لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟
راستش… این سؤالیه که حتی خود منم صد بار از خودم می‌پرسیدم!
انگار همین دیروز بود که تازه تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم. به همسرم گفتم: “می‌خوام یه روش ذهنی برای لاغری امتحان کنم” و اون با تعجب گفت:
🗯️ «خدا به خیر کنه، این دیگه چه روشی‌ـه؟!»
ولی امروز چند ساله که متناسبم، با بدنی که حتی توی رؤیاهام نمی‌دیدمش…
و با خودم میگم:
🎯 واقعاً لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟ چون انگار همه چی توی یک چشم به‌هم زدن گذشت…
سؤالی که ذهن خیلی‌ها رو مشغول کرده… شاید خودت هم بارها با خودت گفتی:
در این جلسه می‌آموزیم:
خیلی‌ها براشون سواله: لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟
“این روش خیلی طول می‌کشه، من زودتر می‌خوام نتیجه ببینم!”
اما بذار یه تصویر برات بسازم… تصور کن کنار آلبوم قدیمی نشستی، یه عکس از خودت چند سال پیش می‌بینی و ناگهان می‌گی:
🗯️ «وای چقدر زود گذشت!»
زندگی همیشه داره رد میشه… مسئله اینه که تو توی اون زمان چه مسیری رو انتخاب می‌کنی.
اگه الان تصمیم بگیری، شاید چند ماه دیگه با لبخند به امروزت نگاه کنی 😌🌱
ما همیشه فکر می‌کنیم همه چیز داره کند پیش می‌ره، اما وقتی برمی‌گردیم و به عقب نگاه می‌کنیم، می‌بینیم که زندگی با سرعت عجیبی در حال عبوره…
در ادامه این جلسه می‌خوام از تجربه‌هام بگم… از اینکه چرا (لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟) اصلاً سؤال درستی نیست، چون اگه مسیر درست باشه، زمان با تو همراه میشه، نه علیه تو.
🎯 قبل از شروع | تو دقیقاً در مسیر درستی هستی…
لاغری با ذهن یه سفر عجیبه… سفری که شاید آرام شروع بشه، اما وقتی به عقب نگاه می‌کنی می‌گی:
«وای، چه راهی اومدم!» ✨
حالا وقتشه قدم‌به‌قدم با هم پیش بریم.
تو فقط کافیه خودت باشی، با ذهنی آماده و قلبی مشتاق.
در ادامه، ۶ نکته مهم رو می‌خونی که هرکدوم می‌تونن یه نگرش اشتباه یا باور قلبی که مثل قفل روی مسیر لاغری‌ات زده شده رو برات باز کنه 🔓 تا راحت بتونی درک کنی:
«لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره» و از اون مهم‌تر… چطور می‌تونه تبدیل بشه به یکی از بهترین تصمیم‌های زندگیت 🌈
🎡 نکته اول: زمان می‌گذره، حتی اگه ما کاری نکنیم…
📆 چند روز پیش دخترم وارد پروفایلش در سایت تناسب فکری شد.
با تعجب به صفحه نگاه کرد و گفت:
🗯️ «باباااا، نوشته مدت عضویت: 486 روز!»
خندید و گفت: «من فکر میکردم نهایتاً دو سه ماه گذشته!» 😅
اون روزا وقتی دوره “ورود به سرزمین لاغرها” رو شروع کرد، گفت که این روش خیلی طول می‌کشه و نمی‌خوام صبر کنم.
فقط چند فایل گوش داد و کنار گذاشتش، با این تصور که «یه روش سریع‌تر پیدا میکنم».
اما حالا، بعد از 486 روز دوباره برگشته سر همون نقطه‌ای که ازش فرار کرده بود…
و من با لبخند گفتم:
💬 «دیدی گفتم؟ زمان خودش می‌گذره. مهم اینه که تو باهاش چی کار می‌کنی…»
🔁 واقعاً خیلی از ما همین‌طوری هستیم؛ فکر می‌کنیم اگه یه روش زمان‌بر باشه، پس فایده‌ای نداره.
اما بذار دوباره از خودمون بپرسیم:
🎯 واقعاً لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟
پاسخش توی همین خاطره‌هاست…
اگه شروع نکرده بودم، اگه صبر نکرده بودم، اگه فقط دنبال راه سریع بودم، الان همون آدم چاق و ناامیدِ چند سال پیش بودم 😔
🧠 نکته دوم: مغز تو دنبال راههای کوتاهه
🧠 ذهن ما عادت داره از سختی فرار کنه.
وقتی بهش می‌گی باید تمرین ذهنی انجام بدیم، تغییر باور کنیم، افکارمون رو زیر و رو کنیم، فوراً میگه:
🗯️ «خیلی زمان می‌بره! بیا یه راه سریع‌تر پیدا کنیم…»
اما بذار یه چیز مهم بهت بگم:
هیچ راه سریع و موندگاری وجود نداره.
راه سریع، فقط شروعشه… نه پایانش.
🌪️ من خودم 35 سال چاق بودم.
بارها رژیم گرفتم، ورزش سنگین انجام دادم، از مواد غذایی موردعلاقه‌م چشم‌پوشی کردم… ولی هیچ‌کدوم نتیجه نداد.
چرا؟ چون فقط می‌خواستم زود لاغر شم.
ولی نمی‌فهمیدم که تغییر واقعی یعنی تغییر درون، نه فقط ظاهر.
و وقتی بالاخره مسیر لاغری ذهنی رو شروع کردم، اون سؤال همیشگی باز تو ذهنم بود:
❓ لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟
اما حالا جوابم اینه:
🟢 «نه خیلی زیاد… فقط به اندازه‌ای که لازم داری تا تبدیل به نسخه‌ی جدیدت بشی.»
👗 نکته سوم: نشونه‌های ریزِ تغییر
انگار همین دیروز بود که تازه کمربند شلوارم یکم گشاد شده بود.
با ذوق و شوق چندتا از شلوارام رو بردم پیش مادرم و گفتم: 💬 «میشه اینا رو برام تنگ کنی؟»
اون با خنده گفت:
🗯️ «دو سه هفته صبر کن، اگه دوباره چاق نشدی برات تنگ میکنم!»
و من با اطمینان جواب دادم:
🎯 «این بار برگشتی در کار نیست.»
اون روز برای من مثل یه تولد دوباره بود. یه نشونه‌ی کوچیک، ولی پر از معنا…
✅ چون نشونه‌ها از همون روزای اول میان، فقط کافیه درست نگاه کنی.
✅ و اگه بپرسی لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟
پاسخش اینه: به اندازه‌ای که تو شروع کنی و ادامه بدی، حتی اگه با قدم‌های آروم.
🔬 نکته چهارم: بدن تو همیشه در حال ترمیمه، فقط باید راه رو باز بذاری…
🧬 یکی از زیباترین واقعیت‌های بدن انسان اینه که هیچ‌وقت از ترمیم کردن خودش دست نمی‌کشه.
حتی همین الان، بدن تو در حال بازسازی خودشه.
ولی یه نکته مهم اینجاست:
⛔ سرعت تخریب ما بیشتر از سرعت ترمیم بدنه!
🍩 با فکرای منفی، پرخوری عصبی، احساس گناه، استرس، عذاب وجدان، ناراحتی و مقایسه کردن خودمون، داریم تخریب رو سرعت می‌دیم…
و در این حالت، اگه فکر کنیم که لاغری اتفاق نمی‌افته، داریم اشتباه می‌کنیم.
🛑 خیلی‌ها فکر می‌کنن بدنشون استپ کرده…
ولی در واقع، سرعت تخریب با سرعت ترمیم یکی شده! و اینجاست که تو حس می‌کنی ایستادی، در حالی که بدن هنوز هم داره به کارش ادامه میده.
📌 نکته طلایی اینجاست:
تا وقتی زنده‌ای، بدن تو در حال ترمیمه.
فقط باید از سر راهش کنار بری…
پس جوابی که باید به سؤال لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟ به خودت یادآوری کنی:
به همون اندازه که بتونم از سر راه بدنم برای لاغری برم کنار. هرچه زودتر……بهتر.
🧘 نکته پنجم: لاغری ذهنی یعنی کاهش سرعت تخریب، نه افزایش سرعت ترمیم
سؤالی که همیشه باید از خودمون بپرسیم اینه:
🎯 لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟
پاسخ اینه:
به اندازه‌ای که طول می‌کشه ذهنت رو آروم کنی، باورهای محدودکننده‌ت رو کنار بذاری، و دست از جنگیدن با خودت برداری.
🌿 وقتی شروع می‌کنی ذهن رو تغییر دادن، سرعت تخریب کم میشه… و بدن، با همون قدرت همیشگی خودش رو می‌سازه.
✅ توی دوره‌های لاغری با ذهن یاد می‌گیری چطور این تغییر رو در افکارت ایجاد کنی:
- دیگه خودت رو سرزنش نکنی 😔
- دیگه غذا رو دشمن ندونی 🍕❤️
- دیگه منتظر معجزه‌های فوری نباشی 🎩
- و بفهمی که آرامش، پایه‌ی تناسبه 🧘♀️🌈
به این شکل دیگه ذهنت دنبال این نخواهد بود که لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟!
📌 پس اگر هنوز هم برات سواله: لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره؟
باید بدونی که زمان، دشمن تو نیست.
وقتی مسیرت درست باشه، زمان خودش برات معجزه میکنه… آرام، بی‌صدا، اما ماندگار 💫
🛤️ فقط کافیه شروع کنی، حتی با قدم‌های کوچیک…
و یه روز، بین خاطراتت غرق میشی و می‌گی:
«انگار همین دیروز بود که با تردید شروع کردم… ولی حالا؟ چه راهی اومدم 😊»
🌷 اگه دلت می‌خواد این مسیر رو با دل قرص، آرامش و همراهی واقعی شروع کنی،
دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» منتظرته…
جایی که هیچ‌کس تو رو قضاوت نمی‌کنه، جایی که نگران نیستی لاغری با ذهن چقدر زمان می‌بره!،
و جایی که تو بالاخره یاد می‌گیری چطور با عشق، ذهن و بدنت رو دوباره دوست داشته باشی 💞
🎧 صدای تغییر رو از همین امروز بشنو…
شاید همین امروز، همون «روزی» باشه که بعداً با لبخند بهش برمی‌گردی 🌈
(روی دکمه بالا کلیک کن تا اولین قدم رو با عشق ❤️ برداری)
۱. لاغری با ذهن دقیقاً چقدر زمان می‌برد؟
هیچ زمان‌بندی دقیق و یکسانی برای همه وجود ندارد. زمان رسیدن به نتیجه، دقیقاً به اندازه‌ای است که شما به خودتان فرصت دهید تا ذهنتان را آرام کنید، باورهای محدودکننده را کنار بگذارید و با بدنتان هماهنگ شوید. مهم این است که در مسیر درست باشید تا زمان به نفع شما پیش برود.
۲. چرا ذهن ما در ابتدا به روش «لاغری ذهنی» مقاومت نشان می‌دهد؟
زیرا مغز انسان همیشه به دنبال راههای کوتاه و فرار از سختی‌ها است. وقتی صحبت از تغییر عمیق باورها و افکار می‌شود، ذهن بهانه‌جویی می‌کند و می‌خواهد به دنبال روش‌های سریع‌تر برود؛ در حالی که راههای سریع صرفاً یک شروع هستند و ماندگاری ندارند.
۳. چرا گاهی احساس می‌کنیم روند لاغری ما متوقف (استپ) شده است؟
بدن همیشه در حال ترمیم و بازسازی خود است، اما ما با افکار منفی، پرخوری عصبی، استرس و احساس گناه، سرعت «تخریب» را بالا می‌بریم. وقتی سرعت تخریب ذهنی ما با سرعت ترمیم بدن برابر می‌شود، احساس می‌کنیم روند لاغری متوقف شده است. لاغری ذهنی کمک می‌کند تا از سر راه بدن کنار برویم و سرعت تخریب را کم کنیم.
۴. نشانه‌های موفقیت در این روش چه زمانی خودشان را نشان می‌دهند؟
نشانه‌های ریز و کوچک تغییر، مانند گشاد شدن لباس‌ها، از همان روزهای اول پدیدار می‌شوند. تنها کافی است مسیر را شروع کنید، با قدم‌های آرام ادامه دهید و به جای منتظر ماندن برای معجزه‌های فوری، به این تغییرات کوچک دقت کنید.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.58 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
منم وقتی دیروز یکی از لباسهامو داشتم میبخشیدم مادرم گفتش چرا خودت نمیپوشی گفتم برام خیلی گشاد شده وتو تنم زیبا نیست . برگشت بهم گفت البته با حالتی دلسوزانه دوباره باز چاق میشی .
گفتم من عاشق لاغریم و خودم لاغر شدن رو دوست دارم .
تا اینکه خاهرم گفتش یه کم برای خودمان وقت بزاریم برای پیاده روی . تا اینو گفت تهشو خوندم آخه خاهرم مرتب درحال افزایش وزنه . بهش گفتم خوب برای چی میخای بری پیاده روی . اونم چون قبلا یه ذهنیتی از موضوعات ذهنی داره ومن کم وبیش باهاش صحبت میکنم فهمید میخام چی بگم گفتش برای سلامتی و حال خوب میخام برم .
بعدش گفتم چرا پیاده روی . خوب پاشو برقص . آهنگ شاد گوش بده . بریم مهمونی و دورهمی .
سکوت کرد و دوباره گفتش با پیاده روی کمرم دردش بیشتر میشه .
دنبال هر راهی هست برای لاغرشدن جز روش لاغری با ذهن .
وبااینکه منو میبینه و تو خونه میشنوه که همه بهم میگن چقدر لاغرشدی . ولی باز حاضر نیست بیاد تو این مسیر .
الان که استاد درمورد دخترشون توضیح دادن که خودشون راههای متعددی رو امتحان کردن و نتیجه نگرفتن متوجه شدم فردی که توی مسیر نباشه من هرچی اصرار کنم فایده نداره .
همین خاهرم منو میبینه اکثر اوقات شام نمیخورم و گاها ناهار نمیخورم نه اینکه نخام اصلا نمیتونم بخورم .
تعجب میکنه میگه معدت درد میگیره یه چیز بخور . ولی من اصلا میلم به غذا از بین رفته .
از بس روال خوردنم نسبت به گذشته عوض شده بعضی اوقات به خودم میگم نکنه مریضی خاصی داشته باشم و خبر نداشته باشم . الان که دارم این کامنت رو مینویسم این احساس درمن منو تحریک میکنه ولی خوب توجه نمیکنم و باخودم صحبت میکنم که عزیزم روال قبلی زندگیت اشتباه بوده که مرتب تو آشپزخانه بودی و تمام فکرت خوردن بود . اما الان مسیر درست همینه .
آخه پیروز دوتا کاسه ریز آش ساعت ۱۱ خوردم بعدش ساعت ۵غروب چند تا لقمه نان وپنیر ودیگه هیچی نخوردم تا فرداصبح .
اگه بچه های که درمسیر متناسب شدن هستن برام بنویسن که اونها هم میل غذاییشون خیلی کم شده تا برام اثبات بشه .
البته خودم میخاستم میلم به غذا کاهش پیداکنه اما احساس میکنم روند سرعتش زیاده .
گاها میترسم خیلی لاغربشم و در اون حالت بازم لاغرتر شم .
چون استاد رو هرسری درلایو میبینم هر دفعه لاغرتر میشه و سرعت لاغرشدنم خیلی سرعت گرفته . وانگار تو سراشیبی افتادم .
تا اینکه چند روز پیش خیلی تحریک شدم که برم وزن کنم دیدم یه چیزی از درون که فکرکنم نجوای شیطانی باشه حسم رو بد میکرد هیچی مجبور شدم برم وزن کنم .
وزنم ۷۴ بود روز شروع دوره و چند روز پیش رفتم داروخانه وزن کردم دیدم ترازو نشون میده ۶۳ونیم . بعد ۱۱ ماه.
صم بکم رو ترازو خشکم زد . چند تاخانم که کارمند داروخانه بودن برام دست زدن و گفتن اضافه وزن نداری و…
من هاج و واج نگاهشون کردم .
آخه این وزنم حداقل مال ۱۵ سال پیش منه .
آنقدر خوشحال بودم که فقط خدا روشکر میکردم و سریع رفتم برای خودم هدیه خریدم .
من خودم اوایل که وارد دوره شدم اطمینان داشتم این روش کاملا صحیحه . چون با مباحث قانون جذب و توجه وافکارو… آشنا بودم . اما نجواهای ذهنی مرتب بهم فشار میاورد چرا فشار میاورد چون من بودم که از وضعیت چاقی خودم نگران بودم واین نگرانی من باعث شد نجواهای ذهنیم شدت بگیره ولی وقتی تونستم این نجواها رو کنترل کنم کم کم احساسم بهتر شد و تو مسیر ادامه دادم .
اوایل وقت زیادی رو اختصاص میدادم و مرتب در طول روز به حرفهای استاد فکر میکردم هرچی بیشتر توذهنم مرورش میکردم بیشتر برام باورپذیرتر بود که این مسیر درسته .
فقط یه اشتباهی که داشتم هیجانی شدم و به خاهرام گفتم بعدش به خاطر اثبات حرفهام تحت فشار بودم که زود لاغر بشم تا پیش اونها سرم بلند باشه .
عین درسهای مدرسه برای آموزشها ارزش قایل شدم . چند بار ویس ها رو گوش میدادم تمرینات رو باجدیت انجام میدادم حتی کرونا گرفتم وبستری بودم و نجوای شیطانی میگفت حالا که میخای بمیری لاغری به چه دردت میخوره .
با خودم میگفتم میخام تا لحظه مرگم هدفم رو دنبال کنم .
هرچی فکر میکنم عشق به لاغری بود . همش توذهنم بود لاغربشم چه حسهای شیرینی رو تجربه میکنم و باورتون نمیشه حتی پیش دکتر رفتم واسه بیماری کرونا . تو وارد اتاق دکتر شدم سلام کردم یهو تو دلم گفتم نگاه تو فکر میکردی آدم های پولدار و پشت میزنشین چاقن ولی الان دکتر هم کارش نشستن هست هم وضع مالیش خوبه پس چرا متناسبه . چرا بااینکه تحصیلکردست موهای سرش پرهست .
اون داشت ویزیتم میکرد من جسمم پیش بود وتو ذهنم ناخودآگاه داشتم باورهای اشتباهم رو نقض میکردم .
میرفتم داروخانه دارو بگیرم . دیدم مسول داروخانه کاملا متناسب هست باز باورسازی میکردم .
میرفتم بانک تا به متصدی بانک سلام میکردم ذهنم میگفت نگاه کارش پشت میزنشینیه اما متناسبه .
اصلا هرحا قدم میراشتم انگار نقض باورهام شده بود کارم البته الانم هست بدون اینکه زحمتی بکشم .
اوایل خودم آگاهانه توجه میکردم ولی الانا خودبه خودی شده .
عجله کردنم برای چند روز اول بود بعد که استاداز لیز خوردن در این مسیر به خاطر عجله کردن گفت تمام تلاشم رو کردم که عجله نکنم . و بااینکه اوایل خیلی سرزنش میشنیدم اما لیز نخوردم و دنبال روش دیگه نرفتم و الان خدا رو شکر دارم نتیجشو میبینم .
الان که فکرشو میکنم چقدر زود گذشت وچقدر بیهوده من استرس وعجله داشتم در این مسیر .
خدایا شکرت بابت هدایتم به این مسیر زیبا وآرامش بخش.
و تشکر میکنم از استاد عالیقدر که جسارت به خرج دادن و این مسیر زیبای لاغری رو یادگرفتن و آگاهیهاشون تو این زمینه را انتشار دادن .