اگر از خودت انتظار لاغر شدن داری، همین حالا شروع کن! (گام ۱۵)

سلام استاد.سپاسگزارم بابت وقت و انرژی که میزارید.بابت دسترسی اسون و فوق العاده ای که به مطالب در سایت وجود داره و کار با سایت راحته و دریایی اطلاعات درمورد لاغری وجود داره.بابت اینکه مسیری که خودتون ازش نتیجه گرفتین رو با بقیه هم به اشتراک گذاشتین و راجبش صحبت کردید و هنوز راجب ایده هاتون و درک جدیدتون میاین و میگین.حتی کامنتایی که صفحه اصلی سایت استوری میکنین کارو تمرکز رو بیشتر و راحت تر کرده.خدا قوت بهتون.سلامت باشید.

این فایل و مقاله هم برای من فوق العاده بود.خیلی نکات ریز به ریز نوشته شده بود.

چندتا نکته برای خودم:

✓اونچه از محتوا درک میکنید تحلیل کنید و بنویسید .

✓بعد از گوش کردن فایل ها کامنتارم بخون میبینی یه عده ی دیگه هم هستن که باهات هم مسیرن.

✓خیلی اسون خیلی راحت شرایطت تغییر میکنه و بهتر میشه مطمعن باش.

✓شمایی که هر روز متفاوت از گذشته عمل میکنید حتما نتیجه میگیرید.تو نتیجه نگیری کی میخاد نتیجه بگیره.

✓صد برابر چیزی که مطمعنی لاغر میشی،مطمعن باش لاغر میشی.

✓وقتی هر روز داری مطلب جدیدی رو دریافت میکنی،قطعا این مطالب جدید در شما نتیجه میزاره.این کاملا منطقیه و صد درصد همینطور میشه.

✓کاملا باید براتون منطقی باشه که لاغر میشی راه دیگه ای نداره.

✓راه دیگه ای وجود نداره.لاغر میشی.

✓اطمینان داشته باشید لاغر شدن حق طبیعی شماست.تو لاغرنشی پس کی لاغر بشه.

✓ذهنتو میبری در فضای جدید و این حتما نتیجه میده.

✓قبلا یک عالمه فکر داشتی با ریشه چاقی خب نتیجشم چاقی بوده.الان هر روز مطالبی درمورد لاغری داری دریافت میکنی نتیجه صد درصد تغییر میکنه.

✓مغز ورودی جدید رو میگیره و استفاده میکنه.تا وقتی که مغز بپذیره ورودی جدید رو و استفاده کنه از اون باید استمرار داشته باشی و به مغزت و خودت زمان بده.

✓زمان نوشتن، فضای ذهنیت لاغریه.

✓تغییر احساس و تغییر نگرش اتفاق میفته.

✓کامنتا: پیدا کردن شاهد و هم مسیر.

✓نتیجه جز لاغری برای شما نخواهد بود: یک میلیارد بار به خودت یاداوری کن اگر قراره من نتیجه نگیرم کی قراره نتیجه بگیره.

✓از همین الان انتظار نتیجه گرفتن داشته باش،مطمعن باش نتیجه میگیری.

✓نتیجه ی همین هر روز فایل گوش کردن: لاغریه.

✓نتیجه رو جدا از این کاری که هر روز میکنی ندون.احتیاج به هیچ کاری نیست.

✓همه افراد چاق برای لاغر شدن تلاش می کنند اما از آنجا که انتظار لاغر شدن از خود ندارند هرگز لاغر نمی شوند.

✓همه ما، قبل از اینکه چاق شویم انتظار چاق شدن را داشته ایم. حتی بعد از چاق شدن همیشه قبل از اینکه چاق تر شویم انتظارش را می کشیدیم.

✓به وضوح می دانم که همیشه انتظار چاق تر شدن را در تمام سال های چاقی ام داشته ام. به خوبی انتظار چاقی داشتن را تجربه کرده ام.

✓انتظار چاق شدن قبل از عید قبل از رمضان قبل از محرم قبل از سفر قبل از مهمانی قبل از بیرون رفتن با دوستان.من مطمعن هستم بعد از همه این رویداد ها من چاق تر هستم.

✓انتظار چاق تر شدن بخاطر ایام خاص، شرکت در مهمانی، مسافرت رفتن، خوردن یک وعده شام و خیلی موارد دیگر را همه افراد چاق تجربه کرده اند و به خوبی می دانند انتظار چاق شدن چیست.

✓اگر از هر فرد چاقی سوال کنید که آیا انتظار چاق تر شدن از خودت داری؟ قطعا پاسخ او مثبت خواهد بود. حتی افراد چاقی که مدت هاست چاق تر نشده اند عقیده دارند که اگر در خوردن رعایت نکنند و کارهایی که برای جلوگیری از چاق تر شدن است را انجام ندهند خیلی سریع چاق تر خواهند شد.

✓همه افراد چاق درباره انتظار چاق تر شدن می دانند اما همه ما چیزی درباره انتظار لاغر شدن نمی دانیم.

✓البته به شکل ناصحیح انتظار لاغر شدن را به واسطه استفاده از روش های مختلف لاغری در خود ایجاد کرده ایم، و با رها کردن رژیم یا ورزش انتظار لاغر شدن هم فراموش شده است.نتیجه ای که از آن روش کسب کرده ایم به واسطه مقدار انتظار لاغری بوده که در ما ایجاد شده است.

✓خیلی وقت ها در استفاده از برنامه های رژیمی در هفته های اول نتایج عالی کسب می کردیم اما به مرور روند کاهش وزن ما کند و سپس متوقف می شد چون انتظار لاغر شدن ما تغییر می کرد.به اشتباه تصور می کردیم برای ادامه روند لاغر شدن باید کار بیشتری انجام دهیم.چون نمی توانستیم نگرش های اشتباه خود را اجرایی کنیم انتظار لاغر شدن ما کاسه می شد و روند لاغر شدن متوقف می شد.

✓دلیل اینکه بعد از هر بار استفاده از برنامه های لاغری دوباره به وزن و سایز قبل و شاید بیشتر بر می گردیم این است که انتظار لاغر شدن به دلیل اتمام مدت رژیم یا ورزش یا هر چیزی در ما از بین می رود و از آنجایی که عقیده داشتم برای لاغر شدن باید از روش خاصی استفاده کنیم بنابراین انتظار لاغر ماندن یا حفظ مقداری که از وزن و سایز ما کاهش پیدا کرده بود را نداشتیم بلکه مطمئن بودیم که دوباره چاق خواهیم شد.

✓اطلاعات لاغری یا ذهن به مرور در ما انتظار لاغر شدن ایجاد می کند و با استمرار داشتن در مسیر لاغری با ذهن انتظار لاغر شدن قوی تر از انتظار چاق شدن در ما می شود و روند لاغر شدن ما شروع می شود.

✓آنها با اشتیاق از مطالب آموزشی استفاده می کنند و هر روز تکرار و تمرین می کنند اما در ذهن ناخودآگاه آنها لاغر شدن از طریق روش هایی که قبلا بارها استفاده کرده اند یا درباره آن شنیده اند امکانپذیر است بنابراین با اینکه در مسیر لاغری با ذهن با شوق و انگیزه عالی حرکت می کنند اما آنها از این روش انتظار لاغر شدن ندارند.

✓لاغر شدن مانند چاق شدن از ذهن شروع می شود و به واسطه آنچه در باره چاقی یا لاغری در ذهن خود ذخیره می کند انتظار لاغر شدن یا چاق شدن در شما شکل می گیرد.بنابراین همانگونه که در چاق شدن بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارویی خاص به راحتی چاق شدید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و بدون استفاده از برنامه غذایی یا دارو و ورزش می توانید به راحتی لاغر شوید.

✓انتظار لاغری با اموزشای لاغر با ذهن نداری : چون شما درباره روش های لاغر شدن در ذهن خود اطلاعات ذخیره کرده اید و اتفاقا چون درباره آن روش ها بارها آگاهی کسب کرده اید باور کرده اید که برای لاغر شدن باید از روش هایی که دیگران استفاده می کنند شما هم استفاده کنید.

✓برای رفع مشکل نداشتن انتظار لاغر شدن و جلوگیری کردن از هدر رفتن زمان و انرژی خود در مسیر لاغری با ذهن باید بارها به خود یادآوری کنید که روش های مختلف لاغری نتیجه مطلوب و ماندگار ندارند و روش لاغری با ذهن است که به صورت اصولی طریق لاغر شدن را به ما می آموزد.

✓با مطالعه نوشته های افرادی که از آموزش های لاغری با ذهن استفاده کرده اند و دیدن تصاویر افرادی که شگفتی ساز شده اند می توانید این باور را که روش لاغری با ذهن روش صحیح و ساده برای لاغر شدن است را در ذهن خود پررنگ کنید.

✓مسئولیت افزایش باورپذیری لاغر شدن از طریق روش لاغری با ذهن را باید به عهده بگیرید چون کسی در این مسیر به شما کمک نخواهد کرد.

۱-وقتی میشنیدم که این رژیم چه نتایج خوبی به همراه داره ذوق و شوق و امید لاغری در دلم ایجاد میشد و منتظر بودم تا زودتر رژیم را شروع کنم تا نتیجه بگیرم و اگر به هر علتی شروع نمیکردم چیزی رو که اسمش رژیم بود هیچ انتظار لاغر شدنی در خودم نمیدیدم.وقتی هم رژیم رو شروع میکردم تا هفته اول منتظر لاغر شدن بودم و اگر نتیجه نمیدیدم یا نتایج کند بود انتظارمو از دست میدادم و نا امیدی چاقی سراغم میومد و بیشتر خسته از رژیم و شاکی از ژن چاقیم میشدم.وقتی ام نتیجه میگرفتم مدام میترسیدم که نمونه و از باد بره.مطمعن بودم نمیمونه و راحت از بین میره.خیلی اوقاتم قبل از رویداد خاصی مثل عید رژیم رو شروع میکردم و در عیام عید میترسیدم که هر نتیجه ای که گرفته بودم از بین بره .یا موقع امتحانات میشد و چون نمیتونستم رژیم باشم مطمعن بودم چاق میشم.همینطور هم میشد. خیلی اوقاتم بدون دلیل خاصی وقتی رژیم رها میکردم رو میوردم به پرخوری عیجب و غریب و طبق انتظارم همه نتایج رو به باد میدادم که الان میدونم سر منشأ این از کجاس.

۲-همیشه انتظار داشتم با رها کردن رژیم چاق بشم.میترسیدم وزنی که کم کردم برگرده و زحماتم به هدر بره.برای نگهداشتن وزنم استراتژیم این بود که رعایت غذایی داشته باشم و مشخص کنم چی بخورم چی نخورم چقدر بخورم و برنامه ریزی جدا از رژیم برا خودم مشخص کنم که حالا یزره ازاد تر از رژیم باشه و چون نمیتونستم عمل کنم منتظر چاق شدن بودم یا برنامه میریختم دوباره رژیم رو شروع کنم تا چاق تر نشدم.و هر بار هم که رژیم به تعویق مینداختم و شروع نمیکردم اعتماد بنفسم کمتر میشد و بیشتر احساس بی عرضگی میکردم و ترس از چاق شدنم همراهم بود در این زمان.هم زمان رژیم روم فشار بود هم ول کردن رژیم بهم فشار میورد هم رژیم نگرفتن دوباره استرس بهم میداد.

۳-با هیچ کدوم از رژیمایی که گرفتم و کارایی که کردم این امید و انتظار طولانی مدت نسبت به لاغر شدن و اطمینان به لاغر موندن ایجاد نشد.

۴-خلاصه همه ی یاد اوری هام از گذشته برمیگرده به اطلاعات.اطلاعات باعث شد انتظار چاق شدن رو از خودم و جسمم داشته باشم.وقتی درمورد کالری روزانه شنیدم وقتی شنیدم برای کاهش وزن کمتر از این میزان باید کالری دریافت کنی وقتی شنیدم این میزان کالری رو با ورزش باید بسوزونی.وقتی در مورد اثرات چاق کنندگی مواد غذایی مختلف شنیدم‌.وقتی درمورد مضرات تنقلات و شکر و شیرینی شنیدم.همرو باور کردم و هیچ وقت شکی نکردم‌.و چون هیچ کدوم از کالری شماری ها و چربی سوزوندن هارو نداشتم و همه مواد غذایی که در لیست سیاه بود رو مصرف میکردم مطمعن بودم اوضاعم خرابه و چاق میشم.

من درکنار همه این اطلاعاتی که دنبال میکردم الگوهای زنده رو هم دیدم.برای همین این اطلاعات برام قابل باور بود و مطمعن شدم درستن.کسایی رو دیدم که با کالری شماری و ورزش به سختی وزن کم کردن و به سختی اندام خوبشون رو حفظ میکنند. هرکسی که لاغر شده به سختی لاغر شده هنوزم داره همه چیز رو کنترل میکنه.

۵-باید ورودی های قبلی رو قطع کنم.اطلاعات قبلی رو مرور نکنم.بهشون توجه نکنم.به چاقی توجه نکنم.ذهنمو کنترل کنم وقتی تمرکزش میره رو چاقی و اطلاعات قبلی.باید هر روز فایل هارو گوش بدم و بهشون فکر کنم.یعنی اطلاعات جدید رو بدم به مغزم.و همراه این اطلاعات شواهد واقعی رو ببینم.عکس کسانی که نتیجه گرفتن از لاغری با ذهن و خوندن کامنتای افرادی که با همین مسیر لاغر شدن

۶-باید هر روز فایل هارو گوش بدم و نکاتی که خلاصه کردم رو مرور کنم.الگوهایی رو در ذهنم مرور کنم و به چشمام و مغزم و ذهنم نشون بدم که از لاغری با ذهن نتیجه گرفتن یا کسایی که متناسبند و از لاغری با ذهن استفاده نکردن ولی باورهایی دارن که در لاغری با ذهن گفته میشه.کسایی که با مسیری خلاف مسیرایی که بهشون باور داشتم لاغر و متناسبند هم افراد لاغری با ذهن هم افرادی که همیشه متناسبند بدون رژیم و هیچ کار اضافه ای.با دیدن این الگو ها همه ی باورهای قبلی رو دونه دونه نقض کنم.