همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.
همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از دوران کودکی شروع شده بود به شکلی که من هیچ تصویر متناسب از خودم ندیدم و همه خاطراتی که از اطرافیانم درباره کودکی من شنیده ام حاکی از چاق بودن من از همان ماه های اول تولد است.
بنابراین نمی توانم ادعا کنم که قبل از چاق شدن انتظار آن را داشتم اما به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام.
سال های زیادی از عمرم درگیر اضافه وزن و ترس از چاق تر شدن بوده ام و به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.
هر سال قبل از ایام عید نوروز مطمئن بودم که بعد از تعطیلات من چاق تر خواهم شد.
همین احساس را قبل از ماه رمضان داشتم چون می دانستم بخاطر خوردن زولبیا و بامیه، شله زرد و غذاهایی که مربوط به این ایام است حتما بعد از ماه رمضان چاق تر می شوم.
هرچه بیشتر چاق می شدم انتظار برای چاق تر شدن بیشتر می شد تا جایی که حتی از شرکت در مراسم جشن عروسی و خوردن یک پرس شام عروسی انتظار چاق تر شدن را داشتم.
انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.
تاثیر انتظار لاغر شدن
همه افراد چاق به شکل های مختلف ترس از چاقی و انتظار چاق تر شدن را تجربه کرده اند و اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.
همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.
البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم که البته نتیجه ماندگاری نداشته است. چون آن انتظار لاغر شدن به واسطه تلاش برای لاغر شدن از طریق اجرای برنامه رژیمی یا ورزشی ایجاد شده است و طبیعتا بعد از رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.
همه ما این تجربه را داریم که وقتی از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده ایم به واسطه استفاده از آن روش و به میزانی که به آن روش اعتقاد داشته ایم و در اجرای آن مصمم بوده ایم مقداری انتظار لاغر شدن در ما ایجاد شده است و نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.
خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد. به این شکل که هرچه از اجرای برنامه رژیمی می گذشت و ما مقداری تغییر می کردیم به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.
رژیم را به شکل سخت گیرانه تری ادامه دهیم یا با توان و انرژی بیشتر برای زمان طولانی تری باید ورزش کنیم و چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.
از آنجاکه انتظار لاغر شدن به دلیل استفاده از روش بیرونی (رژیم، ورزش، مصرف دارو و دمنوش و …) در ما شکل گرفته است به محض اینکه دوره مصرف تمام می شد یا مدت رژیم به پایان می رسید به صورت خودبخود انتظار لاغر شدن ما کمرنگ می شد و با انتظار چاقی که از قبل خیلی پررنگ و واضح بود جایگزین می شد.
دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.
این اطمینان از دوباره چاق شدن به خاطر فرمول های ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما می باشد که انتظار چاق شدن را در ما ایجاد می کنند.
در روش لاغری با ذهن از طریق ارائه فایل های آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین انجام تمرینات نوشتاری و مطالعه مطالب درباره لاغر شدن اطلاعات جدید و صحیح درباره لاغری را در ذهن خود ذخیره می کنیم.
این اطلاعات به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.
روش لاغری با ذهن
یکی از موانع ذهنی لاغری شدن در افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنند این است که انتظار لاغری از این روش ندارند.
آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما نتیجه چندانی کسب نمی کنند چون آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.
باید به این نکته دقت کنید که لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.
بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.
چرا انتظار لاغر شدن ندارم
شاید برای شما سوال باشد که:
چرا با اینکه من از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنم انتظار لاغر شدن در من ایجاد نمی شود؟
پاسخ این است که چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.
روش هایی که به شما گفته شود به چه میزان و از چه نوع مواد غذایی باید مصرف کنید. برای شما تعیین شود که هر روز باید چه مقدار ورزش کنید.
شما تصور میکنید اگر فرد یا گروه دیگری برای شما تعیین کند به چه شکل غذا بخورید یا فعالیت کنید حتما لاغر می شوید احساس آرامش می کنید که خوب پس نیازی نیست من کار اضافه ای انجام دهم. این گروه یا فرد گفته که با اجرای همین برنامه ها لاغر خواهم شد.
از آنجایی که روش لاغری با ذهن از لحاظ گسترش و شهرت در بین افراد چاق بسیار کمتر از روش های معمول لاغر شدن مرسوم است بنابراین باور اینکه با روش ذهنی می توان لاغر شد برای بسیاری از افراد چاق دور از ذهن می باشد.
به همین دلیل حتی زمای که در مسیر لاغری با ذهن هستید و به ظاهر تصمیم گرفته اید از این روش برای لاغر شدن استفاده کنید اما گاهی های قبلی و عقیده هایی که درباره لاغر شدن دارید سبب می شود که از تلاش خود در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خاصی کسب نکنید.
نحوه ایجاد انتظار لاغری
برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.
به دلیل اهمیت این موضوع در فایل های آموزشی مختلف سعی کردم به ناکارآمد بودن سایر روش های لاغری تاکید کنم تا اعتباری که در ذهن خود به آن روش ها می دهید را کم رنگ کنم.
هرچه بیشتر بپذیرید و برای شما منطقی شود که سایر روش های لاغری نتیجه مطلوب و ماندگاری ندارند بیشتر در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خواهید گرفت.
با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.
همچنین مراقب افکار منفی ذهن خود باشید که همزمان با استفاده از روش لاغری با ذهن قصد تخریب انگیزه شما را دارند.
افکاری که به شما نوید شکست را می دهند.
افکاری که به شما یادآوری می کنند برای لاغر شدن باید رژیم غذایی داشته باشی یا ورزش های سنگین انجام دهید.
اینها افکار مزاحمی هستند که به دلیل توجه به روش های مختلف لاغری در ذهن ما ایجاد شده اند.
هربار که به دنبال روش جدیدی برای لاغر شدن بوده ایم یا درباره روشی که فردی برای لاغر شدن استفاده کرده است تحقیق و پرس و جو کرده ایم یا زمانی که درباره روش لاغری از رسانه ها شنیده ایم در حال ذخیره آگاهی درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود بوده ایم.
اکنون که به تازگی با روش لاغری با ذهن آشنا شده ایم و درباره آن از دیگران چیزی نشنیده ایم طبیعی است که قدرت و تاثیر این روش در ذهن ما کمرنگ باشد.
با توجه به افرادی که از این مسیر نتیجه گرفته اند و همچنین دوستانی که همراه ما در مسیر لاغری با ذهن هستند باید توجه به این روش را در ذهن خود بیشتر و پررنگ تر کنیم.
طبیعی است که در رسانه ها یا گفتگوی افراد چاق چیزی درباره لاغری با ذهن نخواهید شنید.
حتی اگر درباره این روش با دیگران صحبت کنید شما را مسخره و سرزنش خواهند کرد.
بنابراین مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.
اهمیت موضوع ایجاد انتظار لاغر شدن همزمان با استفاده از مسیر لاغری با ذهن و همچنین مواد مهم دیگر سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی را با شما دوستان عزیز به اشتراک بگذارم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
آموزش از طریق دیدن، شنیدن و تمرین کردن صورت می گیرد بنابراین برای یادگیری لاغری با ذهن بهترین طریق تماشای بادقت محتوای آموزشی و انجام تمرینات مطرح شده است.
- در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است.
- بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا برنامه ورزشی انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن به چه صورت بوده است.
- آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
- درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
- درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید.
- لیستی از مواردی که به نظرتان باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن در شما ایجاد شود را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.33 from 83 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به همه دوستان همراه در این جهان هستی که در مسیردرست مستقیم گام برداشته ایم و آرزوی موفقیت برای شما خودم و استاد عزیز که کلمه خواستن توانستن هستش رو صرف کرده اید وبا تمام سلول های بدنم از استاد عزیزم سپاس گذارم واز دوستانی که مطالب وآگاههای رو که درک کرده با ما به اشتراک می گذارند سپاس گذارم
ما تازه ۴هفته هست وارد سایت شدم و شروع کردم به آموزش
دیدن من از وقتی که وارد شدم ایمان به این روش پیدا کردم و دیدم واقعا همین راه درست من قبلا ا ز هیچ روشی برای کم گردن استفاده نکرده بودم چون فقط دور شکم دارم وفکر باورم این بوده به خاطر سزارین هست و دلیل دیگه سردی معده اس و این باور در من قوی بود ولی ا ز آگاهیهای که پیدا کردم دیگه این باور در ذهنم در حال پاک شدن هست واز اول به رژیم گرفتن اعتقاد نداشتم چون در اطرافم مدیدم بعداز رژیم چاق تر میشن پس دنبال این کارا نبودم و حالا میفهمم چقدر خدا من دوست داشته تا با راحترین راه وزن ایده آل رو بدست بیارم چون در خانواده بیشتر ما متناسب بودیم واگر اضافه وزنی در ما شکل گرفته خیلی کم اون هم به خاطر باور های اشتباه از جامعه مثل سزارین ،ازدواج ،غذا های شیمیای،سن ، ولی الان من دیگه آگاه شدم سپاس گذارم از خداوندم که من رو بااساتید مثل عباس منش استاد عطار روشن آشنا کرد ودیگر انسان های آگاه
من ازاین گام انتظار لاغر شدن داشته باشید به این درک رسیدم که خدواند به کسانی که در راه درست باشند پاداش خواسته شان رو حتما میده این نشون میده باید به خدای درونمون اعتماد کنیم امیدوارانه ادامه مسیر بدیم
باید در همین شرایط و لحظه خودمان رو متناسب ببینیم وبه احساس خوب برسیم چون ما خواستمون به خدا گفتیم واطمینان داریم خدا کار خودشو بلده وباآرامش درحال لذت بردن از نعماتش باشیم وبه نعمت های خداوند خوشبینانه نگاه کنیم در دنیا جز خیر چیزی نیست این ما هستیم با باورهایمان به شر توجه کرده ودر زندگی مون پدید آوردیم
حالا من از همه غذا ها با آرامش وبا لذت استفاده می کنم درحد نیاز بدنم و انتظار لاغر شدن هستم
چون حالا با دادن’آگاهی درست به ذهنم، نجوای ذهنم کمتر شده وبا تکرار در این مسیر نگرش تغییر کرده ونا خودآگاه با مواد’غذای درست برخورد’می’کنم وبه انتظار لاغری میرسم چون لاغر شدن آسان ترین کار’دنیاست ومن لایق زیباییها هستم چون خدا خالق زیبای هست و دوست داره تا من شکمی تخت مثل قبل داشته باشم چون من به ناخواسته توجه کردم ناسپاس بودم برای خودم چاقی رقم’زدم و حالا در مسیر درست’هستم ودر شرایط سپاس گذار م خداوندهستم چون اون قدرتمند ترین نیروی جهان است واون که همه چیز رو رشد وپرورش’میده ومن می دونم جسم من رو به شکل درستی ترمییم می کن
با آرزو موفقیت برای همه دوستان هم مسیرم
و سپاس از استاد همیشه درمسیر خودشناسی تا خداشناسی❤👏👏👏🙏🏻
به نام خدای مهربان 😇
سلام به استاد خوبم و دوستان همراهم🙋♀️❤
گام ۱۵ : انتظار لاغر شدن داشته باشید 👌👌👌😃
همیشه به لاغر شدن فکر می کردم و دوست داشتم به لاغری گذشتم برگردم ولی انگار این لاغری رو از خودم دور می دونستم و انتظاردوباره لاغر شدن رو نداشتم انتظارم چاق تر شدن بود و اون ربط داده بودم به خوردن وچون ما انسانها باید برای زنده بودن غذا بخوریم پس لاغر شدنم را محال میدونستم ولی چرا اصلا به این موضوع توجه نداشتم که قبل از چاق شدنم شکم من هم غذا می خوردم و همیشه به غذا فکر می کردم ولی اصلا چاق نبودم تازه کمبود وزنم داشتم پس چطور شد ه که بعدا همین غذا من رو چاق کرده خدارو شکر دلیل چاقی رو فهمیدم که به خاطر باور چاقی که در ذهنم قبولش کردم و منطقی شد که بعد از دوران ازدواج و زایمان من چاق خواهم شد واین باور بود که من رو به به چاقی سوق داد ودر من انتظار چاقی رو ایجاد کرد واکنون از همون مسیر اشتباه باور چاقی بر می گردم وبرای خودم باور لاغر رو ایجاد می کنم تازه لاغر شدن اصل وجودی انسانهاست و راحت تر وسریع تر از چاقی لاغر می شون و سلامتی تمام اعضای بدنم رو بدست میارم وقتی شکم ام صاف وتخت بشه دیگه از ورم معده و کبد چرب و ناراحتی های قلبی خبری نخواهد بود ومن از طریق لاغری به سلامتی رو بدست میارم ولذت سلامتی و اندام زیبا وسبکی واز همه مهم تر احساس خوب ارزشمندی رو در خودم بوجود میارم و ایمان و اعتماد به خالقم دو چندان خواهد شد وباورهای درست در من محکم تر شده ویقین به خالق زندگی بودن در من تقویت میشه خدایا سپاس گذار تمام داشته هام هستم
قبل از چاقی انتظار چاق تر شدن داشتم و حتی بعد از نمایان شدن اندکی چربی در بدنم این انتظار قوی تر شد تا اینکه این اواخر سرعت چاقی شکمی در من زیاد شده بود و وقتی لباس جذب تر می پوشیدم از شکمم بدم میآمد و زود لباس رو در میآوردم و دیگه نمی پوشیدم احساس بد وترس از چاق شدن در من زیاد شده بود و توجه ام رو غذاها بیشتر بود ولی نمیشد برای همیشه از این ها استفاده نکنم وپیش خودم می گفتم من که زیاد غذا نمی خورم چرا باید چاقی شکمی رو تجربه کنم وبا منطقی کردن این که زایمان سزارین باعث شکم آوردن شده و همین که در ذهنم مسولیت چاقی ام رو گردن زایمان انداختم در سراشیبی چاقی افتادم و بعدش دلایل چاقی بیشتری برای خودم جمع کردم مثل چربی شکمم سفته وبعدش قبولم شده بودکه من هم به خاله هام گشیدم ومدل چاقی من شبیه اونهاست وروز به روز دلایل جمع می کردم که ثابت کنم من قربانی شرایط بیرونی هستم وخودم رو مسئول چاقی ام نمی دونستم و همین ها باعث شدن تا انتظارم از خودم چاقی باشه
واز زمانی که با لاغری با ذهن آشنا شدم خیلی برام درس داشت و دلیل چاقی ام رو فهمیدم
دلایل چاقی من فقط خودم بودم با باور و نگرش های اشتباهم و حالا در حال ساخت باور و نگرش های درست هستم اول از همه من مسئول لاغری و چاقی هستم واکنون انتظارم از خودم لاغری و تمام باورهای اشتباهم رو در ذهنم ومنطقم پاک میکنم ودر حال ساخت باور درست هستم که من خواستار لاغری در ذهن و جسم هستم وقتی به هر چیزی توجه کنی درانتظارش رو داشته باشی و خداوند تو رو هدایت می کنه و سلولهای بدنم در راستای سلامتی و لاغری کد سازی می کنن وخود به خود بدنم رو لاغرتر میسازند مثل آب خوردن
قبلا خوردن رو عامل چاق تر شدن میدونستم ولی نخوردن رو هم عامل لاغر نمی دونستم بلکه عامل چاق تر نشدن می دونستم ولی اکنون خوردن رو فقط عامل گرفتن انرژی و رفع سیری میدونم و اگه کمی چرب باشه ویا زیاد بخورم واحساس بدی داشته باشم در همون لحظه مهم که انتظار چاقی نداشته باشم چون افراد لاغر زیادی هستن گاهی زیاد روی می کنن ولی هرگز در ذهنشان انتظار شون چاقی نیست فقط احساس خوبی از عمل کردشون ندارن وهر گز به چاقی فکر نمی کنم چون اونها چاقی رو باور ندارن فقط لاغری!رو میشناسن و انتظار شون لاغری هست برای تمام عمرشان لاغر موندم رو پذیرفتن
افراد چاق حتی با فکر کردن به چاقی نا خودآگاه باعث چاقی در خودشون میشن
باید به این روش ایمان و اعتماد و یقین داشته باشم تا باورش نکنیم لاغر نخواهیم شد چون همین باور که مارو راحت به خواسته هامون می رسونه وقتی من هنوز روش های مرسوم لاغر شدن رو باور داشته باشم نمی تونم با این روش لاغر بشم
مانع اصلی لاغر نشدن این هستش که انتظار لاغری از این روش نداشته باشیم
خدارو شکر ایمان دارم تنها روشی هستش که من رو به لاغری شکمم می رسونه نه هیچ روش دیگه ای
همچنین مراقب افکار منفی ذهنم باید باشم که همزمان با استفاده از روش لاغری با ذهن قصد تخریب انگیزه من رو داره
گاهی شده در ذهنم نجواهای رو دارم که میگه هنوز شکمت بزرگ فایده نداره ولی من زود بهش جواب میدم مگر چاق شدن شکمم یک روز و چند ماه اتفاق افتاد بلکه سالهاست در من شکل گرفته ولی من در مسیر لاغری صبور هستم وخیلی زود تر لاغر میشم وهر گز رها نمی کنم
و مراقب افکار ی باید باشم که نوید شکست میدن یا دعوت به رژیم میدهند باید توجه نکنم اینها افکار مزاحمی هستن که به دلیل آگاهی های که از روش های گذشته در ذهنم دارم متولد میشن واین تولدها باید همون لحظه از بین ببرم چون من اونها رو در ذهنم رد می کنم و قبول ندارم
خدا رو شکر دارم از این مسیر نتیجه میگیرم
چون لاغری رو برای خودم می خوام تجربه کنم نه دیگران پس در آرامش و بدونه عجله کردن دارم گرم گرم از چربی های اضافه رو دفع میکنم وورم معدم به زودی فرو گش می کنه چون سلولهای معدم دارن بدونه کد بیماری خودشون رو ترمیم می کنن و معده سرد رو از ذهنم حذف کردم سلولهادر سلامت کامل در حال همسو شدن در مسیر اهدافشان که سلامتی در کل بدنم هستش رو برام به ارمغان میارن
با سپاس فراوان از استاد عزیزم بابت ارائه آگاهی ها درست برای رسیدن ما به خواستمون واقعا با تمام وجودم خواستار لحظاتی سر شار از احساسات فوق العاده براتون دارم استاد عزیزم🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤🥰
خدایا برای هدایت من به سوی لاغری و سلامتی و خوشبختی با تمام وجودم سپاس گذارم🙏🏻🙏🏻🙏🏻