جلسه ششم: وقتی لاغری برات طبیعی می‌شه

جلسه ششم: طبیعی بودن لاغری

خیالبافی نوعی تخیل انفعالی و یا تخیل آزاد و بی قید و شرط و نوعی صحنه پردازی ذهن است که در آن عقل و اراده نقشی ندارند و در داوری و اظهار نظر آن کنترلی نیست. هر آنگاه که ذهن فرد از امری ادراکی و عقلانی تهی بماند؛ خیالبافی آن را پر می کند. در خیالبافی آدمی تابع آرزوهای خویش می شود و واقعیات را به گونه ای دیگر درک می کند. او ممکن است فردی مبغوض باشد، ولی تصورش این است که همه او را دوست دارند. و با این تخیلات خوشایند می کوشد؛ خود را شاد و خرسند نماید. آنچه را که او خیال می کند؛ مقرون به حقیقت نیست و اغلب صورت گول زدن خود را دارد. و تنها فایده اش این است که نقش مسکن را برای آدمی ایفا می کند. همه آرزوها و تمایلات ارضا نشده او در عالم خیالبافی ارضا شدن و یا در حال برآورده شدن اند و این خود عاملی برای کاهش درد و رنج است. افکار آگاهانه ما تنها از قسمتی از مغز عبور می کند و در هر لحظه، ناخودآگاه اطلاعات بسیاری را به دست می آورد که حتی از آن آگاه نیستیم و همه آنها را بسیار سریع پردازش می کنیم. مغز طبق نتیجه گیری های خود احساساتی را به وجود می آورد؛بنابراین نباید این احساسات ظریف را نادیده بگیرید؛ چون ابر رایانه شخصی ما تلاش می کند، چیزی بگوید.

« تصویر سازی ذهنی » (Imagery) یعنی آنچه انسان بدون تجربه واقعی بتواند در ذهن خود احساس کند، ببیند، بشنود، ببوید یا لمس کند. معمولا از این ابزار در آثار ادبی نظیر شعر و کتاب‌های داستانی استفاده می‌کنند تا خواننده به طور کامل منظور نویسنده و فضای مد نظر او را درک کند. اما این مهارت فقط به آثار ادبی محدود نمی‌شود. امروزه روان‌شناسان و محققان دریافتند که اگر تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی را بیاموزید، این مهارت به شما در رسیدن به هدف‌هایتان کمک می‌کند و آن‌طور که شایسته‌اش هستید، زندگی خود را می‌سازید. علت تاثیرگذاری تصویرسازی ذهنی در این است که تمرکز ذهن روی موضوعی خاص ما را برای پیاده‌سازی و تجربه کردن آن آماده می‌کند. بسیاری از افراد یک برنامه روتین قبل از خواب دارند که به آنها کمک می کند آرام شوند.نشان داده شده است که تکنیک‌های آرام‌سازی قبل از خواب کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و یکی دیگر از روش‌های رایج مورد استفاده برای درمان بی‌خوابی است.در یک مطالعه، یک ماساژ آرامش بخش، کیفیت خواب را در افراد بیمار بهبود بخشید.بعضی روش ها شامل گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، خواندن کتاب، حمام آب گرم، مدیتیشن، تنفس عمیق و تجسم است.روش های مختلف در نتیجه، تکنیک های آرام سازی قبل از خواب، مثل تجسم می‌تواند به ما کمک کند هم خواب راحتی داشته باشیم و هم متناسب شویم.

آرزوها بدون شک نقش مهمی در زندگی و سرنوشت شما دارند. آرزوها در واقع الهام بخش و نوید دهنده حرکت به سمت اهداف هستند. بدون آرزو یا رویای رسیدن به آن، زندگی یک روتین تکراری و غیر قابل تحمل خواهد شد. برای دستیابی به آرزوهای بزرگ و کوچک خود باید زمان، هزینه و جسارت کافی داشته باشید. در غیر این صورت آرزوها تنها به عنوان رویاهای دست نیافته در ذهن شما باقی می مانند. یکی از دلایل بسیار مهمی که باید در زندگی‌مان آرزوها و رؤیاهای ارزشمندی داشته باشیم، این است که با تحقق آرزوها و رؤیاهای ما، علاوه بر دستاوردهای زیبا و مهمی که در زندگی کسب می‌کنیم، « جهان هستی نیز گسترش می‌یابد »؛ و جالب است بدانید که خداوند از افرادی که باعث گسترش جهان هستی می‌شوند، حمایت می‌کند. اگر کمی ژرف‌تر فکر کنید، متوجه می‌شوید که تمام دستاورد‌های بشر از دل یک رؤیای زیبا، یک هدف ارزشمند و یک ایدۀ ساده آغاز شده است.بله درسته؛ رؤیاها و آرزوهای ما بسیار ارزشمند هستند؛ اما به شرطی که جدی گرفته شوند! به شرطی که آن‌ها را آرزوهای دور و دراز و دست‌نیافتنی ندانیم؛ و به شرطی که ایده‌هایمان را حتی اگر ساده هستند.

اگر بهتر دقت کنید، متوجه می‌شوید که تمام افراد موفقی که آن‌ها را یک الگو و یک نابغه می‌دانید و دستاوردهایشان را تحسین می‌کنید، افرادی هستند که رؤیاهای ارزشمندی داشته‌اند و مهم‌تر از آن، رؤیاهایشان را باور کرده‌اند.

تناسب اندام با ذهن به معنای توانایی فرد برای انجام فعالیت‌های روزانه با عملکرد مطلوب، استقامت و قدرت برای مدیریت بیماری، خستگی، استرس و داشتن یک سبک زندگی فعال و متحرک است. این مفهوم فراتر از داشتن اندام لاغر است و شامل داشتن استقامت عضلانی، سیستم قلبی عروقی قوی و سیستم ایمنی قوی بدن می‌شود. به‌عبارت‌دیگر، تناسب اندام با ذهن به معنای حالت خوب‌بودن عمومی بدن است که با سلامت جسمانی و ثبات ذهنی همراه باشد. این مفهوم بر مبنای این است که عادات ذهنی ما می‌توانند تأثیر مستقیمی بر سلامتی و تناسب اندام بدنمان داشته باشند. برای مثال، اگر ما عادت داشته باشیم در همه مسائل نیمه خالی لیوان را ببینیم، این طرز فکر می‌تواند باعث شود تا انتخاب‌های نادرستی برای غذاها داشته باشیم؛ بنابراین، تناسب اندام با ذهن به معنای داشتن یک زندگی سالم و متعادل است که شامل توازن بین سلامت جسمی و ذهنی است. همان طور که می دانید تجسم و مراقبه از تمرینات آرام سازی ذهنی هستند. از سویی دیگر، ترشح هورمون های استرس باعث تحریک گرسنگی، کم کردن سرعت سوخت وساز بدن و تشویق بدن برای تبدیل کالری به چربی می شوند. 

در این وضعیت، تجسم کمک می کند که آرام باشید و شما را نسبت به عوامل بالقوه استرس زا، مصون نگه می دارد. دلیل اصلی این است که ذهن ما تفاوت بین یک تجربه واقعی و خیالی را نمی فهمد. بنابراین هنگامی که شما چیزی را تجسم می کنید و تصویرش را می سازید، بدن آن را واقعا احساس می کند. پس ذهن می تواند با ایجاد ارتباط از طریق تجسم، بطور طبیعی و مداوم و با عملکردی از درون به بیرون، از بدن تان بخواهد تا لاغر باشد. ذهن، همان طور که انرژی های مثبت را دریافت می کند، میل بیشتری به دریافت انرژی های منفی دارد. تاثیر انرژی ها و افکار منفی بر ذهن انسان از نظر بیولوژیکی بیشتر از افکار مثبت است. همه افراد این قدرت را در ذهن خود دارند که به خواسته ها و اهدافشان برسند و هیچ محدودیتی برای آنان ندارد. این در صورتی است که برای خود وقت بگذارند و به خودشان ایمان داشته باشند. شما می توانید در روز یک ربع تا نیم ساعت برای خودتان وقت بگذارید و ذهنتان را از افکار منفی و بیهوده پاک کرده و به افکار مثبت و هدفمند فکر کنید. اگر می خواهید لاغر شوید، به این موضوع فکر کرده و تمام تمرکزتان را روی آن قرار دهید. قدرت ذهن این امکان را فراهم می کند که شما را طبق نقشه ای که در سر دارید پیش برده و به هدفتان برساند.

لاغری از طریق ذهن از ورزش های سخت شما را آسوده می کند. همان طور که باید در ورزش با اراده و با انگیزه باشید، درلاغری ذهنی نیز باید انگیزه و باور قوی داشته باشید. اگر امروز از افکار شما فقر و بی پولی ساطع می شود کائنات نیز جر فقر و بی پولی چیزی به زندگی شما نمی بخشد. پس لازم است که کنترل ذهن و فکر در دست گرفته شود تا انرژی های منفی و بد از آن ساطع نشود. اگر ارتعاشی که به سمت کائنات فرستاده می شود هم راستا با خواسته و آرزوهای ما باشد کائنات نیز به ساده ترین و بهترین روش به نیاز های ما پاسخ می دهد و ما در کوتاه ترین زمان شاهد رسیدن به خواسته هایمان خواهیم بود. همه ی ما قادر به تغییر شرایط هستیم. امروز را به راحتی می توان به یک شرایط ایده آل تبدیل کرد. کائنات در رساندن انسان به خواسته هایش توانمند است پس این خود انسان ها هستند که تعیین می کنند که به آرزوهایشان برسند یا خیر. از نظر کائنات بزرگی و یا کوچکی خواسته شما اهمیتی ندارد مهم هم راستا بودن ارتعاشات ذهن با آن خواسته است. پس لازم است تمام تلاش های لازم در جهت این هم راستایی صورت گیرد. نتایج و خواسته ها از مسیری به ما میرسند که ما نمیدانیم در واقع ما اگاهی به تمام شرایط و اتفاقات جهان را نداریم و نمیدانیم که چگونه میخواهیم به خواسته های خود برسیم اما ساز و کار جهان اینگونه است که قدم هایی را به ما الهام میکند و ما با طی کردن هر قدم و اگاهی از قدم بعدی به سمت خواسته های خود هدایت خواهیم شد.

این موضوع را میتوانید در زندگی خود مشاهده کنید که هدفی در زندگی داشته اید و به صورت کاملا عادی و معمولی به سمت آن خواسته هدایت شده اید؛ به عنوان مثال خواسته اید که چیزی را بخرید اما پول آن را نداشتید و به شکل جالبی از راه هایی که نمیدانستید پول خرید آن وسیله به شما رسیده و بعد از آن تعجب کردید از هدایتی که شده اید. هرکسی به هرجایگاهی رسیده به آن خواسته هدایت شده شما داستان افراد زیادی را شنیده اید که از بدترین موقعیت ممکن در زندگی خود به موفقیت های بزرگی رسیده اند افرادی که در بدترین شرایط ممکن زندگی میکردند ولی رویاهای بزرگی داشتند آن ها باور داشته اند که میتوانند موفق شوند و پس از آن به خواسته های خود هدایت شده اند.

مثال واقعی درباره  انوشه انصاری:

انوشه انصاری از همان دوران کودکی و نوجوانی علاقه ی زیادی به فضانوردی داشت و همواره رویای سفر به اعماق فضا را در ذهن خود پرورش می داد. اشتیاق و علاقه ی او زمانی به نتیجه رسید که فعالیت های اقتصادی و پروژه های او و همسرش ثروت فراوانی را برای آن ها به ارمغان آورد. در هجدهم اردیبهشت 1385 مصادف با 8 مه 2006، سازمان فضایی روسیه رسما اعلام کرد که انوشه انصاری به عنوان نخستین زن گردشگر فضایی در یکی از پروازهای فضاپیمای سایوز به مدار زمین سفر خواهد کرد. اما پس از رد صلاحیت داوطلب ژاپنی به خاطر مسائل پزشکی و جا ماندن او از ماموریت، مقرر شد که انوشه انصاری در بیست و سوم شهریور 1385 به سفر فضایی برود. سازمان فضایی ایران در آستانه ی سفر انوشه انصاری به ایستگاه فضایی، به عنوان متولی بخش فضا در ایران او را مورد تشویق و حمایت فراوانی به خاطر خدمات و فعالیت های ارزنده در توسعه و ترویج فناوری فضایی قرار داد، و سفر او به ایستگاه بین المللی فضایی را به عنوان جایگاه انسان در فضا افتخاری بزرگ و غرورآفرین برای تمام ایرانی ها توصیف نمود. فضاپیمای سایوز بالاخره در صبح روز دوشنبه 18 سپتامبر 2006 از پایگاه فضایی بایکونر در قزاقستان به فضا پرتاب شد و در 20 سپتامبر 2006 با موفقیت به ایستگاه بین المللی فضایی پیوست؛ سپس اقامت 9 روزه انوشه انصاری در ایستگاه فضایی آغاز گردید.

او در مدت اقامت خود در ایستگاه بین المللی فضایی برای آژانس فضایی اروپا مجموعه ای آزمایش های علمی انجام داد که از جمله آن ها می توان به تحقیق و پژوهش در مورد علل کم خونی، تاثیر تغییرات ماهیچه ای بر کمردرد، همچنین تاثیر تشعشعات فضایی روی فضانوردان ساکن در ایستگاه بین المللی فضایی و گونه های میکروبی که در آن ایستگاه پرورش داده اند؛ اشاره کرد. انوشه انصاری در 29 سپتامبر 2006 به همراه دو تن از فضانوردان ساکن ایستگاه به زمین بازگشت و با استقبال گرمی از سوی خانواده اش، مقامات محلی و مسئولان سازمان فضایی روسیه روبه رو شد. در حال حاضر او نخستین زن فضانورد ایرانی و چهارمین توریست فضایی دنیا محسوب می شود.

این بود نمونه ای از تصور و تجسم یک خواسته از یک خانم ساکن مشهد. حالا لاغر شدن و متناسب شدن هر کدام از ما راحت‌تر از به فضا رفتن نیست؟ هزینه اش هم که رایگان است؟ 

لطفا جواب‌های خودتون یا سؤال‌هایی را که باید از خودمون بپرسیم را برام در قسمت پاسخها درج بفرمایید. دست حق پشت و پناهتان.

قانون جذب، قانون طبیعت است که دقیق است و قاطع.