تا حالا شده جلوی آینه وایستی، به شکمت نگاه کنی و یه صدای توی ذهنت بگه:
“اگه همینجوری پیش بره، خیلی چاق میشی!” 😰
خیلیها فکر میکنن این ترس باعث میشه آدم بیشتر مراقب خودش باشه و راحتتر وزن کم کنه. اما واقعیت چیز دیگهایه…
ترس از چاق شدن، دقیقاً همون چیزیه که داره بیشتر چاقمون میکنه! 😵💫
آره! باورش سخته ولی وقتی دائم از چاق شدن بترسی، ذهنت پر از نگرانی، اضطراب و فشار میشه.
💭 تصور کن هر بار که میخوای چیزی بخوری، یه حس گناه یا نگرانی همراهشه… این یعنی ذهنت توی حالت دفاعیه و به جای همراهی، داره باهات مقابله میکنه.
🧠 مغز ما وقتی میترسه، چیکار میکنه؟
وقتی یه سگ وحشی یهدفعه جلو پامون ظاهر میشه 🐕😱 یا صدای شدیدی میشنویم، مغزمون فوری یه زنگ خطر رو روشن میکنه!
این زنگ از یه جای کوچولو تو مغز به اسم آمیگدال شروع میشه و توی چند ثانیه، کل بدن رو توی حالت آمادهباش قرار میده 😳💥
ضربان قلب تند میشه، نفسهامون سنگینتر میشن، و یه نیروی پنهانی میگه:
“فرار کن! نجات پیدا کن!”
حالا این سؤال پیش میاد:
اگر مغز انقدر سریع و هوشمند به خطرها واکنش نشون میده، پس چرا وقتی میترسیم چاق بشیم، نه تنها جلوی چاقی گرفته نمیشه، بلکه چاقتر هم میشیم؟ 🤯
📌 اینجا یه نکتهی خیلی مهم وجود داره…
ترس از چاق شدن، مثل ترس از افتادن از یه پرتگاهه 😨 اما فرقش اینه که اون ترس فوری و فیزیکیه، این یکی طولانی و ذهنیه!
وقتی از چاق شدن میترسیم، به جای اینکه مغز بگه:
“اوووه! زود بپر کنار!”
میگه:
“تو الان تو خطر نیستی، ولی یه روزی ممکنه باشی!”
و این ترس مبهم، توی ذهن میمونه… میمونه… و میچرخه… 😖 هی بهش فکر میکنی
🍰 هی بیشتر غذا میخوری برای آروم شدن 💭 هی با خودت کلنجار میری که نکنه دیگه نتونم لاغر شم…
⚠️ واقعیت اینه که مغز ما به چیزی واکنش نشون میده که الان “وجود داره”
احساس بد = تمرکز روی چیزی که هست
احساس خوب = تمرکز روی چیزی که هنوز نیست ولی میخوای باشه 🌟
و چون ما بیشتر عادت کردیم به چیزی که هست فکر کنیم (مثلاً شکمم بزرگ شده، وزنم رفته بالا)، مغزمون هی همون حس بد رو تکرار میکنه، نه حس حرکت به سمت بهبودی رو.
✨ راه نجات چیه؟
باید تمرکز رو عوض کنیم… از: “نکنه چاقتر بشم؟” به: “چطور میتونم سبکتر، شادتر و آزادتر زندگی کنم؟” 🌈🧘♀️
اونوقته که مغز هم کمکم باهات هممسیر میشه، دیگه لازم نیست با ترس بجنگی، بلکه با “عشق به سبک زندگی جدیدت” جلو میری ❤️
🌪️ ترس از چاق شدن، یه مانع پنهان برای لاغر شدنه
اگه اضافه وزن داری، احتمالاً خیلی وقتها با این احساس درگیر شدی:
یه جور ناراحتی همیشگی، یه غصهی پنهون، یه صدای ذهنی که مدام تکرار میکنه:
«نکنه چاقتر بشم؟!» 😟
خیلی از ما هر روز با این فکرها زندگی میکنیم.
🧠 وقتی یه نفر یه جمله دربارهی چاقیمون میگه، ما اون جمله رو شاید صد بار توی ذهنمون تکرار میکنیم.
و اینطوری کمکم داریم یه تصویر ذهنی چاقتر و ناامیدتر از خودمون میسازیم…
- 📸 از عکس گرفتن فرار میکنیم
- 👗 لباس مورد علاقهمون رو نمیپوشیم
- 🎉 به مهمونی نمیریم
- 🍽 غذای مورد علاقهمونو با ترس و عذاب میخوریم
- 🧳 حتی سفر رفتن هم میتونه یه استرس جدید باشه…
🔥 حالا شاید بگی:
«ولی این ترس باعث شده انگیزه پیدا کنم که لاغر شم!» درسته! بعضی وقتا ترس میتونه یه فشار اولیه ایجاد کنه.
ولی یه مشکل بزرگ داره:
ترس، انرژیِ سنگینیه 😵 و وقتی از یه جای سنگین حرکت میکنی، خیلی زود خسته میشی، بریده میشی، و دوباره برمیگردی سر جای اولت…
🎯 حقیقت اینه که بیشتر آدمهایی که از ترس چاقتر شدن به سمت لاغری میرن، چون از همون اول توی حال بد هستن، نمیتونن ادامه بدن.
در واقع، اونا بیشتر دارن فرار میکنن از چیزی که هست تا اینکه حرکت کنن به سمت چیزی که میخوان.
برای اینکه لاغر شی، باید یاد بگیری که از اون حس بد فاصله بگیری و آرومآروم به سمتی توجه کنی که دلت میخواد بری…
به تصویر خودت با بدنی سبکتر فکر کن، به لباسی که همیشه دوست داشتی بپوشی، به حس راه رفتن راحت، تنفس سبک، خواب آروم… 😌🧘♀️
تا وقتی از احساس بد چاقی و ترس از چاقتر شدن رها نشی، لاغری فقط یه آرزوی دور باقی میمونه.
💥 ترس از چاق شدن، ترس از نگاه دیگرانه…
واقعیت اینه که خیلی وقتها، ترس از چاق شدن بهخاطر خودمون نیست… ما که بارها چاقتر شدیم، بارها در تلاش برای لاغری شکست خوردیم ولی باز بلند شدیم.
اما ترس واقعی ما، ترس از نگاه دیگرانه! 👀 ترس از اینکه چی فکر میکنن، چی میگن، چطور قضاوت میکنن…
هممون تجربه کردیم وقتی با استرس و نگرانی کاری رو انجام میدیم، یا خرابش میکنیم یا از فشار روانی له میشیم 😣
حالا فکر کن بخوای لاغر بشی ولی دائم ترس از چاق شدن همراهته… 👣 این ترس باعث میشه تو مسیر بارها لیز بخوری، زمین بخوری، خسته شی…
🔔 اما یادت نره: مسیر لاغری با ذهن باید با آرامش طی بشه، نه با استرس، نه با خودسرزنشی
برای همین لازمه ترس از چاق شدن رو از ذهن پاک کنیم 🧼🧠
با آگاهی، با تمرین، با ایمان.
🎧 تو فایل آموزشی «ترس از چاق شدن»، قدمبهقدم یاد میگیری:
- چطور این ترس رو بشناسی
- چه عواملی اون رو تشدید میکنن
- و مهمتر از همه: چطور از شرش خلاص شی!
مطمئنم اگه بارها گوشش بدی و با نیت تغییر بهش عمل کنی،
🛠 مهارتت تو شناسایی موانع ذهنی و پاکسازی اونها عالی میشه. و دیگه نه فقط از ترس از چاق شدن، بلکه از خود چاقی هم آزاد میشی! 🕊️💖
تو شایسته رهایی هستی، شایسته بدنی سالم و ذهنی آرام… همیشه 🌟
🧭 راهی برای رهایی از ترس از چاق شدن
همین الان، بالای این بخش تصویر سه نفر از شگفتیسازان رو دیدی — آدمهایی واقعی، درست مثل من و تو… 🌟
اونها هم یه روزی با ترس از چاق شدن دست و پنجه نرم میکردن.
از عکس گرفتن فرار میکردن، موقع خرید لباس دچار غم و استرس میشدن، و غذا خوردن براشون بیشتر از اینکه لذت داشته باشه، پر از عذاب وجدان و حس گناه بود… 😔
اما حالا چی؟ ✨
اون لبخندها، اون حس سبکبالی، و اون آرامش عمیقی که تو چهرهشون موج میزنه،
اتفاقی نیست، ساختنیه… 💫
🎓 این افراد با یادگیری روش لاغری با ذهن و شرکت در دورهی ورود به سرزمین لاغرها،
تونستن از شر اون افکار آزاردهنده خلاص بشن و با انگیزهای واقعی و حس خوب از درون،
قدمبهقدم در مسیر لاغری حرکت کنن…
بدون فشار، بدون اجبار، بدون رژیمهای خستهکننده!
و حالا وقتشه… نوبت توئه 💛
اگه از این همه کلنجار رفتن با ترس از چاق شدن خستهای… اگه نمیخوای هر بار جلوی آینه بایستی و با دلتنگی به خودت نگاه کنی…
اگه دلت میخواد یه بار برای همیشه با خودت، با بدنت، با تصویرت در آینه آشتی کنی و لاغر بشی، نه از ترس… بلکه از عشق به خودت ❤️
👣 پس اولین قدم رو بردار…
وارد سرزمین لاغرها شو — جایی که فضا فرق داره!
اینجا نه کسی تو رو قضاوت میکنه، نه مجبور میشی ادای آدم قوی رو دربیاری…
اینجا، آدمهایی هستن درست مثل تو که حس و حالتو درک میکنن، تو رو حمایت میکنن و با تو رشد میکنن 🌱
🟡 برای ورود به سرزمین لاغرها کلیک کن
✍️ تمرین آموزشی 📖 – رویارویی با ترس از چاق شدن
لاغری با ذهن سادهترین و موثرترین روش برای رسیدن به تناسب اندام است؛ اما یکی از موانع مهمی که تقریباً در ذهن همه افراد چاق وجود دارد، ترس از چاق شدن است. این ترس مثل دیو نامرئی، با احساسات منفی مثل شرمندگی، ناتوانی و قضاوت شدن ترکیب میشود و مسیر شما را کند میکند. 🧠💭
حالا زمان آن رسیده که به این ترس با آگاهی نگاه کنی و به کمک تمرین زیر، قدمی محکم برای رهایی از ترس از چاق شدن برداری. 🌈🌱
برای درک بهتر این مانع ذهنی و تقویت اشتیاق برای لاغری، پیشنهاد میکنیم متن را با دقت بخوانی، سپس تمرین را انجام بدهی و حتماً پاسخ خود را در بخش نظرات با ما و دوستانت به اشتراک بگذاری. 🤝✍️
❓ سؤالات تمرینی
- درک و برداشت شما از ترس از چاق شدن چیست؟
- آیا این ترس در ذهن شما وجود دارد؟ چه زمانی بیشتر آن را حس میکنید؟
- در گذشته ترس از چاق شدن چه مشکلاتی برای شما ایجاد کرده؟
- برای رهایی از این ترس چه تصمیمی گرفتهاید؟
- چقدر برای لاغر شدن اشتیاق دارید؟ درباره شوق رسیدن به اندام متناسب بنویسید. 🌟
- چه برنامهای برای تقویت این اشتیاق در خود دارید؟ آن را برای ما و دوستانتان توضیح دهید. 🎯
اگر از محتوای فایل آموزشی ایدهای برای تمرین دریافت کردی، حتماً آن را یادداشت کن و در بخش نظرات بنویس تا دیگران هم از تجربه تو بهرهمند شوند. 🤍📝
یادمان باشد: هر قدمی که با آگاهی و عشق برداریم، ما را از ترس از چاق شدن دورتر و به احساس آزادی نزدیکتر میکند. 💫💪
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 93 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
من باوردارم این میسر جواب میده چرا وچه زمانی اطمینان دارم وفتی عصبانی وناامید بشم که نمیشم به این مسیر شک کنم.
زمان که عصبابی میشم ولی ناامید نه وشک نمیکنم با یقین ومطمئان وقوت قلب به خودم میگم جواب میده
قبول +تصمیم +اقدام + قدم به قدم =نتیحه
ترس برادر مرگ هستش بیعنی بعضی زمان حس مرگ برای من داره من ترس ازدعوا دارم به نفس نفس می افتم عرق کرده به شدت لز کر ه وافت قند پیدا میکنم فکرم هیج وجه کار نمی کنه من معنی ترس رو در این زمان خیلی خوب فهمیدم ولی از شروع این دروه این حالت خیلی بهتر شده وان روش کار میکنم وکمی دارم بهتر میشم .وحالت ترس کم کمرنگتر شده نه خیلی کمی ولی برای چاقی همچین ترسی ندارم شاید نگرانباشم که وزنم بالا برده ولی ترسی به این شگا ندارم
ترس از چیزی که همرام بامن بوده میخوام ارام ارام کم رنگش کنم واون تبدیل به لاغریی کنم نکران شاید ولی ترس نه چون منتویی این مسیر دارم اموزش میبینم نه ازخونه خارج شدم نه تو ترافیک گیر کردم نه وسایل زیادی با خودم همراه نکردم نه جای میرم نگرانباشم غذایی صاحب خونه با این دروه هماهنگ نیست ازاد ه ازاده سبک بال من دارم تویزاین مسیر خودم خودم یاری میدم یعنی اموزش میبینم موانع لاغریی رو بشنایم وطریقه بر طرف کردنش هم باز خودم بر طرف کنم عامل بیرونی نداره خودم هستم خودم اشتباه ذهنی شناسایی میکنم با دیدین اموزش وموانع لاغریی رو پیدا کرده وروش کارکرده وبرای خودم طریقه درس شدنش به صورتی کشف میکنم پس هر کس با خودش باید مقایسه بشه نه با کسی دیگه اموزش گروهی هستش ولی عمل کرد فردی هستش بسته به اموزس دیده هست که چطور عمل کن یا گرفتهاشو هر چه عمل کردن قویی تر تازه تر ادامه دارتر استمرا در ادامه درنتیجه بهتر د دروه .
وما درست امورش یاد بگیرم وعمل کنیم شیب اضافه وزن متوفق شده
وزمان وتکرار ونوشتن توی سایت مطمئن به عمل حرف وانگیزه واشتیاق رهایی از نگرانی حرف دیگران نداشته باشیم نتیجه بهتر دریافت میکنیم
نگران نگاه فکر واندیشه وچگونی رفتار همسردربرابر ما چیزی چز نامیدی سر خوردگی وترس از چاقی وچاقتر شدن نداره مانباید برای خودمون شاهد درست کنیم مرو افکار دیگران جز شاهد جمع کردن نیست .من تویی ماه گذشته به این قانون عمل کردن صبحت همسرم خیلی کم شده چون خودم برای خودم شاهد جمع میکردم حالا که مرو نمی کنم همسرم هم دیگه مثل فبل رژیم بهم حرف نگران کننده ومایوس کننده نیمزنه این فانون برام جواب داده .
این اموزش ۱۰۰ در صد حواب میده فبول دارم واطمیان دارم به نتیجه خواهم رسید هیج مهم نیست که چاقتر شم حتما درسش میکنم فکراول مثل کوله برف میمونه تویی سراشیبی با خود برفهای دیگر جمع کرده وکارور خراب میکنه فکر اول نباید محل دادموانع لاغریی پیدا کنیم برطرف کنیم باعث لاغریی
میشه زندگی حدید رو شروع کنیم
نگاه دیگران برام خیلی مهم باشه پس خود م چی
فکر اگه تکرارنشه نابود میشه براساس نگاه دیگران زندگی نکنیم برای خودمون ارزش فائل باشیم ما حق جیات حق اتنخاب داریم ما انتخاب کردیم در این مسیر باشیم ما انتخاب کردیم لاغر باشیم هم از مسیر وهم از نتیجه لذت ببریم مسیر زیبا ارام راحت لذت بخش احساس شادی وحس زیبا تالاش با نتیجه وهمه همه در این مسیر تحقق بخشیده برای من
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد محترم. همه دوستان هم مسیر
ترس از چاقتر شدن از خودم بگیرم شناخت موانع ذهنی برطرف کردن و حرکت راحتر به سمت لاغر لاغتر شدن هست
یی خبر خوب
صبح رفتم جلوی اینه با نگاه به خودم از ساخته خودم که خودم با کمک خدایی عزیزم ساختم لذت بردم که با نگاه تو اینه حسی عالی رو تجربه اول صبح قرار دادم شارژ انرژی خوب برای اول صبح لذت بخش هست کلی روزم من می سازه
ترس از نگاه ونظر مرور افکار دیگران کاهش دادم من خودم نیاز به لاغر شدن دارم چون و لاغری دوست دارم تحربه کنم توجه به دیگران رو کاهش دادم چون آموزش دیدم که افکارم کنترال کنم و یاد گرفتم افکار که حسم خراب میکنه کنترال کنم و فوری ازش خودم دور کنم و به افکار بهتر مرور کنم یی کاره که حالم خوب کنه وتوجه از افکار چاقی مرور با حس بد دیکه دنبال نگنم به یی کار یا فیلم یا کاره که حسم خوب کنه انجام بدم
افکار منفی رو من دنبال نکنم چون من حتما به زمین خواهد زد فشار افکار دیگران کارم کندتر میکنه فضایی ذهنی خودم ارام کردم با کمک خداوند همسرم و بچه ها واطرافم تغیبر خوب به سمت سوی خوبی رفته من سعی کردم فضا ذهنی خودم ارام نگه دارم
حالا نتیجه این عمل کرد خوبم هر روزم داره میشه لاغری اسون راحت ساده خودم اویل نمی دوستم کنترال افکار جه فایده داره ولی اطمینان داشتم حتما باید انجام بدم با تکرار فایل پاک سازی و تمرین کردن به مرور حسم خوب میکرد و انجام دادم و حالا تو این فایل نتیجه درک بهتر از کاری هست که من انجام دادم و وزن کم کردن خودم هدیه این عمل کرد درست خودم هست
اطمینان دارم که باید ادامه بدم که تجربه لاغری من با کم شدن وزن بیشتر با کفیتر بشه با استفاده دورهای خودم ومتحوایی سایت قبول کردم که به نتیجه خواهم رسید ونتیجه به من هدبه داده میشه به من هدبه داده میشه اطرافم هم خدا تغییر میده که اون تو زمان داره انجام میشه
فکری که من دنبال نکنم محکوم که نابودی شدن هست
من خودم تو مسبر چاقی یی کلمه ترس می شنیدم و هیج تفکیک نداشتم یی حس دورنی که اجازه حرکت از من می گرفت یی حس درد تو قبلم و استرس ناشی ازش من مجبور به عکس عمل میکرد
تو بخش چاقی این ترس داشتم نگرانی بودم ولی ترس از چاقتر شدن تو مسیر تناسب بهش بیشتر آشنا شدم
می دونستم که احتمال من چاقتر خواهم شد وبا نگاه تو اینه چون با تنفر همراه بود حس خودش نشون میداد
من برای اینکه اراین تنفر فرار کنم جلوی اینه خودم کمتر قرار می دادم و با پوشیدن لباس گران قیمت که افکار اطرافم بره سمت شکل قیمت لباس شاید از توجه به جاقی من کاسته بشه این یی گبج کردن افکارم بود یی گول زدن خودم که تو افکارم بهش بها میدادم ولی غافل از این که لباس گران قیمت حجم بدنم من که نمیتوان مخفی کنه تازه قیمت لباس هی بیشتر میشد باره دیکه همون لباس نمیتوانستم بپوشم اکه میشد با فشار زباد و اذیت همراه بود بعضی زمان اصلا با فشار اذیت بازم تنم نمیشد جون حجم بدنم از لباس بیشتر بود نمیشد بپوشم
وفتی وارد سایت شدم به این موضوع رسیدم تازه متوجه اون حس با ابعاد دیگه اون رسیدم و شروع به برطرف کردن شدم وزنم که شروع به کاهش کرد حس اطمیان از لاغر شدن کمی از این ترس کاست و من بهت باهش کار امد یی دورهای که حسم آنچنان خوب نبود این حس شروع کرد به خودنمایی اون روز متوجه نشدم با اگاهی درست وتغییر من دست منفی باف من بازتر شده از این مانع داره بهر میبره که من از مسیرم لیز بده اول خودم ارام کردم دوره تهیه کردم ادامه دادم که من خودم قویتر کنم برای موانع که تو مسیر جلوی راهم هست و به شکر خدایی عزیزم حالا تو وضعیت بهتری هستم این ترس خلی خوب کنترال میکنم واجازه خودنمایی بهش نمیدم
به یا دارم یی بار افرادی که اعتیاد رو ترک کرده بودن در باره وسوسه مصرف که تا اخر عمر باهشون هست طریقه دفع این وسوسه داشتن شرح میدادن من تعحب کردم گفتم خوب اینها که ترک کردن جرا وسوسه میشن که مصرف کنن اون زمان تحریک ها ذهن منفی باف بهش آشنایی داشتم ولی به این میزان تفکیک شده بهش آشنا نبودم که وفتی فرد تغیبر میکنه ذهن منفی باف ازهمین تغییر واکاهی تغیبر استفاده میکنه برای برکشت به مسیر قبلی ودل سرد کردن افراد برای ادامه ندادن
ما افراد که چاق بودیم و حالا داریم تو مسیر برکشت برای لاغری کار میکنم تمرین انحام میدیم دوره تهبه میکنیم سطح اطلاعات بالاتر میبریم درست همین وسوپسه طبق مسیر قبلی بخش منفی باف میخواد ازش بهر ببره ومن نا امید دل سرد کنه کار خودش به پیش ببره فقط باید توحه از این بخش با حس خوب برداریم و من یاد گرفتم وفتی روی احساسم دائم تو کار و تمرین باشم کمتر با این ترس برخورد دارم ایمان به هدایب خودم همیشه بهش توحه کنم این ترس قادر نیست من از پا دربیاره جون من به قدرتی بزرگتر از قدرتی خودم وصل حس می کنم
دل گرمتر به پیش میرم زمانی بود که این ارتباط با حالا خدا داشت بازم کمتر میشد حس کمی داشت بد میشد متوجه شدم این حس به خط نر مال اوردم و حسم رضایت از کارم و تمرین تجسم اگاهی کسب کردن نخور خوردن خودم هی حس رضایت عمل کردم برای خودم بیشتر بهتر مبینم پس این ترس از جاقتر شدن به حمد سپاس از خالقم ندارم اکه بیاد سریع من خودم ازش دور میکنم به افکار دیگه که حس خوب داره رو کردم تو اون بخش خودم حفظ میکنم و بهتر خودم مدیریت میکنم افکارم مدیریت و کنترال بهتری رو به اجرا میزارم
امید به مسیر و توحه به تغیبرات برای خودم هی بزرگ با شکوهترین کنم وازخوردن درست به ذهن ناخداکاهم بدم طریقه برطرف کردن من مدلش این شکلی هست تو نگاهم موفق بودم واین ترس خیلی زمان هست خیلی میزان کم و کمتر شد ومن شاد هستم که دارم با حس بهتر به پیش می ریم خدایا شکرت
خدا پشت وپناهتون هتون یا حق حق نگه دارتون