می کنه وبرای سلامت بودن من خیلی دعا میکنه،مادرم خیلی نگران من بوده،من ازینکه می بینم مادرم خیلی خوشحال هست ازینکه می بینم نگرانیش از بابت من حل شده بی انداره خوشحالم ازینکه با سالم شدن ومتناسب شدن من یکی از آرزوهای مادرم برآورده شده خیلی خیلی خوشحالم(اینجا بازم اشک درو چشمم حلقه بسته)خدایا شکرت خدایا شکرت ک مادرم سالم شدن من رو دیده،خدایا شکرت.
خواهرم خیلی خوشحال هست پدرم خیلی خوشحال شده منم خیلی خوشحال هستم ک دیگه اون گوشه و کنایه هارو ازونها نمی شنوم.وای زن عموم من دید خیلی تعجب کرد گفت:مریم چقد لاغر شدی چقد خوب شدی چقد خوشگل شدی.خاله ام یکی از خاله هام ک من خیلی از دیدنش ترس داشتم وقتی من رو دید او هم خیلی تعجب کرد کفت:مریم خودتی یا یک نفر دیگه هستی؟چقد خوب و خوشگل شدی،گفتم نه خاله جان خود خودم هستم مریم هستم.
جایی رفتم و برحسب اتفاق چنتا از پزشکانی ک ب شدت روحم رو آزار داده بودنددیدم فکر کنم اونها من نشناختند یا نخواستند بشناسند ولی من ب اونها گفتم من میشناسین گفتند ب جا نمیارم،شاید یکی از بیماران من بوده باشی ولی دقیق یادم نمیاد،گفتم من همون بیماربودم ک اومده بودم پیش شما و اضافه وزن داشتم وشما خیلی بهم حرف زده بودین وگفتی اگه این مدل رژیم نگیری تا دو سال دیگه می میری.من همون بیمار شما هستم.گفت جدی می گی از تعجب خیلی بهت زده شده بود.
گفتند خوب من بخاطر خودت این حرف زدم خوب رژیم گرفتی رعایت کردی خوب خیلی عالی شدی.دیگه.
گفتم بله ولی من بارژیم شما پیش نرفتم من با روش و کار خودم پیش رفتم…
باسلام خیلی خیلی ممنون از استاد عزیزو رها جان عزیزانی ک من شرمنده کردن و ب مطلبم امتیاز دادند…