همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.
همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از دوران کودکی شروع شده بود به شکلی که من هیچ تصویر متناسب از خودم ندیدم و همه خاطراتی که از اطرافیانم درباره کودکی من شنیده ام حاکی از چاق بودن من از همان ماه های اول تولد است.
بنابراین نمی توانم ادعا کنم که قبل از چاق شدن انتظار آن را داشتم اما به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام.
سال های زیادی از عمرم درگیر اضافه وزن و ترس از چاق تر شدن بوده ام و به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.
هر سال قبل از ایام عید نوروز مطمئن بودم که بعد از تعطیلات من چاق تر خواهم شد.
همین احساس را قبل از ماه رمضان داشتم چون می دانستم بخاطر خوردن زولبیا و بامیه، شله زرد و غذاهایی که مربوط به این ایام است حتما بعد از ماه رمضان چاق تر می شوم.
هرچه بیشتر چاق می شدم انتظار برای چاق تر شدن بیشتر می شد تا جایی که حتی از شرکت در مراسم جشن عروسی و خوردن یک پرس شام عروسی انتظار چاق تر شدن را داشتم.
انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.
تاثیر انتظار لاغر شدن
همه افراد چاق به شکل های مختلف ترس از چاقی و انتظار چاق تر شدن را تجربه کرده اند و اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.
همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.
البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم که البته نتیجه ماندگاری نداشته است. چون آن انتظار لاغر شدن به واسطه تلاش برای لاغر شدن از طریق اجرای برنامه رژیمی یا ورزشی ایجاد شده است و طبیعتا بعد از رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.
همه ما این تجربه را داریم که وقتی از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده ایم به واسطه استفاده از آن روش و به میزانی که به آن روش اعتقاد داشته ایم و در اجرای آن مصمم بوده ایم مقداری انتظار لاغر شدن در ما ایجاد شده است و نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.
خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد. به این شکل که هرچه از اجرای برنامه رژیمی می گذشت و ما مقداری تغییر می کردیم به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.
رژیم را به شکل سخت گیرانه تری ادامه دهیم یا با توان و انرژی بیشتر برای زمان طولانی تری باید ورزش کنیم و چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.
از آنجاکه انتظار لاغر شدن به دلیل استفاده از روش بیرونی (رژیم، ورزش، مصرف دارو و دمنوش و …) در ما شکل گرفته است به محض اینکه دوره مصرف تمام می شد یا مدت رژیم به پایان می رسید به صورت خودبخود انتظار لاغر شدن ما کمرنگ می شد و با انتظار چاقی که از قبل خیلی پررنگ و واضح بود جایگزین می شد.
دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.
این اطمینان از دوباره چاق شدن به خاطر فرمول های ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما می باشد که انتظار چاق شدن را در ما ایجاد می کنند.
در روش لاغری با ذهن از طریق ارائه فایل های آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین انجام تمرینات نوشتاری و مطالعه مطالب درباره لاغر شدن اطلاعات جدید و صحیح درباره لاغری را در ذهن خود ذخیره می کنیم.
این اطلاعات به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.
روش لاغری با ذهن
یکی از موانع ذهنی لاغری شدن در افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنند این است که انتظار لاغری از این روش ندارند.
آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما نتیجه چندانی کسب نمی کنند چون آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.
باید به این نکته دقت کنید که لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.
بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.
چرا انتظار لاغر شدن ندارم
شاید برای شما سوال باشد که:
چرا با اینکه من از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنم انتظار لاغر شدن در من ایجاد نمی شود؟
پاسخ این است که چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.
روش هایی که به شما گفته شود به چه میزان و از چه نوع مواد غذایی باید مصرف کنید. برای شما تعیین شود که هر روز باید چه مقدار ورزش کنید.
شما تصور میکنید اگر فرد یا گروه دیگری برای شما تعیین کند به چه شکل غذا بخورید یا فعالیت کنید حتما لاغر می شوید احساس آرامش می کنید که خوب پس نیازی نیست من کار اضافه ای انجام دهم. این گروه یا فرد گفته که با اجرای همین برنامه ها لاغر خواهم شد.
از آنجایی که روش لاغری با ذهن از لحاظ گسترش و شهرت در بین افراد چاق بسیار کمتر از روش های معمول لاغر شدن مرسوم است بنابراین باور اینکه با روش ذهنی می توان لاغر شد برای بسیاری از افراد چاق دور از ذهن می باشد.
به همین دلیل حتی زمای که در مسیر لاغری با ذهن هستید و به ظاهر تصمیم گرفته اید از این روش برای لاغر شدن استفاده کنید اما گاهی های قبلی و عقیده هایی که درباره لاغر شدن دارید سبب می شود که از تلاش خود در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خاصی کسب نکنید.
نحوه ایجاد انتظار لاغری
برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.
به دلیل اهمیت این موضوع در فایل های آموزشی مختلف سعی کردم به ناکارآمد بودن سایر روش های لاغری تاکید کنم تا اعتباری که در ذهن خود به آن روش ها می دهید را کم رنگ کنم.
هرچه بیشتر بپذیرید و برای شما منطقی شود که سایر روش های لاغری نتیجه مطلوب و ماندگاری ندارند بیشتر در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خواهید گرفت.
با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.
همچنین مراقب افکار منفی ذهن خود باشید که همزمان با استفاده از روش لاغری با ذهن قصد تخریب انگیزه شما را دارند.
افکاری که به شما نوید شکست را می دهند.
افکاری که به شما یادآوری می کنند برای لاغر شدن باید رژیم غذایی داشته باشی یا ورزش های سنگین انجام دهید.
اینها افکار مزاحمی هستند که به دلیل توجه به روش های مختلف لاغری در ذهن ما ایجاد شده اند.
هربار که به دنبال روش جدیدی برای لاغر شدن بوده ایم یا درباره روشی که فردی برای لاغر شدن استفاده کرده است تحقیق و پرس و جو کرده ایم یا زمانی که درباره روش لاغری از رسانه ها شنیده ایم در حال ذخیره آگاهی درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود بوده ایم.
اکنون که به تازگی با روش لاغری با ذهن آشنا شده ایم و درباره آن از دیگران چیزی نشنیده ایم طبیعی است که قدرت و تاثیر این روش در ذهن ما کمرنگ باشد.
با توجه به افرادی که از این مسیر نتیجه گرفته اند و همچنین دوستانی که همراه ما در مسیر لاغری با ذهن هستند باید توجه به این روش را در ذهن خود بیشتر و پررنگ تر کنیم.
طبیعی است که در رسانه ها یا گفتگوی افراد چاق چیزی درباره لاغری با ذهن نخواهید شنید.
حتی اگر درباره این روش با دیگران صحبت کنید شما را مسخره و سرزنش خواهند کرد.
بنابراین مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.
اهمیت موضوع ایجاد انتظار لاغر شدن همزمان با استفاده از مسیر لاغری با ذهن و همچنین مواد مهم دیگر سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی را با شما دوستان عزیز به اشتراک بگذارم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
آموزش از طریق دیدن، شنیدن و تمرین کردن صورت می گیرد بنابراین برای یادگیری لاغری با ذهن بهترین طریق تماشای بادقت محتوای آموزشی و انجام تمرینات مطرح شده است.
- در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است.
- بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا برنامه ورزشی انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن به چه صورت بوده است.
- آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
- درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
- درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید.
- لیستی از مواردی که به نظرتان باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن در شما ایجاد شود را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.38 از 104 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
از وقتی که وارد این دوره شدم وآموزشها رو دنبال میکردم و آرام آرام با آموزشهای دوره تونستم کمی از باورهای مخربم رو شناسایی کنم کم کم ترسهام از چاقی کمتر شد و نور امید درونم برای لاغر شدن بیشتر شد که اشتیاقم رو برای ادامه دادن بیشتر وبیشتر کرد .
اگرچه این ترس وامید باهم بودن و چاره ای نداشتم جز اینکه کم کم وارد ترسهام بشم و گفتم من این روش رو انتخاب کردم پس دقیق مطابق آموزشهای استاد پیش میرم و پیش رفتم .
احساس خوبی که هرسری در آموزش بهش دست میافتیم باعث شد گامهام رو محکم تر ازقبل بردارم و ادامه بدم .
ناگفته نماند که تصاویر شگفت انگیزان و لایوها هم خیلی خیلی کمکم کرد تا مغلوب نجوای ذهنی قرار نگیرم اینها بیشترش برای سه چهار ماه اول هست بعد که کم کم نتایج دیده میشد قوی تر شدم برای ادامه .
میدونستم راه همینه . چون دیده بودم شما به عینه نتیجه گرفتید اما به خاطر اینکه این فرمولهای ذهنی در گوشه های ذهنم بود و به ذهنم منطقی نکرده بودم که اینها همش آموزشهای اشتباهی هست که من از محیط پیرامونم وارد ذهنم کردم خیلی منو اذیت میکرد .
گرچه بعد اینهمه کاهش سایز ولی وقتی برنامه آشپزی شما رو اوایل میدیدم واقعا میترسیدم که نکنه دوباره من تحریک بشم و یه چند ثانیشو میدیدم .
اما الانا که میبینم واونهمه روغن رو میبنم که تابه رو پرمیکنید و غذا درست میکنید یا آب گوشت رو با برنج میخورید متوجه شدم من هنوز باید روی خودم کارکنم .
واقعا شگفت انگیزه .و تحسین برانگیزه .
خودتون که اینهمه رنج چاقی رو کشیدید و بدون ترس اینجوری غذا درست میکنید و میل میکنید و همون استایل رو دارین .
لاغری با ذهن قابل اعتماد ترین روشی هست که میتونیم با کنترل ذهنمون روی ورودیهای محیط پیرامونمون و همینطور شناسایی فرمولهای مخرب چاقی. طعم زیبا و به یادماندنی متناسب شدن رو به خودمون هدیه بدیم .
من که تا الان دو تاسایز کم کردم اینطور لذت میبرم وعشق میکنم خدا میدونه وقتی به سایز دلخواهم برسم چه لذتی رو تجربه میکنم .
خدا رو شکر میکنم که به این مسیر زیبا هدایت شدم.
از استاد عزیز سپاسگزارم بابت آموزشهای ناب وطلایی.
واز تمامی دوستان وهمراهان که بهم کمک کردیم برای موندن و ادامه دادن دراین مسیر بی نظیر .
به نام خدا
الان دوسه روزه برادرم بهم میگه تو چقد لاغرشدی . انگار ۱۸ ساله شدی . ومن پاسخی نمیدادم چون اصلا تو این وادی ها نیست .
تااینکه دوباره ازم با تعجب پرسید تو باشگاه که نمیری پس چطور اینهمه لاغرشدی ؟ خیلی جوان ترشدی وکلی تعریف .
بهش گفتم با لاغری با ذهن لاغرشدم.
ازنگاش معلوم بود که باور نکرده بود . و رد شد .
اکنون دارم روزهای عالی روتجربه میکنم اوایل که کامنت مینوشتم بیشترخاطرات گذشته رو مینوشتم ومرور میکردم .
الان سیر به گذشته ومرور خاطرات چاقی هم برام سخته وهم اذیت کننده .
دلم میخاد ازاین روزها بتویسم و به خودم بارها یادآورشوم که من تونستم با قدرت ذهن خودم و باالهامات الهی و آموزشهای استاد نازنین کاهش وزن چشمگیری داشته باشم .
حس وحال خوبی دارم وچقدر خوبه که خودم رو توانا ببینم برای حل مسایل زندگیم .
احساس شجاعت میکنم که من تونستم شادی رو به خودم هدیه بدم . پارسال همین موقع ها حس وحال چندان خوبی نداشتم و با ترس وامید وارد دوره شدم .
اطمینان داشتم که میتونم لاغربشم خوب وقتی خوداستاد وکلی دوستان شگفت انگیز تونستن باقدرت ذهن این لذت رو به خودشان هدیه بدهن پس منم میتونم .
خیلی هم سخت نیست . فقط استمرارمیخاد وعشق به متناسب شدن . وقتی عاشق باشی سختی راه رو میتونی طی کنی و هر روز برات لذت بخش ترمیشه وامید واحساس خوب بهتر وبیشتر .
همانا متناسب شدن لذت بخش ترین کاردنیاست .
سلام بر استاد عزیز و دوستان همراه
انتظار لاغر شدن
من آنچه از خانواده ومحیط پیرامونم در مورد لاغر شدن آموختم این بود که لاغر شدن سخت هست یامحال و الگوهایی که میدیدم یا در موردشان می شنیدم این باور رو برای ذهنم منطقی میکرد.
بعد کنکور سراسری وقبول شدنم در آن کم کم وزنم بیشتر شدواین رو از لباسهام متوجه میشدم اگرچه چشمگیر نبود و برام طبیعی بود چون سنم داره میره بالا. واقدامی هم نمیکردم
اما بعد مدتی که این افزایش وزن چشمگیر شد و میخواستم اقدلم کنم اتتظارم طبق باورم این بود که من یه راه پروپیچ وخمی وسخت رو باید طی بکنم تا لاغر بشم
الحق هم سنگ تموم گذاشتم و تونستم ۵ کیلو کم کنم.
البته زیاد رژیم سنگین نمیتونستم بگیرم چون معده ام اذیت میکرد .
اما از خرداد ماه تا اواخر مهر تو گرمای تابستان ساعت ۳ بعدازظهر توی گرما میرفتم پیاده روی بعدش داخل اتاقم بدون پنکه وکولر می رقصیدم وباشگاه هم مرتب میرفتم وقهوه میخوردم و … تونستم ۵ کیلو کم کنم . بماند قیافم کلا بهم ریخت .و بعد رها کردن طی دوسه ماه ۷کیلو اضافه کردم وبعد مدتی دوباره ۷ کیلوی دیگه اضافه کردم.
دوباره حرف وحدیث شروع شد وطعنه وکنایه و کلی باورهای مخرب دیگه و…
کلافه و خسته شده بودم و دوباره خاستم تمرینات مرگبار پیاده روی رو برای لاغری شروع کنم که خدای بزرگ هدایتم کرد به این مسیر زیبا.
میخام بگم اگر باور نداشته بودم که لاغرشدن سخته و الگویی هم نداشته بودم دچار این دردها و رنج ها نمیشدم .
الگویی هم نداشتم که به راحتی لاغرشده باشه ومن راهش رو دنبال کنم .
یادم میاد میخاستم گواهینامه رانندگی بگیرم آنقدر بهم القا شده بود که گواهینامه سختی داره وافسرها گیر الکی میدن و چندبار ردشدن که طبیعی هست و برای منی که توخانواده ای بزرگ شدم که پدرم ماشین نداشت محال میدونستن وانتظارم این بود که این کارسختی هست ولی از اونجایی که من خودم رو فرد قوی میدونستم و میخاستم حتما ماشین بخرم گفتم سختیهاشو به جون میخرم و میگیرمش .
باراول که ثبت نام کردم آنقدر رد شدم که رها کردم .
بعد مدتی باخودم خلوت کردم وباخودم گفتم پسر همسایم که پدرش رو در کودکی از دست داد و سطح تحصیلاتش هم پایین هست پس اون چطور تونست پایه ۱ بگیره و راننده کامیونه .
وهمینطور مرتب برای خودم مثال میاوردم فلانی اینجور پس چطور اون تونست و… وانتظارم از گرفتن گواهینامه از سختی به آسانی تغییر کرد و دوباره مجددا ثبت نام کردم و بعدش قبول شدم وآنقدر انتظارم قوی شده بود که ماشینم رو زودتر از دریافت کارت گواهینامه خریدم .
در مورد اکثر کارهام الان اینطوری شد اگه کسی بهم بگه فلان کار سخته به این دلایل . سریع برای خودم الگو میارم و اجازه نمیدم که زندگیم طبق باورهای مخرب پیش بره و سختی بکشم .
چون هر باوری انتظارمیاره و انتظار هم نتیجه رو رقم میزنه .
مثلا لاغرشدن سخته . نتیجش چی بود جز هدایتم به یکسری روشهای طاقت فرسای لاغری که برام جز تحمل رنج وسختی چیزی نداشت .
یا گواهینامه گرفتن سخته . نتیجش چی بود جز هدایت شدم به مربی بی تجربه ای که به جای اینکه منو به سمت داخل شهر آموزش بده میبرد سمت کمربندی . و میگفت بزار دنده چهار بزار پنج .که الان به هرکی میگم باور نمیکنن.
یا پول درآوردن که باید پوستت کنده بشه وهدایت بشم سمت شرکتی که به اندازه چند تا نیرو ودر حد مدیر مالی کارکنم وحقوق یک کمک حسابدار ساده رو بهم بدن .
بله دوستانم من چوب باورهامو خوردم ولی باخودم عهد بستم نسبت به کلمه سختی حساس باشم و نپذیرمش چون زندگیمو نابود میکنه و تقلاهای الکی .
خدا روشکر در هر شاخه ای الگوهایی هست که بهم ثابت کنه دنیا روالش آسان پیش رفتن کارهاست نه سختی .
یه لاغرشدن بود که الگو نداشتم و خدا رو شکر از استاد عالیقدر تا دوسنان شگفت انگیز این باور رو درمن ایجاد کرد که لاغرشدن هم آسان هست وانتظار من هم لاغرشدن آسان هست و تقلاهای الکی و طاقت فرسای رژیم . ورزش و… نمیخاد .
خدایا شکرت که منو هدایت کرد به مسیر آسان .
تشکر از استاد عزیز که مسیر آسان لاغرشدن رو بهم آموزش داد تا من انتظارم بشه راحت لاغر شدن .