خیلی از آدم‌های چاق کلی تلاش می‌کنن تا وزن کم کنن، اما چون انتظار لاغر شدن از خودشون ندارن، نتیجه‌ای نمی‌گیرن! 😟
اونا ته دلشون باور ندارن که واقعاً می‌تونن لاغر شن… پس ذهنشون هم همراهی نمی‌کنه.🧠❌
📍 این جلسه ادامه گام ۱۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعیت اینه که ما قبل از اینکه چاق بشیم، یه جورایی انتظار چاق شدن داشتیم! همیشه یه ترس پنهونی باهامون بود که “نکنه چاق‌تر بشم؟” و خب همون شد… 😬
هر بار که یه کیک اضافه خوردیم یا تو آینه به شکممون نگاه کردیم، تو ذهنمون داشتیم چاق شدن رو تصور می‌کردیم!
حالا وقتشه همون قدرت رو برعکس کنیم… باید از ته دل، انتظار لاغر شدن داشته باشیم ✨ باور کنیم می‌تونیم… چون ذهن ما همیشه طبق انتظاری که ازش داریم عمل می‌کنه 💫💪
در این جلسه می‌آموزیم:
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از همون بچگی شروع شد… راستش هیچ‌وقت تصویری از خودِ متناسب تو ذهنم نداشتم 😔
هر خاطره‌ای که از بچگیم شنیدم، با جمله‌هایی مثل “از همون اول تپلی بودی!” یا “چه نی‌نی تپل و بانمکی!” همراه بود 🍼🍩
برای همین نمی‌تونم بگم قبل از چاق شدن، انتظارش رو داشتم… ولی چیزی که خیلی واضحه اینه که تو تمام سال‌های چاقی‌م، یه حس همیشگی باهام بود:
انتظار چاق‌تر شدن! 😬
اون ترس پنهونی که می‌گفت: “حتماً بازم چاق می‌شی!” – همیشــــه باهام بود.
هر سال قبل از عید، کاملاً مطمئن بودم که بعد تعطیلات، وزنم بالاتره 🧁🍚
ماه رمضان که می‌رسید، فقط کافی بود زولبیا و بامیه‌ها رو ببینم تا همون‌جا، تصویر خودم با چند کیلو اضافه‌تر رو تو ذهنم ببینم 🤯
حتی یه شام عروسی ساده، برام نشونه‌ی اضافه وزن بود! 🍽️
هرچی بیشتر چاق می‌شدم، انتظارم برای چاق‌تر شدن هم بیشتر می‌شد…
تا جایی که با هر مهمونی، هر سفر، هر مناسبت خاص، منتظر چاق شدن بودم…
اما حالا که فهمیدم چقدر ذهنم تحت تأثیر این انتظار چاق شدن بوده، تصمیم گرفتم همه‌چیزو عوض کنم!
✅ حالا دارم تمرین میکنم تا جای اون فکرای قبلی، تو ذهنم فقط و فقط “انتظار لاغر شدن” داشته باشم 🌱✨
دارم تصویر خودم رو سبک‌تر، خوشحال‌تر و آزادتر می‌سازم 🎈
چون ذهنم قدرت داره… و من انتخاب میکنم که ازش به نفع خودم استفاده کنم 💪💖
✨ تأثیر جادویی انتظار لاغر شدن
تا حالا از یه فرد چاق بپرسید: «واقعاً فکر می‌کنی ممکنه چاق‌تر بشی؟»
تقریباً همه با اطمینان می‌گن: «آره! اگه رعایت نکنم، معلومه که چاق‌تر میشم!» 😬🍩
حتی اونایی که سال‌ها وزنشون تغییر نکرده، باز ته دلشون یه ترس دائمی هست…
🔁 انتظار چاق‌تر شدن یه باور ریشه‌داره
ما سال‌ها این حس رو تو ذهنمون تمرین کردیم… هر بار با خودمون گفتیم:
«عید بیاد حتماً چاق‌تر میشم»، «ماه رمضون با این زولبیا و بامیه‌ها، وای به حالم!»
یا حتی: «فقط کافیه یه سفر بریم، کارم تمومه!» ✈️🍱
اما یه چیزی هست که خیلیا نمی‌دونن…
ما همه منتظر چاق‌تر شدن بودیم، اما تقریبا هیچ‌وقت واقعاً “منتظر لاغر شدن” نبودیم! 😲
🌱 وقتی “انتظار لاغر شدن” فقط یه توهمه…
گاهی فکر می‌کنیم منتظر لاغر شدن هستیم، اما راستش اون انتظار واقعیه نیست…
چی باعثش شده؟ رژیم گرفتن، ورزش سنگین، خوردن دمنوشای لاغری یا وقتی از هر روشی برای لاغری استفاده می‌کنیم.
تا وقتی رژیم رو ادامه می‌دادیم، فکر می‌کردیم داریم لاغر میشیم و امید داشتیم.
اما به محض اینکه رژیم سخت شد یا خسته شدیم از ورزش، اون انتظار لاغر شدن هم دود شد رفت هوا! 🎈
چرا؟ چون اون انتظار به یه چیز بیرونی وابسته بود… و ذهن ما یاد گرفته بود که:
«اگه رژیم نگیرم، چاق میشم» یا «اگه ورزش نکنم، همه چی برمی‌گرده!»
یعنی ته ذهنمون هنوز همون فرمول قدیمی فعال بود: تو همیشه چاق می‌مونی! 🔁🧠
🧩 راز توقف کاهش وزن چیه؟
یادتونه اون روزای اول رژیم چقدر وزن کم می‌کردیم؟ چقدر هیجان‌زده بودیم؟
اما کم‌کم همه چی کند می‌شد، تا جایی که ترازو دیگه تکون نمی‌خورد…
ما فکر می‌کردیم باید سخت‌تر کار کنیم، رژیم رو شدیدتر کنیم، بیشتر ورزش کنیم…
اما نمی‌فهمیدیم که اون چیزی که واقعاً تغییر کرده، انتظار لاغر شدن ماست! 😓
چون ذهنمون باور داشت: «لاغر شدن آسون نیست، باید کلی زجر بکشی!»
و وقتی نمی‌تونستیم اون زجرا رو ادامه بدیم، ذهن‌مونم لجبازی می‌کرد و پیشرفت‌مون متوقف می‌شد 😣
🧠✨ لاغری با ذهن و نقش مهم انتظار لاغر شدن
یکی از بزرگ‌ترین موانعی که خیلی از دوستان تو مسیر لاغری با ذهن باهاش روبه‌رو می‌شن، اینه که با وجود تمرین و تکرار، انتظار لاغر شدن از این روش رو ندارن! 🤷♀️💭
یعنی چی؟
یعنی با عشق و اشتیاق فایل‌ها رو گوش می‌دن، تمرین‌ها رو می‌نویسن، توی مسیر ثابت قدم هستن…
اما تهِ ذهنشون هنوز یه صدای کوچولو هست که می‌گه:
- «آخه مگه میشه فقط با فکر کردن لاغر شد؟! 🤔»
- «من فقط وقتی رژیم گرفتم یه ذره وزن کم کردم…» 🥗🏃♀️
این صدا همون باوریه که سال‌ها تو ذهنمون ذخیره شده:
“فقط با رژیم، دارو یا ورزش می‌تونی لاغر شی!” در حالی که واقعیت اینه که لاغری هم مثل چاقی، از ذهن شروع میشه! 🧠💡
ما چطور چاق شدیم؟ بدون هیچ رژیم یا برنامه‌ای! فقط چون انتظار چاق شدن در ما شکل گرفته بود، کم‌کم ذهنمون اونو به واقعیت تبدیل کرد! ⚖️🍔
پس حالا هم می‌تونیم با ساختن باور جدید، با آموزش و تمرین، تو ذهنمون یه انتظار تازه بسازیم:
انتظار لاغر شدن! 🌱🌟
باور کن همون‌طور که بدون رژیم چاق شدیم، بدون رژیم هم می‌تونیم لاغر بشیم!
فقط کافیه ذره ذره، هر روز، ذهنمون رو با آگاهی‌های درست تغذیه کنیم 💖📚 و با تکرار و استمرار، این بار نه بدن‌مون، بلکه ذهنمون رو متناسب کنیم ✨🧘♀️
اگه واقعاً منتظر لاغر شدن باشی، ذهنت برات معجزه می‌سازه! 🎁💪😊
💡 اگه می‌خوای این «انتظار لاغری» رو با یه برنامه کامل و تمرین‌های عملی توی ذهنت بسازی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه چرا این انتظار رو نداریم؛ در ادامه هم توی گام ۱۶ سراغ «قدرت ذهن یا قدرت فکر؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.25 از 138 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
😃سلام سلام😃
واییی چقد من ذوووق کردم. انگار که تشویق شدم بهتر ادامه بدم. واقعا نیاز داشتم که این حرفارو بشنوم.🤧 خیلی خوب بود. واقعا لازمه گاهی اوغات یه نفر به آدم بگه که آره داری درست پیش میری مطمعن باش. آفرین. کارت خوب بود.🤗 اگه من لاغر نشم پس کی میخواد بشه. وقتایی که میرم بیرون و آدمایی و میبینم که اضافه وزن دارن و درحال دَویدنن با خودم میگم ای کاش میتونستم این دنیای لاغری و با اونا آشنا کنم که سختی نکشن، که آگاه بشن لازم نیست این همه عرق بریزن و خودشونو خسته کنن، چون معمولا کسانی که چاقن برا تفریح و سلامتی نمیدَوَن و برای لاغر شدنه. تو ذهنم تصور میکنم رفتم پیششون و باهاشون حرف زدم. تو دانشگاهمون آقایی بودن که خیلی اضافه وزن داشتن و موقعایی که میدیدمشون همیشه تنها بودن، بعد با خودم میگفتم ای کاش بتونم با لاغری با ذهن آشناشون کنم، چون احتمالا خودشون چاقی و دوست نداشتن، نمیدونم والا، بعد چند وقت آگهی فوتشون و گذاشته بودن و خیلی ناراحت شدم. دلیلشو نمیدونم چی بوده آیا کرونا بوده؟ حادثه ای چیزی بوده؟ یا بیماری؟ ولی احساس میکردم که بشه یه زندگی جدید و لاغری و تجربه کنه.😇🙏🙏🙏
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
وای استاد اینقدر که از کلوچه های مادرتون تعریف کردید که منم دلم میخواد امتحان کنم ببینم چه مزه ایه😂😅
یادمه روزایی و که با خودم فکر میکردم من یه روزی چاق میشم، بالاخره اون روز میرسه و من چه شکلی میشم؟ از خودم متنفر میشم. و انتظار چاقی و داشتم. و واقعنم درحال چاق شدن بودم😐🤦♀️ عجب. یعنی چه یعنی چههههههه!!!!!! چرا اخه من متناسب همچین فکری میکردم. خدایااااا. 🤯🤯 وقتی یه انتظار اشتباه من و چاق کرده پس یه انتظار درست هم میتونه من و لاغر کنه. درست، درسته و شکی توش نیست. معلوم میشه که ذهنمون واقعا قویه، ذهنی که تونسته اون همه به بدن فشار بیاره و چاقش کنه و مشکلات درست کنه پس مطمعن باشین که همین ذهن میتونه لاغرتون کنه. لاغری نه ها، لاغریییییی. این خیلی خبر خوبیه. وقتی تونستین اون همه وزن و به خودتون اضافه کنین پس خیلی راحت میتونین به حالت واقعی که هر آدمی باید داشته برگردین. تازه خیلی خیلی بهتره چون دارین همه ی اون سنگینی و از دست میدین. مثل این میمونه که بخوایین یه عالم چیزای سنگین و که تو دستتونه بزارین زمین. اون لحظه که میزاریمشون زمین راحت میشیم. میگیم آخیییش چقد سنگین بود. لاغریم دقیقا مثل همینه. راحت میشیم. و یه نفس بزرگ میدیم بیرون. 🌬🌬🌬🌬🌬
درباره لاغر شدن صورت که ممکنه خیلیا نگران باشن که صورتشون خراب میشه و اینا. این نظر منه ولی مطمعن باشین اصلا اصلا زشت نمیشین، اتفاقا بهتر میشید. میدونید چرا؟ چون قبلا دیدیم کسایی و که با روش های دیگه لاغر شدن و چون خواستن با عامل بیرونی خودشونو سریع لاغر کنن بهشون فشار وارد شده و این فشار تو بدنشون نمایان شده و چون پوست بهش مواد مغزی و نرسیده و کم آب شده، و هم اینکه فرصت ترمیم نداشته که بخواد خودشو جمع کنه، همه ی اینا باعث شده چهرشون پژمرده شه. ولی با لاغری با ذهن چون لاغری داره از مغز صادر میشه پس تو کل بدن تاثیر میزاره، مث اینکه دستتون میبره و خودش ترمیم میشه، اینم خیلی خوب پوست خودش جمع میشه و سفت میشه و مطمعن باشین صورتتون درخشان تر و زیباتر از قبل میشه. الان ببینین چقدر صورت استاد میدرخشه و پوستشون خوبه. احتما کسایی و دیدین که لاغرن و صورتشون خوبه. پس این دلیل نمیشه که لاغریِ صورتتون بد باشه. اونقد که مث اسکلت لاغر نمیشه که. خودم دوست دارم که صورتم لاغر بشه و غبغبم از بین بره، الان دوتا چونه دارم😂😂😂