📍 تا حالا شده جلوی آینه بایستی، به شکمت نگاه کنی، آه بکشی و با خودت بگی: «چرا نمیتونم لاغر شم؟ من که همه رژیمها رو امتحان کردم!»
حالا یه لحظه چشمهات رو ببند و تصور کن…
🌸 یه صبح دلچسب بهاریه…
تو جلوی آینهای، لبخند میزنی، یه شلوار جین قدیمی رو از کمد درمیاری، همون که سالها بود بهت نمیاومد… اما الان! به راحتی تنته.
نه بخاطر رژیم کتو یا ورزشهای سنگین…
بلکه چون یه چیز عمیقتری تو ذهن تو تغییر کرده.
اینجا قراره از یه رویکرد انقلابی حرف بزنیم: رهایی از چاقی با ذهن.
🔍 رهایی از چاقی با ذهن؛ سفری که از مغز شروع میشه، نه معده!
وقتی پای چاقی وسط میاد، اولین چیزی که به ذهن خیلیا میرسه اینه:
🍽️ «باید رژیم بگیرم»
🏃♀️ «باید بیشتر ورزش کنم»
⏰ «شاید روزهداری متناوب جواب بده!»
ولی کمتر کسی با خودش خلوت میکنه و از خودش میپرسه:
🧠 «چرا من اصلاً اینقدر میخورم؟»
😞 «چرا وقتی ناراحتم، مستقیم میرم سراغ یخچال؟»
🔥 «چرا انگیزهم زود تموم میشه؟»
اینجاست که رهایی از چاقی با ذهن معنا پیدا میکنه. چون ریشهی خیلی از پرخوریها و اضافهوزنها، توی مغزه نه توی معده!
ما سالها طبق یه برنامهی پنهان ذهنی زندگی کردیم. یه برنامه که از دوران بچگی نصب شده؛ مثل:
🔹 «اگه غذا نخوری، قهر میکنم!»
🔹 «بخور عزیزم! دختر خوب غذای تو بشقابشو تموم میکنه!»
🔹 «چاق بشی دیگه خوشگل نیستی!»
اینا فقط جمله نبودن.
اینا شدن باورهایی زیرپوستی که حتی الانم که بزرگ شدیم، دارن رفتارهای ما رو کنترل میکنن.
📌 باورهایی که باعث میشن موقع تنهایی به غذا پناه ببری…
📌 موقع خستگی دنبال یه خوراکی شیرین باشی…
📌 یا موقع ناراحتی با خوردن خودتو آروم کنی…
و اینطوریه که ذهن، نقشهی بدن رو میکشه.
چون:
🧠 باورها، رفتارها رو میسازن
🏃♂️ رفتارها، عادتها رو شکل میدن
⚖️ و عادتها، بدن ما رو میسازن
پس اگه میخوای از شر چاقی خلاص شی، باید اول از شر اون باورای ذهنی خلاص شی.
یعنی چی؟ یعنی همون مسیر طلایی:
✨ رهایی از چاقی با ذهن ✨
📚 علم چی میگه؟ مغز، کلید رهایی از چاقی با ذهنه!
فرض کن مغزت یه اتوبان بزرگه 🚗🛣️ که سالهاست ماشینهای افکارت از روش رد میشن. اگه همیشه یه مسیر تکراری رو بری، آسفالتش صاف و آمادهست؛ سریع و بیدردسر. حالا اگه سالها با افکاری مثل:
🔁 «من همیشه چاقم»
🔁 «اراده ندارم»
🔁 «اصلاً ژنم چاقیه!»
زندگی کرده باشی، مغزت دقیقاً همین بزرگراهها رو ساخته! و این اتوبانها، همون مسیرهای عصبی هستن که رفتارهای تکراری (مثل پرخوری، ناامیدی یا بیتحرکی) رو تقویت میکنن.
ولی خبر خوب؟
تو میتونی این مسیرها رو خراب کنی و آسفالت جدید بکشی ✨
و این یعنی:
🔓 رهایی از چاقی با ذهن، واقعاً امکانپذیره!
🔬 نوروساینس چی میگه؟
مطالعات علوم اعصاب، مخصوصاً تو دانشگاه Yale و همچنین مقالات مروری در Harvard Health و NIH، نشون میدن که:
🧠 مغز ما خاصیت نوروپلاستی یا «انعطافپذیری عصبی» داره.
یعنی چی؟ یعنی حتی در بزرگسالی هم میتونه خودش رو بازبرنامهریزی کنه، مسیرهای قدیمی رو پاک کنه و عادتهای جدید ذهنی بسازه.
💡 نتیجه؟
اگه مغزت رو با افکار جدید، باورهای مثبت و تصویرسازی ذهنی مناسب تغذیه کنی، کمکم اون بزرگراههای چاقی از بین میرن و مسیرهای تناسب و آرامش ذهنی جایگزینشون میشن.
و این همون چیزیه که ما توی مسیر رهایی از چاقی با ذهن یاد میگیریم:
نه زور، نه جنگ با غذا، نه شمردن کالری…
فقط یک بازسازی آرام و هوشمندانه از مغز ❤️🧠
✨ تصویرسازی ذهنی؛ جادوی خاموش رهایی از چاقی با ذهن
یه لحظه چشماتو ببند… نه شوخی نمیکنم 😌
خودتو ببین، یه روز آفتابی، تو یه لباس راحت و آزاد، داری تو پارک قدم میزنی…
نه خبری از نفسنفس زدنه، نه شلوار تنگ اذیتت میکنه.
💃 حالت خوبه. سرت بالاست. سبک راه میری. حتی سبک فکر میکنی…
اینا خیال نیست، اینا تمرینهای ذهنیه برای رهایی از چاقی با ذهن.
ولی خیلی از ما چی کار میکنیم؟
میریم جلوی آینه و میگیم:
«اه، بازم شکمم زده بیرون!»
«این لباس لعنتی دیگه اندازهم نیست!»
و همین جملههای بهظاهر ساده، میشن 🔁 زخمزبونهای درونیای که ذهن رو تو مدار چاقی قفل میکنن.
اما مغز یه ویژگی عجیب و شگفتانگیز داره:
فرق زیادی بین واقعیت و تجسم قائل نمیشه!
🧠 وقتی تو خودتو در حال راه رفتنِ سبک و متناسب تصور میکنی، مغزت فکر میکنه واقعاً اون لحظه اتفاق افتاده و هورمونهای مرتبط با رضایت، امید و انگیزه رو ترشح میکنه (مثل دوپامین و سروتونین).
و این دقیقاً همون چیزیه که ورزشکارای حرفهای هم ازش استفاده میکنن:
🏅 قبل از دویدن، خودشون رو در حال عبور از خط پایان تصور میکنن.
🎭 بازیگرها قبل از اجرا، نقش رو توی ذهنشون زندگی میکنن.
و خیلیها، قبل از لاغر شدن، خودشون رو در ذهن متناسب میبینن.
🔓 پس برای رهایی از چاقی با ذهن، اول باید توی ذهنت لاغر بشی، بعد بدنت ازش تبعیت میکنه.
تو نمیتونی با ذهنی که خودش رو چاق میبینه، بدنی متناسب بسازی.
اول احساس کن لاغری، بعد دنیا خودش رو با این تصویر هماهنگ میکنه. 🌍✨
📌 هر بار که تصویرسازی میکنی، داری یه قدم دیگه از بندهای چاقی ذهنی خلاص میشی.
میخوای همین حالا یه تصویرسازی ذهنی با هم انجام بدیم؟ 😊
🎯 گامهای عملی برای رهایی از چاقی با ذهن
حالا که فهمیدیم چاقی فقط یه مسئلهی شکمی نیست و ریشهی عمیقتری داره به اسم «ذهن»، وقتشه آستینهامونو بالا بزنیم و رهایی از چاقی با ذهن رو به یه سفر شیرین و واقعی تبدیل کنیم.
بیایم قدمبهقدم ذهنمون رو از چاقی جدا و با لاغری آشنا کنیم؛ درست مثل وقتی که بعد سالها یه خونهی قدیمی رو تمیز میکنی و کمکم نور از پنجره میتابه تو…
🧹 گام اول: پاکسازی ذهن از باورهای چاقکننده
تصور کن مغزت مثل یه باغچهست. سالهاست توش علفهای هرز رشد کردن. علفهایی به اسم:
- ❌ «من استعداد چاقی دارم»
- ❌ «من نمیتونم جلوی غذا خوردنم رو بگیرم»
- ❌ «باید سختی بکشم تا لاغر بشم»
اینا فقط فکر نیستن، اینا برنامهنویسیهای قدیمی مغزن که تو رو دوباره و دوباره به سمت پرخوری و بیاعتمادی به خودت میکشونن.
اما میتونی این باغچه رو تمیز کنی 🌿 و به جاش بکاری:
- 🌱 «بدن من مشتاق تعادل و سبکیه»
- 💡 «من هر روز بیشتر با بدنم دوست میشم»
- 🌸 «رهایی از چاقی با ذهن، آسونتر از اونه که فکر میکردم»
همین جملهها رو هر روز با احساس بگو؛ نه صرفاً از رو اجبار، بلکه با چشمات ببین که داری متحول میشی.
🔁 گام دوم: تکرار و تمرین؛ مغز عاشق عادته
مغز ما یهجورایی تنبله، ولی یه تنبل منظم! یعنی اگه چیزی رو چند بار تکرار کنی، خودش دستبهکار میشه و اون رو به یه مسیر عصبی جدید تبدیل میکنه.
فقط ۵ دقیقه در روز! همین. بشین، چشمهاتو ببند، و جملههای تأکیدی رو زمزمه کن:
- 📢 «من در مسیر رهایی از چاقی با ذهن هستم»
- 📢 «من ذهنم رو تربیت میکنم، نه بدنم رو تنبیه»
- 📢 «آرامش، سبکی و رهایی در من جاریه»
باور کن بعد از یه مدت، این جملهها تبدیل میشن به بخشی از شخصیتت.
🎧 گام سوم: تمرینهای ذهنآگاهی و مدیتیشن
یه صحنه رو تصور کن:
☕ صبحه. صدای پرندهها میاد. به جای چککردن گوشی یا هجوم بردن به آشپزخونه، میشینی روی صندلی یا لبهی تخت.
چند نفس عمیق… موسیقی آروم… و توجه به بدنت.
تمرینهای مدیتیشن کمک میکنن خودت رو بشنوی؛ قبل از اینکه دوباره بری سراغ غذا برای پُر کردن خلأهای احساسی.
اتفاقا یک فایل مدیتیشن بی نظیر برای لاغری در سایت هست که می تونی برای این لحظات ازش استفاده کنی.
رهایی از چاقی با ذهن یعنی همین توقفهای کوچیک که نتایج بزرگ میسازن.
📓 گام چهارم: نوشتن احساسات قبل از خوردن
قبل از اینکه بری سراغ اون شکلات یا تهدیگ خوشمزه، یه توقف کوچیک…
🖋 یه کاغذ بردار و بنویس:
- «الان دقیقا چی حس میکنم؟»
- «آیا گرسنهام یا فقط کلافهام؟»
- «آیا بدنم غذا میخواد یا دلم نوازش میخواد؟»
با این تمرین، آگاهی میاد وسط. دیگه غذا تنها راه آرامش نیست. تو بهجای فرار، با خودت روبهرو میشی. و این یعنی یه قدم بزرگ به سمت رهایی از چاقی با ذهن.
🧠 این گامها ابزارهایی ساده ولی قدرتمند هستن. اگه با عشق و تداوم انجامشون بدی، مغزت یاد میگیره که تو تغییر کردی… و دیگه لازم نیست مثل قبل تو رو به عادتهای قبلی بکشونه.
🌈 تو در حال خلق نسخهی جدیدی از خودتی… نسخهای که لاغری رو از ذهن شروع میکنه، نه از بشقاب!
🔄 از رژیمهای یویویی تا ذهنی که میفهمه
رژیمها معمولا فقط یه مشکل رو حل میکنن: عدد ترازو.
ولی ذهن تو همچنان همون ذهن پرخور، وسواسی و گرسنه باقی میمونه.
برای همینم بعد از هر بار لاغری فیزیکی، دوباره چاق میشی.
اما وقتی با ذهن کار میکنی:
🔁 الگوی پرخوری درمان میشه
🔁 احساس گناه از خوردن ناپدید میشه
🔁 تصویر بدنیت دوستداشتنیتر میشه
🍃 جمعبندی: رهایی یعنی برگشت به حالت طبیعی
تو برای متناسب بودن آفریده شدی.
بدن ما طوری طراحی شده که وقتی ذهن آروم باشه، خودش به سمت تعادل میره.
🧘♀️ رهایی از چاقی با ذهن یعنی:
نه رژیم
نه فشار
نه سرزنش
بلکه آشتی با خودت، بدنت و باورهایی که سالها بیصدا تو رو کنترل کردن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای درک بهتر روش رهایی از چاقی با ذهن، برداشت و فهم خود از توضیحات فایل تصویری را در بخش نظرات این جلسه بنویسید.
در نوشتن دیدگاه خود سعی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید:
- چگونه با قدرت ذهن خود چاق شدیم؟
- شباهت لاغری با ذهن و چاقی با ذهن را بنویسید.
- در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر تغییر جسم است یا تغییر ذهن؟ این کار چگونه انجام میشود؟
- به نظر شما زبان چاقی چیست؟ درک خود از زبان لاغری را نیز بنویسید.
- آنچه در ویدیوی آموزشی برای شما جالب و تاثیرگذار بود را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرینی طراحی کرده و در بخش نظرات بنویسید.
🧭 با نوشتن درباره رهایی از چاقی با ذهن و مسیری که برای لاغر شدن باید طی کنید، شما در حال ترسیم نقشه ذهنی لاغر شدن هستید. بنابراین با اشتیاق و تمرکز، تمرین این جلسه را بنویسید و خودتان را در مسیر تغییر ببینید. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.92 از 276 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام چرا ما راحت چاق میشدیم وقتی میخواستیم لاغرکنیم کلی سختی میکشیدیم وازروشهایی مثل رژیم ورزش برااب کردن چربی ها استفاده کردیم واین سوال براماپیش اومدچطورشد ماچاق شدیم قبل اینکه جسم تغییرکنه مااومدیم اونوتوذهن مرورکردیم واین فرمول ها درذهن ماذخیره شدسالها موندوهمچنان ادامه داشت وقتی رژیم میگرفتیم بازامیدبه چاق شدن روداشتیم نه لاغری براخوردن هاترس داشتیم دربرابرهمه موادغذایی این ترس وجودداشت ازسس مایونز ازنوشابه وکله پاچه وفست فودشیرینی ها وچیپس وپفک ،بماچقدرگفتن چاقیت ارثیه وبخاطربیماری کم تحرکی ویاازدواج وبعدش بارداری همش بهانه بودبراچاق شدن من خودم بارها رژیم گرفتم ولی هیچ وقت به اون تناسب اندام نرسیدم چندکیلووزن کم میشدولی تارهامیکردیم برمیگشت چقدرروترازورفتیم چقدرسایزووزن گرفتیم حال ما بدمیشد ذهن ماادماها تصویریه اسم هراشیاروبمابگن سریع دردهن تصویرش میادجلوچشم درموردچاقی هم همینطوربوده ازبس حرف زدیم وقتی ما باغذاروبه روشدیم دست رفته بسمتش بااینکه سیربودیم یاشیرینی چون همش برمیگرده به فرمان مغزی من خیلی تسلیم این فرمان شدم وبعدش چقدرحالم بدشد واطهارپشیمانی کردم ومن خودم خسته شده بودم ازچاقی ورژیم ومن بعدزایمان دوباربرنامه گرفتم دیدم نمیتونم ادامه بدم همسرم دیگه نزاشت برنامه بگیرم وازخداخواستم یک راه درستی جلوبزاره اونم اشنایی من باسایت بوددریک شبی بطوراتفاقی یک خانم که ازشاگردهای استادهستن بمن درخواست دادومن توپیجش یک مطلبی دیدم وبرام جالب بودوپیگیرشدم وعضوسایت شدم یکساله وخداروشاکرم اگراشتباه کنم زودبرمیگردم وبه مسیرپرقدرتترادامه میدم ومثل قبل نیستم که بخوام بی اعتمادبنفس باشم ازجمع هادوری کنم وازاندامم گله داشته باشم من اگرجلوایینه نقاطی ازبدنم هنوزاب نشده اصلا ناراحت نمیشم میگم خدایاشکرت تومسیری هستم که هرروزدارم اموزش میبینم چقدر اطلاعاتم داره میره بالا واون تصویرسازی چقدربمن حس وحال خوبی میده واموزش ها کمک میکنه افکارواشتباهاتموبشناسم واصلاحش کنم هرفایلی روگوش میدم بعداتمام ازخودم میپرسم چی یادگرفتم وبراخودم یادداشت میکنم چقدرافکارقدیمی حس وحالموبدمیکرد ولی هرچه بیشتر فایل گوش میدم ومینویسم ومیخونم نگرشه خیلی ضعیف میشه درروش قبلی ماروجسم کارمیکردیم وچقدربی حس وحال بودیم ولی روش جدید اصلا مثل قبل نیست فقط روافکارکارمیشه وقتی دهن متناسب شد جسم هم درست میشه یک ذهن ازادیک جسم متناسب میسازه دیگه بخودمون درموردخوردن ونخوردن یادداوری نمیکنیم میزاریم همون لحظه تصمیم بگیریم دوری کنیم ازافکارمنفی دقت کنیم ببینیم چه موقع سراغ خوردن میریم روخوردن ها تمرکزکنیم قبلا بایدیک دکتربراماتععین میکردچی بخوری چه زمانی ولی درروش ذهنی من متناسب خودم مختارم چقدربخورم ازهمچی طبق نیازبدنم دیگه ورزش وعرق ریختن نداریم من قبلا براورزش دنبال یک بهانه بودم ویا میگفتن کم تحرکی باعث چاقی میشه ولی درروش ذهنی یادگرفتیم همه اینا نگرش ذهن چاق هست باید هرروز درمسیرباشیم کافیه یکم ازمسیردوربشیم میبینیم ذهن داره میره سمت چاقی این اموزش ها مانع میشه که ما بسمت متناسب شدن پیش بریم ومتناسب بمونیم
نشان های دریافت شده
سلام قبل ازاینکه جسم شروع کنه به تغییرکردن ماطبق حرفهایی که ازاطرافیان شنیدیم وتومعزماذخیره شد مثلا توچاقیت ارثیه یاازدواج کنی چاق میشی بارداربشی چاق میشی ماطبق این حرفها درذهن ماانتطارچاقی بوجوداومد مغزتصویری هست وقتی اسم هراشیاروبمابگن به سرعت تصویراون اشیامیاد توذهن وتصاویرچاقی دردهن مابوجودمیادوهرچیزی درمغز بوجودمیاداونوبه عنوان واقعیت میپذیره دونوع دستوری درمغز ایجادمیشه یکی بیرونی توسطمعزافرمان صادرمیشه ودست اجرامیکنه درونی سوخت وسازهست زمانی یک فردچاق تاچشمش به غذاهامیفته نمیتونه نخوره شایدچندین دفعه تصمیم گرفته نخوره ولی طبق فرمان معزی نتونسته وخوردهوقتی میخواستیم برنامه رژیمی رواجراکنیم چندروزاول خوب بودبعدرژیم رو اجرانمیکردیم میدیدیم واقعا تحمل گرسنگی سخته چون مغز طبق فرمان که ازقبل ذخیره شده دستورمیده مغز رژیم رونمیشناسه دست به سمت شیرینی میره دوتارومیخوریم همش دستورمغزه ومابه این روش چاق شدیم همیشه ترس ازغذاداشتیم وهمیشه ازجمع ها دوری میکردیم ودوست داشتیم باکسی رفاقت کنیم شرایطت ماروداشته باشه مغزماچاقی رومرورمیکنه وماچاقترمیشدیم وقتی وزن بالا میرفت عصبی وکلافه بودیم ولی بعدچندروزبدن به رژیم عادت میکرد ولی بازبه برنامه رزیم اطمینان نداشتیم که بتونیم لاغربشیم دوباره به سمت چاقی پیش میرفتیم چون امکان داشت یکم سایزکم کنیم ولی من لباسمونمیدادم برام تنگ کنن چون میگفتم شایددوباره چاق بشم ودرواقع همینم بود من دوران چاقی بدی روسپری کردم خیلی حرف شنیدم تونمیتونی وپرخوری واراده نداری واین حرفها خیلی منوازارمیداد مغزبراساس شنیدن ودیدن عمل میکنه وتکرارکردن ما گاهی میخوایم یک عذایی رونخوریم چاق نشیم ولی این افکاراشتباهه چراچون داریم چاقی روبه ذهن یادمیدیم حرص ولع بیشترمیشد بارژیم ماچاقی ذهن رو تقویت میکردیم فقط جسم ماهمیشه توفشاربود وفشارمغزی ماروول نمیکرد ولی به لطف خداواردسایت شدم واستادروشن مثل یک فرشته نجات برام هست وبااموزش ها منوتاحدودی از شرچاقی نجات داده من لباس سایزکوچیک نمیتونستم تنم کنم ولی الان راحت تن میکنم وخیلی خوشحالم باخیال راحت همچی میخورم یه وقت نجوامیادسراغم مرورفایل هاروبیشترمیکنم ونمیزارم چاقی بیادسراغم وموفق بشه لاعری اسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
سلام قبل اینکه جسم ما تغییرکنه انتظارچاق شددرماایجادشده ازطریق حرفهای اطرافیان که توچاقی روازپدرومادرت به ارث بردی توسوخت وسازبدنت پایینه توبخاطربیماری لاغرنمیشی همه اینها انتظارچاقی رودرما ایجادمیکنه چون مغزماتصویری وقتی اسم اشیاروبگیم فوری عکس درذهن مامجسم میشه ودرموردچاقی هم همینه تصاویرچاقی بوجودمیاد وفرمانها تغییرمیکنه یک سری عملی یک سری درونی درما ایجادمیشه وقتی باغذایی روبه رومیشیم زودتسلیم میشیم ومیخوریم همش فرمان مغزی هست ونمیتونیم مقاومت کنیم وقتی ما برنامه رژیمی روازدکترمیگرفتیم چندروزاول عالی بعدش طبق برنامه نبودمن رها میکردم وزنم تکون نمیخوردودکتربمن میگفت استپ وزنی شدی رژیم شوک بگیر ومن اجرانکردم ول کردم رژیم رو دیدم چاره کارمن نیست مغزم اصلا همکاری نمیکرد وپرخوری میکردم چون مغز کاری به رژیم نداره وتاریخ روهم نمیفهمه این ماهستیم باتمرکز روغذابهش اگاهی میدیم وانوقت نجواول ننیکنه چراشیرینی سه تاخوردی چرا انقدرمیوه وغذاخوردی کلا همش افکارچاق کنندهست رفتارما دررارتباط پیرامون تغییرمیکنه وهمیشه نگران چاقی بودیم وچاقترمیشدیم اگر سایزکممیکردم لبلس نمیدادم تنگ کنه چون میگفتم بازچاق میشم اطمینان ازبرنامه رژیمی نداشتم مغزکاری به ورزش که میکردم نداشت برااساس شنیدن ودیدن عمل میکرد نه براساس جسم میگفتم فلان غذارونخورم چاق کنندست درواقعا داشتم چاقی روبه مغزیادمیدادم تارژیم روول میکردم بیشتربه سمت پرخوری میرفتم سروصداولم نمیکرد ولی باروش ذهنی اشناشدم ارام این سروصدارو کم کرد نوشتن واجراکردن همش کمک میکنه که ما لاغرمیشیم فرمول مغزتغییرمیکنه جسم شروع میکنه به لاغری انتظارم متناسب شدن وماندنه
نشان های دریافت شده
سلام من تاسن ۴۲سالگی اضافه وزن داشتم رژیم میگرفتم حتی ورزش دیدم جواب گوی من نبودهمش رنج وعذاب بودبرام اون ترس نمیزاشت ماغذای موردعلاقموبخورم یا هرچیزی خیلی زندگی پرتلاطمی داشتم وهمیشه میگفتم خدایا راهپیدابشه من راحت وزن کم کنم تابطوراتفاقی توسط یکی ازفالوورها م به این سایت ارام هدایت شدم وخیلی بهم حس وحال خوبی میده چاقی روماازحرفهایی که گفتن شنیدیم چاقی ارث وژنتیک کم کاری تیروید کم بودن سوخت وساز همه اینهادردهن خوداگاه یاشیطان بایگانی شده تا زمانی که لاغری باذهن کارمیکنیم تغییرمیکنه وگرنه همنجوراطلاعات چاقی ثبته وما باید خیلی فایل هارو گوش کنیم وبنویسیم تااون مغزچاق تبدیل بشه به مغز متناسب قبلا براخوردن هرموادغذایی نگاه میکردیم به کالری غذاها وگاهی شده ازترس بالابودن کالری نخوردیم ازفست فودچقدرترس داشتیم ازماکارونی ولی الان نه هیچ ترسی وجودنداره باخیال راحت همچی مصرف میشه قبلا وقتی درموردچاقی صحبت میشدتومغزتصویرثبت واون روجسم ما میدیدیم تمام این واکنش ها همش ازمغز دستورمیگیره برنامه ریزی مغز شنیدن ودیدن میباشد مغزما نمیدونه مارژیم میگیریم یا چی میخوریم ما وقتی فکرمیکنیم که زیادخوردیم مغزتازه متوجه میشه که ما چی خوردیم نه رزیم نه ورزش تصویرذهنی به مغزما نمیده من خودم بارها میگفتم مراعات میکنم دیگه فلان غذارونمیخورم ولی بعد دوباره شروع میکردم بخوردن چون ننیتونستم جلوی فرمان مغزروبگیرم روموادغذایی تمرکزنکنیم چون داریم چاقی روبه مغزیادمیدیم یاهمون چاق شدن رو
نشان های دریافت شده
سلام طبق گفته استاددراین فایل انتخاب شدم به انتخاب خدا من گذشته چاقی داشتم وخسته شده بودم ازچاقی چون پادردخیلی ادیتم میکرد وعصبی میشدم وروزبه روزداغون ترمیشدم ونمیتونستم جلوی پرخوریم بگیرم رژیم ورزش موقت بودچراچون وزن برمیگشت وهمیشه دنبال راهی بودم بدون رنج بی دردسرباشه همیشه بمامیگفتن چاقی ازارث وراثت وبیماری هست ومغزماهمیشه پرشده بودازاین فرمول چاقیازغذاهاترس داشتیم نسبت به غذاهاهمیشه نگرش چاق شدن داشتیم ماهمیشه تصویرچاقی تومغزداشتیم وهمین یکی ازعامل چاقی بوده لاغرشدن رودورازانتظارمیدونستیم همنطورماباذهن چاق شدیم باهمان ذهن میتونیم لاعربشیم مغزماطبق شنیدن برنامه ریزی میکنه یه سری دستورات ازمغزصادرمیشه مثل برداشتن شیرینی مغزماکاری به رژیم نداره درواقع طبق اون فرمول هایی که بهش دادیم عمل میکنه چاقی باعث کاهش اعتمادبنفس مامیشد توذهن ترس داشتیم اززیادشدن وزن همین خودش یکی ازعوامل بالارفتن وزن میشد یامیگیم فلان غدارونخوریم تالاغربشیم درواقع چاقی روداریم ازش استقبال میکنیم نبایدبه نجوای ذهنی توجه کرد فقط باگوش دادن به فایل وحل تمرین بهترین روش هست طبق گفته های این فایل چاق ها ادمهای بی اراده نیستن اگربی اراده بودن بارهاشکست میخورن ولی بازمسیرروادامه میدن
نشان های دریافت شده
سلام درگذشته بااستفاده ارژیم ودمنوش ورفتن به باشگاه بوده ولی همه اینامقطعی بوده لاغری دایم نبوده چاقی ولی دایم بودماباقدرت ذهن چاق شدیم ازبس رویاپردازی کردیم فکرکردیم داریم لاغرمیشیم برعکس ازچاقی استقبال کردیم بقول استادمغزماتصویری هست چون توذهن به چاقی فکرکردیم جسم ماشروع کرده به چاقی هرچیزدرمغز تکراربشه شروع میکنه به فرمان پرخوری میکردیم مثلا تاشیرینی رودیدیم وسوسه شدیم درصورتی تصیمیم گرفتیم نخوریم ولی مغزمقاومت میکنا حتما خورده بشه هربارگفتیم دیگه رژیم میگیریم اولش باشوق بعدش میزاشتیم کنار پس همونحورباذهن چاق میتونیم لاغربشیم اونم باگوش دادن به فایل وانجام تمرین وجایگزین کردن فرمول لاغری به صلح رسیدن بامغز چشم ازجسم برداشتن وباارامش وبدون لغزش به مسیردرست ادامه بدیم ودرطی مسیرنه به چاقی فکرکنیم نه به زبان بیاریم فقط گوش بدیم به فایل وانجام تمرین روزبه روزموفق میشیم لاغری باذهن نجوای مغزروخاموش میکنه به سمت صدای امیدبخش سوق میده وما نبایدبه چاقی پروبال بدیم چون عامل چاقی هست ومابااراده هستیم نه شکست نه چیزی نمیتونه ماروازپیشرفت جلوگیری کنه مامیتوانیم ومن بایدباارامش غذابخورم ونقطه گرسنگی وسیری روتشخیص بدم لاغری اسانترین کاردنیاست خدایاممنونم منوبه این سمت هدایت کردی
نشان های دریافت شده
سلام چاقی باذهن یعنی مغزما یادگرفته فقط پی چاقی باشه وهمش بمادستورمیده بخورحتی زمانی که گرسنه نیستیم ودنبال تنبلی وراحتی هست ومابرالاغرشدن سعی کردیمبارژیمهایی سخت جسم روتحت فشاربزاریم ولی درروش ذهنی برعکس کاری به جسم نداره همش دنبال اصلاح فرمول های اشتباه ذهنی هست وخیلی راحت باکنترل مغزمیشه لاغرشد
نشان های دریافت شده
سلام باگوش دادن به فایل من ازخودم انتظاردارم لاغرباشم اندام متناسب داشته باشم ازفرمول اشتباه چاقی توذهنمو پاک کنم فرمول های جدید لاغری روجایگزین کنم ازغذاها نترسم دنبال رو های لاغری جسم نباشم یا به این فکرکنمچاقی ارثی یا تیروید عاملش هست
نشان های دریافت شده
سلام چاقی مابرمیگرده به دوران کودکی همیشه این افکاروباوردرذهن ما نهادینه شده همش توذهن ما این افکاراشتباه بوده وهنوزم هست باخوردن فلان غذا یا فلان تنقلات چاق میشیم تحرک نداشته باشیم چاق میشیم ورزش نکنیم نمیدونم فلان بیماری میادسراغ ماهمیشه یه جورکلنجارذهنی داشتیم والان هم خفیف شده شباهت لاغری باذهن باچاقی باذهن درلاغری باذهن روافکاروباور ها کارمیشه چاقی روجسم تاثیرداره وروح رودرگیرمیکنه تامدت ها اون افکارتوذهن ما ماندگاره ولی باتمرین وتکرار وگوش دادن به فایل ها باعث میشه وارددنیای جدیدی ازافکاروباوربشیم
نشان های دریافت شده
سلام ذهن چاق همش بدنبال راهی هست بتونه چاق بمونه ازهیچ تلاش وکوششی خوشش نمیاد زمانی داریم روذهن روباورها افکارهای غلط کارمیکنیم ذهن چاق مقاومت میکنه دوست نداره مادست ازپرخوری برداریم درچاقی باذهن همش گفتیم چاقی مارثی هست یا ربط وادیمبه بیماری یا بالا بودن سن درصورتی اصلا به هیچ کدوم ازاین حرف ها ارتباط نداره مافقط به جسم فشارواردمیکنیم وطبق گفته وتجربه دیگران دنبال راه حل هستیم ولی روش لاغری باذهن روش بسیار عالی بدون سختی ودردسر وبافایل گوش داون وانجام تمرینات تا حدودی فرمول اشتباه مغزروتغییرمیدیم وترس ازخوردن نداریم وبه چاقی فکرنمیکیم به ارامش میرسیم