به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.34 از 131 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداي هدايتگرم
سلامي گرم به استاد عطار روشن عزيز
من در تمرين گام پنجم از صد گام تا لاغري، اشاره كردم كه بهم الهامي شد و صداي درونم بهم گفت من همين الان وزن ايدالم كه 58 كيلو هست رو با خودم دارم و در طي سوال و جوابي كه داشتم با صداي درونم بهم گفته شد من كه 78 كيلو هستم ، 58 كيلوش وزني هست كه دوست دارم داشته باشم…و اون صدا از من پرسيد قدرت كدوم بيشتره ؟
58 كيلو يا 28 كيلو ؟؟؟
و من ساكت شدم چون خيلي بديهي بود كه قدرت 58 كيلو بيشتره
واسه همين الان رسيدن به وزن دلخواهم همونطور كه عكسي كه انتخاب كردم يك خانم 60 كيلويي هست برام اصلا دور از انتظار نيست
و خيلي جالب بود وقتي ديدم عكس اين خانم رو در گروه گذاشتن ، انگار جهان بهم گفت همينه …تو هميني….چون هميشه توي اينستا ديديش و تحسينش كردي و الانم كه قرار شده عكسي به عنوان عكس گوشي انتخاب كني يه نفر عكس از همون شخص گذاشته
البته دو نفر هستن كه من هميشه تحسين ميكنمشون وقتي توي اينستا ميبينمشون
يكيشون خيلي لاغر تر از الان من هست نميدونم چند كيلو هست ولي چون استاد گفت خيلي فاصله نداشته باشه با واقعيت فعليتون من اونو فعلا انتخاب نكردم
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
بهترين جوابي كه ميتونم به اين سوال بدم اينه كه من قبلا در مسير غلطي بودم و الان كه دارم به صراط مستقيم برميگردم همانطور كه خدا وعده داده من تنها نيستم
و نيروهاي غيبي رو خدا براي هدايت من خواهد فرستاد
خداوند وعده داده كه بخوانيد مرا تا اجابت كنم شما را
الوعده وفا
خدايا مگر منو متناسب نيافريدي
جواب:بله
مگر نگفتي من توبه ، توبه كنندگان را ميپذيرم؟
جواب:بله
حالا من هم از مسير قبلي و اشتباهات قبلي و اينكه فكر ميكردم خلقت اشكال داره و من بايد كاري كنم كه اين خلقت رو درست كنم ، توبه ميكنم
و انتظارم اينه خدا دست من رو بگيره
همونطور كه تا حالا گرفته
همونطور كه هدايتم كرده به اين سايت
همونطور كه الان حالم خيلي خوبه و در صراط مستقيم هستيم و دارم از خدا نعمت سلامتي و تناسب اندارم رو ميگيرم
و اگر بخوام از منظري ديگر جواب سوالات رو بدم :
چون تيپش خيلي شبيه منه و همين الانم كه مثل ايشون لباس ميپوشم خيلي شبيهش هستم و فقط خودم متوجه ميشم چقدر وزنم از اين عكس بيشتره…صاحب عكس رو ميشناسم و نوع غذا خوردنش رو در سوشال مديا ميبينم …معمولي ميخوره …همه چي ميخوره ..حتي ، اصلا مثل من مهم نيست براش كه هم چيو ارگانيك بخوره و فعاليتش در حد روزي 45 دقيقه ورزش هست و چون شغلش مربي گري هست . ميبينم كه با اينكه همه چي هم ميخوره خيلي متناسبه و دقيقا وزني هست كه فقط دو كيلو فاصله داره با وزن رويايي من..
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
خيلي خيلي خوشحال ميشم…اعتماد به نفسم خيلي زياد ميشه …ديگه موقع شلوار پوشيدن ترس از تنگي شلوار ندارم…به راحتي ميتونم تمام تيپ هايي كه دوست دارم رو بزنم هم بلوز شلوار ميتونم بپوشم هم پيراهن و دامن هم حتي تاپ …راحت ميتونم برم دريا و ساحل ديگه نگران نيستم توي مايو و لباس شنا چاق ديده بشم و خيلي از همه ابعاد خوشحال ميشم
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
همه تحسينم ميكنن …شوهرم همش ميگه چقدر خووووب شدي …چقدر كار خوبي كردي وزنتو آوردي پايين براي سلامتيت مخصوصا وقتي سنت ميره بالا لازم بود وزنت رو بياري پايين…آخه هميشه همين ها رو بهم ميگه و ميگه اضافه وزنت رو كم كن سنت كه بره بالا برات مشكل ساز ميشه…يكي از برادرام احتمالا خيلي بهم ميگه آفرين خيلي خوب شدي چون همون هميشه يه كامنتي براي من داره به دليل اضافه وزنم..خانواده همسرم و مادر شوهرم خيلي تحسينم ميكنن…
سپاس بي كران استاد زيبايي ها
سلام دوست هم نام من
نظرتون در جواب به سوال اول دقيقا نظر من بود در حل تمرين گام پنجم در صد گام كه وويسش رو هم گذاشتم توي كانال
و ديدم شما هم بهش اشاره كردي برام اينطوري بود كه جهان هستي از همه طرف داره نشونم ميده كه اين الهام من درست بوده و بايد روش پافشاري كنم
سلامي مجدد
اين تجربه شما رو منم داشتم
يه مدت سايزم شده بود اسمال همين الانم خيلي از اون لباس ها رو هنوز دارم و وقتي يواش يواش وزنم تغيير كرد همسرم هم چنان نميخواست باور كنه و هر وقت ميرفتيم لباس ببينيم اون سريع ميگفت تو اسمال ميپوشي درسته
من ميگفتم نه ديگه الان مديومم
سلام حسن آقا
به اراده اشاره كرديد نكته خيلي مهميه كه من يادم رفته بود..حق با شماست خيليا احتمالا به ما ميگن آفرين چه اراده اي داري
و چقدر شنيدن اين جمله لذت بخش خواهد بود
ممنون از يادآوريتون
سلام فريبا جان
چقدر قشنگ توضيح دادي طوري كه منم تونستم ببينمت توي اون مانتو شلواري كه دوست داشتي.. اين طرز سناريو نويسي شما حتما در رسيدن به هدفت نقش داره و به اميد خدا به زودي به اهدافت ميرسي
ازت ياد گرفتم ممنومنم ازت كه وقت گذاشتي و اينهمه نوشتي