همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.
همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از دوران کودکی شروع شده بود به شکلی که من هیچ تصویر متناسب از خودم ندیدم و همه خاطراتی که از اطرافیانم درباره کودکی من شنیده ام حاکی از چاق بودن من از همان ماه های اول تولد است.
بنابراین نمی توانم ادعا کنم که قبل از چاق شدن انتظار آن را داشتم اما به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام.
سال های زیادی از عمرم درگیر اضافه وزن و ترس از چاق تر شدن بوده ام و به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.
هر سال قبل از ایام عید نوروز مطمئن بودم که بعد از تعطیلات من چاق تر خواهم شد.
همین احساس را قبل از ماه رمضان داشتم چون می دانستم بخاطر خوردن زولبیا و بامیه، شله زرد و غذاهایی که مربوط به این ایام است حتما بعد از ماه رمضان چاق تر می شوم.
هرچه بیشتر چاق می شدم انتظار برای چاق تر شدن بیشتر می شد تا جایی که حتی از شرکت در مراسم جشن عروسی و خوردن یک پرس شام عروسی انتظار چاق تر شدن را داشتم.
انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.
تاثیر انتظار لاغر شدن
همه افراد چاق به شکل های مختلف ترس از چاقی و انتظار چاق تر شدن را تجربه کرده اند و اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.
همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.
البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم که البته نتیجه ماندگاری نداشته است. چون آن انتظار لاغر شدن به واسطه تلاش برای لاغر شدن از طریق اجرای برنامه رژیمی یا ورزشی ایجاد شده است و طبیعتا بعد از رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.
همه ما این تجربه را داریم که وقتی از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده ایم به واسطه استفاده از آن روش و به میزانی که به آن روش اعتقاد داشته ایم و در اجرای آن مصمم بوده ایم مقداری انتظار لاغر شدن در ما ایجاد شده است و نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.
خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد. به این شکل که هرچه از اجرای برنامه رژیمی می گذشت و ما مقداری تغییر می کردیم به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.
رژیم را به شکل سخت گیرانه تری ادامه دهیم یا با توان و انرژی بیشتر برای زمان طولانی تری باید ورزش کنیم و چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.
از آنجاکه انتظار لاغر شدن به دلیل استفاده از روش بیرونی (رژیم، ورزش، مصرف دارو و دمنوش و …) در ما شکل گرفته است به محض اینکه دوره مصرف تمام می شد یا مدت رژیم به پایان می رسید به صورت خودبخود انتظار لاغر شدن ما کمرنگ می شد و با انتظار چاقی که از قبل خیلی پررنگ و واضح بود جایگزین می شد.
دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.
این اطمینان از دوباره چاق شدن به خاطر فرمول های ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما می باشد که انتظار چاق شدن را در ما ایجاد می کنند.
در روش لاغری با ذهن از طریق ارائه فایل های آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین انجام تمرینات نوشتاری و مطالعه مطالب درباره لاغر شدن اطلاعات جدید و صحیح درباره لاغری را در ذهن خود ذخیره می کنیم.
این اطلاعات به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.
روش لاغری با ذهن
یکی از موانع ذهنی لاغری شدن در افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنند این است که انتظار لاغری از این روش ندارند.
آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما نتیجه چندانی کسب نمی کنند چون آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.
باید به این نکته دقت کنید که لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.
بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.
چرا انتظار لاغر شدن ندارم
شاید برای شما سوال باشد که:
چرا با اینکه من از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنم انتظار لاغر شدن در من ایجاد نمی شود؟
پاسخ این است که چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.
روش هایی که به شما گفته شود به چه میزان و از چه نوع مواد غذایی باید مصرف کنید. برای شما تعیین شود که هر روز باید چه مقدار ورزش کنید.
شما تصور میکنید اگر فرد یا گروه دیگری برای شما تعیین کند به چه شکل غذا بخورید یا فعالیت کنید حتما لاغر می شوید احساس آرامش می کنید که خوب پس نیازی نیست من کار اضافه ای انجام دهم. این گروه یا فرد گفته که با اجرای همین برنامه ها لاغر خواهم شد.
از آنجایی که روش لاغری با ذهن از لحاظ گسترش و شهرت در بین افراد چاق بسیار کمتر از روش های معمول لاغر شدن مرسوم است بنابراین باور اینکه با روش ذهنی می توان لاغر شد برای بسیاری از افراد چاق دور از ذهن می باشد.
به همین دلیل حتی زمای که در مسیر لاغری با ذهن هستید و به ظاهر تصمیم گرفته اید از این روش برای لاغر شدن استفاده کنید اما گاهی های قبلی و عقیده هایی که درباره لاغر شدن دارید سبب می شود که از تلاش خود در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خاصی کسب نکنید.
نحوه ایجاد انتظار لاغری
برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.
به دلیل اهمیت این موضوع در فایل های آموزشی مختلف سعی کردم به ناکارآمد بودن سایر روش های لاغری تاکید کنم تا اعتباری که در ذهن خود به آن روش ها می دهید را کم رنگ کنم.
هرچه بیشتر بپذیرید و برای شما منطقی شود که سایر روش های لاغری نتیجه مطلوب و ماندگاری ندارند بیشتر در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خواهید گرفت.
با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.
همچنین مراقب افکار منفی ذهن خود باشید که همزمان با استفاده از روش لاغری با ذهن قصد تخریب انگیزه شما را دارند.
افکاری که به شما نوید شکست را می دهند.
افکاری که به شما یادآوری می کنند برای لاغر شدن باید رژیم غذایی داشته باشی یا ورزش های سنگین انجام دهید.
اینها افکار مزاحمی هستند که به دلیل توجه به روش های مختلف لاغری در ذهن ما ایجاد شده اند.
هربار که به دنبال روش جدیدی برای لاغر شدن بوده ایم یا درباره روشی که فردی برای لاغر شدن استفاده کرده است تحقیق و پرس و جو کرده ایم یا زمانی که درباره روش لاغری از رسانه ها شنیده ایم در حال ذخیره آگاهی درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود بوده ایم.
اکنون که به تازگی با روش لاغری با ذهن آشنا شده ایم و درباره آن از دیگران چیزی نشنیده ایم طبیعی است که قدرت و تاثیر این روش در ذهن ما کمرنگ باشد.
با توجه به افرادی که از این مسیر نتیجه گرفته اند و همچنین دوستانی که همراه ما در مسیر لاغری با ذهن هستند باید توجه به این روش را در ذهن خود بیشتر و پررنگ تر کنیم.
طبیعی است که در رسانه ها یا گفتگوی افراد چاق چیزی درباره لاغری با ذهن نخواهید شنید.
حتی اگر درباره این روش با دیگران صحبت کنید شما را مسخره و سرزنش خواهند کرد.
بنابراین مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.
اهمیت موضوع ایجاد انتظار لاغر شدن همزمان با استفاده از مسیر لاغری با ذهن و همچنین مواد مهم دیگر سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی را با شما دوستان عزیز به اشتراک بگذارم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
آموزش از طریق دیدن، شنیدن و تمرین کردن صورت می گیرد بنابراین برای یادگیری لاغری با ذهن بهترین طریق تماشای بادقت محتوای آموزشی و انجام تمرینات مطرح شده است.
- در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است.
- بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا برنامه ورزشی انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن به چه صورت بوده است.
- آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
- درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
- درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید.
- لیستی از مواردی که به نظرتان باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن در شما ایجاد شود را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.38 از 104 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام ✋️روز همگی خوش🌹
سلام خدمت استاد عزیز آقای عطارروشن✋️🙏
واقعیت اینه که من همیشه انتظار لاغر شدن رو دارم چه زمانی که رژیم می گرفتم و چه زمانی که باشگاه میرفتم و برای لاغر شدن ورزش خاصی رو میکردم همیشه میدونستم که لاغر میشم و هیچ وقت یادم نمیاد که قبل از شروع برنامه خاصی برای لاغری بدونم لاغر نمیشم اتفاقاً برعکس من همیشه مطمئن بودم که لاغر می شم
راستشو بخوای شاید متفاوت از بقیه بچه ها بخوام تو این تمرین چیزی بگم ولی واقعیت اینه که من از روزی که با این مسیر و با این سایت آشنا شدم از همون روز اول انگار میدونستم که این مسیر منه 💞و میدونستم که درستش اینه اول میدونستم که همه راهها اشتباه بوده فقط نیاز به این داشتم که کسی این مسئله رو بگه و تایید کنه😎
استاد کارتون خیلی سخت بوده💪 زمانی که در مسیر ما قدم برداشتید بدون اینکه کسی باشه تایید بکنه این روش رو با اعتماد ادامه دادین و موفق شدید شما فوق العاده اید.💪💪
برای ما خیلی راحت تره حداقل برای کسایی که این انتظار رو داشتند ولی مسیر و بلد نبودند و یا کسی نبود تایید بکنه..حالا با وجود استاد مسیر هموارتره.
🤲 خدا را شکر می‌کنم که من همیشه به خاطر اعتماد به نفسی که داشتم حتی زمانی که وزنم بالاتر از اون چیزی بود که تو دوره های قبل زندگیم بوده باز میدونستم اگه بخوام میتونم لاغر شم😍 نمیدونم چرا !؟ولی همیشه میدونستم میتونم لاغر شم !!!!
اما ذهنم منو گول می زد که همیشه فرصت هست برای لاغری و من تناسب رو به تعویق می انداختم
🌹روزی هم که با این سایت آشنا شدم وقتی که حرف های استاد عطار روشن رو گوش دادم 👂بیشترین خوشحالیم از این بابت بود که خداروشکر 🤲پس میشه باتغییر طرز فکر لاغر شد 💪
🌹🌹من مطمئنم که لاغر میشم تو این مسیر و مطمئنم که میتونم موفق باشم
همانطور که توی سه روز اول شروع کردن مسیر لاغری، با اینکه هنوز نمی دونستم باید ترازو رو کنار بزارم خودم را وزن می کردم و می دیدم که در کمال تعجب رفتارهای غذایی من تغییر کرده و وزنم کم شده .
🌹🌹🌹یه نکته جالب دیگه بگم :
بعد ۱۷ یا ۱۸ روز که در این مسیر بودم الان وقتی که کسی راجع به چاقی صحبت میکنه یا چرا چاقیم خیلی قشنگ توضیح میدم که فقط فکرتو تغییر بده عادت های غذایی بد تو تغییر بده و خودمو مثال میزنم شاید توی ظاهر زیاد نشون نده که من لاغر شدم بااینکه اتفاقاً همسرم حتی بدون اینکه اطلاع داشته باشه من در این مسیر هستم اظهار کرد که گویا وزن کم کردی
دوستان ،گاهی اوقات باید برای یاد گرفتن بیشتر خودمون و یا باور کردن یک مسیر باید اون مسیر رو به دیگران نشون بدیم و مهمترین مسئله ای که باعث موفقیت و استمرار استادمون شده اینکه ایشان در این مسیر همونطور که یاد گرفتن به ما هم یاد میدن و راهنمایی میکنن ما هم این مسیر رو برای دیگران کسایی که میدونیم آرزوی لاغری دارن انگیزه دارن توضیح بدیم و اونها رو بااین مسیر آشنا کنیم براشون شرح بدیم تا تو ذهنمون بخاطر تکرار و تمرین بیشتر ملکه بشه .
من به طور ناخودآگاه وقتی فکر کردم متعجب شدم از رفتار خودم،😳
وقتی همسرم قبلا راجع به اضافه وزن صحبت می‌کرد یا مقدار غذایی که خورده میشه همیشه به من میگفت تو غذایی نمیخوری پس علت اینکه چاقی چیه؟
دقیقاً سوالی که شاید همیشه خودم از خودم می پرسیدم و جوابی که داشتم ولی نمیتونستم به زبون بیارم، میگفتم هله هوله میخورم ،تحرک ندارم یا دلایل چاقی که همگی تو ذهنم نقض شدن .
اما💞
جواب رو استاد خیلی قشنگ دادند بله عادت های بد غذایی داریم و افکار اشتباه موجب چاقیه که باعث میشه چاق بشیم
چون تمام مدت داریم به چاقی فکر می کنیم.
دقیقا زمانی که من یک مقدار فکر می کنم که حسم بده و دارم چاق میشم انگار دقیقاً چاق میشم .🥺
ولی توی این دو هفته اخیر حقیقتاً کمتر از سابق غذا نخوردم ولی فقط اندازه‌ای که مورد نیاز بوده خوردم ولاغر شدم .💪😍
من به خاطر علاقه ای که خانواده ام همسرم و بچه ها به دسر و کیک و شیرینی داشتند مدتی در یک برنامه آشپزی عضو شدم و هر روز یا یک روز در میون تقریباً من یک دسر شیرینی یا کیک درست می کردم و جالب اینکه خودم هم موقع تهیه میخوردم و هم موقع سرو جالب اینجاست که بعد از یک ماه که در این کانال عضو بودم احساس کردم که پنج کیلو وزن اضافه شده و چاق شده بود،وقتی با استاد آشنا شدم در یکی از تمرین‌ها فرمودند که در این کانال عضو نباشید بعد که به مرور جلوتر رفتیم و یاد گرفتم که عادت من اشتباهه و نه اون سایت آشپزی .
الان همچنان سایت رو دارم و شاید دو روز پیش کیک درست کردم و در کمال تعجب که اگه من در روز همون کیک یادسر که آماده کرده بودم رو میخوردم شب مجدد با همسر می خوردم اما حالا خیلی قشنگ یاد گرفتم که وقتی که در طی روز خوردم دیگه شب نیاز ندارم بخورم اصلا میل ندارم .
همین دیشب کیک رو برای خانواده آوردم ولی من خودم تمایلی نداشتم چون در طی روز سهم و اندازه خودم رو خورده بودم .
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
دقیقا می فهمم این تغییر رفتارو توی خودم رو
✋🤲 خدا رو شکر می کنم🙏
فقط خواستم بگم که انگار وقتی باور قلبی داشته باشی و انتظار واقعی داشته باشی از اینکه لاغر بشی ناخودآگاه به زبانت میاد و برای دیگران هم عنوان می کنیم بی اونکه فکر کنیم حتی راجع بهش.
انگار شستشوی مغزی میشیم تا بهترین عادت ها افکار در ما شکل میگیره و زندگیش میکنیم و به زبون میاریم .
خیلی پرگویی کردم😄 فقط خواستم حقیقتی که اتفاق افتاده رو بگم برای دیگر دوستان که بدونید واقعاً میشه و من در طی این ۱۸ روزی که گذشته از عضویت در این سایت خیلی جالب بدون که بدون ترازو با لباس ها فهمیدم که سایز کم کردم خدا رو شکر می کنم🤲
از استاد عزیزم خیلی ممنونم
که بهمون یاد داد این حلب🛢🛢🛢 های روغن اضافی رو هر روز با خودمون حمل نکنیم مثالی که هر روز تو ذهنم میاد و خیلی واقعی تصویر چربی‌های اضافی رو که همراهم بوده تداعی میشه.
و باید بهشون بگم که استاد صورتتون همیشه❤️ انرژی خوب داره لبخند داره میدونم قلبتون🫀 همین قدر مهربونه امیدوارم اندازه وسعت قلب و مهربونیتون خداوند نگهدار تون باشه و آرزوهاتون برآورده و سلامت .
✋️ارادت و سپاس🙏 از این همه توجه و دقت شما بزرگوار .
ممنونم قطعا ،با قدرت و اطمینان پیش میرم و انشالله بزودی از اعضای سرزمین لاغرها هم میشوم تا نتیجه ی عالی را دائمی کنم.
حقیقتا با وجود استادی با این همه لطف و مهربانی باید شاگردان تنبلی باشیم که نتیجه ی مطلوب نگیریم😅
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹دست خداوند همراه همیشگی احوال شما و دوستان عزیزم در مسیر تناسب فکری.