همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.
همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.
نقش انتظار چاق شدن
چاقی من از دوران کودکی شروع شده بود به شکلی که من هیچ تصویر متناسب از خودم ندیدم و همه خاطراتی که از اطرافیانم درباره کودکی من شنیده ام حاکی از چاق بودن من از همان ماه های اول تولد است.
بنابراین نمی توانم ادعا کنم که قبل از چاق شدن انتظار آن را داشتم اما به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام.
سال های زیادی از عمرم درگیر اضافه وزن و ترس از چاق تر شدن بوده ام و به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.
هر سال قبل از ایام عید نوروز مطمئن بودم که بعد از تعطیلات من چاق تر خواهم شد.
همین احساس را قبل از ماه رمضان داشتم چون می دانستم بخاطر خوردن زولبیا و بامیه، شله زرد و غذاهایی که مربوط به این ایام است حتما بعد از ماه رمضان چاق تر می شوم.
هرچه بیشتر چاق می شدم انتظار برای چاق تر شدن بیشتر می شد تا جایی که حتی از شرکت در مراسم جشن عروسی و خوردن یک پرس شام عروسی انتظار چاق تر شدن را داشتم.
انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.
تاثیر انتظار لاغر شدن
همه افراد چاق به شکل های مختلف ترس از چاقی و انتظار چاق تر شدن را تجربه کرده اند و اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.
همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.
البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم که البته نتیجه ماندگاری نداشته است. چون آن انتظار لاغر شدن به واسطه تلاش برای لاغر شدن از طریق اجرای برنامه رژیمی یا ورزشی ایجاد شده است و طبیعتا بعد از رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.
همه ما این تجربه را داریم که وقتی از هر روشی برای لاغر شدن استفاده کرده ایم به واسطه استفاده از آن روش و به میزانی که به آن روش اعتقاد داشته ایم و در اجرای آن مصمم بوده ایم مقداری انتظار لاغر شدن در ما ایجاد شده است و نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.
خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد. به این شکل که هرچه از اجرای برنامه رژیمی می گذشت و ما مقداری تغییر می کردیم به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.
رژیم را به شکل سخت گیرانه تری ادامه دهیم یا با توان و انرژی بیشتر برای زمان طولانی تری باید ورزش کنیم و چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.
از آنجاکه انتظار لاغر شدن به دلیل استفاده از روش بیرونی (رژیم، ورزش، مصرف دارو و دمنوش و …) در ما شکل گرفته است به محض اینکه دوره مصرف تمام می شد یا مدت رژیم به پایان می رسید به صورت خودبخود انتظار لاغر شدن ما کمرنگ می شد و با انتظار چاقی که از قبل خیلی پررنگ و واضح بود جایگزین می شد.
دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.
این اطمینان از دوباره چاق شدن به خاطر فرمول های ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما می باشد که انتظار چاق شدن را در ما ایجاد می کنند.
در روش لاغری با ذهن از طریق ارائه فایل های آموزشی دوره ورود به سرزمین لاغرها و همچنین انجام تمرینات نوشتاری و مطالعه مطالب درباره لاغر شدن اطلاعات جدید و صحیح درباره لاغری را در ذهن خود ذخیره می کنیم.
این اطلاعات به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.
روش لاغری با ذهن
یکی از موانع ذهنی لاغری شدن در افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنند این است که انتظار لاغری از این روش ندارند.
آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما نتیجه چندانی کسب نمی کنند چون آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.
باید به این نکته دقت کنید که لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.
بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.
چرا انتظار لاغر شدن ندارم
شاید برای شما سوال باشد که:
چرا با اینکه من از آموزش های لاغری با ذهن استفاده می کنم انتظار لاغر شدن در من ایجاد نمی شود؟
پاسخ این است که چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.
روش هایی که به شما گفته شود به چه میزان و از چه نوع مواد غذایی باید مصرف کنید. برای شما تعیین شود که هر روز باید چه مقدار ورزش کنید.
شما تصور میکنید اگر فرد یا گروه دیگری برای شما تعیین کند به چه شکل غذا بخورید یا فعالیت کنید حتما لاغر می شوید احساس آرامش می کنید که خوب پس نیازی نیست من کار اضافه ای انجام دهم. این گروه یا فرد گفته که با اجرای همین برنامه ها لاغر خواهم شد.
از آنجایی که روش لاغری با ذهن از لحاظ گسترش و شهرت در بین افراد چاق بسیار کمتر از روش های معمول لاغر شدن مرسوم است بنابراین باور اینکه با روش ذهنی می توان لاغر شد برای بسیاری از افراد چاق دور از ذهن می باشد.
به همین دلیل حتی زمای که در مسیر لاغری با ذهن هستید و به ظاهر تصمیم گرفته اید از این روش برای لاغر شدن استفاده کنید اما گاهی های قبلی و عقیده هایی که درباره لاغر شدن دارید سبب می شود که از تلاش خود در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خاصی کسب نکنید.
نحوه ایجاد انتظار لاغری
برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.
به دلیل اهمیت این موضوع در فایل های آموزشی مختلف سعی کردم به ناکارآمد بودن سایر روش های لاغری تاکید کنم تا اعتباری که در ذهن خود به آن روش ها می دهید را کم رنگ کنم.
هرچه بیشتر بپذیرید و برای شما منطقی شود که سایر روش های لاغری نتیجه مطلوب و ماندگاری ندارند بیشتر در مسیر لاغری با ذهن نتیجه خواهید گرفت.
با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.
همچنین مراقب افکار منفی ذهن خود باشید که همزمان با استفاده از روش لاغری با ذهن قصد تخریب انگیزه شما را دارند.
افکاری که به شما نوید شکست را می دهند.
افکاری که به شما یادآوری می کنند برای لاغر شدن باید رژیم غذایی داشته باشی یا ورزش های سنگین انجام دهید.
اینها افکار مزاحمی هستند که به دلیل توجه به روش های مختلف لاغری در ذهن ما ایجاد شده اند.
هربار که به دنبال روش جدیدی برای لاغر شدن بوده ایم یا درباره روشی که فردی برای لاغر شدن استفاده کرده است تحقیق و پرس و جو کرده ایم یا زمانی که درباره روش لاغری از رسانه ها شنیده ایم در حال ذخیره آگاهی درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود بوده ایم.
اکنون که به تازگی با روش لاغری با ذهن آشنا شده ایم و درباره آن از دیگران چیزی نشنیده ایم طبیعی است که قدرت و تاثیر این روش در ذهن ما کمرنگ باشد.
با توجه به افرادی که از این مسیر نتیجه گرفته اند و همچنین دوستانی که همراه ما در مسیر لاغری با ذهن هستند باید توجه به این روش را در ذهن خود بیشتر و پررنگ تر کنیم.
طبیعی است که در رسانه ها یا گفتگوی افراد چاق چیزی درباره لاغری با ذهن نخواهید شنید.
حتی اگر درباره این روش با دیگران صحبت کنید شما را مسخره و سرزنش خواهند کرد.
بنابراین مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.
اهمیت موضوع ایجاد انتظار لاغر شدن همزمان با استفاده از مسیر لاغری با ذهن و همچنین مواد مهم دیگر سبب شد تا از طریق این فایل آموزشی مطالب مهمی را با شما دوستان عزیز به اشتراک بگذارم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
آموزش از طریق دیدن، شنیدن و تمرین کردن صورت می گیرد بنابراین برای یادگیری لاغری با ذهن بهترین طریق تماشای بادقت محتوای آموزشی و انجام تمرینات مطرح شده است.
- در گذشته که از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید به چه صورت انتظار لاغر شدن در شما ایجاد شده است.
- بعد از اتمام یا رها کردن برنامه رژیمی یا برنامه ورزشی انتظار شما درباره لاغر شدن یا چاق شدن به چه صورت بوده است.
- آیا انتظار لاغر شدن یا چاق شدن با انجام روش های قبلی امکانپذیر است؟
- درباره طریق هایی که در گذشته انتظار چاق شدن در شما ایجاد شده است شرح دهید.
- درباره اینکه چگونه باید انتظار لاغر شدن در خودتان ایجاد کنید شرح دهید.
- لیستی از مواردی که به نظرتان باید هر روز انجام دهید تا انتظار لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن در شما ایجاد شود را بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.38 از 104 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد.سپاسگزارم بابت وقت و انرژی که میزارید.بابت دسترسی اسون و فوق العاده ای که به مطالب در سایت وجود داره و کار با سایت راحته و دریایی اطلاعات درمورد لاغری وجود داره.بابت اینکه مسیری که خودتون ازش نتیجه گرفتین رو با بقیه هم به اشتراک گذاشتین و راجبش صحبت کردید و هنوز راجب ایده هاتون و درک جدیدتون میاین و میگین.حتی کامنتایی که صفحه اصلی سایت استوری میکنین کارو تمرکز رو بیشتر و راحت تر کرده.خدا قوت بهتون.سلامت باشید.
این فایل و مقاله هم برای من فوق العاده بود.خیلی نکات ریز به ریز نوشته شده بود.
چندتا نکته برای خودم:
✓اونچه از محتوا درک میکنید تحلیل کنید و بنویسید .
✓بعد از گوش کردن فایل ها کامنتارم بخون میبینی یه عده ی دیگه هم هستن که باهات هم مسیرن.
✓خیلی اسون خیلی راحت شرایطت تغییر میکنه و بهتر میشه مطمعن باش.
✓شمایی که هر روز متفاوت از گذشته عمل میکنید حتما نتیجه میگیرید.تو نتیجه نگیری کی میخاد نتیجه بگیره.
✓صد برابر چیزی که مطمعنی لاغر میشی،مطمعن باش لاغر میشی.
✓وقتی هر روز داری مطلب جدیدی رو دریافت میکنی،قطعا این مطالب جدید در شما نتیجه میزاره.این کاملا منطقیه و صد درصد همینطور میشه.
✓کاملا باید براتون منطقی باشه که لاغر میشی راه دیگه ای نداره.
✓راه دیگه ای وجود نداره.لاغر میشی.
✓اطمینان داشته باشید لاغر شدن حق طبیعی شماست.تو لاغرنشی پس کی لاغر بشه.
✓ذهنتو میبری در فضای جدید و این حتما نتیجه میده.
✓قبلا یک عالمه فکر داشتی با ریشه چاقی خب نتیجشم چاقی بوده.الان هر روز مطالبی درمورد لاغری داری دریافت میکنی نتیجه صد درصد تغییر میکنه.
✓مغز ورودی جدید رو میگیره و استفاده میکنه.تا وقتی که مغز بپذیره ورودی جدید رو و استفاده کنه از اون باید استمرار داشته باشی و به مغزت و خودت زمان بده.
✓زمان نوشتن، فضای ذهنیت لاغریه.
✓تغییر احساس و تغییر نگرش اتفاق میفته.
✓کامنتا: پیدا کردن شاهد و هم مسیر.
✓نتیجه جز لاغری برای شما نخواهد بود: یک میلیارد بار به خودت یاداوری کن اگر قراره من نتیجه نگیرم کی قراره نتیجه بگیره.
✓از همین الان انتظار نتیجه گرفتن داشته باش،مطمعن باش نتیجه میگیری.
✓نتیجه ی همین هر روز فایل گوش کردن: لاغریه.
✓نتیجه رو جدا از این کاری که هر روز میکنی ندون.احتیاج به هیچ کاری نیست.
✓همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.
✓همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.
✓به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام. به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.
✓انتظار چاق شدن قبل از عید قبل از رمضان قبل از محرم قبل از سفر قبل از مهمانی قبل از بیرون رفتن با دوستان.من مطمعن هستم بعد از همه این رویداد ها من چاق تر هستم.
✓انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.
✓اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.
✓همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.
✓البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم، و با رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.
✓خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد.به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.
✓دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.
✓اطلاعات لاغری یا ذهن به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.
✓آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.
✓لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.
✓انتظار لاغری با اموزشای لاغر با ذهن نداری : چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.
✓برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.
✓با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.
✓مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.
۱-وقتی میشنیدم که این رژیم چه نتایج خوبی به همراه داره ذوق و شوق و امید لاغری در دلم ایجاد میشد و منتظر بودم تا زودتر رژیم را شروع کنم تا نتیجه بگیرم و اگر به هر علتی شروع نمیکردم چیزی رو که اسمش رژیم بود هیچ انتظار لاغر شدنی در خودم نمیدیدم.وقتی هم رژیم رو شروع میکردم تا هفته اول منتظر لاغر شدن بودم و اگر نتیجه نمیدیدم یا نتایج کند بود انتظارمو از دست میدادم و نا امیدی چاقی سراغم میومد و بیشتر خسته از رژیم و شاکی از ژن چاقیم میشدم.وقتی ام نتیجه میگرفتم مدام میترسیدم که نمونه و از باد بره.مطمعن بودم نمیمونه و راحت از بین میره.خیلی اوقاتم قبل از رویداد خاصی مثل عید رژیم رو شروع میکردم و در عیام عید میترسیدم که هر نتیجه ای که گرفته بودم از بین بره .یا موقع امتحانات میشد و چون نمیتونستم رژیم باشم مطمعن بودم چاق میشم.همینطور هم میشد. خیلی اوقاتم بدون دلیل خاصی وقتی رژیم رها میکردم رو میوردم به پرخوری عیجب و غریب و طبق انتظارم همه نتایج رو به باد میدادم که الان میدونم سر منشأ این از کجاس.
۲-همیشه انتظار داشتم با رها کردن رژیم چاق بشم.میترسیدم وزنی که کم کردم برگرده و زحماتم به هدر بره.برای نگهداشتن وزنم استراتژیم این بود که رعایت غذایی داشته باشم و مشخص کنم چی بخورم چی نخورم چقدر بخورم و برنامه ریزی جدا از رژیم برا خودم مشخص کنم که حالا یزره ازاد تر از رژیم باشه و چون نمیتونستم عمل کنم منتظر چاق شدن بودم یا برنامه میریختم دوباره رژیم رو شروع کنم تا چاق تر نشدم.و هر بار هم که رژیم به تعویق مینداختم و شروع نمیکردم اعتماد بنفسم کمتر میشد و بیشتر احساس بی عرضگی میکردم و ترس از چاق شدنم همراهم بود در این زمان.هم زمان رژیم روم فشار بود هم ول کردن رژیم بهم فشار میورد هم رژیم نگرفتن دوباره استرس بهم میداد.
۳-با هیچ کدوم از رژیمایی که گرفتم و کارایی که کردم این امید و انتظار طولانی مدت نسبت به لاغر شدن و اطمینان به لاغر موندن ایجاد نشد.
۴-خلاصه همه ی یاد اوری هام از گذشته برمیگرده به اطلاعات.اطلاعات باعث شد انتظار چاق شدن رو از خودم و جسمم داشته باشم.وقتی درمورد کالری روزانه شنیدم وقتی شنیدم برای کاهش وزن کمتر از این میزان باید کالری دریافت کنی وقتی شنیدم این میزان کالری رو با ورزش باید بسوزونی.وقتی در مورد اثرات چاق کنندگی مواد غذایی مختلف شنیدم.وقتی درمورد مضرات تنقلات و شکر و شیرینی شنیدم.همرو باور کردم و هیچ وقت شکی نکردم.و چون هیچ کدوم از کالری شماری ها و چربی سوزوندن هارو نداشتم و همه مواد غذایی که در لیست سیاه بود رو مصرف میکردم مطمعن بودم اوضاعم خرابه و چاق میشم.
من درکنار همه این اطلاعاتی که دنبال میکردم الگوهای زنده رو هم دیدم.برای همین این اطلاعات برام قابل باور بود و مطمعن شدم درستن.کسایی رو دیدم که با کالری شماری و ورزش به سختی وزن کم کردن و به سختی اندام خوبشون رو حفظ میکنند. هرکسی که لاغر شده به سختی لاغر شده هنوزم داره همه چیز رو کنترل میکنه.
۵-باید ورودی های قبلی رو قطع کنم.اطلاعات قبلی رو مرور نکنم.بهشون توجه نکنم.به چاقی توجه نکنم.ذهنمو کنترل کنم وقتی تمرکزش میره رو چاقی و اطلاعات قبلی.باید هر روز فایل هارو گوش بدم و بهشون فکر کنم.یعنی اطلاعات جدید رو بدم به مغزم.و همراه این اطلاعات شواهد واقعی رو ببینم.عکس کسانی که نتیجه گرفتن از لاغری با ذهن و خوندن کامنتای افرادی که با همین مسیر لاغر شدن
۶-باید هر روز فایل هارو گوش بدم و نکاتی که خلاصه کردم رو مرور کنم.الگوهایی رو در ذهنم مرور کنم و به چشمام و مغزم و ذهنم نشون بدم که از لاغری با ذهن نتیجه گرفتن یا کسایی که متناسبند و از لاغری با ذهن استفاده نکردن ولی باورهایی دارن که در لاغری با ذهن گفته میشه.کسایی که با مسیری خلاف مسیرایی که بهشون باور داشتم لاغر و متناسبند هم افراد لاغری با ذهن هم افرادی که همیشه متناسبند بدون رژیم و هیچ کار اضافه ای.با دیدن این الگو ها همه ی باورهای قبلی رو دونه دونه نقض کنم.