خیلی از آدم‌های چاق کلی تلاش می‌کنن تا وزن کم کنن، اما چون انتظار لاغر شدن از خودشون ندارن، نتیجه‌ای نمی‌گیرن! 😟
اونا ته دلشون باور ندارن که واقعاً می‌تونن لاغر شن… پس ذهنشون هم همراهی نمی‌کنه.🧠❌
📍 این جلسه ادامه گام ۱۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعیت اینه که ما قبل از اینکه چاق بشیم، یه جورایی انتظار چاق شدن داشتیم! همیشه یه ترس پنهونی باهامون بود که “نکنه چاق‌تر بشم؟” و خب همون شد… 😬
هر بار که یه کیک اضافه خوردیم یا تو آینه به شکممون نگاه کردیم، تو ذهنمون داشتیم چاق شدن رو تصور می‌کردیم!
حالا وقتشه همون قدرت رو برعکس کنیم… باید از ته دل، انتظار لاغر شدن داشته باشیم ✨ باور کنیم می‌تونیم… چون ذهن ما همیشه طبق انتظاری که ازش داریم عمل می‌کنه 💫💪
در این جلسه می‌آموزیم:
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از همون بچگی شروع شد… راستش هیچ‌وقت تصویری از خودِ متناسب تو ذهنم نداشتم 😔
هر خاطره‌ای که از بچگیم شنیدم، با جمله‌هایی مثل “از همون اول تپلی بودی!” یا “چه نی‌نی تپل و بانمکی!” همراه بود 🍼🍩
برای همین نمی‌تونم بگم قبل از چاق شدن، انتظارش رو داشتم… ولی چیزی که خیلی واضحه اینه که تو تمام سال‌های چاقی‌م، یه حس همیشگی باهام بود:
انتظار چاق‌تر شدن! 😬
اون ترس پنهونی که می‌گفت: “حتماً بازم چاق می‌شی!” – همیشــــه باهام بود.
هر سال قبل از عید، کاملاً مطمئن بودم که بعد تعطیلات، وزنم بالاتره 🧁🍚
ماه رمضان که می‌رسید، فقط کافی بود زولبیا و بامیه‌ها رو ببینم تا همون‌جا، تصویر خودم با چند کیلو اضافه‌تر رو تو ذهنم ببینم 🤯
حتی یه شام عروسی ساده، برام نشونه‌ی اضافه وزن بود! 🍽️
هرچی بیشتر چاق می‌شدم، انتظارم برای چاق‌تر شدن هم بیشتر می‌شد…
تا جایی که با هر مهمونی، هر سفر، هر مناسبت خاص، منتظر چاق شدن بودم…
اما حالا که فهمیدم چقدر ذهنم تحت تأثیر این انتظار چاق شدن بوده، تصمیم گرفتم همه‌چیزو عوض کنم!
✅ حالا دارم تمرین می‌کنم تا جای اون فکرای قبلی، تو ذهنم فقط و فقط “انتظار لاغر شدن” داشته باشم 🌱✨
دارم تصویر خودم رو سبک‌تر، خوشحال‌تر و آزادتر می‌سازم 🎈
چون ذهنم قدرت داره… و من انتخاب می‌کنم که ازش به نفع خودم استفاده کنم 💪💖
✨ تأثیر جادویی انتظار لاغر شدن
تا حالا از یه فرد چاق بپرسید: «واقعاً فکر می‌کنی ممکنه چاق‌تر بشی؟»
تقریباً همه با اطمینان می‌گن: «آره! اگه رعایت نکنم، معلومه که چاق‌تر می‌شم!» 😬🍩
حتی اونایی که سال‌ها وزنشون تغییر نکرده، باز ته دلشون یه ترس دائمی هست…
🔁 انتظار چاق‌تر شدن یه باور ریشه‌داره
ما سال‌ها این حس رو تو ذهنمون تمرین کردیم… هر بار با خودمون گفتیم:
«عید بیاد حتماً چاق‌تر می‌شم»، «ماه رمضون با این زولبیا و بامیه‌ها، وای به حالم!»
یا حتی: «فقط کافیه یه سفر بریم، کارم تمومه!» ✈️🍱
اما یه چیزی هست که خیلیا نمی‌دونن…
ما همه منتظر چاق‌تر شدن بودیم، اما تقریبا هیچ‌وقت واقعاً “منتظر لاغر شدن” نبودیم! 😲
🌱 وقتی “انتظار لاغر شدن” فقط یه توهمه…
گاهی فکر می‌کنیم منتظر لاغر شدن هستیم، اما راستش اون انتظار واقعیه نیست…
چی باعثش شده؟ رژیم گرفتن، ورزش سنگین، خوردن دمنوشای لاغری یا وقتی از هر روشی برای لاغری استفاده می‌کنیم.
تا وقتی رژیم رو ادامه می‌دادیم، فکر می‌کردیم داریم لاغر می‌شیم و امید داشتیم.
اما به محض اینکه رژیم سخت شد یا خسته شدیم از ورزش، اون انتظار لاغر شدن هم دود شد رفت هوا! 🎈
چرا؟ چون اون انتظار به یه چیز بیرونی وابسته بود… و ذهن ما یاد گرفته بود که:
«اگه رژیم نگیرم، چاق می‌شم» یا «اگه ورزش نکنم، همه چی برمی‌گرده!»
یعنی ته ذهنمون هنوز همون فرمول قدیمی فعال بود: تو همیشه چاق می‌مونی! 🔁🧠
🧩 راز توقف کاهش وزن چیه؟
یادتونه اون روزای اول رژیم چقدر وزن کم می‌کردیم؟ چقدر هیجان‌زده بودیم؟
اما کم‌کم همه چی کند می‌شد، تا جایی که ترازو دیگه تکون نمی‌خورد…
ما فکر می‌کردیم باید سخت‌تر کار کنیم، رژیم رو شدیدتر کنیم، بیشتر ورزش کنیم…
اما نمی‌فهمیدیم که اون چیزی که واقعاً تغییر کرده، انتظار لاغر شدن ماست! 😓
چون ذهنمون باور داشت: «لاغر شدن آسون نیست، باید کلی زجر بکشی!»
و وقتی نمی‌تونستیم اون زجرا رو ادامه بدیم، ذهن‌مونم لجبازی می‌کرد و پیشرفت‌مون متوقف می‌شد 😣
🧠✨ لاغری با ذهن و نقش مهم انتظار لاغر شدن
یکی از بزرگ‌ترین موانعی که خیلی از دوستان تو مسیر لاغری با ذهن باهاش روبه‌رو می‌شن، اینه که با وجود تمرین و تکرار، انتظار لاغر شدن از این روش رو ندارن! 🤷♀️💭
یعنی چی؟
یعنی با عشق و اشتیاق فایل‌ها رو گوش می‌دن، تمرین‌ها رو می‌نویسن، توی مسیر ثابت قدم هستن…
اما تهِ ذهنشون هنوز یه صدای کوچولو هست که می‌گه:
- «آخه مگه می‌شه فقط با فکر کردن لاغر شد؟! 🤔»
- «من فقط وقتی رژیم گرفتم یه ذره وزن کم کردم…» 🥗🏃♀️
این صدا همون باوریه که سال‌ها تو ذهنمون ذخیره شده:
“فقط با رژیم، دارو یا ورزش می‌تونی لاغر شی!” در حالی که واقعیت اینه که لاغری هم مثل چاقی، از ذهن شروع می‌شه! 🧠💡
ما چطور چاق شدیم؟ بدون هیچ رژیم یا برنامه‌ای! فقط چون انتظار چاق شدن در ما شکل گرفته بود، کم‌کم ذهنمون اونو به واقعیت تبدیل کرد! ⚖️🍔
پس حالا هم می‌تونیم با ساختن باور جدید، با آموزش و تمرین، تو ذهنمون یه انتظار تازه بسازیم:
انتظار لاغر شدن! 🌱🌟
باور کن همون‌طور که بدون رژیم چاق شدیم، بدون رژیم هم می‌تونیم لاغر بشیم!
فقط کافیه ذره ذره، هر روز، ذهنمون رو با آگاهی‌های درست تغذیه کنیم 💖📚 و با تکرار و استمرار، این بار نه بدن‌مون، بلکه ذهنمون رو متناسب کنیم ✨🧘♀️
اگه واقعاً منتظر لاغر شدن باشی، ذهنت برات معجزه می‌سازه! 🎁💪😊
💡 اگه می‌خوای این «انتظار لاغری» رو با یه برنامه کامل و تمرین‌های عملی توی ذهنت بسازی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه چرا این انتظار رو نداریم؛ در ادامه هم توی گام ۱۶ سراغ «قدرت ذهن یا قدرت فکر؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.25 از 138 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز فاطمه سادات .ممنونم که نظر خودتون را برام نوشتین خیلی لذت بردم و با ایده شما هم کاملا موافق هستم .من همیشه از نوشته های شما لذت می برم و مطمئنم که بازم هم موفق خواهید شد .
نشان های دریافت شده
گام ۱۵–انتظار لاغر شدن داشته باشید؟
با سلام:من انتظار لاغر شدن دارم چون خودم را لایق لاغر شدن می دانم ،چون دارم آموزش لاغری با ذهن را یاد می گیرم -هر روز چند ساعتی وقت براش می زارم ،چند بار هر فایلی را گوش می کنم نوشته ها را می خوانم -می نویسم .بهش فکر می کنم و لذت می برم چون باید مثل هر هنری آن را بیاموزم تا در آن ماهر بشم مثل کار خیاطی که هر لباسی را تن کسی نگاه کنم خیلی راحت متوجه می شوم که این لباس کجاش نیاز به اصلاح دارد این هنر را بلدم واز آن لذت می برم در نتیجه لاغری را هم باید همانند هنرهای دیگه یاد گرفت تا بتوانیم سریع موانع و عادتهای بد را شناسایی کنیم و از وقتی در این دوره هستم تغییرات زیادی در من شکوفا شده و نکته مهم و با ارزشی که این روش دارد با کم کردن هیچ تغییر بدی در جنس و رنگ پوست ایجاد نمی شه ،بلکه بر عکس خیلی زیباتر هم می شوید همانطور که دوست عزیز shine bright like a sky در نوشته های خود گفتند که نگران نباشید اصلا صورت خراب نمی شود بلکه زیباتر هم می شه من هم با نظر ایشون کاملا موافقم چون وجود خودم آن را اثبات می کند !!!چطوری؟؟!!براتون می گم..زمانی که همیشه در رژیم بودم و یک کم که وزن و سایزم کم می شد اولین چیزی که شوهرم اعتراض می کرد !!می گفت باز که صورتت لاغر شده و شقیقه هات(منظورم استخوان‌های دو طرف سر کنار ابرو) استخونی شده بیشتر از این لاغر نکن که صورتت بد می شه واین مرا افسرده می کرد چون از طرفی به وزن ایده‌الم نرسیدم واز طرفی صورتم خراب می شه !!!!اما حالا!!!!!!!شکر خدا (و آموزش های استاد عزیز که انشالا همیشه خوب و خوش و در سعادت بیکران باشید استاد)— .نه تنها پوست صورتم بلکه تمام بدنم سفت تر و زیبا تر هم شده .اتفاقا وقتی لاغر می شوید جوانتر و سلامتر هم هستین .خلاصه ابن بود واقعیت من ،دوستان ،با اشتیاق برید جلو که نتیجه را خواهید دید .بر می گردم به موضوع چاقی—قبل از آشنایی با این دوره عوامل چاقی در ذهنم بود ،،ترس از غذا—وزن کردن—-افکار بد—ترس از چاق تر شدن —-ترس که سن و سال بره بالا سوخت و ساز کم می شه—و این افکار نتیجه آش همون چاقی می شود .ذهن کارش را دقیق انجام می دهد .و حالا خیلی خوشبختم که می توانم با آموختن لاغری به ذهنم و تمرین و تکرار در آموختن این هنر ماهر بشم و صبور باشم تا ذهنم ورودیهای جدید را یاد بگیرد و به عمل در بیارد البته تا الان هم خیلی یاد گرفته و تبدیل به عمل هم کرده مثلا همین الان ساعت 7/34بعد از ظهر است ومن ساعت 10صبح گرسنه شدم یک چیزی درست کردم با همسرم خوردیم و تا الان اصلا گرسنه نشدم ولی شوهرم بکساعت پیش گرسنه شد که براش غذا آوردم و گفتم من اصلا گرسنه نیستم فقط کنارت میشینم که تنها نباشی و خودم مشغول خواندن نوشته های دوستان شدم تا شوهرم شامش را تموم کرد در صورتی که قبلا امکان نداشت بزارم شوهرم تنها غذا بخورد فکر می کردم باید با هم غذا بخوریم اگه نخوریم چی می شه ولی امروز این اتفاق افتاد خیلی راحت و آسون بدون هیچ ناراحتی !!من هیچ عجله ای ندارم و مشتاقانه مسیرم را ادامه می دهم …
یک عادتی دارم و دوست دارم با شما در میان بزارم !!!!وقتی که غذا می خورم و پیغام سیری را حس می کنم برای اینکه از مرحله سیری رد نشوم سریع یک واقعیت را به ذهنم یاد آوری می کنم می گویم ذهن زیبایم هر چند تا قاشقی را که من اضافه بخورم مزه و طعم غذا هیچ تغییری نمی کند مزه همون مزه ای است که قاشق اول را خوردم پس اگر تمام قابلمه را هم بخوری مزه همون مزه است تنها فرقی که هست اگر بیشتر از سیری بخوری به بدن زیبا و سالمت صدمه می زنید و مطمئنا این صدمه را دوست نداری و خوشحال نخواهی بود و بعد یک کوچولو مکث کنید به راحتی کنار می روید و حتی در طول روز به ذهنم می گویم که چه یک قاشق و چه بیشتر مزه غذا تغییر نمی کند پس باید بدانم که اضافی وارد بدنم نکنم .الیته من پر خور نیستم با این روش مرحله سیری را می خواهم ملکه ذهنم کنم نمی دانم درست است یا نه ،استاد و دوستان اگه نظری دارین خوشحال می شم بدانم .