خیلی از آدم‌های چاق کلی تلاش می‌کنن تا وزن کم کنن، اما چون انتظار لاغر شدن از خودشون ندارن، نتیجه‌ای نمی‌گیرن! 😟
اونا ته دلشون باور ندارن که واقعاً می‌تونن لاغر شن… پس ذهنشون هم همراهی نمیکنه.🧠❌
📍 این جلسه ادامه گام ۱۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعیت اینه که ما قبل از اینکه چاق بشیم، یه جورایی انتظار چاق شدن داشتیم! همیشه یه ترس پنهونی باهامون بود که “نکنه چاق‌تر بشم؟” و خب همون شد… 😬
هر بار که یه کیک اضافه خوردیم یا تو آینه به شکممون نگاه کردیم، تو ذهنمون داشتیم چاق شدن رو تصور می‌کردیم!
حالا وقتشه همون قدرت رو برعکس کنیم… باید از ته دل، انتظار لاغر شدن داشته باشیم ✨ باور کنیم میتونیم… چون ذهن ما همیشه طبق انتظاری که ازش داریم عمل می‌کنه 💫💪
در این جلسه می‌آموزیم:
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از همون بچگی شروع شد… راستش هیچ‌وقت تصویری از خودِ متناسب تو ذهنم نداشتم 😔
هر خاطره‌ای که از بچگیم شنیدم، با جمله‌هایی مثل “از همون اول تپلی بودی!” یا “چه نی‌نی تپل و بانمکی!” همراه بود 🍼🍩
برای همین نمی‌تونم بگم قبل از چاق شدن، انتظارش رو داشتم… ولی چیزی که خیلی واضحه اینه که تو تمام سال‌های چاقی‌م، یه حس همیشگی باهام بود:
انتظار چاق‌تر شدن! 😬
اون ترس پنهونی که میگفت: “حتماً بازم چاق می‌شی!” – همیشــــه باهام بود.
هر سال قبل از عید، کاملاً مطمئن بودم که بعد تعطیلات، وزنم بالاتره 🧁🍚
ماه رمضان که می‌رسید، فقط کافی بود زولبیا و بامیه‌ها رو ببینم تا همون‌جا، تصویر خودم با چند کیلو اضافه‌تر رو تو ذهنم ببینم 🤯
حتی یه شام عروسی ساده، برام نشونه‌ی اضافه وزن بود! 🍽️
هرچی بیشتر چاق می‌شدم، انتظارم برای چاق‌تر شدن هم بیشتر میشد…
تا جایی که با هر مهمونی، هر سفر، هر مناسبت خاص، منتظر چاق شدن بودم…
اما حالا که فهمیدم چقدر ذهنم تحت تأثیر این انتظار چاق شدن بوده، تصمیم گرفتم همه‌چیزو عوض کنم!
✅ حالا دارم تمرین میکنم تا جای اون فکرای قبلی، تو ذهنم فقط و فقط “انتظار لاغر شدن” داشته باشم 🌱✨
دارم تصویر خودم رو سبک‌تر، خوشحال‌تر و آزادتر می‌سازم 🎈
چون ذهنم قدرت داره… و من انتخاب میکنم که ازش به نفع خودم استفاده کنم 💪💖
✨ تأثیر جادویی انتظار لاغر شدن
تا حالا از یه فرد چاق بپرسید: «واقعاً فکر میکنی ممکنه چاق‌تر بشی؟»
تقریباً همه با اطمینان می‌گن: «آره! اگه رعایت نکنم، معلومه که چاق‌تر میشم!» 😬🍩
حتی اونایی که سال‌ها وزنشون تغییر نکرده، باز ته دلشون یه ترس دائمی هست…
🔁 انتظار چاق‌تر شدن یه باور ریشه‌داره
ما سال‌ها این حس رو تو ذهنمون تمرین کردیم… هر بار با خودمون گفتیم:
«عید بیاد حتماً چاق‌تر میشم»، «ماه رمضون با این زولبیا و بامیه‌ها، وای به حالم!»
یا حتی: «فقط کافیه یه سفر بریم، کارم تمومه!» ✈️🍱
اما یه چیزی هست که خیلیا نمی‌دونن…
ما همه منتظر چاق‌تر شدن بودیم، اما تقریبا هیچ‌وقت واقعاً “منتظر لاغر شدن” نبودیم! 😲
🌱 وقتی “انتظار لاغر شدن” فقط یه توهمه…
گاهی فکر می‌کنیم منتظر لاغر شدن هستیم، اما راستش اون انتظار واقعیه نیست…
چی باعثش شده؟ رژیم گرفتن، ورزش سنگین، خوردن دمنوشای لاغری یا وقتی از هر روشی برای لاغری استفاده می‌کنیم.
تا وقتی رژیم رو ادامه می‌دادیم، فکر می‌کردیم داریم لاغر می‌شیم و امید داشتیم.
اما به محض اینکه رژیم سخت شد یا خسته شدیم از ورزش، اون انتظار لاغر شدن هم دود شد رفت هوا! 🎈
چرا؟ چون اون انتظار به یه چیز بیرونی وابسته بود… و ذهن ما یاد گرفته بود که:
«اگه رژیم نگیرم، چاق میشم» یا «اگه ورزش نکنم، همه چی برمیگرده!»
یعنی ته ذهنمون هنوز همون فرمول قدیمی فعال بود: تو همیشه چاق می‌مونی! 🔁🧠
🧩 راز توقف کاهش وزن چیه؟
یادتونه اون روزای اول رژیم چقدر وزن کم می‌کردیم؟ چقدر هیجان‌زده بودیم؟
اما کم‌کم همه چی کند میشد، تا جایی که ترازو دیگه تکون نمی‌خورد…
ما فکر می‌کردیم باید سخت‌تر کار کنیم، رژیم رو شدیدتر کنیم، بیشتر ورزش کنیم…
اما نمی‌فهمیدیم که اون چیزی که واقعاً تغییر کرده، انتظار لاغر شدن ماست! 😓
چون ذهنمون باور داشت: «لاغر شدن آسون نیست، باید کلی زجر بکشی!»
و وقتی نمی‌تونستیم اون زجرا رو ادامه بدیم، ذهن‌مونم لجبازی می‌کرد و پیشرفت‌مون متوقف میشد 😣
🧠✨ لاغری با ذهن و نقش مهم انتظار لاغر شدن
یکی از بزرگ‌ترین موانعی که خیلی از دوستان تو مسیر لاغری با ذهن باهاش روبه‌رو می‌شن، اینه که با وجود تمرین و تکرار، انتظار لاغر شدن از این روش رو ندارن! 🤷♀️💭
یعنی چی؟
یعنی با عشق و اشتیاق فایلها رو گوش می‌دن، تمرین‌ها رو می‌نویسن، توی مسیر ثابت قدم هستن…
اما تهِ ذهنشون هنوز یه صدای کوچولو هست که می‌گه:
- «آخه مگه میشه فقط با فکر کردن لاغر شد؟! 🤔»
- «من فقط وقتی رژیم گرفتم یه ذره وزن کم کردم…» 🥗🏃♀️
این صدا همون باوریه که سال‌ها تو ذهنمون ذخیره شده:
“فقط با رژیم، دارو یا ورزش می‌تونی لاغر شی!” در حالی که واقعیت اینه که لاغری هم مثل چاقی، از ذهن شروع میشه! 🧠💡
ما چطور چاق شدیم؟ بدون هیچ رژیم یا برنامه‌ای! فقط چون انتظار چاق شدن در ما شکل گرفته بود، کم‌کم ذهنمون اونو به واقعیت تبدیل کرد! ⚖️🍔
پس حالا هم میتونیم با ساختن باور جدید، با آموزش و تمرین، تو ذهنمون یه انتظار تازه بسازیم:
انتظار لاغر شدن! 🌱🌟
باور کن همون‌طور که بدون رژیم چاق شدیم، بدون رژیم هم میتونیم لاغر بشیم!
فقط کافیه ذره ذره، هر روز، ذهنمون رو با آگاهی‌های درست تغذیه کنیم 💖📚 و با تکرار و استمرار، این بار نه بدن‌مون، بلکه ذهنمون رو متناسب کنیم ✨🧘♀️
اگه واقعاً منتظر لاغر شدن باشی، ذهنت برات معجزه می‌سازه! 🎁💪😊
💡 اگه می‌خوای این «انتظار لاغری» رو با یه برنامه کامل و تمرین‌های عملی توی ذهنت بسازی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه چرا این انتظار رو نداریم؛ در ادامه هم توی گام ۱۶ سراغ «قدرت ذهن یا قدرت فکر؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.25 از 138 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام پرودگار جهانیان 💗
سلام به استاد عطار روشن عزیز و همراهان گرامی
انتظار لاغری یا انتظار چاقی
ما در زندگی همیشه حرکت می‌کنیم مثل زمین و حالت سکون نداریم یا در مسیر لاغری باید حرکت کنیم یا در مسیر چاقی ک قبلا یاد گرفتیم و خود ب خود در مسیرش هستیم حرکت می‌کنیم
برای حرکت در مسیر زیبای لاغری باید هر روز تمرینات و فایلها رو نگاه کنیم و تحلیل کنیم تا نقشه راه ذهنی ما عوض بشه و ب سمت تناسب حرکت کنیم
پس هر روز ک من تمرینات رو انجام ندم چون همیشه زندگی در جریانه پس ذهن دوباره برمیگرده ب مسیر ذهنی قبلی ک همون چاقی
پس برای تثبیت نقشه لاغری باید حتما ادامه داد تا خوب درک کنیم و ذهن خودکار هر روز بره ب سمت لاغری
نا امیدی از شیطانه هر جا نا امید شدی بخاطر وجود چاقی اشکال نداره باید ادامه بدی تا اول افکار ما تغییر کنه و بعد احساس و نگرش ما عوض بشه و کم کم عملکرد ما تغییر کنه و بعد جسم متناسب بشه خب زمان میبره و این طبیعیه پس باید صبور باشیم
طبیعت عجله نداره باید دوره نقاهت رو در بیماری بگذرونیم باید صبر کنیم تا یک بذر کوچک از درون رشد کنه و بعد زیر خاک رشد کنه و بعد از چند هفته ب یک نهال کوچیک تبدیل میشه بعد هم کم کم ب درخت کوچک و تا میوه بده چند سال طول میکشه پس صبر
کردن طبیعیه
برای تشکیل یک سلول ب یک انسان ۹ ماه زمان میبره
برای پخت غذا باید ساعتها زمان گذاشت برای هر کاری صبر لازمه
درسته در دنیای اینترنت و پیشرفته امروز صبور بودن کمی سخته ولی هیچ راهی نیست
انتظار لاغری هم قشنگه اینکه صبورانه و با ایمان در مسیر باشی قشنگه اینکه هر روز آگاهی دریافت کنی و ذهنت باز بشه قشنگه اینکه جایی باشه تا هر روز درش حرف دلت رو بدون قضاوت شدن بگی قشنگه اینکه میدونی در مسیر درست هستی قشنگه و لذت بخش
من روی خودم کار میکنم و مطمئنم ک نتیجه میده و برای همیشه در سرزمین لاغری ساکن میشم
در هر کاری در هر راهی ک زحمت بکشی و قدم برداری و یاد بگیری قطعا نتیجه میده مثل یادگیری رانندگی ک هر روز تمرین کردم و یاد گرفتم و ماهر شدم مثل خیاطی بافتنی آشپزی و خیلی چیزای دیگه
اگر من لاغر نشم پس کی میخاد نتیجه بگیره وقتی من تمرینات رو هر روز انجام بدم و یاد بگیرم قطعا پاداشش رو هم میگیرم
من لاغر میشم چون دارم مسیرش رو طی میکنم چون طبیعت من لاغریه چون من لایق متناسب بودن هستم
چون من لاغر خلق شدم چون لاغری حق منه چون لاغری اصل وجود منه و چون بدن من عاشق متناسب بودن
چون من توانایی لاغر شدن رو دارم به راحتی آب خوردن
از قدیم گفتن قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود
من ذره ذره روی افکارم کارکنم میکنم و روزی قطعا با دریایی از اطلاعات لاغری زندگی میکنم
من توسط خداوند ب اینجا هدایت شدم و شکر خدا اینجا حالم عالیه و تمام رفتار من هر روز بهتر و بهتر میشه
در گذشته، هنگام استفاده از روش‌های مختلف لاغری، چگونه انتظار لاغر شدن در شما شکل گرفته بود؟
فقط در مدتی ک اون کارهای سخت و رنج اور رو انجام می‌دادم کمی انتظار لاغری داشتم و بعد از مدت کوتاهی دیگه نمیتونستم انجام بدم پس دوباره پر قدرت انتظار چاقی میومد وسط
آیا با روش‌های قبلی واقعاً می‌توانستید انتظار لاغر شدن داشته باشید؟ هرگز
شرح دهید که در گذشته چه عواملی باعث شکل‌گیری انتظار چاق شدن در شما شدند.
در گذشته اول اینکه فکر میکردم ژنتیک یا ارث مادرم هست خب با ژنتیک ک نمیشه جنگید پس انتظار چاقی داشتم
فکر میکردم ک ازدواج باعث چاقی میشه و انتظار چاقی داشتم
فکر میکردم عذا خوردن باعث چاقی میشه و خب نمیتونستم ک اصلا غذا نخورم چون میمردم و با هر لقمه انتظار چاقی داشتم
فکر میکردم کم تحرکی باعث چاقی میشه ک با ازدواج و دوری از شهر خودم تحرک من خیلی کم شد در حد کارای خونه و خب انتظار چاقی داشتم
فکر میکردم ک کسی ک چاق بشه دیگه هرگز نمیتونه لاغر بشه و بمونه و با توجه ب شکست هام برام منطقی شده بود برای همیشه چاق میمونم و انتظار چاقی بیشتر داشتم
فکر میکردم ک برای سلامتی باید همه جور میوه و غذا خورد وگرنه ویتامین بدنم کم میشه و همیشه در حال سیری بازم میخوردم
لیستی از کارهایی که باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در شما قوی‌تر شود بنویسید
من هر بار ک خودم رو در آیینه میبینم میگم این نتیجه افکار قبلی منه اشکال نداره بزودی با افکار جدیدم بدنم هم ب شکل اصلیش برمیگرده
من هر زمانی ک بتونم میام سایت و اینجا انتظار لاغری خیلی بیشتر میشه
من هر وقت متناسب هارو میبینم میگم ک بدن طبیعی اینجوریه و از زیباییش لذت میبرم و میگم منم بزودی تجربه خواهم کرد
من با توجه ب زبان بدنم غذا میخورم و انتظار لاغری دارم
من دارم روی باورهای اشتباه و درست فکر میکنم مثال میارم و توجه میکنم ک متناسب ها چ رفتاری دارن و با رفتار خودم مقایسه میکنم و ذهنم رو بهتر میشناسم
نشان های دریافت شده
در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است
در گذشته با انجام ورزش و تحرک انتظار لاغری در من ایجاد میشد ولی ب محض اینکه ورزش نمیکردم دوباره انتظار چاقی داشتم
با رژیم گرفتن خب چون فکر میکردم با کم خوردن غذا میشه لاغر شد انتظار لاغری داشتم ولی بعد از ول کردن رژیم دوباره انتظار چاقی داشتم
با خوردن دمنوش ها انتظار لاغری داشتم چون اشتهام کم شده بود اما هزینه دمنوش ها بالا بود و بد مزه بود و بعد مدتی درد معده داشتم و خیلی اذیت شدم
آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
خیر روش‌های قبلی امکان پذیر نیست چون فرمول‌های ذهنی که تغییر نمیکنه و عملکرد انسان در زندگی با فرمول‌های ذهن است پس وقتی فرمولها چاقی هستند هر چی هم تلاش جسمی کنیم فایده نداره
درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
خب من فکر میکردم ژنتیکه پس طبیعیه چاق بشم فکر میکردم چون تحرک ندارم چاق میشم فکر میکردم چون ازدواج کردم چاق میشم و نمونه هایی هم دیده بودم و باور کردم و انتظار چاقی داشتم
درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید
اول اینکه باور دارم ک لاغر بودن طبیعت من هست
دوم اینکه باورهای چاقی رو شناسایی کنم و با مثال و منطق از بین ببرم
سوم اینکه با رفتار غذایی درست و توجه به نقطه سیری و گرسنگی بدن من خود ب خود متناسب میشه
چهارم اینکه لاغر شدن با قدرت ذهن آسونه
پنجم احساس لاغری رو در خودم ب وجود بیارم با تجسم
ششم اینکه ب لاغری نچسبم و نتیجه رو رها کنم
هفتم صبور باشم و ب بدنم فرصت بدم ودر انجام تمرینات استمرار داشته باشم
هشتم شگفتی سازان رو ببینم و اونارو تحسین کنم
نهم به توانایی خودم برای لاغری ایمان داشته باشم
نشان های دریافت شده
سلام به همه همراهان و استاد روشن عزیز
من الان یهو یه چیزی یادم اومد من چند سال پیش بارداری اولم خیلی چاق شدم و ۱۶ کیلو اضافه کردم چون تحرکم کمتر شد و خب فکر میکردم در بارداری طبیعی هست ک وزن اضافه بشه
بعد از یکسال من برگشتم وزن قبل بارداریم بدون اینکه متوجه بشم و بعد شب تولد یکسالگی دخترم فهمیدم دوباره باردارم و اون مدت کلا ذهن من از چاقی لاغری واینا برداشته شد و درگیر بچه داری و بارداری دومم بودم و یادمه که با اینکه ویار شیرینی و شکلات داشتم ولی هر دفعه ک میرفتم بهداشت میگفت چرا داری وزن کم میکنی من در مدت ۷ ماهه بارداریم ۱۰ کیلو کم کردم و ن ویار داشتم ن حالت تهوع هیچی فقط توجه من از خودم و چاقی برداشته شد و روز زایمان من همون وزن اولیه روز بارداری بودم یعنی در واقع هیچی اضافه نکردم
و حالا متوجه میشم چرا اون روزها بدون هیچ اقدامی و با اینکه من باردار بودم و شیرینی شکلات غذا نوشابه و همه چیز میخوردم اما ب راحتی بدون اینکه متوجه بشم لاغر شدم چون من کاملا توجه به چاقی رو کنار گذاشته بودم و خدا روز تولدم پسرم رو بهم هدیه داد
با به یاد آوردن این موضوع ایمان کامل دارم ک برای لاغر شدن اصلا چی بخوریم مهم نیست ورزش مهم نیست بارداری یا ازدواج هیچ ربطی ب چاق شدن نداره
فقط باید توجه رو از چاقی برداشت
و ما برای اینکار باید بریم دنبال علایقمون و جوری رفتار کنیم انگار هیچ وقت چاق نبودیم و ب چیزای مهمتر توجه کنیم خود ب خود بدن آروم آروم خودش متناسب میشه
من قبلا همین کار رو کردم پس بازم میتونم
یادمه ب هیچ کس نگفته بودم ک بار دوم باردارم و تا ماه ۷ هیچکس نفهمید و همه میگفتن چیکار میکنی لاغر شدی آفرین مثل اول ازدواج شدی واینا
و من نمیدونستم از چی و چجوری لاغر شدم با اینکه غذا میخوردم حتی از بیرون میگرفتم بیشتر وقتا
خدایا شکرت ک ما میتونیم ب راحتی لاغر بشیم
واقعا حرفهای استاد درسته تنها راه برداشتن توجه و نابود کردن انتظار چاقیه