گنجینه آموزشی رایگان
529 ریشه بسیاری از پرخوریهای عصبی و شکست در رژیمهای لاغری، در بشقاب غذای ما نیست، بلکه در ذهن ما پنهان شده است. در این مقاله کاملاً علمی و کاربردی، یاد میگیریم که پدیده «گفتگوی درونی چاقی» چیست و چگونه میتوانیم…
528 چرا بسیاری از افراد با وجود دانش کافی، در عمل شکست میخورند؟ در این ویدیو یاد میگیرید که چگونه با تغییر «ذهنیت لاغری» و تکرار آگاهانه تمرینات، موانع ناخودآگاه را از میان بردارید. اگر به دنبال تناسب اندام پایدار بدون…
527 بسیاری از افراد به دلیل بیحوصلگی، استرس یا عادتهای قدیمی، بدون داشتن نیاز بیولوژیکی شروع به خوردن میکنند که به آن گرسنگی کاذب گفته میشود. با تمرکز بر باورسازی و اصلاح کدهای ذهنی، میتوان میل به خوردنهای عصبی را به…
526 اگر تا حالا بارها رژیم گرفتهای اما دوباره به وزن قبلی برگشتی، مشکل از تصویر ذهنی توئه، نه غذا! در این مقاله با مفهوم برنامهریزی ذهنی برای لاغری آشنا میشی؛ فرایندی که بهت کمک میکنه با ساخت تصویر ذهنی متناسب،…
525 اضافه وزن کودکان از بارداری شروع میشود! در این مقاله با ۳ راز مهم آشنا شوید که چگونه با تغذیه و نگرش صحیح مادر در دوران بارداری میتوانید از چاقی کودک پیشگیری کنید و فرزندی سالم و متناسب داشته باشید.
524 در این متن، تفاوت اساسی میان لاغری با رژیمهای موقت و تغییر سایز ماندگار با استفاده از قدرت ذهن بررسی میشود. نویسنده با مرور خاطرات تلخ خرید لباس و تبدیل آنها به لذتِ پوشیدن سایزهای ویترینی، به ما نشان میدهد…
523 آیا لاغری با ذهن زمانبر است؟ در این مقاله با یک تجربهی واقعی و آموزنده آشنا میشویم که نشان میدهد زمان همیشه میگذرد؛ مهم این است که ما در کدام مسیر هستیم. اگر مسیر درستی را انتخاب کنیم، حتی طولانیترین…
522 در مسیر لاغری با ذهن، بعضی اشتباهات رایج باعث میشود نتیجهگیری کند شود یا فرد دوباره به رژیم، ورزش اجباری و روشهای پراکنده برگردد. در این مقاله مهمترین اشتباهات لاغری با ذهن را بررسی میکنیم و توضیح میدهیم چگونه با…
521 سؤال «کی لاغر میشوم؟» برای خیلیها به یک درگیری ذهنی تبدیل میشود. اما مشکل اصلی نه برنامهی غذایی است، نه ورزش—بلکه نوع انتظاری است که ذهن میسازد. در این مقاله بررسی میکنیم چرا باور «اگر لاغر شوم همه چیز درست…
520 “لاغری تنها به تغییر جسم محدود نمیشود. در این مقاله به اهمیت تغییر ذهن و بدن پرداختهایم و نحوه ایجاد تغییرات پایدار در هر دو جنبه را با تکنیکهای ساده و کاربردی معرفی کردهایم.”