خیلی از آدمهای چاق کلی تلاش میکنن تا وزن کم کنن، اما چون انتظار لاغر شدن از خودشون ندارن، نتیجهای نمیگیرن! 😟
اونا ته دلشون باور ندارن که واقعاً میتونن لاغر شن… پس ذهنشون هم همراهی نمیکنه.🧠❌
واقعیت اینه که ما قبل از اینکه چاق بشیم، یه جورایی انتظار چاق شدن داشتیم! همیشه یه ترس پنهونی باهامون بود که “نکنه چاقتر بشم؟” و خب همون شد… 😬
هر بار که یه کیک اضافه خوردیم یا تو آینه به شکممون نگاه کردیم، تو ذهنمون داشتیم چاق شدن رو تصور میکردیم!
حالا وقتشه همون قدرت رو برعکس کنیم… باید از ته دل، انتظار لاغر شدن داشته باشیم ✨ باور کنیم میتونیم… چون ذهن ما همیشه طبق انتظاری که ازش داریم عمل میکنه 💫💪
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از همون بچگی شروع شد… راستش هیچوقت تصویری از خودِ متناسب تو ذهنم نداشتم 😔
هر خاطرهای که از بچگیم شنیدم، با جملههایی مثل “از همون اول تپلی بودی!” یا “چه نینی تپل و بانمکی!” همراه بود 🍼🍩
برای همین نمیتونم بگم قبل از چاق شدن، انتظارش رو داشتم… ولی چیزی که خیلی واضحه اینه که تو تمام سالهای چاقیم، یه حس همیشگی باهام بود:
انتظار چاقتر شدن! 😬
اون ترس پنهونی که میگفت: “حتماً بازم چاق میشی!” – همیشــــه باهام بود.
هر سال قبل از عید، کاملاً مطمئن بودم که بعد تعطیلات، وزنم بالاتره 🧁🍚
ماه رمضان که میرسید، فقط کافی بود زولبیا و بامیهها رو ببینم تا همونجا، تصویر خودم با چند کیلو اضافهتر رو تو ذهنم ببینم 🤯
حتی یه شام عروسی ساده، برام نشونهی اضافه وزن بود! 🍽️
هرچی بیشتر چاق میشدم، انتظارم برای چاقتر شدن هم بیشتر میشد…
تا جایی که با هر مهمونی، هر سفر، هر مناسبت خاص، منتظر چاق شدن بودم…
اما حالا که فهمیدم چقدر ذهنم تحت تأثیر این انتظار چاق شدن بوده، تصمیم گرفتم همهچیزو عوض کنم!
✅ حالا دارم تمرین میکنم تا جای اون فکرای قبلی، تو ذهنم فقط و فقط “انتظار لاغر شدن” داشته باشم 🌱✨
دارم تصویر خودم رو سبکتر، خوشحالتر و آزادتر میسازم 🎈
چون ذهنم قدرت داره… و من انتخاب میکنم که ازش به نفع خودم استفاده کنم 💪💖
✨ تأثیر جادویی انتظار لاغر شدن
تا حالا از یه فرد چاق بپرسید: «واقعاً فکر میکنی ممکنه چاقتر بشی؟»
تقریباً همه با اطمینان میگن: «آره! اگه رعایت نکنم، معلومه که چاقتر میشم!» 😬🍩
حتی اونایی که سالها وزنشون تغییر نکرده، باز ته دلشون یه ترس دائمی هست…
🔁 انتظار چاقتر شدن یه باور ریشهداره
ما سالها این حس رو تو ذهنمون تمرین کردیم… هر بار با خودمون گفتیم:
«عید بیاد حتماً چاقتر میشم»، «ماه رمضون با این زولبیا و بامیهها، وای به حالم!»
یا حتی: «فقط کافیه یه سفر بریم، کارم تمومه!» ✈️🍱
اما یه چیزی هست که خیلیا نمیدونن…
ما همه منتظر چاقتر شدن بودیم، اما تقریبا هیچوقت واقعاً “منتظر لاغر شدن” نبودیم! 😲
🌱 وقتی “انتظار لاغر شدن” فقط یه توهمه…
گاهی فکر میکنیم منتظر لاغر شدن هستیم، اما راستش اون انتظار واقعیه نیست…
چی باعثش شده؟ رژیم گرفتن، ورزش سنگین، خوردن دمنوشای لاغری یا وقتی از هر روشی برای لاغری استفاده می کنیم.
تا وقتی رژیم رو ادامه میدادیم، فکر میکردیم داریم لاغر میشیم و امید داشتیم.
اما به محض اینکه رژیم سخت شد یا خسته شدیم از ورزش، اون انتظار لاغر شدن هم دود شد رفت هوا! 🎈
چرا؟ چون اون انتظار به یه چیز بیرونی وابسته بود… و ذهن ما یاد گرفته بود که:
«اگه رژیم نگیرم، چاق میشم» یا «اگه ورزش نکنم، همه چی برمیگرده!»
یعنی ته ذهنمون هنوز همون فرمول قدیمی فعال بود: تو همیشه چاق میمونی! 🔁🧠
🧩 راز توقف کاهش وزن چیه؟
یادتونه اون روزای اول رژیم چقدر وزن کم میکردیم؟ چقدر هیجانزده بودیم؟
اما کمکم همه چی کند میشد، تا جایی که ترازو دیگه تکون نمیخورد…
ما فکر میکردیم باید سختتر کار کنیم، رژیم رو شدیدتر کنیم، بیشتر ورزش کنیم…
اما نمیفهمیدیم که اون چیزی که واقعاً تغییر کرده، انتظار لاغر شدن ماست! 😓
چون ذهنمون باور داشت: «لاغر شدن آسون نیست، باید کلی زجر بکشی!»
و وقتی نمیتونستیم اون زجرا رو ادامه بدیم، ذهنمونم لجبازی میکرد و پیشرفتمون متوقف میشد 😣
🧠✨ لاغری با ذهن و نقش مهم انتظار لاغر شدن
یکی از بزرگترین موانعی که خیلی از دوستان تو مسیر لاغری با ذهن باهاش روبهرو میشن، اینه که با وجود تمرین و تکرار، انتظار لاغر شدن از این روش رو ندارن! 🤷♀️💭
یعنی چی؟
یعنی با عشق و اشتیاق فایلها رو گوش میدن، تمرینها رو مینویسن، توی مسیر ثابت قدم هستن…
اما تهِ ذهنشون هنوز یه صدای کوچولو هست که میگه:
- «آخه مگه میشه فقط با فکر کردن لاغر شد؟! 🤔»
- «من فقط وقتی رژیم گرفتم یه ذره وزن کم کردم…» 🥗🏃♀️
این صدا همون باوریه که سالها تو ذهنمون ذخیره شده:
“فقط با رژیم، دارو یا ورزش میتونی لاغر شی!” در حالی که واقعیت اینه که لاغری هم مثل چاقی، از ذهن شروع میشه! 🧠💡
ما چطور چاق شدیم؟ بدون هیچ رژیم یا برنامهای! فقط چون انتظار چاق شدن در ما شکل گرفته بود، کمکم ذهنمون اونو به واقعیت تبدیل کرد! ⚖️🍔
پس حالا هم میتونیم با ساختن باور جدید، با آموزش و تمرین، تو ذهنمون یه انتظار تازه بسازیم:
انتظار لاغر شدن! 🌱🌟
باور کن همونطور که بدون رژیم چاق شدیم، بدون رژیم هم میتونیم لاغر بشیم!
فقط کافیه ذره ذره، هر روز، ذهنمون رو با آگاهیهای درست تغذیه کنیم 💖📚 و با تکرار و استمرار، این بار نه بدنمون، بلکه ذهنمون رو متناسب کنیم ✨🧘♀️
اگه واقعاً منتظر لاغر شدن باشی، ذهنت برات معجزه میسازه! 🎁💪😊
🤔 چرا انتظار لاغر شدن ندارم؟!
شاید از خودت بپرسی:
«من که دارم با عشق فایلهای لاغری با ذهن رو گوش میدم و تمرین میکنم،
پس چرا هنوز اون حس واقعیِ انتظار لاغر شدن تو دلم شکل نگرفته؟!» 😕💭
جواب سادهست:
تو سالهاست که باور کردی لاغر شدن یعنی رژیم، محدودیت، ورزش سنگین و برنامهریزی دقیق!
تو ذهنت پر از اطلاعاتیه که بارها از منابع مختلف شنیدی:
چه بخوری، چقدر بخوری، کی بخوری، چقدر ورزش کنی… 🥗⏰🏋️♀️ و چون این روشها همهجا تبلیغ میشن و آدمای زیادی دنبالش هستن، یه جورایی قانع شدی که:
«خب حتماً باید همین راه رو برم تا لاغر شم!» ✅
و اینجاست که یه حس آرامش ظاهری بهت دست میده:
«دیگه نیاز نیست زیاد فکر کنم، چون فلان برنامه گفته چی بخورم و چقدر بدوم، پس حتماً لاغر میشم!»
اما در واقع اون آرامش، یه تسلیم شدن به باوری قدیمیه نه ساختن یه انتظار واقعی از لاغر شدن! 😬🧠
از اون طرف، چون روش لاغری با ذهن هنوز به اندازه رژیم و ورزش همهگیر نشده، ذهنمون باور نداره که:
«مگه میشه فقط با تغییر فکر و نگرش لاغر شد؟!» 🤨
برای همینه که حتی وقتی وارد دوره ورود به سرزمین لاغرها میشی، هنوز هم گاهی اون باورهای قدیمی میآن وسط و جلوی پیشرفتت رو میگیرن.
ذهن ناخودآگاهت هنوز به روشهای سنتی وفاداره و هنوز انتظار لاغر شدن از راه ذهن رو باور نکرده! 😐🧩
🌟 چگونه انتظار لاغر شدن را در خود بسازیم؟
اول از همه باید بدونی که برای اینکه تو مسیر لاغری با ذهن موفق بشی، باید انتظار لاغر شدن رو تو ذهنت پررنگ کنی. ✨
یعنی دیگه وقتش رسیده باورهای قدیمی درباره روشهای مختلف لاغری که نتیجهی ماندگار نداشتن رو کم کنی و روی روش اصولی و واقعی لاغری با ذهن تمرکز کنی. 🎯🧠
پس هر چی بیشتر قبول کنی که انتظار لاغر شدن واقعی و پایدار فقط با ذهن اتفاق میافته، زودتر به هدفت میرسی. 💪🌱
یه راه خیلی خوب برای ساختن این انتظار قوی:
مطالعه تجربهها و داستانهای موفقیت کسانی که با لاغری با ذهن نتیجه گرفتن و دیدن عکسهای قبل و بعدشون 💖📸
این باعث میشه باور کنی که این راه، ساده و واقعیترین راهه!
اما یه نکته مهم:
طبیعیه که تو رسانهها یا جمعهای چاق، خیلی کم درباره این روش حرف میزنن و حتی ممکنه وقتی میگی داری از روش ذهن استفاده میکنی، مسخرهات کنن. 🙃❌
پس مسئولیت ساختن و تقویت این انتظار قوی فقط به عهده خودت هست، چون این مسیر، مسیر خاص و متفاوتیه و کسی قراره بهت کمک نکنه جز خودت! 🌟👊
با استمرار و تمرکز روی این موضوع، انتظار لاغر شدن در وجودت شکل میگیره و روند لاغری با ذهن شروع میشه! 🌈🧘♀️✨
✍️ تمرین آموزشی 📖
بهترین راه برای ساختن انتظار لاغر شدن، دقت در مشاهده محتوای آموزشی و انجام مداوم تمرینهاست.
- در گذشته، هنگام استفاده از روشهای مختلف لاغری، چگونه انتظار لاغر شدن در شما شکل گرفته بود؟
- بعد از اتمام یا رها کردن رژیم یا برنامه ورزشی، انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن چگونه بود؟
- آیا با روشهای قبلی واقعاً میتوانستید انتظار لاغر شدن داشته باشید؟
- شرح دهید که در گذشته چه عواملی باعث شکلگیری انتظار چاق شدن در شما شدند.
- چطور میتوانید در مسیر لاغری با ذهن، انتظار لاغر شدن را در خود ایجاد کنید؟
- لیستی از کارهایی که باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در شما قویتر شود بنویسید.
با توجه به محتوای ویدیوی آموزشی، تمرین خود را ساخته و در بخش نظرات، تمرینی که باید انجام دهید را به اشتراک بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.35 از 132 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام دوستان عزیزدرسایت تناسب فکری
وسلام استاد عزیز
من با گوش دادن این فایل میخواهم چند سطری بنویسم انتظار لاغری داشتن البته قبلش اعتراف کنم من زیاد انشاء خوبی ندارم ولی انچه که از این فایل یاد گرفتم میخواهم بنویسم ما توجهان هستی انتظار هرچی رو داشته باشیم بهش میرسیم وبه این امر کاملاواقف که جهان نسبت به آرزوهای ما واکنش نشان میده اگه من انتظار سلامتی داشته باشم صدرصد سلامتم ودسلامتی باقی میمانم واگر انتظار ثروت …جوانی …شادابی……وهرچه روبه کائنات سفارش بدم دریافت میکنم وحال آنکه بستگی به خود ما داره که چقدر برای رسیدن به خواسته مون تلاش میکنم من برای رسیدن به ثروت وفراونی چقدر ذهنم همسو با ثروت کردم چقدر در مورد افراد موفق وثروتمند تحقیق کردم چند تا کتاب درمورد ثروت وفراوانی خوندم پس اگه این کارها رو کرده باشهم کتاب تحقیق بی شک باید منتظرباشم که من درمدار ثروت قرار گرفتم .حالا درمورد انتظار لاغری وقتی که من هرروز فایل گوش میدم ونظرات دوستان میخونم تمرین انجام میدم همش تو فکرم درموردلاغری هست رفتارم دارم همسو میکنم با لاغری وفرمولهای غلط چاقی یکی یکی پاک میشه وجاش به باورهای لاغری میده .من ۳ سال پیش واری دوره شدم بدون اینه فایلهای رایگان کامل گوش بدم چند تا فایل رایگان سرسری گوش دادم وبعد که دیدم زندایی وخالم تو دوره هستند ونتیجه روهرچند کم بود اون اول تو ظاهرشون توجسمشون دیدم مشتاق شدم ودوره روتهیه کردم وبعدازتهیه کردن جزوه شروع کردم به فایل گوش دادن وتمرین کردن وهرروز تکلیفهام مینوشتم ولی توبعضی تمرینها با حس خوب مینوشتم وبعضی وقتها به خاطر رفع کردن تکلیف از سرم مینوشتم میرفتم وهرروز منتظر معجزه بودم فکر میکردم وبلند میشدم از خواب اتفاق خواصی قرار بیفته نوشته های دوستان توتالار گفتگو تو تلگرام میخوندم همش میگفتم چرا این تغییر تو من اتفاق نمیفته وغافل از این بودم که اونها تمرین وکار زیاد کردن ونسبت به تلاششون برداشت کرده بودند من آخر دوره حدود من ۵الی ۶ کیلو کم کروم ولی از این نتیجه خوشحال نشدم فکر میکروم بت پایان دوره قرار من به اندام رویایی خودم برسم حالا که بعد از ۳ سال به لطف خدا از این مسیر جدا نشدم ودوالی ۳ کیلو بیشتر اضافه نشدم به خطر اینکه من بذرم خوب ازش محافظت نکردم وهمون درابتدای ریشه بذرم خراب شد به لطف خدای مهربان دوباره با چند تا از دوستان عزیز تو واتستاپ گروه زدیم البته قباش تو تلگرام فعالیت میکردیم ارتعاش میدادیم جمله های تاکیدی مینوشتیم وهمین باعث شده بود که من زیاد فراموش نکنم فرمولهای بی جون بازم خداروشکر الان که تو مسیر هستم وبااحساس خوب اومدم امشب توسایت برای اولین باره فکر کنم تکلیف انجام بدم من میخواستم دوره لاغری با شما شروع کنم نعهد هم دادم ولی دیدم همزمان ازدوتا خیابان نمیتونم رد بشم با خودم گفتم هیچ وقت برای لاغری باذهن دیر نیست اول فایلهای رایگان استاد صد گام شروع کردیم با دوستان والان به لطف خدای مهربان وشما استاد گام ۱۵ روهم گوش دادم من باید ّبذر لاغریم ایندفعه خوب ازش محافظت کنم البته من زیاد توسایت نمیرسم بیتم ونظرات دوستانی که تو واتساپ هستند درمورد گامها مینویسند میخونم ولی بازم تومسیر هستم فایل چند بارگوش میدم مینوسیم برداشتم ویس میگیرم برای دوستان پس من اگه نتیجه نگیرم کی باید نتیجه بگیره چون من تومسیر لاغری هستم وهرروز براش یک قدم بر میدارم درسته دوباره شدوع کروین ومثل ایدا جون تاتی تاتی میکنیم ولی به لطف خدای نهربان وشما اسناد دلسوز من هم گامهای بلند تومسیر برمیدارم وقطعا میدونم که انتظار لاغری دارم میکشم ولاغر میشم ممنون استاد ممنون از دوستانم تو وانساپ شقایق جان ۴اطمه سادات جان انءشالله خدابراشون بهترینها رو رقم بزنه انءشالله تونسته باشم استاد مهربان شماروهم خوشحال کروه باشم با نوشتون توسایت خدایار نگهدار همگی باشه
سلام آسبه حون من مشتاقانه منتظر هستم که شمارا روی قله لاغری ببینم آفرین دوست بسبار قدرتمندم خیلی از نوشته هات لذت بردم من میخواهم امشب بنویسم ولی تا حالا اگه ننوشتم احساس میکنم انشاء خوبی ندارم ولی استارت میزنم توکل به خدا حالا اگه ۵۰ کلمه بشه مهم اینه که منم تو سایت میخواهم فعالیت کنم واین شهامت از شما دوست عزیز یاد گرفتم دویت دارم (یاس فرشته زیبا)