لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟
راستش… این سؤالیه که حتی خود منم صد بار از خودم می‌پرسیدم!
انگار همین دیروز بود که تازه تصمیم گرفتم لاغری با ذهن رو شروع کنم. به همسرم گفتم: “می‌خوام یه روش ذهنی برای لاغری امتحان کنم” و اون با تعجب گفت:
🗯️ «خدا به خیر کنه، این دیگه چه روشی‌ـه؟!»
ولی امروز چند ساله که متناسبم، با بدنی که حتی توی رؤیاهام نمی‌دیدمش…
و با خودم می‌گم:
🎯 واقعاً لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟ چون انگار همه چی توی یک چشم به‌هم زدن گذشت…
سؤالی که ذهن خیلی‌ها رو مشغول کرده… شاید خودت هم بارها با خودت گفتی:
در این جلسه می‌آموزیم:
خیلی‌ها براشون سواله: لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟
“این روش خیلی طول می‌کشه، من زودتر می‌خوام نتیجه ببینم!”
اما بذار یه تصویر برات بسازم… تصور کن کنار آلبوم قدیمی نشستی، یه عکس از خودت چند سال پیش می‌بینی و ناگهان می‌گی:
🗯️ «وای چقدر زود گذشت!»
زندگی همیشه داره رد میشه… مسئله اینه که تو توی اون زمان چه مسیری رو انتخاب می‌کنی.
اگه الان تصمیم بگیری، شاید چند ماه دیگه با لبخند به امروزت نگاه کنی 😌🌱
ما همیشه فکر می‌کنیم همه چیز داره کند پیش می‌ره، اما وقتی برمی‌گردیم و به عقب نگاه می‌کنیم، می‌بینیم که زندگی با سرعت عجیبی در حال عبوره…
در ادامه این جلسه می‌خوام از تجربه‌هام بگم… از اینکه چرا (لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟) اصلاً سؤال درستی نیست، چون اگه مسیر درست باشه، زمان با تو همراه میشه، نه علیه تو.
🎯 قبل از شروع | تو دقیقاً در مسیر درستی هستی…
لاغری با ذهن یه سفر عجیبه… سفری که شاید آرام شروع بشه، اما وقتی به عقب نگاه می‌کنی می‌گی:
«وای، چه راهی اومدم!» ✨
حالا وقتشه قدم‌به‌قدم با هم پیش بریم.
تو فقط کافیه خودت باشی، با ذهنی آماده و قلبی مشتاق.
در ادامه، ۶ نکته مهم رو می‌خونی که هرکدوم می‌تونن یه نگرش اشتباه یا باور قلبی که مثل قفل روی مسیر لاغری‌ات زده شده رو برات باز کنه 🔓 تا راحت بتونی درک کنی:
«لاغری با ذهن چقدر زمان میبره» و از اون مهم‌تر… چطور می‌تونه تبدیل بشه به یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی‌ت 🌈
🎡 نکته اول: زمان میگذره، حتی اگه ما کاری نکنیم…
📆 چند روز پیش دخترم وارد پروفایلش در سایت تناسب فکری شد.
با تعجب به صفحه نگاه کرد و گفت:
🗯️ «باباااا، نوشته مدت عضویت: 486 روز!»
خندید و گفت: «من فکر میکردم نهایتاً دو سه ماه گذشته!» 😅
اون روزا وقتی دوره “ورود به سرزمین لاغرها” رو شروع کرد، گفت که این روش خیلی طول می‌کشه و نمی‌خوام صبر کنم.
فقط چند فایل گوش داد و کنار گذاشتش، با این تصور که «یه روش سریع‌تر پیدا میکنم».
اما حالا، بعد از 486 روز دوباره برگشته سر همون نقطه‌ای که ازش فرار کرده بود…
و من با لبخند گفتم:
💬 «دیدی گفتم؟ زمان خودش میگذره. مهم اینه که تو باهاش چی کار می‌کنی…»
🔁 واقعاً خیلی از ما همین‌طوری هستیم؛ فکر می‌کنیم اگه یه روش زمان‌بر باشه، پس فایده‌ای نداره.
اما بذار دوباره از خودمون بپرسیم:
🎯 واقعاً لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟
پاسخش توی همین خاطره‌هاست…
اگه شروع نکرده بودم، اگه صبر نکرده بودم، اگه فقط دنبال راه سریع بودم، الان همون آدم چاق و ناامیدِ چند سال پیش بودم 😔
🧠 نکته دوم: مغز تو دنبال راه‌های کوتاهه
🧠 ذهن ما عادت داره از سختی فرار کنه.
وقتی بهش می‌گی باید تمرین ذهنی انجام بدیم، تغییر باور کنیم، افکارمون رو زیر و رو کنیم، فوراً می‌گه:
🗯️ «خیلی زمان میبره! بیا یه راه سریع‌تر پیدا کنیم…»
اما بذار یه چیز مهم بهت بگم:
هیچ راه سریع و موندگاری وجود نداره.
راه سریع، فقط شروعشه… نه پایانش.
🌪️ من خودم 35 سال چاق بودم.
بارها رژیم گرفتم، ورزش سنگین انجام دادم، از مواد غذایی موردعلاقه‌م چشم‌پوشی کردم… ولی هیچ‌کدوم نتیجه نداد.
چرا؟ چون فقط میخواستم زود لاغر شم.
ولی نمی‌فهمیدم که تغییر واقعی یعنی تغییر درون، نه فقط ظاهر.
و وقتی بالاخره مسیر لاغری ذهنی رو شروع کردم، اون سؤال همیشگی باز تو ذهنم بود:
❓ لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟
اما حالا جوابم اینه:
🟢 «نه خیلی زیاد… فقط به اندازه‌ای که لازم داری تا تبدیل به نسخه‌ی جدیدت بشی.»
👗 نکته سوم: نشونه‌های ریزِ تغییر
انگار همین دیروز بود که تازه کمربند شلوارم یکم گشاد شده بود.
با ذوق و شوق چندتا از شلوارام رو بردم پیش مادرم و گفتم: 💬 «میشه اینا رو برام تنگ کنی؟»
اون با خنده گفت:
🗯️ «دو سه هفته صبر کن، اگه دوباره چاق نشدی برات تنگ میکنم!»
و من با اطمینان جواب دادم:
🎯 «این بار برگشتی در کار نیست.»
اون روز برای من مثل یه تولد دوباره بود. یه نشونه‌ی کوچیک، ولی پر از معنا…
✅ چون نشونه‌ها از همون روزای اول میان، فقط کافیه درست نگاه کنی.
✅ و اگه بپرسی لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟
پاسخش اینه: به اندازه‌ای که تو شروع کنی و ادامه بدی، حتی اگه با قدم‌های آروم.
🔬 نکته چهارم: بدن تو همیشه در حال ترمیمه، فقط باید راه رو باز بذاری…
🧬 یکی از زیباترین واقعیت‌های بدن انسان اینه که هیچ‌وقت از ترمیم کردن خودش دست نمی‌کشه.
حتی همین الان، بدن تو در حال بازسازی خودشه.
ولی یه نکته مهم اینجاست:
⛔ سرعت تخریب ما بیشتر از سرعت ترمیم بدنه!
🍩 با فکرای منفی، پرخوری عصبی، احساس گناه، استرس، عذاب وجدان، ناراحتی و مقایسه کردن خودمون، داریم تخریب رو سرعت می‌دیم…
و در این حالت، اگه فکر کنیم که لاغری اتفاق نمی‌افته، داریم اشتباه می‌کنیم.
🛑 خیلی‌ها فکر می‌کنن بدنشون استپ کرده…
ولی در واقع، سرعت تخریب با سرعت ترمیم یکی شده! و اینجاست که تو حس می‌کنی ایستادی، در حالی که بدن هنوز هم داره به کارش ادامه می‌ده.
📌 نکته طلایی اینجاست:
تا وقتی زنده‌ای، بدن تو در حال ترمیمه.
فقط باید از سر راهش کنار بری…
پس جوابی که باید به سؤال لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟ به خودت یادآوری کنی:
به همون اندازه که بتونم از سر راه بدنم برای لاغری برم کنار. هرچه زودتر……بهتر.
🧘 نکته پنجم: لاغری ذهنی یعنی کاهش سرعت تخریب، نه افزایش سرعت ترمیم
سؤالی که همیشه باید از خودمون بپرسیم اینه:
🎯 لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟
پاسخ اینه:
به اندازه‌ای که طول می‌کشه ذهنت رو آروم کنی، باورهای محدودکننده‌ت رو کنار بذاری، و دست از جنگیدن با خودت برداری.
🌿 وقتی شروع می‌کنی ذهن رو تغییر دادن، سرعت تخریب کم میشه… و بدن، با همون قدرت همیشگی خودش رو می‌سازه.
✅ توی دوره‌های لاغری با ذهن یاد می‌گیری چطور این تغییر رو در افکارت ایجاد کنی:
- دیگه خودت رو سرزنش نکنی 😔
- دیگه غذا رو دشمن ندونی 🍕❤️
- دیگه منتظر معجزه‌های فوری نباشی 🎩
- و بفهمی که آرامش، پایه‌ی تناسبه 🧘♀️🌈
به این شکل دیگه ذهنت دنبال این نخواهد بود که لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟!
📌 پس اگر هنوز هم برات سواله: لاغری با ذهن چقدر زمان میبره؟
باید بدونی که زمان، دشمن تو نیست.
وقتی مسیرت درست باشه، زمان خودش برات معجزه می‌کنه… آرام، بی‌صدا، اما ماندگار 💫
🛤️ فقط کافیه شروع کنی، حتی با قدم‌های کوچیک…
و یه روز، بین خاطراتت غرق می‌شی و می‌گی:
«انگار همین دیروز بود که با تردید شروع کردم… ولی حالا؟ چه راهی اومدم 😊»
🌷 اگه دلت می‌خواد این مسیر رو با دل قرص، آرامش و همراهی واقعی شروع کنی،
دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» منتظرته…
جایی که هیچ‌کس تو رو قضاوت نمی‌کنه، جایی که نگران نیستی لاغری با ذهن چقدر زمان میبره!،
و جایی که تو بالاخره یاد می‌گیری چطور با عشق، ذهن و بدنت رو دوباره دوست داشته باشی 💞
🎧 صدای تغییر رو از همین امروز بشنو…
شاید همین امروز، همون «روزی» باشه که بعداً با لبخند بهش برمی‌گردی 🌈
(روی دکمه بالا کلیک کن تا اولین قدم رو با عشق ❤️ برداری)
۱. لاغری با ذهن دقیقاً چقدر زمان می‌برد؟
هیچ زمان‌بندی دقیق و یکسانی برای همه وجود ندارد. زمان رسیدن به نتیجه، دقیقاً به اندازه‌ای است که شما به خودتان فرصت دهید تا ذهنتان را آرام کنید، باورهای محدودکننده را کنار بگذارید و با بدنتان هماهنگ شوید. مهم این است که در مسیر درست باشید تا زمان به نفع شما پیش برود.
۲. چرا ذهن ما در ابتدا به روش «لاغری ذهنی» مقاومت نشان می‌دهد؟
زیرا مغز انسان همیشه به دنبال راه‌های کوتاه و فرار از سختی‌ها است. وقتی صحبت از تغییر عمیق باورها و افکار می‌شود، ذهن بهانه‌جویی می‌کند و می‌خواهد به دنبال روشهای سریع‌تر برود؛ در حالی که راه‌های سریع صرفاً یک شروع هستند و ماندگاری ندارند.
۳. چرا گاهی احساس می‌کنیم روند لاغری ما متوقف (استپ) شده است؟
بدن همیشه در حال ترمیم و بازسازی خود است، اما ما با افکار منفی، پرخوری عصبی، استرس و احساس گناه، سرعت «تخریب» را بالا می‌بریم. وقتی سرعت تخریب ذهنی ما با سرعت ترمیم بدن برابر می‌شود، احساس می‌کنیم روند لاغری متوقف شده است. لاغری ذهنی کمک می‌کند تا از سر راه بدن کنار برویم و سرعت تخریب را کم کنیم.
۴. نشانه‌های موفقیت در این روش چه زمانی خودشان را نشان می‌دهند؟
نشانه‌های ریز و کوچک تغییر، مانند گشاد شدن لباس‌ها، از همان روزهای اول پدیدار می‌شوند. تنها کافی است مسیر را شروع کنید، با قدم‌های آرام ادامه دهید و به جای منتظر ماندن برای معجزه‌های فوری، به این تغییرات کوچک دقت کنید.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.58 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام او که هرچه دارم از اوست.
من هم به در گیر عجله وگذر زمان شدم امان از این گذر زمان وعمر که میگذره و بی خبر فقط می بینم بزرگترشدم . دقیقا این حس ضربه خوردن به خاطر عجله روالان بهتر درک میکنم و می فهمم .من در گیر گذر زمان شدم .من همیشه بااینکه چندسال گذشت .وسرمیزدم به سایت .وگاهی می‌نوشتم وگاهی فقط نگاه میکردم باور نداشتم .وایمانی به این سایت نداشتم به کارهای خودم چون همیشه به خاطر عجله کردن از این مسیر میومدم بیرون بار ها وبا هازمین خوردم .وبرگشتم نمی‌دونم شاید هم نه شایدتو دلم ایمان داشتم که باوجود تمام حس ناامیدی بازم از مسیر م براینکه میومدم بیرون اما به هیچ روش دیگه ای اعتمادنمیتونستم بکنم .ومیدونستم دیگه نمیشه بعداز اینکه از مسیر میرفتم بیرون وبازم برمیگشتم باز میرفتم روشهای دیگه ای روامتحان میکردم هربار بیشتراز قبل مطمئن بودم که نمیشه و فقط دارم زور بیخود میزنم . حرف مردم امان از تاثیر حرف مردم توزندگیم که من به خاطرش از همه ی لحظه های قشنگ زندگیم گذشتم ورها کردم خیلی چیزهایی که واقعا دوست داشتم بهشون برسم وکلی حسرت به دل موندم فقط به خاطر ترس از حرف مردم ومن بی خبراز اینکه لحظه های عمرم داره میگذره من الان چند روزی هست که وارد27سالگی شدم .اما .وقتی شروع میکنم به نوشتن وخیلی از قفل هابرام باز میشه چون این بار با اعتماد وایمانم به اینکه حتما میشه قدم دراین مسیر گذاشتم وقتی می‌شینم ودرمورد گذشتم می‌نویسم دلم برای خودم میسوزه زمانایی که باید لذت می‌بردم از زندگیم از لذتی که میخواستم دست کشیدم از بچگی عاشق نقاشی کردن بودم وبا نقاشی کردن از رودست مادرم .وبعد کتابهای مدرسه .وکپی کردن اونها وبعد به صورت کا ملا خودبخودی می‌نشستم ونقاشی میکردم .وگاهی که توتلویزیون نشون میداد کاریکاتوری یانقاشی قلم سیاه من میخ شدم به تلویزیون که ببینم که منم چطور میتونم یاد بگیرم به تک تک حرکات دست نگاه میکردم و نقاشی میکردم.بعداز تموم شدن اون برنامه یادمه . به خونوادم گفتم می‌خوام برم مدرسه هنر ونقاشی یاد بگیرم اما به خاطر این حرف که نه نمیشه ما نمی‌توانیم توروبفرستیم خرمشهر هنرستان کی میبره ومیارتت .نمیشه اونوقت اگه نتونستیم بیاریمت چی بعداز مدرسه اونوقت بااتوبوس میخوای بری وبیای مردم چی میگن نمی خادتوهمینجا یه رشته یدیگه رومیتونی انتخاب کنی برو تجربی رفتم تجربی اما لذتی از ش نبردم تنها لذت مدرسه رفتن برای من کلاسای زبان انگلیسی بود ومن توخونه نقاشی میکردم یادمه ی بار نشسته بودم نقاشی میکردم وبابام بهم گفت .هرکسی به یه هدفی نقاشی میکششه توبه چه هدفی نقاشی میکشی می رفتم مدرسه بایکی از معلم ها توی مدرسه ارتباط داشتم دوست شده بودم وباهم حرف می‌زدیم امادرنهایت مادرم بهم گفت مردم چی میگن که با معلمان می‌شینی حرف میزنی معلم من خانمی بود مثل همه ی مادر مهربونم بود وبی آلایش ومن باز هم از هم صحبتی بامعلمم دست کشیدم .زمان گذشت ومن رفتم کنکور دادم وبهم میگفتن به خاطر این وزنت ولباست که پوشیدی واین هیکل هیچ کس باورش نمیشه که داری میری کنکوربدی من .رفتم .کنکورهم دادم و مهندسی منابع طبیعی استان قبول شدم اما خونوادم گفتن که این رشته پسرونه هست و ماهیچ وقت دختری نداشتیم که بره دانشگاه واون هم منابع طبیعی بخونه رشته ی ساده ای رو باید انتخاب میکردی .و نمیشه حالا برو دانشگاه شیلات ویادانشکاه علوم پزشکی میگفتم من این رشته روقبول شدم و نمیتونم دیگه عوضش کنم چون رتبم به اندازه‌ی اون رشته هانیست .بهم میگفتن مردم چی میگن اگه بری.بهم گفتن .اشکال نداره .سال دیگه برو کنکور بده .وسال دیگه شدومشکلات خونواده یکی بعداز دیگری ومن اون زمان چاقترشده بودم روز کنکور بااینکه لباس پوشیده بودم و آماده .بودم که برم اما همون لحظه ای که آماده شده بودم منتظر رفتن همون لحظه هم لباسمو عوض کردم .وباسکوت تمام .نشستم و کارهای خونه روانجام دادم .اون زمان هم گذشت .اون همه زمان من ازدواج کردم یادمه خیلی دوست داشتم موقع عقد یاهمسرم بریم بیرون .وقدم بزنیم ولی بازم برگشتن گفتن مردم چی میگن .ومن گذر عمرروتجربه کردم .من بعد ازدواج ب به خاطر اون رژیم سنگین و سختی که گرفته بودم ده روز آی سی یو بستری شدم چند وقت بعدش هم بچمو از دست دادم اما بازهم این بار من میگفتم مردم چی میگن . زود گذشت .اما به سختی گذشت .حسرت روزهایکه می‌تونستم شادباشم به دلم موند .من .چندبار به خاطر حرف مردم رفتم باشگاه ورزش کردم .چله ی آب وهرکوفت .وزهر ماری روانتخاب کردم و بعداز اون بارآپارات از طریق کلیپ انگیزشی خدای لاغری به این سایت هدایت شدم اون زمان میرفتم باشگاه وهم اوضاع جسمی بدی داشتم وهم روحی در حالیکه داشتم دمنوش میخوردم نشستم وگوش دادم حرفاقشنگ واروم کننده بود موندم فایل هاروگشتم وگشتم تااینکه ازهمسرم خواستم برام ایمیل درست کنه وارد سایت بشم حدودهشت کیلو کم کردم باراول اماچون قبلش رژیم گرفته بودم همه ی اون اضافه هابرکشت و انگار اون هشت کیلو هم باهاشون محوشد .بعداز مدتی دوباره حرف مردم شروع شد فکر می‌کنی ولاغرمیشی این خزعبلات چیه .ومن بازهم موندم اما فشار حرف مردم وخستگی از روشهای مختلف .ونتیجه نگرفتن رها کردم . وچندبار هم رفتم .وبرگشتم .ورفتم .وبرگشتم آنقدر رفت وامد کردم تا اینکه این بار با فقط توجه کردن به چند نکته از طریق دیدن .خوندن .وتاثیرات اون برجسمم و تغییر نتیجه ی زندگیم در مسیر تجربه ی دوبارهی مادرشدن .ودوباره از دست دادن اون لذت وتجربه من به قدرت ذهن .قدرت نوشتن ایمان آوردم وبا ایمان کاملاتمام تمریناتو می‌نویسم وسعی میکنم عمل کنم چون میدونم هیچ راهی نیست الان من درسته 27سالمه اما نگارمثل یه آدم 80ساله ی باکلی افکار اشتباه که برنامه ریزی ذهنش در مسیر گذر زند کی بوده واز زندگی لذت نمی‌برد قرار گرفتم اما از وقتی که ایمان آوردم به مسیر م وخواستم که به گذرزمان توجه نکنم و فقط به فایل ها ودرسهایی که از استاد میگیرم واز نوشته های دوستان به زند گیم ادامه بدم وسعی کنم بخش دیگه از زندگیمو به شکلی که خودم می‌خوام ادامه بدم تا گذرزندگی برام لذت بخش باشه نه رنج آور .نه عجله.زمان میگذره و یه زمانی دکمه ی خاموشی عمر ماهم زده میشه پس تادکمه روشنه .به زندگی ادامه بدیم .ولذتشوببریم ممنونم از استاد عزیز به خاطر این فایل فوق العاده..🌹🌹