به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش میکنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر میکنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.34 از 131 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد. خداقوت بهتون. ممنون بابت شروع این دوره. سپاسگزارم بابت این اموزش ها و تمرینایی که دقیق توضیح دادین راجبشون.
چندتا خلاصه نکته برای خودم:
✓در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
✓تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش میکنیم.
برای همین وقتی برای یه اطلاعاتی که دریافت کردیم میایم مثال پیدا میکنیم و خاطراتمونو مرور میکنیم اون اطلاعات تو ذهن ما موندگارتر میشه خیلی اوقاتم باورش میکنیم به عنوان واقعیت.
✓مغز انسان با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
پس اطلاعاتی که دریافت میکنی خیلی مهمن.انتظارتو از اینده شکل میدن
✓از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خورد یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
این دوتا کار نباید انجام بدم. من حسرت وضعیت قبلیمو میخورم و نگران وضعیتم در اینده هستم
من وضعیتی بهتر از قبل خلق میکنم اونم از مسیر لذتبخش تری و طوری که همیشه موندگار باشه و جسم من روز به روز بهتر بشه.
✓انتخاب الگو برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
✓وقتی چیزی رو میشنویم و اطلاعاتی رو دریافت میکنیم، تا وقتی تصویری ایجاد نشه برامون درکش برامون غیرممکنه.
✓ما هرچیزی رو میشنویم تو ذهنمون اون رو شبیهسازی میکنیم و یک تصویری ازش میسازیم
✓تمام تصاویری که تا الان از جسمت دیدی ثبت شده، تمام احساسات تنگی و گشادی از لباس به شکل تصویر تو ذهنت ثبت شده، تصاویری که بعد شنیدن صحبتی تو ذهنت ایجاد شده ثبت شده و هنوز همه اینا هستن
✓ذهن ما اصل رو از بدل تشخیص نمیده.
✓تصویر ذهنی تبدیل به واقعیت میشه. نه صرفا دیدن یک عکس ،وقتی اطلاعاتی میشنوی که تصاویری در ذهنت به وجود میارن هموناهم واقعی میشن
✓توضیح+تصویر
سلام و درود .خیلی ممنونم این نظر لطفتونه . ممنون از کامنت مهربانانتون.
نوشته شما برای من سرشار از نشانه و لبخند بود.درمورد تکامل درمورد تناقض.
اخه پاشنه اشیل من تکامله. خیلی تعجب کردم شما سوالی که راجب تکامل براتون پیش اومده بود و جوابی که دریافت کردید رو توی پاسخ به من نوشتید. و درکل به تکامل اشاره کردید. و برام جالب بود که حرف و حسی که در لحظه اومد نوشتید. این فوق العادست.
و اینم از ذهن من رد شده بود قبلا که ادم دلش میخاد مثلا از شما که نتیجه گرفتی کلی سوال کنه. وقتی راجب سوال نپرسیدن گفتید خندم گرفت.
منم هرچی میام جلوتر سوالاتم دونه دونه پاسخ داده میشن. قشنگ درک میکنم عه این مطلب جواب فلان سوالیه که داشتم.
و البته سکوت و صبر سخت ترین کارها و بهترین کارهان.
و همینطور درمورد تناقض بین مطالب، این دقیقا برای منم پیش میاد هم درمورد مطالب این سایت هم جنبه های دیگه،حتی امروز به خودم گفتم مرجان اگر درکشم نمیکنی و نمیفهمی ادامه بده. درست میشه.
و واقعا بعضی اوقات وقتی بیخیال فهمیدن میشی جوابا خیلی سریع میان.
بازم ازتون ممنونم. و همینطور خیلی فوق العاده چیزی که درک کردید مینویسید.
سلام. امیدوارم حالتون عالی باشه.خیلی هیجان انگیز و خوش حال کنندست که درمورد نتایجتون میخونم .بهتون خیلی تبریک میگم.خواستم تشکر کنم بابت کامنتای خوبی که میزارین. چیزایی که بهشون رسیدین، تغییراتی که ایجاد کردین ، تمرینایی که براخودتون ساختین و عملی کردین و منطقی سازی ها و تحقیقایی که کردین .به من که خیلی کمک میکنه .ایده و همینطور اشتیاق میده.من دارم ۱۰۰ گام طی میکنم و هر جلسه تو کامنتا اسمتونو سرچ میکنم و کامنتای قدیمیتونو میخونم. حتی نوت برداری میکنم.بازم خیلی ازتون ممنونم. خواستم بگم نوشته هاتون واقعا تاثییرگذار و کمک کنندست.