همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.
همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از دوران کودکی شروع شده بود به شکلی که من هیچ تصویر متناسب از خودم ندیدم و همه خاطراتی که از اطرافیانم درباره کودکی من شنیده ام حاکی از چاق بودن من از همان ماه های اول تولد است.
بنابراین نمی توانم ادعا کنم که قبل از چاق شدن انتظار آن را داشتم اما به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام.
سال های زیادی از عمرم درگیر اضافه وزن و ترس از چاق تر شدن بوده ام و به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.
هر سال قبل از ایام عید نوروز مطمئن بودم که بعد از تعطیلات من چاق تر خواهم شد.
همین احساس را قبل از ماه رمضان داشتم چون می دانستم بخاطر خوردن زولبیا و بامیه، شله زرد و غذاهایی که مربوط به این ایام است حتما بعد از ماه رمضان چاق تر می شوم.
هرچه بیشتر چاق می شدم انتظار برای چاق تر شدن بیشتر می شد تا جایی که حتی از شرکت در مراسم جشن عروسی و خوردن یک پرس شام عروسی انتظار چاق تر شدن را داشتم.
انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.
تاثیر انتظار لاغر شدن
همه افراد چاق به شکل های مختلف ترس از چاقی و انتظار چاق تر شدن را تجربه کرده اند و اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.
همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.
البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم که البته نتیجه ماندگاری نداشته است. چون آن انتظار لاغر شدن به واسطه تلاش برای لاغر شدن از طریق اجرای برنامه رژیمی یا ورزشی ایجاد شده است و طبیعتا بعد از رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.
همه ما این تجربه را داریم که وقتی از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده ایم به واسطه استفاده از آن روش و به میزانی که به آن روش اعتقاد داشته ایم و در اجرای آن مصمم بوده ایم مقداری انتظار لاغر شدن در ما ایجاد شده است و نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.
خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد. به این شکل که هرچه از اجرای برنامه رژیمی می گذشت و ما مقداری تغییر می کردیم به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.
رژیم را به شکل سخت گیرانه تری ادامه دهیم یا با توان و انرژی بیشتر برای زمان طولانی تری باید ورزش کنیم و چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.
از آنجاکه انتظار لاغر شدن به دلیل استفاده از روش بیرونی (رژیم، ورزش، مصرف دارو و دمنوش و …) در ما شکل گرفته است به محض اینکه دوره مصرف تمام می شد یا مدت رژیم به پایان می رسید به صورت خودبخود انتظار لاغر شدن ما کمرنگ می شد و با انتظار چاقی که از قبل خیلی پررنگ و واضح بود جایگزین می شد.
دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.
این اطمینان از دوباره چاق شدن به خاطر فرمول های ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما می باشد که انتظار چاق شدن را در ما ایجاد می کنند.
در روش لاغری با ذهن از طریق ارائه فایل های آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین انجام تمرینات نوشتاری و مطالعه مطالب درباره لاغر شدن اطلاعات جدید و صحیح درباره لاغری را در ذهن خود ذخیره می کنیم.
این اطلاعات به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.
روش لاغری با ذهن
یکی از موانع ذهنی لاغری شدن در افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنند این است که انتظار لاغری از این روش ندارند.
آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما نتیجه چندانی کسب نمی کنند چون آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.
باید به این نکته دقت کنید که لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.
بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.
چرا انتظار لاغر شدن ندارم
شاید برای شما سوال باشد که:
چرا با اینکه من از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنم انتظار لاغر شدن در من ایجاد نمی شود؟
پاسخ این است که چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.
روش هایی که به شما گفته شود به چه میزان و از چه نوع مواد غذایی باید مصرف کنید. برای شما تعیین شود که هر روز باید چه مقدار ورزش کنید.
شما تصور میکنید اگر فرد یا گروه دیگری برای شما تعیین کند به چه شکل غذا بخورید یا فعالیت کنید حتما لاغر می شوید احساس آرامش می کنید که خوب پس نیازی نیست من کار اضافه ای انجام دهم. این گروه یا فرد گفته که با اجرای همین برنامه ها لاغر خواهم شد.
از آنجایی که روش لاغری با ذهن از لحاظ گسترش و شهرت در بین افراد چاق بسیار کمتر از روش های معمول لاغر شدن مرسوم است بنابراین باور اینکه با روش ذهنی می توان لاغر شد برای بسیاری از افراد چاق دور از ذهن می باشد.
به همین دلیل حتی زمای که در مسیر لاغری با ذهن هستید و به ظاهر تصمیم گرفته اید از این روش برای لاغر شدن استفاده کنید اما گاهی های قبلی و عقیده هایی که درباره لاغر شدن دارید سبب می شود که از تلاش خود در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خاصی کسب نکنید.
نحوه ایجاد انتظار لاغری
برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.
به دلیل اهمیت این موضوع در فایل های آموزشی مختلف سعی کردم به ناکارآمد بودن سایر روش های لاغری تاکید کنم تا اعتباری که در ذهن خود به آن روش ها می دهید را کم رنگ کنم.
هرچه بیشتر بپذیرید و برای شما منطقی شود که سایر روش های لاغری نتیجه مطلوب و ماندگاری ندارند بیشتر در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خواهید گرفت.
با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.
همچنین مراقب افکار منفی ذهن خود باشید که همزمان با استفاده از روش لاغری با ذهن قصد تخریب انگیزه شما را دارند.
افکاری که به شما نوید شکست را می دهند.
افکاری که به شما یادآوری می کنند برای لاغر شدن باید رژیم غذایی داشته باشی یا ورزش های سنگین انجام دهید.
اینها افکار مزاحمی هستند که به دلیل توجه به روش های مختلف لاغری در ذهن ما ایجاد شده اند.
هربار که به دنبال روش جدیدی برای لاغر شدن بوده ایم یا درباره روشی که فردی برای لاغر شدن استفاده کرده است تحقیق و پرس و جو کرده ایم یا زمانی که درباره روش لاغری از رسانه ها شنیده ایم در حال ذخیره آگاهی درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود بوده ایم.
اکنون که به تازگی با روش لاغری با ذهن آشنا شده ایم و درباره آن از دیگران چیزی نشنیده ایم طبیعی است که قدرت و تاثیر این روش در ذهن ما کمرنگ باشد.
با توجه به افرادی که از این مسیر نتیجه گرفته اند و همچنین دوستانی که همراه ما در مسیر لاغری با ذهن هستند باید توجه به این روش را در ذهن خود بیشتر و پررنگ تر کنیم.
طبیعی است که در رسانه ها یا گفتگوی افراد چاق چیزی درباره لاغری با ذهن نخواهید شنید.
حتی اگر درباره این روش با دیگران صحبت کنید شما را مسخره و سرزنش خواهند کرد.
بنابراین مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.
اهمیت موضوع ایجاد انتظار لاغر شدن همزمان با استفاده از مسیر لاغری با ذهن و همچنین مواد مهم دیگر سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی را با شما دوستان عزیز به اشتراک بگذارم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
آموزش از طریق دیدن، شنیدن و تمرین کردن صورت می گیرد بنابراین برای یادگیری لاغری با ذهن بهترین طریق تماشای بادقت محتوای آموزشی و انجام تمرینات مطرح شده است.
- در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است.
- بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا برنامه ورزشی انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن به چه صورت بوده است.
- آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
- درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
- درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید.
- لیستی از مواردی که به نظرتان باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن در شما ایجاد شود را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.38 از 104 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
گام 15 : اطمینان به لاغر شدن
با سلام ، بله مطالب گفته شده در متن مکمل با ویدیو هست . از اینکه کلیک میکنم و یک نکته ی مهم در مسیر لاغری با ذهن گفته میشود ، لذت میبرم . دستاوردهایی که تا الان به دست اوردم ، احساس خود باوری ، حس خوب ، افزایش اقدام کردن هام و برنامه ریزی و در کل انرژی درونی من بالا رفته . ولی در این مسیر من احساس میکنم چون به شدت طالب زندگی در جسم لاغر هستم ، با یکسری از موانع ذهنی برخورد میکنم . چون توجهم برروی سایر زمینه های زندگیم نیست ، چون نگرش و احساسم عوض میشه ، تاثیر مثبتی را در ان زمینه ها در خودم احساس میکنم . در زمینه ی لاغری ،چون همیشه دغدغه و حس تنفر از چاقی داشتم ، هنوزم که هنوز باور و انتظار لاغرشدن با ذهن برای من سخت است . من چیزهای زیادی را درک کردم ، مثلا اینکه چطور مغز به لذت های لحظه ای پاسخ میدهد و اگر در راستای اهدافم نباشد ، چطور به مقصد نمیرسم . مثل لذت بردن از خوردن که کاملا متفاوت از لذت بردن تا زمان سیری است ، گرچه لذت هم نیست ! بلکه عادت است . به صلح نرسیدن است . یا چطور در زمانی که در یک چارچوب مواد غذایی مثل رژیم قرار میگیرم ، به واسطه ی تجربیات قبلیم ، خودبه خود انتظار من به سمت لاغری میره و داشتم فکر میکردم ، وقتی که در چارچوب یک برنامه ی غذایی بودم ،چطور رفتار من متناسب میشد برای اماده شدن در زیستن در جسم لاغر و یادمه هرروز به لاغرشدن فکر میکردم حتی اگر مسیرم درست نبود و هرروز وقتی پا میشدم ، میگفتم من یک قدم به لاغری نزدیک شدم و دقیقا چون تمرکز من به لاغری بود ، من به سمت هدف حرکت میکردم . و در متن دقیقا درست اشاره شد : من تغییری در رفتار و باورهام نداشتم ، ذهن فرمول های ذخیره شده که مجموعه ای از عادات و واکنش های احساسی که رهبر هدایت رفتارم بود ، مرا به خوردن ترغیب میکرد گرچه منطقم این روش را دوست نداشت و چون چاقی را بعد از لاغری تجربه میکردم این باور و این حس در من ایجاد شد : من کنترلی در میزان خوردنم ندارم و چون زیاد میخورم ، چاق میشوم و هنوزم با خوردنم به صلح نرسیدم . و میدانم جایی در لابلای افکارم اشتباه میکنم. چون زیاد به لاغرشدن فکر میکنم و لاغری عشق منه و بزرگترین چالش و موانع من در زندگی بوده گرچه برای بعضی ها شاید اسانترین خواسته بوده که بهش رسیدند . من به خاطر قدمتی که از روش های قبلی استفاده کردم ، باورهایی در من شکل گرفته که خیلی جاها در دام ان ها میفتم ، من همیشه برای لاغری کاری انجام میدادم و وقتی انجام میدادم ، حس میکردم ،درمسیر لاغری ام و به من حس خوبی میداد ولی وقتی اقدامی بیرونی نمیکنم ، این انتظار در من شکل نمیگیره . پس پاشنه اشیل من دقیقا همین نورونهای مغزی خاطرات منه . من همیشه برای لاغریم کاری انجام دادم ولی برای چاقیم کاری انجام ندادم . پس فرمول ذهنی من براساس همین تجربه و حسی که کردم داره رقم میخوره . اینکه بشینم ،تحلیل کنم و لاغر شوم دور از انتظار منطق من است ، با این حال چون عاشق لاغری و ذهن هستم ، خیلی از جنبه های زندگی من دست خوش تغییر شده است و از همه مهمتر من چاقتر نشده ام و این پیشرفته . چون معمولا وقتی رژیم نمیگرفتم ،به واسطه ی وحشتی که داشتم چاق میشدم و خب نیاز به زمان داره که بتوانم افکارم را در این مسیر تثبیت و گسترش دهم و نورون های مسیر قبلیم هنوز پررنگ هستند و همین اگاهی یعنی یک پله به هدف نزدیک تر شدن . مساله ی اطمینان به لاغری مهمه . من انتظار به لاغری را درک کردم و قبلا هم تجربه ش کردم که چطور وقتی در یک رژیم غذایی قرار میگیرم ، نا اگاهانه در من تصویر به وجود می اید . مساله روشن است : چون باور دارم ! ولی روش مسیرم درست نیست . اینکه با تغییر افکارم چطور مساله ی اشتباهاتم در خوردن اصلاح میشود ، درگیر هستم . منتها من خوردن را الان لذت و تفریح نمیدانم و این باعث شده دفعات خوردنم کمتر شه ولی متوجه رفتاری شدم که بعضی وقتها عادت ان کار مرا ترغیب به خوردن میکند . من بدون صرف انرژی و بدون توجه به پیامد ان میتوانم بخورم و دقیقا این قسمت را باید تغییر دهم . این هم یک پاشنه اشیل دیگه .
من در این ویدیو فهمیدم که همین تجزیه و تحلیل من در لاغری باذهن همون کاریه که در کسب نتیجه میکنم و جدا از کسب نتیجه که در عمل است نیست ، بلکه همان فرایند است که باید سپری شود . سپاسگزاری و قدردانی که بایستی جزو عادت هام باشد ، کاملا درست است ! مخصوصا وقتی یاد بگیرم حتی برای کارهای کوچک از خودم قدردانی کنم ، انرژی روانی و قدردانستن از خودم چند برابر میشود و همین تغییرات کوچک چه دستاوردهای بزرگی چه دربیرون و چه در درون انجام میدهد ، شگفت انگیز است . خب من دیگر نگاه قبلی قبل از دوره به مساله ی چاقی و لاغری ندارم و همین تغییر نگاه باعث شده من به سمت چاقی حرکت نکنم ولی هنوز موانعی از جنس باورهای گذشته م هستند که به خوردنم گیر میده و وقتی به خوردنم توجه میکنم ، میفتم تو تله ی گذشته : من کنترلی در میزان خوردنم ندارم و وقتی میخورم گویی این باور در من فعال میشه و چون خوردن یک امری طبیعی است ، پس من اطمینان از لاغری را از خودم سلب میکنم و فکر میکنم وقتشه که مسئولیت میزان خوردنم هم به عهده بگیرم ، گرچه در فایل اموزشی گفته بود که به میزان خوردنت توجه نکن . خب یک فرمول اشتباهه و بایستی با استمرارم کمرنگش کنم . من تصاویری از پیاده رویم میبینم و پیاده رویم زیاد شده و حس دختر جوان را دارم ، بدون انکه تمرکز روی ان بکنم ،این هم از تعییرات من در بودن در این دوره بوده .
و مساله ی بعدی : عجله نکنید ! و مانع مهم ، چون عشق به لاغری دارم ، خیلی وقتها عجله کردن در من فعال میشه و چون درکی از روش های قبلی دارم ، نمیتوانم به مسیر قبلی تکراری برگردم و همیشه میام و شارژ میشم و میگم بازهم جلو میرم ، هرچند که بعضی وقتها به خاطر مسائل حل نشده ی ذهنم که بخش مهمیش عدم اطمینان به خودم است و به خاطر سالیان تجربه و دیدن نتیجه که چطور موقت با زحمت بسیار کم میکردم و بدون زحمت با سرعت اهسته به جای اولم برگشتم ، شگفت انگیزه .
تمرین
خب من این سوال را در تجزیه و تحلیل متن نوشتم . من وقتی در چارچوب رژیم قرار میگیرم ، بدون زحمت و با توجه به تجربیات و گفته های دیگران هم بی تاثیر نبوده ، انتظار در لاغری در من فعال میشود و با توجه که مخالف رفتار و واکنشهای اشتباه من به مواد غذایی در ذهنم است ، چون انتظار لاغری دارم ، به صورت اتومات منتظر دیدن اون روز هستم ، البته تازمانی که خودم رو در اجرای چارچوب انجام ان برنامه احساس کنم . چون تجربه کردم و نتیجه دیدم .
خوشحال بودم که از محدودیت های رژیم خلاص شدم و میتوانم ازادانه انتخاب کنم و زندگی کنم . منتها بیرون امدن از چارچوب رژیم برای من همیشه پایان خداحافظ لاغریه و من میدانستم چاق میشوم واز ترس این باور ذهنم را درگیر میکردم و چون از چارچوب رژیم خلاص شدم ، ذهن مگر همراهی میکرد و گفت و گوهای منفی ، حس منفی خودم از خوردنم ، خوردن های الکی که در من احساس بد ایجاد میکرد و باز میخوردم و همیشه باترس از اینکه چاقتر شدم در اینه نگاه میکردم . من منتظر چاقتر شدنم بوده ام .
من یک تجربه ی عجیب داشته ام که در چارچوب مواد غذایی نبود . اونقدر شوق در لاغرشدن داشتم ، هرروز خودم را در ان شرایط تصور میکردم و تکنیکهای تغییر عادت را شروع کردم ، مثلا اهسته بخورم ، سیر شدم ول کنم و به طرز عجیبی من لاغر شدم . هنوز در این دوره نبودم ولی چون تصمیم به لاغر شدن گرفتم و رفتارم را تحت کنترل گرفتم گرچه اون کار هم در تغییر رفتار غذاییم یک جهش بود و زیاد دوام نیاورد و میدانستم نمیخورم چون میخواهم لاغر شوم ، به طرز عجیبی لاغر شدم ولی تا ذهنم به چاقتر شدن رفت ، دیگر تغییر رفتار هم اثر نکرد .
و دقیقا اینکه چطور باورهای من و خواست من که انتظار مرا میسازد جسم مرا دستخوش تغییر میکند ، درحیرتم ولی با این زاویه نگاهش نکردم . اطمینان به لاغری هم در راستای انتظارات ما به وجود می اید .
خب من به واسطه ی تجربیاتی که از مسیرهای قبلی داشتم و چون ریشه ی من سالم بود و فقط رفتار بیرونی من به واسطه ی برنامه ی غذایی دستی تغییر کرده بود ، چون رژیم را رها کردم چاق شدم . حالا وقتی من در چارچوب برنامه ی غذایی نباشم ، حال روانی من بد است و فکر میکنم لاغر نمیشوم و این نتیجه ی احساسی به خاطر اطلاعات من از تجربیات من که در سطح کمتری اگاهی داشتم ایجاد شده . من یادمه وفتی که لاغر شدم و رژیم را رها کردم ، لباسم را که زمان لاغری میپوشم ، پوشیدم و باور داشتم که بیشتر از چند هفته طول نخواهد کشید که اندازه م است و همان باوری که داشتم را تجربه کردم . انتظار چاقی = حس بد داشتن ، هرروز منتظر چاقتر دیده شدن خودم در اینه بودم ، و چون از این موضوع ترس داشتم و یکسری باورهای بنیادی که رفتار مرا میساخت در من فعال میشد و من قبل از چاق شدن جسم ، چاقترشدن را در خودم احساس میکردم و بعداز ایجاد احساس ، طولی نمیکشید که درجسمم تماشاش میکردم .
خب این مسیر جدید من است و نشنیدم ، ندیدم و جامعه ی گرفتن اطلاعات من محدود به این سایت است ، گرچه خودم احساس کردم ، این روند را تحربه کردم ولی چون تعریف دیگری دارد و چون اقدام فیزیکی ندارد ، این انتظار در من شکل نمیگیرد . ولی اگر بشود چه ؟ خیلی ها توانستند ، پس یک درک عمیقتری در لایه های ذهنم بایستی انجام دهم . اگر من محکوم به لاغری بودم چه ! اگر هرکاری میکردم چاق نمیشدم . مثل دختر عمه م که کلافه بود و اگر من احساس کنم و باور کنم و تصوراتم را زندگی کنم چه ؟ ناخوداگاه که اصل از بدل نمیشناسد ! گرچه من در زمینه های دیگر زندگیم وقتی مسیری را میروم وقتی تصویری از خودم را در روز بیشتر از همیشه احساس میکنم و مدتی است که کار درونی کردن در خودم زیاد شده و باعث شده که احساس متفاوتتری از خودم در بیرون داشته باشم و رفتار ادمها هم با من تغییر کرده ! اینجا میفهمم که من وارد سطح متفاوتی شدم . اگر لاغری هم مثل همین باشد چه ؟! بدن من هم از درون تغییر میکند . اگر اطلاعات درست بدهم و تمرکزم بر احساس خوب من در زمان لاغری باشد یا زمانی که در چارچوب رژیم غذایی بودم ، الان همان اخساس را تجربه و ایجاد کنم بدون رژیم غذایی ، اگر با همین لاغر شوم چه ؟ به نظرم درس مهمی داشت .
لیستی از مواردی که به نظرتان باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن در شما ایجاد شود را بنویسید.
من جواب این سوال را دادم در بخش تحیلیل و برداشت خودم از متن و ویدیو : من تجزیه و تحلیل میکنم ، وقتی از زندگیم و درونم پیداشون میکنم ، نگرش و درک من تغییر میکنه ، به واسطه ی ان احساساتم تغییر میکنه ، نوشته های دیگران به من در درک بیشتر کمک میکنه و یاداور این شد که تشکر چه از فرد مقابل چه حتی از خودم ، چقدر میتواند در بودن در مقصد به تاثیرگذار باشه ، وهر چه من در کاری استمرار کنم ، افکار و اعمال در ان حوزه گسترش پیدا میکنه و من کم کم راهکار عملی چه اگاهانه و چه نااگاهانه در من ایجاد و عملی میشه .