جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر

به خدای یگانه و بی‌همتا که تمام هستی از اوست و موهبت‌هایش بی‌کران،

با درود و سپاس فراوان خدمت استاد عطاروشن عزیز و گرامی،

داستان من، حکایتی است از سال‌ها دست و پنجه نرم کردن با تصویری که از خودم در ذهنم داشتم؛ تصویری از چاقی که انگار از پیش برایم مقدر شده بود. 😔 از همان روزهای اول، گویی دنیا منتظر بود تا اولین نگرانی‌ام را در مورد بدنم ابراز کنم و بلافاصله با پیشکش کردنِ «چاقی بیشتر»، پاسخ ظالمانه‌ی خود را نشان دهد. و من، هر روز چاق‌تر و چاق‌تر می‌شدم. 😥 تلاشم برای لاغری، با همین پیش‌فرضِ چاقی همراه بود؛ حتی در زمان رژیم، هرگز انتظار لاغر شدن نداشتم. ترسی ریشه‌دار از چاق شدن، چون خاری در جانم فرو رفته بود. اگر لحظه‌ای به آن فکر نمی‌کردم، احساس گناهی عظیم وجودم را فرا می‌گرفت، انگار بزرگترین گناه دنیا را مرتکب شده‌ام. 😔

باورم این بود که این «مراقبت شدید از چاق نشدن»، افتخار من است؛ این‌طور به خودم می‌گفتم که مراقب هستم و نمی‌گذارم چاق شوم. غافل از اینکه همین مراقبت، خودش چرخه‌ی معیوب چاقی را تغذیه می‌کرد. 🔄

وقتی با قانون جذب آشنا شدم، تمام جستجویم در کتاب‌ها، یافتن راهی برای لاغری بود. اما هرچه بیشتر می‌خواندم، انتظار چاق شدن در من بیشتر می‌شد، چون نمی‌توانستم اضطرابِ چاقی را از خودم دور کنم. 😟

ریشه‌ی این باور، به خانواده‌ام برمی‌گشت. هم خانواده‌ی مادری و هم پدری، اکثراً با اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کردند و من ناخودآگاه، انتظار داشتم که من هم در بزرگسالی همین مسیر را طی کنم. و همین‌طور هم شد. 🚶‍♀️🚶‍♂️

چون استرس شدیدی در مورد غذا خوردن داشتم، حتی با خوردن چند لقمه غذا، انتظار چاق شدن داشتم و در کمال ناباوری، وزنم بیشتر و بیشتر می‌شد! ⚖️ هیچ‌وقت به طور جدی انتظار لاغر شدن از خودم نداشتم. اما امروز، با راهنمایی‌های ارزشمند استاد عطاروشن، این انتظارِ زیبا و دلنشینِ لاغر شدن، در حال شکل‌گیری است. ✨

**چرا فکر می‌کنی می‌تونی به تناسب اندام دلخواهت برسی؟** 🌈

چون دارم ذهنم رو برای لاغر شدن تربیت می‌کنم! 🧠💪 باور دارم که لایقِ لاغر شدن هستم و این بار، با اصولی که یاد گرفتم، حتماً حتماً به تناسب اندامی که در ذهنم تصویر کرده‌ام، دست پیدا خواهم کرد. این بار، مسیرم بر اساس باور و انتظارِ مثبت است. 🙏

**تناسب اندام چه حسی داره؟** 🥰

حس رهایی و سبُک‌بالی! 🕊️ حس اعتماد به نفسِ فوق‌العاده، آرامشِ عمیق، زیباییِ درونی و جذابیتِ آشکار. انگار که پرواز می‌کنم! 🦋

**از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می‌بری؟** 😍

وای از این همه تغییر! شکمم صاف شده، صورتم کوچولو و دوست‌داشتنی شده، بدنم جمع و جور و جذاب شده، بازوهام دیگه اون بزرگیِ قبل رو ندارن. مهم‌تر از همه، دیگه خودم رو دوست دارم! ❤️💖

**چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟** 🗣️

همه متعجبن! «وای فرانک چقدر عوض شدی! چیکار کردی به ما هم بگو ببینم! 😉» خواهرم با دیدنم لذت می‌بره و در چشم‌هاش، آرامش و افتخار رو نسبت به خودم می‌بینم. حس خیلی خوبی دارم که عزیزانم تغییر مثبت من رو می‌بینن و خوشحال می‌شن. 😊

**چه تغییری در افکار و رفتارت مشاهده می‌کنی؟** 🌟

دیگه اصراری ندارم تمام غذام رو بخورم. 🍽️ فقط وقتی گرسنه‌ام، غذا می‌خورم. با لذت ورزش می‌کنم 🤸‍♀️ و به خودم و بدنم اعتماد دارم. خودم رو دوست دارم و پذیرفتم. این پذیرش، خودش بزرگترین هدیه است.

**چه اصلاحاتی برای بهبود روند تناسب اندامت می‌تونی ایجاد کنی؟** ✍️

* اول از همه، وقتی گرسنه‌ام، غذای اصلی رو بخورم، بعد اگر دلم هله هوله خواست، اون رو هم با لذت بخورم (البته در حد اعتدال). 😉

* غذا رو با آرامش و لذت بخورم، نه تند تند و با عجله. 🧘‍♀️

* هر وقت هوس خوردنی کردم، تا جایی که سیر شدم بخورم و اصرار نکنم که حتماً باید تمامش کنم. 😌

با عشق و امید به آینده‌ای روشن و متناسب،

فرانک 🌹✨