تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.86 از 263 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به زیباترین خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد و خدایی که در این نزدیکی است ومن به زمان بندیش اعتماد دارم
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی رایگان لاغری با ذهن (۱۰۰گام)
لاغر شدن یا گرفتار شدن در چرخه اشتباه (گام ۱)
شما هم گول خورده اید؟
من از همان کودکی خیلی زیاد گول خورده ام به جای اینکه با بچه های دیگر مشغول بازی باشم گول حرفها و روشهای اشتباه می شدم چون من عاشق لاغری بودم و خیلی روشهای زیادی را امتحان کرده بودم و هیچ وقت نتیجه خوبی از اون روشهایی که انتخاب می کردم نمی گرفتم یا اگر هم برخی مواقع نتیجه ای هم می گرفتم برایم ماندگاری نداشت و دوباره برمیگشتم سر جای اولم و من همیشه خودم را ناتوان می دیدم و همیشه خودم را سرزنش می کردم و همیشه خودم را مقصر می دانستم و ناامید ومایوس می شدم و همیشه فکر میکردم که من توانایی نداشتم بخصوص زمانی که می دیدم یکی بهتر از من نتیجه گرفته بود اون موقع باورم می شد که من بلد نبودم اون روش را خوب انجام دهم و هر دفعه یک روش جدیدی را امتحان می کردم و انجامش می دادم و همیشه هم شکست می خوردم و در باتلاق چاقی گیر کرده بودم و من فقط می خواستم که از چاقی خودم رهایی پیدا کنم و همیشه در چاقی و لاغری در رفته آمد بودم
و هر موقع روش جدیدی را انتخاب می کردم اولش خیلی شوق و اشتیاق داشتم و می گفتم که این روش دیگه آخرش است و من می توانم با این روش به آرزوی لاغری خودم برسم اما همیشه یک ترس توی دلم بود که من اگر این روش را رها کنم باز برمیگردم به چاقیم و همینطور هم می شد و چون همیشه این چرخه تکرار می شد همیشه انتظار چاقی از خودم داشتم و می دانستم که دوباره چاق خواهم شد
من همیشه در حال رژیم گرفتن بودم تا همه من رو لاغر ببینند چون در واقع من بخاطر دیگران خودم را لاغر می کردم چون وقتی اطرافیانم من رو چاق می دیدند همیشه به من می گفتند که یک فکری به حال خودت بکن خیلی داری چاق می شوی یعنی هر موقع که مرا می دیدند یک حرفی برای گفتن داشتند و من هم همیشه می خواستم وزنم زیاد نشه و همیشه با شکستهای مکرر رو به رو می شدم و ناامید و دلسرد می شدم اما هیچ وقت از رو نمی رفتم و همیشه یک روشی تازه را شروع می کردم و حالا می بینم که من خیلی با اراده بودم البته همه من رو با اراده می دانستند اما من خودم را بی اراده می دانستم و همیشه ته دلم می گفتم که من اراده ضعیفی دارم و هیچ وقت نتوانستم تا آخرش این روش را ادامه دهم
و همیشه این باور را داشتم که خدا سرنوشتم را اینطوری نوشته است تا وقتی که زنده هستم چاق باشم و چاق بمانم من فقط با رژیمهای گوناگون می خواستم زیادتر ازحد چاق نشوم و با نخوردن، محروم بودن، و با محدودیتهای زیاد وبا فشار وارد کردن به جسمم وزنم را کاهش دهم
من همیشه از خوردن ترس داشتم و خیلی چیزها را استفاده نمی کردم و اگر در حال رژیم گرفتن بودم که کلا چیزی نمی خوردم و همیشه حسرت می خوردم و از خدا گله و شکایت می کردم که چرا منو چاق خلق کرده است و من نمی توانم چیزهای را که دوست دارم را بخورم اما بقیه هر چیزی که دوست دارند می خورندومتناسب هم هستند اما من حتی با دیدن غذاها وحشت داشتم
۱_آیا شما هم در استفاده از روشهای لاغری گول خورده اید؟
اوه تا دلتان بخواهد من گول خورده بودم آره من گول روشهای زیادی را خورده بودم مثل روش ۵ روزه، ۲۱ روزه، حذف کردن بعضی از مواد غذایی، خوردن یک ماده غذایی به مدت چند روز، و…..من گول خیلی از روشهای مختلفی را خورده بودم و وقتی انجامشان می دادم و نتیجه ای نگرفته بودم فکر می کردم که من مشکلی دارم و نمی توانم با این روشها خودم را لاغر کنم و اگر هم کمی لاغر می شدم نمی توانستم نگهش دارم
اما هیچ وقت فکر نمی کردم که مشکل از من نیستش بلکه از روشهای اشتباهی بود که من انتخاب می کردم و انجامشان می دادم و هیچوقت موفق نمی شدم و شکست می خوردم
من همیشه فکر می کردم که اگر یکی باشه و به من بگه که چه چیزی بخورم و چه چیزی نخورم براین خوب خواهدبود وبخاطرهمین من همیشه پناه می بردم به رژیم گرفتن، ورزش کردن، قرص خوردن، دمنوش خوردن، افشرده و…..
اما با این حال وزنم برمیگشت و دوباره چاق می شدم و همیشه خودم را سرزنش می کردم و ناامید ومایوس می شدم و هر کاری که می کردم نتیجه اش یکی بود اون هم چاقی دوباره چون همیشه راههای اشتباهی را انتخاب می کردم
و حالا که من چند سال است که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفتهام و دارم این مسیر زیبا را طی می کنم که لاغر شدن هم مثل خیلی چیزهای دیگر یاد گرفتنی هستش مثل چاقیمان که سالها یادش گرفته ایم و در این راه به استادی رسیده ایم و یاد گرفته بودیم که چگونه خودمان را چاق کنیم ما هیچکدوممون برای چاقیمان هیچ کار خاصی انجام نداده ایم اما زمانی که می خواستیم لاغر شویم فکرها و کارهای عجیب و غریب انجام می دادیم
و حالا باید به این فکر کنیم که چاقیمان بصورت طبیعی و عادی و بدون سر و صدا انجام شده بود و لاغریمان هم باید بدون سر و صدا و بصورت طبیعی و عادی و خود به خودی اتفاق بیافتد و حالا باید فرمولهای لاغری را جایگزین فرمولهای چاقیمان قرار دهیم چون طبیعت ما لاغری هستش و بدنمان دوست دارد که همیشه خودش را ترمیم کند و متناسب باشد این ما هستیم که بدنمان از حالت نرمال خارج کردیم و حالا وقتش است که به حالت نرمال خودمان برگردیم
استفاده از روشهای لاغری چه تاثیری بر جسم شما می گذارد
من خیلی از روشهای مختلفی استفاده کرده بودم و از ۴ کیلو تا ۴۰ کیلو کاهش وزن داشتم اما همشون مقطعی بودند فقط جسمم را تحت فشار قرار می دادم تا لاغر شود و زمانی که رهایشان می کردم دوباره چاق می شدم و به زمان قبلی ام برمیگشتم چون ترموستاتم روی چاقی تنظیم شده بود و هر چقدر زور می زدم فایده ای نداشت
۲_استفاده از روشهای لاغری چه تاثیری در احساس شما داشت؟
زمانی که دوباره چاق می شدم و وقتی می خواستم یک روش جدیدی را شروع کنم خیلی برایم سخت بود باید از خیلی چیزهایی که دوست داشتم می گذشتم مثل شیرینی، سرخ کردنی، پیتزا، ساندویچ و……..
و باید همیشه خودم را محدود ومحروم می کردم و وقتی که لاغر می شدم به این فکر می کردم که وقتی رهایش کنم باز چاق خواهم شد و این احساس همیشه در من بود و حالم را همیشه بد می کرد من همیشه پیاده روی می کردم و فشار زیادی به بدنم وارد می کردم و حالا بخاطر پیاده روی های طولانی
و رژیمهای سخت دچار آرتروز شدیدی شده ام و راه رفتن ساده را هم نمی توانم انجام دهم و من اصلا هیچ وقت از هیچ روشی احساس خوبی نداشتم
۳_به نظر شما توجه کردن به اثر گذاری روشهای لاغری بر احساس چه اهمیتی دارد؟
ما باید از روشی که چاق شده ایم خودمان را لاغر کنیم چون ما بخاطر چاقیمان عذاب نکشیدیم و همیشه لذّت بردیم و حالا باید بخاطر لاغر شدنمان عذابی نکشیم و با لذّت لاغر شویم و زمانی که احساسمان خوب باشد ذهنمان هیچ مقاومتی نشان نخواهد داد و با ما هماهنگ خواهد شد و ما به اندام ایده آل خودمان خواهیم رسید و هيچگاه نباید عجله داشته باشیم
و حالا خالق یکتا من رو به این مسیر زیبای لاغری با ذهن هدایتم کرده و من انتخاب شده ام که در این مسیر با لذّت خودم را به اندام ایده آل خودم برسانم و با آرامش داشتن و آگاهی پیدا کردن توسط استاد عزیزمان در این مسیر به حرکت خودم ادامه دهم و خواهم داد و با انجام دادن تمریناتم و خواندن مطالب آموزشی و گوش کردن به فایلهای آموزشی و استمرار کردن و تکرار کردن و ادامه دادن به اون هدف زیبای خودم برسم من در این مسیر زیبا به احساس خوب و آرامش ذهنی و جسمیم رسیده ام و شکر گزار خالق بی همتا هستم که مرا به احساس خوب رسانده است و مرا با استادی آشنا کرده است که با آگاهیهای ناب خودش ما را آگاه می کند و مسیر را برایمان هموار می سازد خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلاممم…
پیاده روی، قرص چربی سوز، تمرین ایروبیک و کار کردن با دستگاه، رژیم سبزیجات. اونقدر باور نمیشه لاغر شد، نمیتونم، ارثی چاقم و بی اراده ام قوی بود که این روش ها رو خیلی سریع رها کردم. فقط میتونم بگم سمتشون رفتم و انجامشون خیلیی سخت بود همین. نمیتونم بگم جواب میداد یا نمیداد. جالبه افکار درونیم باعث شد روش های عملی رو انجام ندم. با اینکه موضوع به سال های خیلی دور برمیگرده اما فشاری که ذهنم بهم میاورد رو قشنگگگ یادمه.
حس حسادت به بقیه، عقب موندن از بقیه، طرد شدن از جنس مخالف، حسرت و ترس از بیماری، اضطراری که مامانم بهم وارد میکرد، تنفر از سایز نشدن لباس. ذره ای احساس خوب وجود نداشت.
خودم، کل فامیلمون بخاطر ژنم و خدا
شروع کردم مدتیه راضی هستم. ادامه دادن روش ذهنی زمانی سخته که از درون نخوای ادامه اش بدی باهاش مشکل داشته باشی و دید بدی بهش داشته باشی. وقتی دلی بپذیریش، دلی حق رو بهش بدی خیلی راحت میشه. بنظرم روش های جسمی سختی خودشونو دارن و تغییر دادن عقیده هم سختی خودش رو داره حتی بیشتر. خیلی راضی ام از روش ذهنی و برام خیلی راحت شده. حس میکنم لاغرتر شدم.
همین چند وقت پیش مامانم داشت ترقیبم میکرد برای جراحی معده. منم هیچی نگفتم و با خودم گفتم پرقدرت ادامه میدم مطمئنم مسیرم درسته و یه مدت دیگه متوجه میشی پیشنهادت اشتباه بوده. من به جسمم ضرر نمیزنم.
اگه ادامه شون میدادم بیشتر از قرض چربی سوز و رژیم سبزیجات ناراحت میشدم چون متوجه شدم بدن هوشمنده، برای سلامتی به مواد غذایی احتیاج داره و موادغذایی خیلی سود دارن برای بدن.
ازونجا که یه مدته لیز نخوردم و دارم ادامه میدم، عملی بهم ثابت شد واقعا آماده ام. ذهنی هم خیلی دوسش دارم، موادغذایی رو دوست دارم، با خیال راحت میخورم، هر بار به بشقابم نگاه میکنم خواصش رو میشمارم.
نشان های دریافت شده
به نام حضرت دوست… که هر چه دارم از اوست…
با عرض سلام خدمت استاد ارجمند و همراهان عزیز سایت تناسب فکری
من گول خوردم
خیلی بیشتر از اونکه فکرش رو بکنید
از بچه گی گول خوردم چون شنیدم چاقی ارثیه!
وقتی فکر کردم دیدم مامان و بابام و خواهرام و بیشتر افراد فامیلشون چاق هستند همه ی خانواده من این ارث رو برده بودن پس من هم قطعا ارث می برم!
پس جرقه ی اول در ذهن من از ۱۰سالگی زده شد و از همون موقع هر وقت میدیدم که خواهر بزرگترم رو به خاطر چاقی سرزنش می کردن با خودم می گفتم این آینده ی منه برای همین ترس از چاق شدن در من شدت گرفت و چون خیلی می ترسیدم چاق بشم و مثل خواهرم تحقیر بشم تلاش می کردم که یاد بگیرم چکار کنم که من چاق نشم که به این سرنوشت دچار نشم سعی می کردم کمتر بخورم و تحرکم رو بیشتر کنم چون همش به خواهرم می گفتن اینقدر نخور دو روز دیگه از این در تو نمیری من یه نگاه به در می کردم و وحشت می کردم با خودم تصور می کردم خواهرم از هر دری می خواد رد بشه پشت سرش چند نفر ایستادن و هولش میدن که بتونه به زور از در رد بشه!
بعد از همون موقع همه به من هشدار میدادن که تو مواظب باش مثل اینا چاق نشی چون شما ژنتون چاقه و استعداد چاقی دارید وقتی این حرفا رو می شنیدم بیشتر می ترسیدم و الکی بپر بپر می کردم پله ها رو چند تا یکی می پریدم که مثلا تحرکم بیشتر بشه چون گول خورده بودم و گفته بودن پرخوری و کم تحرکی دلیل اصلی افراد چاقه
این افکار در ذهن من پر رنگ و پر رنگتر میشد تا وقتی کلاس سوم راهنمایی بودم که از طرف بهداشت اومدن مدرسه مون و قد و وزن همه رو اندازه گرفتند
من حدود ۴۴ کیلو بودم بچه ها منو مسخره کردند و می گفتند چقدر تو چاقی و این در حالی بود که بچه های لاغر بین ۳۸ تا ۴۲ کیلو بودند و من نهایتا ۲ کیلو از اونا بیشتر بودم و جز چاقها محسوب نمی شدم ولی اینقدر که منو مسخره کردند من فکر کردم خیلی چاقم
و از اون زمان ترسم مرتب بیشتر شد و با وجود تلاشهایی که می کردم وزنم هر سال کمی بیشتر میشد تا زمانی که ۱۸ سالم بود وزنم به ۷۵ کیلو رسیده بود
و تا اون زمان مرتب پیاده روی می کردم و چندین رژیم گرفته بودم ولی زیاد تاثیری نداشت تا اینکه با خواهربزرگم تصمیم گرفتیم بریم باشگاه که لاغر بشیم و من با ورزش سنگین به وزن ۶۸ کیلو رسیدم
و دو سال بعد ازدواج کردم و از استرس شدید در عرض ۹ روز ۶ کیلو کم کردم ولی خیلی زود به وزن قبل برگشتم یک سال و نیم عقد بودم و مرتب تلاش می کردم و رژیم می گرفتم که لاغر بشم ولی هیچ فایده ای نداشت چون مرتب کمی از وزنم کم میشد ولی دوباره به وزن قبل بر می گشتم
اون زمان یکی از دوستان خواهرم به دیدنمان اومده بود و کلی به من سفارش کرد که خیلی مواظب باشم چون خودش بعد عروسی در عرض یک ماه ۱۰ کیلو چاق شده بود به من گفت مواظب باش تو مثل من نشی
من از شنیدن حرفش خیلی ترسیدم هی می گفتم نکنه منم یهو ۱۰ کیلو زیاد کنم که دقیقا همینطور شد و چیزی نگذشت که باردار شدم و دیگه زمانی برای رژیم گرفتن نداشتم ولی از اونجایی که بارداری بسیار سختی داشتم به خاطر ویار شدید مرتب ماهی ۴ کیلو کاهش وزن داشتم و هیچی نمی تونستم بخورم و هیچ غذایی دوست نداشتم برای همین دکترم بعد از اینکه تمام قرصهای تقویتی خارجی و ایرانی رو برام تجویز کرد که همه رو بالا میاوردم به زور آمپولهای تقویتی تونستم تا آخر بارداری ۴ کیلو زیاد کنم
و بعد زایمان چون شیرم به شدت کم بود دوباره تا مدتها داروهای تقویتی به صورت قرص و آمپول و پودر های مکمل شیر افزا مصرف می کردم که همه اینها فقط باعث چاقی بیشتر من شد و من به وزن ۹۰ کیلو رسیدم!
بعد از زایمان اولم که این بلا رو سرم آوردند با اصرار خیلی زیاد همسرم رو راضی کردم که پیش دکتر تغذیه برم و با مادر و خواهرانم پیش دکتر رفتیم و من با تلاش بسیار زیاد با رژیم و پیاده روی زیاد موفق شدم در عرض سه ماه ۱۵ کیلو از وزنم رو کم کنم و به وزن ۷۵ کیلو رسیدم
ولی چون خیلی خسته شده بودم یکباره همه چیز رو کنار گذاشتم و طولی نکشید که دوباره ۱۰ کیلو از وزنم برگشت و دوباره چاق شدم و بعد از اون دوباره باردار شدم و تمام اتفاقات بارداری اولم تکرار شد و حتی بعد از زایمانم هم دوباره تمام همون اتفاقات تکرار شد
و من دوباره به فکر راهی برای لاغری بودم و از اون به بعد انواع رژیم و ورزش و قرص و داروی شیمیایی و داروهای گیاهی و دمنوش و…. و هر روش لاغری که فکرش رو بکنید امتحان کردم
ولی هیچ کدوم نتیجه دائم و ماندگاری نداشت فقط باعث شد من انواع مریضی ها رو بگیرم و کبد و گوارش و ریه ام به مشکل خود و در آخر بیماری نارسایی شدید قلبی گرفتم و مدتها در بیمارستان بستری بودم
با تمام تجربیاتی که در این زمینه بدست آوردم متوجه شدم فقط یک راه برای لاغری وجود داره و اون هم تناسب فکریه و بس
دنبال راه دیگه ای نرید چون من همه راهها رو رفتم و نتیجه ای ندیدم
حالا اومدم که اینبار اگه بشه بمونم تا نتیجه بگیرم و دیگه گول هیچ تبلیغ و روشی رو نمی خورم چون دیگه صد در صد مطمئنم هیچ راهی غیر از این وجود نداره
دیگه گول خوردن بسه!
من اگر این همه روش لاغری رو امتحان کردم و نتیجه نگرفتم دلیلی نمیشه که من ناتوان بودم نتیجه میگیرم که اون روشها اشتباه بودند
من توانایی متناسب شدن رو دارم و با این روش که تنها راه متناسب شدن و متناسب موندنه صد در صد نتیجه می گیرم
یک نتیجه درست و ماندگار
من مطمئنم که اینبار به یاری پروردگار و استاد عزیز موفق میشم چون این راه هدایت معجزه وار خداست برای من و خدا هیچ وقت اشتباه نمی کنه پس شک نکنید که هر کس وارد این سایت شده از لطف و کمک و هدایت خدا بوده
امیدوارم که همه ی اعضای گروه تناسب فکری به رویای خودشون برسن و تمام افرادی که به دنبال راه مطمئن و درست برای لاغری هستند هر چه سریعتر هدایت بشن
با آرزوی موفقیت برای همه ی شما عزیزان
خدانگهدار
باسلام وعرض ادب خدمت استاد گرامی وهمراهان عزیز
از اینکه در این مسیر قرار گرفتم خداوند را بسیار شاکر هستم
سپاس بیکران خدمت استاد عزیز و گرامی که چراغ هدایت را بر دست گرفته وما گمگشتگان مسیر تناسب فکری رو رهبری میکند
استاد گرامی سخن دل ما رو آنچنان فسیح و روشن بیان میکند که گویی تمام سخنان از بند بند وجود ما برمیآید
بله همگی ما گول خوردیم بارها و بارها گول خوردیم
همگی ما رژیم های متعددی گرفتیم همه میدانند وقتی وارد رژیم میشویم با چه سختی وچه ستمهایی روبرو میشویم.
داستان من بعداز بارداری و زایمان هایم بود و به این باور نادرست بودم که نتیجه باید همین اضافه وزن شود پس بخوبی براین باور با سر سختی بودم
تا اینکه سخنان استادمرا هشیار کرد که این همه خانم در روی کره زمین هستن که همگی زایمان داشتن پس نباید کسی اندام متناسبی داشته باشد.
باور دوم اینکه با گذشت سن متابولیسم کند میشود
باور سوم حالا که به این مرحله رسیدم با این سن چگونه میتونم وزنم رو پایین بیارم ؟
جواب همه اینها رو استاد بخوبی بهم داد همه باورهای نادرست هستن
با این همه باور نادرست چندین بار رژیمهای سختی گرفتم .
وزنم به ۱۰۵ کیلو رسیده بود با مراجعه به کارشناس تغذیه وزنم رو به ۷۲ کیلو رساندم .همگی خوب میدانیم با چه مشقتی .بعداز آن باید وزنم تثبیت میشد .وزنم تثبیت که نشد کم کم به وزنم اضافه میشد خیلی از خوراکیها رو کنار گذاشته بودم وبا حسرت به آنهانگاه میکردم وبه خودم اجازه نمیدادم که از آن خوراکی ها بخورم مثل تمام شیرینجات ….
وزنم کم کم بالا رفته تا به ۹۲ میرسیدم دوباره به خودم نهیب میزدم و دوباره رژیم…
و این داستان بارها و بارها تکرار شد الان در وزن ۸۲ هستم وتمامی رژیم های خود رو کنار گذاشتم .اکنون تمام قد ایستاده ام تا با نگرشی نو به تناسب اندام برسم
نشان های دریافت شده
Zary.Ahmadi
لاغر شدن یا گرفتار شدن در چرخه اشتباها گام (۱)
اولین اشتباه ترس: ترس از چاق شدن باعث می شه که بدون شناخت از خودمون راه و روشهایی را به اشتباه انتخاب کنیم و انتظار لاغر شدن داشته باشیم مثلا خودم وزن اضافی که دارم زیاد نیست و همین مقدار کم سالها مرا درگیر داره چرا چون ترس از چاقتر شدن باعث انتخابهای اشتباه در من شده چجوری ؟! مرتب رو ترازو می رفتم و با دیدن عدد ترازو دگرگون می شدم و برای رهایی از استرس چاقی و ترس از چاقتر شدن می رفتم سراغ فضای مجازی بدنبال یک روش و راه حلی برای کم کردن مقدار اضافی که داشتم بدون اینکه متوجه باشم این روشها فقط فشار به جسم و روح من است و همیشه یک دردی در دل من سنگینی می کرد ،و الان می فهم ،که اونون حس «ترس از چاقی و نا امیدی از لاغر نشدن بود »الان که با قرار گرفتن در این مسیر هستم ،بمتوجه ام که اونون حس را ندارم بلکه به آرامش رسیدم و ادامه می دهم تا زمانی که لازم هست تا زمانی که عادتهای درست جزه شخصیت من بشه اونون موقع موقعی است که ذهن من باجسم من هماهنگ و مسیر لاغری در من جریان خواهد داشت بدون هیچ مانعی
اشتباه دوم گول خوردن : گول خوردن از تبلیغات در فضای مجازی که در اصل برای فروش محصولاتشان کلی تبلیغ همرا با خانمهای خوش هیکل نشون می دهند و ما هم که دچار استرس چاقی و لاغر نشدن هستیم در اونون لحظه فقط تیپ آنها را می بینیم و فکر می کنیم پیداش کردیم یادم هست یک مدتی تو ایستاگرام تبلیغ قهوه قارچ را راه انداخته بودند و خانم های سن بالا و جوان را نشون می دادند با بدنی زیبا و خوش اندام و می گفتند اگر از این قهوه بخورید نتیجه اش اینه و چنان وارد هستند که برای فروش محصولشان از ترفندی که لاغر می شوید استفاده می کنند البته نه تنها می گویند لاغر می شی بلکه برای خیلی مسایل دیگر در کنارش تبلیغ می کنند و مهمترین نکته ایی که روی بیندگان تاثیر می زاره همین قسمت لاغریش است و من هم جزه گول خوردنها بودم و از طرف دیگه با این تبلیغاتی که راه می اندازند اونون محصول را خیلی گران تر می فروشند یک روز با همسرم رفتیم خونه همسایه و اتفاقا همون قهوه را توی اشپزخا نه آش دیدم و گفتم : شما هم از این قهوه استفاده می کنید همسایه گفت اره چند وقته اما هنوز وزن کم نکردم و به امید این بود که لاغر بشه
اشتباه سوم:سرزنش خودمون به جای اصلاح روش :وقتی انتخاب می کنیم رژیم بگیریم و ورزش انجام بدهیم اولش با عشق و پر انرژی شروع می کنیم و بعد از مدتی نتیجه عایدمون نمی شه فکر می کنیم مشکل از ماست حتمی درست انجام ندادیم یا فکر می کنیم این روش با بدن ما سازگار نیست باید روش دیگری را پیدا کنیم .برای همین سالها در حسرت آنچه که دوست داریم باشیم موندیم
اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن : طبیعی است که بر اثر نا آگاهی و انجام کلی روشها هیچوقت به فکر مون نرسیده که به ذهن قدرتمندمون فکر کنیم همیشه به جسممون فکر کردیم و نمی دانستیم این ذهن ماست که باید در زمینه لاغری تربیت بشه تمام رژیم های پشت سر هم همراه با ورزش و دمنوش های متفاوت و انواع و اقسام قرص ها و حتی امپول هایی که مخصوصا این روزها در امریکا خیلی ها استفاده می کنند همه این موارد فقط فشار روحی و جسمی به همراه داره چون با ذهن همخوانی نداره و برای همین موقتی است و تمام قرص ها و آمپولها کلی عوارض دارند که کاهی جبران ناپذیر هست و هر کدوم را استفاده کنید باید تا آخر عمر استفاده بشه به محضی ول کنید دوباره بر می گردید و استفاده همیشگی آن هم مشکلات بسیاری داره پس به این نتیجه می رسیم که بهترین و سالمترین و آسون ترین روش روش لاغری با ذهن است روشی با آرامش بی سر و صدا اما درست و ریشه ای
چه روش هایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداده؟ روش های زیادی انجام دادم که نتیجه همیشه موقت بوده رژیم های مختلف همراه با ورزش تمام روش هایی که برای لاغری انجام می دادم بخاطر این نبود که علاقه به رژیم دارم (البته به ورزش علاقه دارم ) انجام می دادم که چاق نشم دررواقع ترس از چاقی وچاقتر شدن بود .یک موقع مربی زیبایی اندام داشتم همراه با رژیم و ورزشهای طولانی و سخت و همون موقع که در حال انجام دادنش بودم از طرف خوشحال بودم چون خیلی خوب شده بودم و می شدم و از طرفی خیلی نگران که تا که می شه ادامه داد و وقتی رهاش کنم حتما دوباره اضافه می شم همه روش ها همین بود و چرخش برای سالها ادامه داشت تا زمانی که با لاغری با ذهن آشنا شدم
اخرین روشی را هم که انتخاب کردم و دوست داشتم به وزن ایده الم برسم که باز هم گول تبلیغات را خوردم و این روش هم فستینگ بود که لاغر نشدم بلکه از همیشه عمرم بیشتر شدم
ایا آماده ام با ذهن لاغری رو از درون بسازم؟ صد در صد آمادهام چون بارها و بارها بر من معلوم شد که لاغری واقعی از تغییر درون شروع می شه از افکار و باورهای درستی که آموزش می بینم شروع می شه و وقتی فکرم و باورم متناسب باشد جسم هم متناسب می شه زمانی که افکار و باور تغییر کند روحم و جسمم هم تغییر می گند ذهنم با جسمم همسو می شه و روند لاغری جریان پیدا می کند همرا با آرامش و در سکوت و پایدار و ریشه ایی خیلی خوشحالم چون آرامشی که دارم ارزش داره دیگه ترس از چاقی ندارم ترس از خوردن ندارم همچی در آرامش و در سکوت پیش می ره خدایا شکرت
استاد سیاسگزارم از شما