خیلی وقتها که از رژیم خسته میشیم یا عدد ترازو تکون نمیخوره، یه جمله معروف توی ذهنمون رژه میره:
“چاقی توی خانواده ما ارثیه! من ژن چاقی دارم!” 😓
اما آیا واقعاً ژنتیک همهچیزو تعیین میکنه؟ یا ما میتونیم با ذهنمون روی رفتارهای ژنتیکی هم اثر بذاریم؟
در این مقاله میخوایم درباره ژنتیک و رفتارهای انسانی صحبت کنیم و ببینیم این موضوع چه ربطی به لاغری با ذهن داره.
🌱 راز پنهان در DNA ما! | ژنتیک و رفتارهای انسانی 🧬
تا حالا برات پیش اومده یه رفتار از خودت ببینی و بگی:
«اینو از مامانم دارم!» یا «این اخلاق، دقیقاً مثل بابامه!» 😅
شاید برات جالب باشه بدونی که این حس بیراه نیست!
موضوعی که دانشمندا هم سالهاست روش کار میکنن، همین ژنتیک و رفتارهای انسانی هست.
🧠 خیلی از رفتارهای ما ممکنه ریشه در ژنهامون داشته باشن؛ یعنی همون رمزهای کوچیکی که توی DNA ما ذخیره شدن و از پدر و مادرمون به ما رسیدن.
اما خبر خوب اینه که همه چیز فقط به ژنتیک ختم نمیشه…
🌍 محیط اطراف، تجربیات، تربیت، آموزش و حتی انتخابهای شخصی ما هم نقش بزرگی توی شکلگیری رفتارها دارن.
یعنی چی؟ یعنی حتی اگه یه ویژگی رفتاری از خانوادهات بهت رسیده باشه، تو هنوز هم میتونی تغییرش بدی، کنترلش کنی یا حتی کامل دگرگونش کنی! 💪
✨ مثلاً ممکنه در خانوادهای رشد کرده باشی که همه اهل پرخوری بودن یا از غذا بهعنوان راهی برای آرامش استفاده میکردن. این یعنی شاید بخشی از گرایش ذهنی به غذا در تو ریشه ژنتیکی داشته باشه.
ولی بدون که مغزت انعطافپذیره، و با تمرین ذهنی میتونی مسیرهای عصبی جدیدی بسازی و بر نگرش ژنتیک و رفتارهای انسانی غلبه کنی 🛤️
ترکیب ژنتیک و رفتارهای انسانی مثل یه بازی دو نفرهست:
یکی ژنها هستن، یکی هم تصمیمها و یادگیریهای ما.
تو همیشه قهرمان دوم این بازی هستی! 🎮
یعنی میتونی با آگاهی، انتخابهای تازه و تمرین ذهنی، حتی رفتارهایی که فکر میکنی «از اول باهات بودن» رو هم تغییر بدی 🌟
🧬 ژنتیک و رفتارهای انسانی | آیا سرنوشت ما از قبل نوشته شده؟ 🤔
تا حالا شده به خودت بگی:
«آخه تقصیر من نیست، خانوادگی چاق هستیم!» 😅
یا اینکه: «همیشه استرسم بالاست، ژنتیکیام دیگه!»
خب، این حرفها یه بخشش واقعیه… ولی کل ماجرا نیست!
🧬 ژنها مثل دفترچه راهنمای بدن ما هستن. توی DNA ما، کلی کد وجود داره که مشخص میکنه چه رنگ چشمی داشته باشیم، قد و استخوانبندیمون چطور باشه و حتی بعضی از رفتارهای اولیهمون چطور شکل بگیره.
شاید بگی خوب همینه که ژنتیک و رفتارهای انسانی با هم ارتباط دارند؟!ولی بذار یه راز رو بهت بگم:
✨ حتی اگه توی خانوادهات بیشتر افراد اضافهوزن دارن، به این معنی نیست که تو هم محکومی به چاق بودن!
چون چیزی به اسم “لاغری با ذهن” هست که میتونه همهچی رو تغییر بده! 🔁🧠
🔍 ژنتیک چه نقشی در رفتار و وزن ما داره؟
✅ بررسیهای علمی نشون دادن که ژنها ممکنه در برخی گرایشهای رفتاری مثل پرخوری عصبی، اضطراب، پرخاشگری یا حتی خلاقیت نقش داشته باشن.
مثلاً ممکنه در خانوادهای بزرگ شده باشی که غذا نقش اصلی در آرامش داشته…
یعنی بهمحض اینکه ناراحت میشدن، سراغ خوراکی میرفتن 🍫😓
اما خبر خوب اینه که ما برنامهنویس ذهن خودمون هستیم!
و مغزمون انعطافپذیره!
یعنی چی؟
یعنی با تمرینات ذهنی، تصویرسازی و تغییر نگرش میتونی مسیرهای عصبی جدیدی بسازی که حتی ژنهات هم غافلگیر بشن 😄 و اینجاست که ژنتیک و رفتارهای انسانی تحت تاثیر آگاهی ما قرار می گیره.
💡 ژن یا ذهن؟ انتخاب با توئه!
بذار ساده بگم:
🧬 ژنتیک فقط نقش زمینهساز رو داره، ولی این ذهن توئه که میتونه تصمیم نهایی رو بگیره!
🌈 تو میتونی انتخاب کنی که چطور غذا بخوری، چه احساسی به بدنت داشته باشی، و حتی چطور به خودت نگاه کنی.
پس حتی اگه “چاقی ژنتیکی” در کار باشه، با ذهن آگاه میشه اون کد رو بازنویسی کرد! 😍
ژنتیک و رفتارهای انسانی رابطهای پیچیده دارن، ولی این رابطه یهطرفه نیست.
ذهن ما قدرت فوقالعادهای داره برای تغییر دادن برنامههایی که فکر میکردیم از قبل نوشته شدن.
پس اگه میخوای لاغر شی، فقط به ژنهات نگاه نکن…
به ذهنت نگاه کن! 💖🧠
🧬 ژنها چه میگویند، ذهن چه تصمیمی میگیرد؟ 🤔🌱
وقتی دربارهی ژنتیک و رفتارهای انسانی حرف میزنیم، در واقع داریم از یه تعامل شگفتانگیز بین طبیعت و تربیت صحبت میکنیم!
💡 ژنها همون رمز و رازهایی هستن که توی DNA ما پنهان شدن؛ کدهایی که میتونن زمینهساز رفتارهایی مثل اضطراب، خجالتی بودن، یا حتی تمایل به پرخوری باشن. اما آیا این یعنی ما فقط بازیچهی ژنهامون هستیم؟ نه واقعاً!
🌍 اینجاست که پای محیط به ماجرا باز میشه…
تجربیات زندگی، محیط خانوادگی، نوع تربیت، شرایط اجتماعی، همه اینا میتونن روی ژنهایی که داریم، تاثیر بذارن. مثل کلیدی که بعضی ژنها رو روشن یا خاموش میکنه 🔄
👶 مثال واقعی از زندگی روزمره:
فرض کن دو نفر دقیقاً همون ژنهایی رو دارن که اونها رو مستعد پرخاشگری یا اضطراب میکنه.
🔸 نفر اول توی محیطی حمایتگر و آرام رشد میکنه، یاد میگیره احساساتش رو کنترل کنه و بیشتر لبخند بزنه 😊
🔸 نفر دوم اما توی فضای تنشزا و پر از دعوا بزرگ میشه، و همین ژنها توی اون فعال میشن و پرخاشگر بودن به بخشی از شخصیتش تبدیل میشه 💣
پس بله! ژنتیک و رفتارهای انسانی فقط به DNA ختم نمیشن؛ محیط، کل داستان رو تغییر میده!
🍽️ ارتباط ژنتیک با چاقی و لاغری با ذهن:
حالا بذار اینو به دنیای چاقی و لاغری ربط بدیم…
خیلی وقتها میشنویم:
«من از بچگی چاق بودم، خانوادگیه دیگه!» 😕
درسته، ممکنه ژنهایی داشته باشی که روی متابولیسم، اشتها یا حتی نوع ذخیرهی چربی تاثیر بذارن.
اما یادت باشه:
🌟 محیط ذهنی تو میتونه ژنهای مربوط به چاقی رو بیاثر کنه!
یعنی با تمرینهای ذهنی، تغییر نگرش به غذا، آگاهی از الگوهای رفتاری و ساخت تصویر ذهنی از بدن متناسب، میتونی کاری کنی که حتی ژنتیک هم از نتیجه تعجب کنه! 😄🔥
🧠 ذهن تو، کلید تغییراته!
✅ ژنتیک و رفتارهای انسانی فقط یه پایه هستن، مثل خاک برای یه بذر.
اما این “ذهن تو”ئه که انتخاب میکنه اون بذر رو چطور پرورش بده!
📌 تو میتونی انتخاب کنی:
– توی نقش قربانی ژنها بمونی
یا
– با آگاهی ذهنی و ساخت تصویر جدید، رفتارت رو از نو بنویسی ✍️
👯♀️ دوقلوها چه رازی از ژنتیک و رفتارهای انسانی فاش میکنن؟ 🧬✨
یکی از جذابترین روشها برای کشف ارتباط بین ژنتیک و رفتارهای انسانی، مطالعه روی دوقلوهاست!
اگه همیشه فکر میکردی دوقلوها فقط لباس شبیه میپوشن و همزمان عطسه میکنن، صبر کن تا پشتپردهی علمیشون رو بشنوی 😄🔍
🔗 دوقلوهای تکتخمکی = ژنهای یکسان، رفتارهای شگفتانگیز مشابه!
دوقلوهای تکتخمکی همونایی هستن که از یه تخمک و یه اسپرم بهوجود میان.
یعنی از نظر ژنتیکی تقریباً کپی برابر اصل هستن 🧬🧬
حالا اینجاست که ماجرا جالب میشه:
حتی اگه این دوقلوها در دو محیط کاملاً متفاوت بزرگ شده باشن، باز هم ویژگیهای رفتاری مشترکی از خودشون نشون میدن؛ مثلاً هر دوشون ممکنه خجالتی باشن، یا هر دو تمایل به ریسکپذیری داشته باشن 😮🎲
این نشون میده که ژنها نقش مهمی در شکلگیری رفتار دارن.
🧠 ولی آیا همهچی فقط ژنیکه؟ نه دقیقاً!
🌍 مطالعات دوقلوها نشون داده که دوقلوهای دوتخمکی – که فقط حدود ۵۰٪ ژنهاشون مشترکه – شباهتهای رفتاری کمتری با هم دارن.
اما با این حال، محیط و تجربههای مشترک مثل خانواده، مدرسه، یا سبک زندگی، روی رفتارهاشون تأثیر میذاره.
✨ این یعنی:
ژنتیک و رفتارهای انسانی یه رابطهی دوطرفه دارن. ژنها یه پایه قوی هستن، ولی محیط، جهت رشد اون پایه رو مشخص میکنه! 📈🌿
🍩 و اما ارتباط دوقلوها با چاقی ذهنی 😋
حالا بیا یه نگاه هم به دنیای چاقی و لاغری با ذهن بندازیم…
🔍 توی مطالعات روی دوقلوهای تکتخمکی، حتی زمانی که یکی از دوقلوها چاق و دیگری متناسب بوده، دانشمندا فهمیدن که تفاوت اصلی در سبک زندگی و ذهنیت اونها بوده، نه فقط ژن!
یعنی چی؟ یعنی ممکنه ژنهای چاقی داشته باشی، ولی با ذهنی آگاه و تربیتشده، انتخابهای بهتری کنی، و به جای تکرار الگوهای خانوادگی، مسیر تازهای بسازی 🚀🧠
مطالعه روی دوقلوها یه پیام مهم داره:
🔹 بله، ژنتیک و رفتارهای انسانی رابطهی مهمی دارن
🔹 اما ذهن تو میتونه حتی از ژنهات جلو بزنه! 💪😄
پس اگه میخوای سبک زندگیت رو تغییر بدی، فقط به شجرهنامه خانوادگیات نگاه نکن…
به قدرت ذهنت تکیه کن!
⚡ آزمایش میلگرام و راز تاریک ژنتیک و رفتارهای انسانی 😮🧬
وقتی از ژنتیک و رفتارهای انسانی حرف میزنیم، همیشه یه سوال بزرگ جلوی رومونه:
«آیا ژنها همهچی رو تعیین میکنن یا محیط میتونه ورق رو برگردونه؟»
یکی از معروفترین آزمایشهای روانشناسی که به این سوال جواب داده، آزمایش میلگرامه؛ یه آزمایش که مرزهای اخلاق، اطاعت و محیط رو جابهجا کرد!
🔌 شوکهایی که باورش سخت بود…
در این آزمایش، آدمهای کاملاً معمولی و مسئولیتپذیر رو دعوت کردن و بهشون گفتن باید به شخصی در اتاق دیگه (که در واقع بازیگر بود!) در صورت جواب اشتباه، شوک الکتریکی وارد کنن 😱⚡
🔸 این افراد فکر میکردن دارن به یه تحقیق علمی کمک میکنن…
اما چیزی که اتفاق افتاد، دنیا رو شوکه کرد!
حتی آدمهای مهربون و قانونمدار، تحت فشار محیط، دستورهایی رو اجرا کردن که باعث آسیب میشد 😔
💣 ژنتیک؟ یا محیط؟ یا هر دو؟!
آزمایش میلگرام یکی از مهمترین نشونهها برای درک ارتباط ژنتیک و رفتارهای انسانیه.
🧬 حتی اگه ژنهات بهت بگن آدم خونسرد و صبوری هستی،
اگه توی شرایطی باشی که پر از فشار، اطاعت بیچونوچرا یا استرس شدیده،
ممکنه رفتاری از خودت نشون بدی که نه بهت میاد، نه انتظارش رو داشتی! 😮
🔎 یعنی چی؟ یعنی ما فقط حاصل ژنهامون نیستیم.
🌍 محیط اطرافمون، و مهمتر از اون، ذهنیتی که دربارهی خودمون ساختیم،
میتونن ژنهامون رو فعال یا غیرفعال کنن؛ مثل کلیدی که یه در رو باز یا بسته میکنه 🔑
🍩 حالا ربطش به پرخوری و لاغری با ذهن؟
بذار یه مثال ملموس بزنم:
فرض کن ژنهات طوری طراحی شدن که اشتهای بیشتری داری یا بدنت راحتتر چربی ذخیره میکنه.
اگه توی محیطی پر از اضطراب، کمبود امنیت عاطفی یا فشار روانی زندگی کنی، احتمال داره بیشتر از حالت طبیعی غذا بخوری؛
نه چون گرسنهای، بلکه چون ذهنت دنبال آرامشه 😓🍫
دقیقاً مثل آزمایش میلگرام که فشار محیط باعث شد آدمها کارهایی بکنن که فکر نمیکردن،
اینجا هم استرسهای درونی، تو رو به سمت رفتارهایی مثل پرخوری سوق میدن… بدون اینکه متوجهش باشی.
🔄 اما پایان این داستان دست توئه…
خبر خوب اینه که میتونی با تمرین ذهنی، آگاهی، تصویرسازی و تغییر باورها،
اون الگوهای شرطیشدهی ذهن رو بازنویسی کنی 🧠✨
✅ تو میتونی یاد بگیری چطور احساساتت رو بدون غذا مدیریت کنی
✅ میتونی با ذهنی آگاه، پاسخ متفاوتی به فشارها بدی
✅ میتونی بهجای تکرار ژن یا محیط، یه مسیر تازه خلق کنی 🌈
📌 نتیجهگیری دلگرمکننده:
🧬 ژنتیک و رفتارهای انسانی فقط یک قطعه از پازل زندگیان،
نه کل ماجرا!
ذهن تو میتونه خیلی از قطعههای ژنتیکی رو بیاثر یا حتی متحول کنه.
پس اگر تا الان فکر میکردی “من چاقم چون خانوادگیه”،
یادت باشه: تو محکوم نیستی، تو انتخابگر هستی! 💪🕊️
🧠💡 هوش و خلاقیت: ژنتیکی یا محیطی؟
راز پشت پرده ژنتیک و رفتارهای انسانی!
تا حالا فکر کردی هوش و خلاقیت تا چه حد دست ژنهاست و چقدر به محیط زندگی ما بستگی داره؟
خیلیها فکر میکنن هوش یه ویژگی کاملاً ژنتیکیه که از والدین به ما میرسه.
اما حقیقت کمی پیچیدهتر و جالبتر از این حرفهاست! 😎✨
🧬 ژنتیک و رفتارهای انسانی در قاب هوش و خلاقیت
مطالعات علمی نشون داده که هوش مثل یه سمفونیه که توسط ژنها و محیط با هم نواخته میشه 🎼
اگر ژنهایی داشته باشی که زمینهساز هوش بالا باشن، اما در محیطی که امکانات آموزشی کم باشه، احتمالاً اون استعداد به خوبی شکوفا نمیشه 🌱📚
برعکس، ممکنه کسی با ژنهای معمولیتر، اما در محیطی پر از فرصتهای یادگیری و حمایت تربیتی رشد کنه و به موفقیتهای درخشانی برسه 🚀💫
🌍 محیط، نقش بازیگر اصلی در نمایش هوش و خلاقیت
محیطی که تو در اون بزرگ میشی، نقش بزرگی توی شکلگیری هوش و خلاقیت داره.
هرچقدر منابع آموزشی، فرصتهای کشف و یادگیری و فضای مثبت بیشتر باشه، مغز تو بیشتر میتونه رشد کنه و استعدادها شکوفا بشن 🌻🧠
📚 خلاصه دوستانه:
✔️ هوش و خلاقیت فقط ژنتیکی نیستن
✔️ حاصل تعامل پیچیدهی ژنتیک و رفتارهای انسانی و محیط زندگی هستن
✔️ تو با انتخاب محیط و تمرکز روی رشد ذهنت، میتونی خلاقیت و هوشت رو به اوج برسونی! 🚀✨
پس در نهایت، جواب سادهای برای سوال «آیا رفتارهای ما ژنتیکی هستند؟» وجود نداره، اما یک چیز کاملاً مشخصه:
رفتارهای ما محصول تعامل پیچیده بین ژنتیک و محیط هستن 🤝🧬🌍
ژنها مثل زیرساختهایی هستن که زمینهساز رفتارهای ما هستن،
اما محیط، تجربهها و مخصوصاً ذهنیت ما نقش اصلی رو در شکلگیری نهایی رفتارها و شخصیت ایفا میکنه.
🎯 پس بهترین راه چیه؟ نگاه به هر دو!
به جای اینکه فقط روی ژنتیک یا محیط تمرکز کنیم، بهتره هر دو رو کنار هم ببینیم و بفهمیم چطور با هم رفتارهای ما رو میسازن.
و نکته مهم اینه که تو اختیار داری ذهن و رفتار خودت رو برنامهریزی کنی و تغییر بدی! 💪🧠
🌈 پیشنهاد ویژه برای شروع مسیر تغییر
🎓 دوره ورود به سرزمین لاغرها
برنامهریزی دوباره ژنتیک و رفتارهای انسانی در ذهن برای رهایی از باورهای چاقی 🚀🧠
این دوره یه سفر فوقالعادهست به دنیای درون ذهن تو!
یه فرصت برای اینکه نگرشهای محدودکننده و قدیمی مثل «چاقی ژنتیکی هست و من هیچ کاری نمیتونم بکنم» رو کنار بزنی و ذهنت رو دوباره برنامهریزی کنی.
- 🔹 در این دوره یاد میگیری چطور باورهای مثبت و سازنده بسازی
- 🔹 با تصویرسازی ذهنی، تصویر ذهنی خودت از بدن و زندگیت رو متناسب و سالم بسازی
- 🔹 موانع ذهنی و ذهنیتهای منفی رو شناسایی و حذف میکنی
- 🔹 به جای جنگیدن با بدن، با ذهن دوست میشی و مسیر لاغری رو به آرامی و بدون فشار طی میکنی
دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً بهت کمک میکنه تا از قید و بند باورهای ژنتیکی خلاص بشی و با قدرت ذهن، مسیر جدیدی برای تغییر ساختاری رفتارت بسازی.
نتیجه؟ تناسب اندام پایدار، احساس خوب درباره خودت و زندگی با کیفیتتر!
🎯 دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز
اصلاح ژنتیک و رفتارهای انسانی برای تناسب اندام واقعی 🍽️🧘♀️
پرخوری عصبی یا بیرویه، یکی از بزرگترین چالشهایی هست که خیلیها باهاش دست و پنجه نرم میکنن.
این دوره طراحی شده تا:
- 🔸 بفهمی ریشههای پرخوری چیه و چطور رفتارهای ناسالم شکل میگیرن
- 🔸 با تکنیکهای ذهنآگاهی و تمرینات خاص، کنترل اشتها و تمایلات غذایی رو به دست بیاری
- 🔸 افکار منفی و خودتخریبی درباره خوردن رو تغییر بدی
- 🔸 به جای رژیمهای سخت و محدودکننده، با ذهن آرام و آگاه تصمیمهای غذایی هوشمندانه بگیری
- 🔸 حس رضایت و آرامش رو در ارتباط با غذا و بدنت تجربه کنی
دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز یه راهحل عمیق و علمی برای اصلاح رفتار و احساس تو نسبت به غذاست که نتیجهاش کاهش وزن طبیعی و تناسب اندام واقعی میشه.
💡 چرا این دو دوره مکمل هم هستن؟
🔹 دوره ورود به سرزمین لاغرها ذهن تو رو آماده و بازسازی میکنه
🔹 دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز، رفتارهای عملی و واقعی روزمره تو رو تغییر میده
با ترکیب این دو، یه بسته کامل داری که هم باورها رو تغییر میده، هم عادتها رو اصلاح میکنه؛ و این یعنی موفقیت تضمینیتر و ماندگارتر در مسیر لاغری و سلامت.
✨ یادت باشه: تو قهرمان تغییر خودتی!
با شناخت دقیقتر از ژنتیک و رفتارهای انسانی و استفاده از قدرت ذهن،
میتونی مسیر تازهای بسازی و به اهداف تناسب اندام و آرامش ذهنی دست پیدا کنی ❤️🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.52 از 24 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
زهرا
سلام استاد
زمانی که در این مسیر نبودم فکر می کردم من محکوم هستم به وزنی که دارم !چرا؟چون فکر می کردم سنی از من گذاشت و سوخت و ساز بدنم کم شده و مشکل می شه کم کرد همین چند وقت پیش همسرم می گفت وقتی سن می ره بالا سوخت و ساز کمتر می شه و تحرک هم کمتر می شه و بدن می افتد پایین همانطور که لب و دهآن می افتد اعضای داخلی هم می اید پایین و این خود باعث می شه پرتر بشی شکم کنده بشه و ….
می خوام بگم این شنیدنها همه در ذهن ما ضبط می شه و اگر باورش کنیم برنامه ریزی می شه و جای شکر هست که می شه تغییرات ایجاد کرد
چاقی ژنتیک است یا نه ؟ژن تاثیر داره و علاوه بر ژن ذهن ما و رفتارها نقش مهمی ایفا می کند مثلا تو خانواده عروسم اکثرا چاق هستند و تنها عروسم با پدرش لاغر هست و تا جایی که من متوجه شدم عادت غذا خوردن چاق را در مهمانیها که بوده دیدم و عادت غذا خوردن عروسم را هم دیدم و این ثابت می کند که چاقی همون عوامل بیرونی و رفتارهای چاق کننده ای که از بیرون در ذهن ما برنامه ریزی شده ٫ هست .و تاثیر ژن بسیار کم می باشد و جای خوشبختی است که اونون هم با شناخت دقیق تر ژنتیک و رفتارهای انسانی و آگاهی درست و قدرت ذهن می شه مسیر تازه ای را به سمت لاغری و تناسب اندام ساخت و این خودمون هستیم که همه چیه را در زندگی خود تجربه و زندگی می کنیم همین «الان خودمون » قبلا برنامه ریزی شده که الان با آن زندگی می کنیم برای همین هر چی بیشتر مثبت باشیم و شکر گذار باشیم و با آگاهی که بدست می اریم زندگی آینده را در اصل برنامه ریزی می کنیم پس باید خیلی مراقب افکار و باورهای خودمون باشیم و هر چه بیشتر باورهای اشتباه را شناسایی کنیم و باورهای درست را جایگزینکنبم آن را در آینده در جسم خود می یابیم.همانطور که همه ماها در ذهن باور کردیم که چاقی ارثیه یا ازدواج یا حاملکی یا سن و سال خوردن غذا و همه اینها ما را به سمت چاقی هدایت کردند ما در اصل کارمون را درست انجام دادم البته از مسیر باورهای اشتباه حالا اگر عکس آن بود همه ما متناسب بودیم و در همون وزن ایده الی که داشتیم ثابت می مموندیم پس حالا که فهمیدیم می ریم به سمت زندگی بهتر
استاد سپاسگزارم