لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟ (گام ۱۱۳)

با نام و یاد خدا……

ارتباط گذر زمان با تناسب فکری و لاغری…… 

■ما و اشتباهی که درباره سرعت لاغری می‌کنیم…….

استاد  میگن چند وقت پیش که داشتیم با دخترمون درباره لاغری حرف می‌زدیم به این نتیجه رسیده بود که روش لاغری با ذهن خیلی خوبه و می‌خواست دوره لاغری باذهن رو شروع کنه اما یه نگرانی بزرگ داشت. می‌گفت این روش خیلی کند پیش می‌ره و دلش می‌خواد سریع‌تر لاغر بشه. ما بهش یادآوری کردیم که دقیقا یه سال پیش هم همین موقع‌ها همین مسیر رو شروع کرده بودی ولی فقط بعد از چند روز به این بهانه که این روش زمان می‌بره و حوصله نداری رهاش کردی. ازش پرسیدیم که توی این یه سالی که گذشت تونستی با روش‌های خودت لاغر بشی؟ جوابش منفی بود. با اینکه چندین بار رژیم گرفته بود و ورزش کرده بود اما باز هم به نتیجه نرسیده بود. دیدیم که چطور یه سال فرصت طلایی فقط به خاطر این توهم که روش ذهنی کنده از دستش رفت در حالی که اگه همون موقع نیم کیلو نیم کیلو پیش رفته بود الان به هدف رسیده بود…..

■  استاد  اینطور ادامه دادن  :  یه مورد دیگه هم داشتیم که یکی از دوستامون بعد از حدود سه سال دوباره سراغ ما اومد. این دوست ما چند سال قبل با فایل‌های رایگان آشنا شده بود و همون هفته اول حس و حالش خیلی تغییر کرده بود و داشت نتیجه می‌گرفت. اما وقتی دیده بود بعد از ده روز فقط نیم کیلو کم شده با خودش فکر کرده بود که این‌طوری پیر می‌شم و لاغر نمی‌شم. به همین خاطر لاغری باذهن رو رها کرد و سراغ روش‌های مختلف رفت. حالا بعد از بیشتر از دو سال دوباره برگشته بود چون فهمیده بود تنها راهی که واقعا جواب می‌ده همین تغییر ذهنه. اگه همون دو سال پیش با همون سرعت به قول خودش کند ادامه داده بود الان مدت‌ها بود که داشت با اندام دلخواهش زندگی می‌کرد و این همه سختی رو به خودش نمی‌داد.

■ما باید بدونیم که خیلی از آدم‌ها درگیر این اشتباه می‌شن که فکر می‌کنن لاغری با ذهن چون آروم و اصولی پیش می‌ره پس ضعیفه. خیلی‌ها توی دام لاغری سریع می‌افتن و به همین خاطر این مسیر رو شروع نمی‌کنن یا نیمه‌کاره رهایش می‌کنن. ما می‌ریم تا راه‌های سریع‌تر رو امتحان کنیم ولی بعد از مدت‌ها دوباره به همین نقطه برمی‌گردیم. زمان به هر حال می‌گذره چه ما مسیر درست رو بریم و چه نریم. پس بهتره گول این عجله رو نخوریم و اجازه بدیم ذهنمون آروم آروم ما رو به اندامی که دوست داریم برسونه تا دوباره بعد از گذشت یک یا دو سال حسرت نخوریم که چرا زودتر شروع نکردیم.

ما نباید این‌طوری فکر کنیم که چون چاق هستیم پس دیگه ورزش کردن فایده‌ای نداره یا مثلا نباید دنبال یاد گرفتن نقاشی و کارهایی که دوست داریم بریم. این یه اشتباه بزرگه که فکر کنیم اول باید حتما لاغر بشیم و بعد زندگی کردن رو شروع کنیم. ما باید از همین زندگی که الان داریم لذت ببریم و ازش راضی باشیم اما در کنارش هر روز فایل‌های آموزشی رو گوش بدیم و آگاهی‌ها رو دریافت کنیم. باید بخشی از فعالیت‌های روزانه‌مون رو به لاغری با ذهن اختصاص بدیم و بقیه زمانمون رو صرف استفاده کردن از زندگی کنیم. اگه به همین ترتیب پیش بریم آروم آروم و بدون اینکه حتی متوجه بشیم لاغر می‌شیم. درست مثل همون زمانی که بدون اینکه بدونیم داشتیم  زندگی می‌کردیم و یهو دیدیم که چاق شدیم. یادمون باشه ما در حال زندگی کردن چاق شدیم پس حالا هم نباید برای لاغر شدن زندگی رو تعطیل کنیم.

■خیلی از ما وقتی با اضافه وزن مواجه می‌شیم از یه جایی به بعد زندگی رو برای خودمون حرام می‌کنیم و می‌گیم تا لاغر نشیم هیچ‌چیزی فایده‌ای نداره. مدام با خودمون کلنجار می‌ریم که با این ریخت و قیافه چطور می‌تونیم دلخوش باشیم یا از خودمون عکس بگیریم. وقتی از خودمان عکس نمی‌گیریم و از ثبت لحظاتمون فرار می‌کنیم در واقع داریم به چاقی قدرت می‌دیم. ما باید با حال خوب زندگی کنیم تا بتونیم غول چاقی رو در ذهنمون ضعیف کنیم و در مسیر لاغری خیلی راحت‌تر حرکت کنیم. ما باید بدونیم که این موضوعات و گره‌های ذهنی بین همه آدم‌هایی که اضافه وزن دارن مشترکه و حتی اگه نزدیک‌ترین افراد خانواده‌مون هم با این چالش‌ها روبرو هستن نباید بهشون اصرار یا تاکید کنیم بلکه باید اجازه بدیم خودشون به این درک و نتیجه برسن که تغییر ذهن بهترین روشه.

پیشنهاد استاد :

■ما از همه همراهانمون می‌خوایم که نظرات و تجربه‌های خودشون رو در این زمینه بنویسن. اگه شما هم جزو اون دسته از افرادی بودید که مدتی این مسیر رو رها کردید و سراغ روش‌های سریع رفتید و شکست خوردید حتما درباره‌اش برای ما بنویسید. به اشتراک گذاشتن این تجربه‌ها باعث می‌شه که آگاهی‌ها گسترش پیدا کنه و همه ما مطمئن بشیم که این مسائل از ویژگی‌های ذهن هستن که در تمام جنبه‌های زندگی ما تاثیر می‌گذارن. باید بدونیم که مسیر تغییر کردن با حال خوب و بدون عجله خیلی بهتر طی می‌شه. 

■ما خیلی وقت‌ها بعد از گذشت یه سال به عقب نگاه می‌کنیم و با حسرت می‌گیم انگار همین دیروز بود که با این مسیر آشنا شدیم. اون زمان فکر می‌کردیم یه سال خیلی طول می‌کشه و به همین خاطر رهاش کردیم اما حالا یه سال گذشته و ما هیچ نتیجه‌ای نگرفتیم. دلیل اصلی عجله ما برای رسیدن به هر خواسته‌ای اینه که تصور می‌کنیم تا به اون هدف نرسیم زندگی هیچ ارزش و لذتی نداره. مثلا فکر می‌کنیم زندگی واقعی ما تازه بعد از لاغر شدن شروع می‌شه و به همین خاطر روزها برامون سخت و طولانی می‌گذره. مثل دانش‌آموزی که سر کلاس درسی که دوست نداره مدام به ساعت نگاه می‌کنه تا زنگ بخوره ما هم وقتی  از مسیر لذت نمی‌بریم زمان برامون کش می‌آد.

■ما باید یاد بگیریم که در مسیر لاغری با ذهن حتی با وجود اضافه وزن از زندگی لذت ببریم. وقتی ما تمرکزمون رو روی شادی و حال خوب بذاریم دیگه متوجه گذر زمان نمی‌شیم و می‌بینیم چند ماه گذشته و ما کلی تغییر کردیم. مسیری که با رنج و سختی همراه باشه ما رو به موفقیت نمی‌رسونه چون زمان در اون تلخ می‌گذره. اما وقتی تمرکز ما روی خوشی باشه روزها سریع سپری می‌شن. تمام تلاش ما در آموزش‌ها اینه که به صلح با خودمون برسیم و یاد بگیریم چطور بدون توجه مداوم به چاقی حالمون رو خوب نگه داریم. وقتی نگاه ما عوض بشه دیگه با جسممون نمی‌جنگیم و هم‌زمان با لذت بردن از زندگی جسممون هم قدم به قدم تغییر می‌کنه.

■اینکه فکر کنیم تا لاغر نشیم مهمانی رفتن یا باشگاه رفتن و کوه رفتن فایده‌ای نداره یه اشتباه بزرگه. ما نباید زندگی رو به خودمون حرام کنیم. حتی اگه قبلا این مسیر رو رها کردیم و سراغ روش‌های سریع رفتیم و شکست خوردیم باز هم نباید غصه بخوریم. اگه بعد از دو سال دوباره برگشتیم به جای حسرت خوردن باید از همین لحظه شروع کنیم. مهم نیست چقدر زمان می‌بره مهم اینه که خوب زندگی کنیم. ما نباید گول بخوریم که چون این روش زمان‌بره پس به سراغش نریم. باید در همین شرایطی که هستیم قدم‌هامون رو برداریم و اجازه بدیم آموزش‌ها روی ذهنمون اثر بذاره تا به مرور به اندام دلخواهمون برسیم بدون اینکه زندگی رو از دست بدیم.