خیلی از آدم‌های چاق کلی تلاش می‌کنن تا وزن کم کنن، اما چون انتظار لاغر شدن از خودشون ندارن، نتیجه‌ای نمی‌گیرن! 😟
اونا ته دلشون باور ندارن که واقعاً می‌تونن لاغر شن… پس ذهنشون هم همراهی نمی‌کنه.🧠❌
📍 این جلسه ادامه گام ۱۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعیت اینه که ما قبل از اینکه چاق بشیم، یه جورایی انتظار چاق شدن داشتیم! همیشه یه ترس پنهونی باهامون بود که “نکنه چاق‌تر بشم؟” و خب همون شد… 😬
هر بار که یه کیک اضافه خوردیم یا تو آینه به شکممون نگاه کردیم، تو ذهنمون داشتیم چاق شدن رو تصور می‌کردیم!
حالا وقتشه همون قدرت رو برعکس کنیم… باید از ته دل، انتظار لاغر شدن داشته باشیم ✨ باور کنیم می‌تونیم… چون ذهن ما همیشه طبق انتظاری که ازش داریم عمل می‌کنه 💫💪
در این جلسه می‌آموزیم:
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از همون بچگی شروع شد… راستش هیچ‌وقت تصویری از خودِ متناسب تو ذهنم نداشتم 😔
هر خاطره‌ای که از بچگیم شنیدم، با جمله‌هایی مثل “از همون اول تپلی بودی!” یا “چه نی‌نی تپل و بانمکی!” همراه بود 🍼🍩
برای همین نمی‌تونم بگم قبل از چاق شدن، انتظارش رو داشتم… ولی چیزی که خیلی واضحه اینه که تو تمام سال‌های چاقی‌م، یه حس همیشگی باهام بود:
انتظار چاق‌تر شدن! 😬
اون ترس پنهونی که می‌گفت: “حتماً بازم چاق می‌شی!” – همیشــــه باهام بود.
هر سال قبل از عید، کاملاً مطمئن بودم که بعد تعطیلات، وزنم بالاتره 🧁🍚
ماه رمضان که می‌رسید، فقط کافی بود زولبیا و بامیه‌ها رو ببینم تا همون‌جا، تصویر خودم با چند کیلو اضافه‌تر رو تو ذهنم ببینم 🤯
حتی یه شام عروسی ساده، برام نشونه‌ی اضافه وزن بود! 🍽️
هرچی بیشتر چاق میشدم، انتظارم برای چاق‌تر شدن هم بیشتر می‌شد…
تا جایی که با هر مهمونی، هر سفر، هر مناسبت خاص، منتظر چاق شدن بودم…
اما حالا که فهمیدم چقدر ذهنم تحت تأثیر این انتظار چاق شدن بوده، تصمیم گرفتم همه‌چیزو عوض کنم!
✅ حالا دارم تمرین میکنم تا جای اون فکرای قبلی، تو ذهنم فقط و فقط “انتظار لاغر شدن” داشته باشم 🌱✨
دارم تصویر خودم رو سبک‌تر، خوشحال‌تر و آزادتر می‌سازم 🎈
چون ذهنم قدرت داره… و من انتخاب میکنم که ازش به نفع خودم استفاده کنم 💪💖
✨ تأثیر جادویی انتظار لاغر شدن
تا حالا از یه فرد چاق بپرسید: «واقعاً فکر می‌کنی ممکنه چاق‌تر بشی؟»
تقریباً همه با اطمینان می‌گن: «آره! اگه رعایت نکنم، معلومه که چاق‌تر می‌شم!» 😬🍩
حتی اونایی که سال‌ها وزنشون تغییر نکرده، باز ته دلشون یه ترس دائمی هست…
🔁 انتظار چاق‌تر شدن یه باور ریشه‌داره
ما سال‌ها این حس رو تو ذهنمون تمرین کردیم… هر بار با خودمون گفتیم:
«عید بیاد حتماً چاق‌تر می‌شم»، «ماه رمضون با این زولبیا و بامیه‌ها، وای به حالم!»
یا حتی: «فقط کافیه یه سفر بریم، کارم تمومه!» ✈️🍱
اما یه چیزی هست که خیلیا نمی‌دونن…
ما همه منتظر چاق‌تر شدن بودیم، اما تقریبا هیچ‌وقت واقعاً “منتظر لاغر شدن” نبودیم! 😲
🌱 وقتی “انتظار لاغر شدن” فقط یه توهمه…
گاهی فکر می‌کنیم منتظر لاغر شدن هستیم، اما راستش اون انتظار واقعیه نیست…
چی باعثش شده؟ رژیم گرفتن، ورزش سنگین، خوردن دمنوشای لاغری یا وقتی از هر روشی برای لاغری استفاده می‌کنیم.
تا وقتی رژیم رو ادامه می‌دادیم، فکر می‌کردیم داریم لاغر می‌شیم و امید داشتیم.
اما به محض اینکه رژیم سخت شد یا خسته شدیم از ورزش، اون انتظار لاغر شدن هم دود شد رفت هوا! 🎈
چرا؟ چون اون انتظار به یه چیز بیرونی وابسته بود… و ذهن ما یاد گرفته بود که:
«اگه رژیم نگیرم، چاق می‌شم» یا «اگه ورزش نکنم، همه چی برمی‌گرده!»
یعنی ته ذهنمون هنوز همون فرمول قدیمی فعال بود: تو همیشه چاق می‌مونی! 🔁🧠
🧩 راز توقف کاهش وزن چیه؟
یادتونه اون روزای اول رژیم چقدر وزن کم می‌کردیم؟ چقدر هیجان‌زده بودیم؟
اما کم‌کم همه چی کند می‌شد، تا جایی که ترازو دیگه تکون نمی‌خورد…
ما فکر می‌کردیم باید سخت‌تر کار کنیم، رژیم رو شدیدتر کنیم، بیشتر ورزش کنیم…
اما نمی‌فهمیدیم که اون چیزی که واقعاً تغییر کرده، انتظار لاغر شدن ماست! 😓
چون ذهنمون باور داشت: «لاغر شدن آسون نیست، باید کلی زجر بکشی!»
و وقتی نمی‌تونستیم اون زجرا رو ادامه بدیم، ذهن‌مونم لجبازی می‌کرد و پیشرفت‌مون متوقف می‌شد 😣
🧠✨ لاغری با ذهن و نقش مهم انتظار لاغر شدن
یکی از بزرگ‌ترین موانعی که خیلی از دوستان تو مسیر لاغری با ذهن باهاش روبه‌رو می‌شن، اینه که با وجود تمرین و تکرار، انتظار لاغر شدن از این روش رو ندارن! 🤷♀️💭
یعنی چی؟
یعنی با عشق و اشتیاق فایل‌ها رو گوش می‌دن، تمرین‌ها رو می‌نویسن، توی مسیر ثابت قدم هستن…
اما تهِ ذهنشون هنوز یه صدای کوچولو هست که می‌گه:
- «آخه مگه میشه فقط با فکر کردن لاغر شد؟! 🤔»
- «من فقط وقتی رژیم گرفتم یه ذره وزن کم کردم…» 🥗🏃♀️
این صدا همون باوریه که سال‌ها تو ذهنمون ذخیره شده:
“فقط با رژیم، دارو یا ورزش می‌تونی لاغر شی!” در حالی که واقعیت اینه که لاغری هم مثل چاقی، از ذهن شروع میشه! 🧠💡
ما چطور چاق شدیم؟ بدون هیچ رژیم یا برنامه‌ای! فقط چون انتظار چاق شدن در ما شکل گرفته بود، کم‌کم ذهنمون اونو به واقعیت تبدیل کرد! ⚖️🍔
پس حالا هم می‌تونیم با ساختن باور جدید، با آموزش و تمرین، تو ذهنمون یه انتظار تازه بسازیم:
انتظار لاغر شدن! 🌱🌟
باور کن همون‌طور که بدون رژیم چاق شدیم، بدون رژیم هم می‌تونیم لاغر بشیم!
فقط کافیه ذره ذره، هر روز، ذهنمون رو با آگاهی‌های درست تغذیه کنیم 💖📚 و با تکرار و استمرار، این بار نه بدن‌مون، بلکه ذهنمون رو متناسب کنیم ✨🧘♀️
اگه واقعاً منتظر لاغر شدن باشی، ذهنت برات معجزه می‌سازه! 🎁💪😊
💡 اگه می‌خوای این «انتظار لاغری» رو با یه برنامه کامل و تمرین‌های عملی توی ذهنت بسازی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه چرا این انتظار رو نداریم؛ در ادامه هم توی گام ۱۶ سراغ «قدرت ذهن یا قدرت فکر؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.25 از 138 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام حق❤
👣1️⃣5️⃣ انتظار لاغر شدن داشته باشید
فایل بسیار انگیزشی و دلگرم کننده ای بود🙏
قدرت سپاسگذاری:
سپاسگزاری در هر زمینه ای مانند پله ای میمونه که مارو به مدار بالاتر میرسونه و در مدار بالاتر از همون جنس نعمتی که سپاسگزاریش رو به جا آوردیم بیشتر میشهو احساس سپاسگزاری همون دعاستکه نعمت های بیشتری رو وارد زندگیمون میکنهو در سوره اعراف شیطان قسم خورده که خداوند انسان هارو سپاسگزار نخواهد یافتو در آیه ۷ ابراهیم خداوند می فرماید اگر سپاسگزاری کنید شما را می افزایمو نکته مهم در سپاسگزاری، احساس خوبهو این احساس خوب هنگام سپاسگزاری باعث ورود نعمت ها به زندگیمون میشه
و در نهایت یه جمله ای از مادربزرگم خدابیامرزم که همیشه میگفتند
و سخن مولانا جان بسنده میکنم
شکر نعمت، نعمتت افزون کند
کفر نعمت، از کفت بیرون کند
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
انتظار داشتن
توقع، چشم به راه بودن، چشم داشت و انتظار داشتن، حسی کهن و دیرینه در وجود انسان‌هاست.
همه ما به نوعی از خانواده، دوست، فامیل، آشنا و خودمان توقعاتی داریم. بدون اینکه این حس را واقعا درک کرده و بشناسیم.
✅ بهتر است این حس را به درستی شناخته و با آن برخورد کنیم!
گاهی از دیگران توقع داریم برای ما کاری انجام دهند یا با ما رفتار خاصی داشته باشند. همچنین ما گاهی از خودمان انتظاراتی داریم، در بعضی مواقع این انتظارات ما بجا و درست است، ولی در بسیاری از موارد انتظارات بی‌جایی داریم و برآورده‌نشدن آن موجب ناامیدی و دلسردی،عدم اعتماد به نفس و عزت نفس ما میشود و روی ما تأثیرات منفی می‌گذارد.💯
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
انتظار چاق شدن # انتظار لاغر شدن
انتظار چاق تر شدن را همیشه همراه خود داشته ایم، انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص مانند عید نوروز، ماه رمضان، شرکت در مهمانی و عروسی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و موارد این چنینی
خوب بیاد دارم که
همیشه انتظار این را داشتم بعد عید نوروز چاق تر شوم 📛 🔚 در نتیجه بعد عید نوروز چند کیلو وزن اضافه میکردم😕
همیشه انتظار داشتم که بعد از ماه رمضان چاق تر شوم📛 🔚 در نتیجه بعد از ماه رمضان چند کیلو وزن اضافه میکردم😕
همیشه انتظار داشتم بعد از مسافرت چاق تر شوم📛 🔚 در نتیجه بعد از مسافرت چند کیلو وزن اضافه میکردم😕
همیشه انتظار داشتم بعد از ازدواج چاق تر شوم📛🔚 در نتیجه چندین کیلو اضافه شدم😕
همیشه انتظار داشتم در بارداری و بعد بارداری و شیردهی چاق تر شوم📛🔚 در نتیجه در بارداری و بعد زایمان و شیردهی چاق تر میشدم😕
همیشه انتظارداشتم بعد یه مهمانی و شام یا وعده غذایی چاق تر شوم📛🔚 و در نتیجه این اتفاق می افتاد😕
یادم میاد فردای بعد از یک مهمانی دقیقا ۱ کیلو اضافه کردم🙄
و….
درسته انتظار لاغری داشتید اما همزمان هم انتظار چاقی داشتید و از آنجایی که این دو همانند دو قطب آهنربا هستند هیچگاه کنار هم نمیتوانند قرار بگیرند و بالاخره یکی بر دیگری مغلوب، و پیروز میشود
زمان هایی که انواع رژیم های سخت گیاهخواری،شیر و خرما،جنرال موتورز،کانادایی،خام خواری،بر اساس طبع و مزاج و…. رو میگرفتم، ورزش های سخت انجام میدادم،باشگاه و استخر میرفتم، روی تردمیل و پیاده روی میکردم، دمنوش و قرص و قهوه لاغری میخوردم، از آمپول های لاغری استفاده میکردم، از کمربند حرارتی لاغری، طب سوزنی، امبدینگ، دوچرخه، حلقه ،چرخونک،عرقیجات گیاهی، افسرده لیمو ترش و سرکه سیب،آب کرفس، کالری شماری و…استفاده میکردم واقعااااااااا از خودم انتظار لاغری داشتم
اما اولا این انتظار، انتظاری بیخود و عبثی بوده
و دوما من در عین حال این انتظار رو از خود داشتم که وقتی آن روش ها و اقدامات و عوامل بیرون را رها کنم دوباره به وزن قبلی برخواهم گشت و تا زمانی میتوانم انتظار لاغری و کاهش وزن داشته باشم که آن روشها را ادامه دهم…
و در نهایت آن روش ها را رها میکردم
و انتظار چاق شدن در من همیشه پررنگ تر و قوی تر بوده و همیشه پیروز میدان…
🤔 حال باید چه کنیم⁉️
جواب ساده است در خود انتظار لاغری ایجاد کنیم
آن را آموزش ببینیم و یاد بگیریم و در خود پرورش دهیم
وقتی مسیری که انتخاب کرده ایم، میدانیم و مطمئن هستیم درست هست پس چرا نباید انتظار داشته باشم که به مقصد خواهم رسید⁉️🤔
بر فرض من قصد رفتن به شمال را دارم و از یک راهور و راه بلد نزدیکترین،بهترین ترین،امن ترین و ساده ترین راه رسیدن به مقصدم را میپرسم حالا چرا نباید انتظار داشته باشم که به مقصد میرسم⁉️🤔 مگر اینکه خودم نخوام و وسط راه به هر دلیلی از رفتن پشیمون بشم و استپ کنم یا راه رفته رو دور بزنم و برگردم، در غیر اینصورت حتما به مقصد خواهم رسید…
چرا با اینکه من از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنم انتظار لاغر شدن در من ایجاد نمی شود⁉️
بدلیل اینکه هنوز چاقی من، این اضافه وزن ۳۰_۴۰ کیلویی من، اون آگاهی و فرمول ها و افکار و باورهای اشتباه و منفی من، اون ذهن چاق من، همراه من توی این مسیر هست
اونا که یک شبه بدست نیومده که یک شبه بگذارمش روی زمین…
بدلیل اینکه هنوز کفه ترازو انتظار چاقی من سنگین تر هست
و درخت چاقی من تنومند و قوی تر هست
هیچ راهی ندارد جز اینکه ریشه های درخت چاقی خود را بخشکانیم و در مقابل بذر و دانه لاغری که کاشتیم رو هر روز بهش آب بدیم و بهش رسیدگی کنیم تا به درختی محکم و تنومند تبدیل شود، و این جز میسر نمیشود با لاغری ذهنی و استمرار در آن…
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان عزیز🫀💪🧠