رهایی از چاقی با ذهن، قصه‌ای که از تو شروع میشه (گام ۲)

به نام  آن که همۀ وجودمه🌈

استاد عزیز امیدوارم که در این روزای سخت حالتون خوبه باشه 🪻

2/۱۰۰

✅چگونه با قدرت ذهن خود چاق شدیم؟

قبل از اینکه ما چاق بشیم مسلما حرفایی شنیدیم چه بصورت مستقیم و چه غیر مستقیم که مرتب شنیدن این حرفا باعث شد که ناخودآگاه ما تحت تاثیر اوم حرفا قرار بگیره 

وقتی ناخودآگاه چیزی رو ثبت کنه چه اشتباه چه درست اون داده های ذخیره شده رو تبدیل به باور می‌کنه و وقتی ما چیزی رو باور کنیم فکر و ذهن ما هم تحت تاثیر باور هامون قرار میگیره و تمامی فعالیت های ما درگیری و تحت تاثیر افکار و دستورات مغزی هست 

من از بچگی تحت تاثیر یکسری صحبت ها و باور ها در مورد غذا خوردن و چاقی قرار گرفتم 

من در بچگی خیلی لاغر بودم جوری که همکلاسی هام مسخرم میکردن همین موضوع بهونه میداد دست مادرم 

تا جایی که می‌دونم اکثر پدر مادرا این طرح فکر رو دارن که خوب غذا خوردن جلوی مریض شدن بچه‌ها رو میگیره این طرز تفکری که بین پدر مادرا رایجه

مادر منم بخاطر حرف اطرافیان که میگفتن خیلی لاغرم من رو وادار می‌کرد بیشتر غذا بخورم 

هیچوقت یادم نمیره که تا جاییکه غقم بگیره  یا اشکم در بیاد من رو وادار به غذا خوردن میکردن

یا به بهانه اینکه هوا سرده مریض نشم غذای بیشتری به من میدادن البته با زور 

یا میگفتن اگه غذا خوب نخوری نمیتونی خوب درس بخونی 

یا میگفتن نگاه کن دوستتو انقد غذا نخورده لاغر مونده همش مریضه مریض بشی باید آمپول بزنی پس غذاتو بخور مریض نشی 

حدودا کلاس ششم بودم که از طعنه یا حرفای دیگران و دوستام متوجه تغییر وضعیتی در خودم شدم 

اوایل که اصلا نمی‌دونستم چاقی یعنی چی اهمیتی نداشت برام اما حرفای دیگران به من فهموند که این تغییر وضعیت به هیچ وجه خوب و خوشایند نیست 

اونجا بود که به دنبال راهی برای تغییر کردن بودم 

و هربار که از وضعیت خودم گله و شکایت میکردم برای دلداری من چیزی میگفتن که باعث شد به مرور زمان اون حرف هارو قبول کنم 

حرفایی مثل:

چاقی من ارثیه من شبیه مادرم هستم 

من خیلی کم تحرکم کم تحرکی عامل اصلی چاقیه

خیلی خوراکی و غذا میخورم بایدم چاق باشم 

من استخوان بندی درشتی دارم باعث چاق دیده شدنم میشه 

و…

و تکرار این حرفا و افکار در نهایت شد بخشی جدا نشدنی از من و زندگیم 

✅شباهت لاغری با ذهن و چاقی با ذهن را بنویسید.

چاقی با ذهن من لاغری با ذهن دقیقا شبیه هستن

فقط جهت مخالف همدیگرن

ما با تکرار یکسری افکار ،رفتار و عادت ها تونستیم خودمون رو وضعیت متناسب به وضعیت چاق برسونیم

شما به آن چیزی که فکر و توجه کنید در زندگی شما رخ می‌دهد حتی به غلط 

ما بار ها و بار ها عادت هایی رو تکرار کردیم به چاقی توجه کردیم با این که ازش تنفر داشتیم ولی همین تنفر باعث شد مدام به چاقی توجه کنیم و ذهن نمیتونه فرق بین عشق و تنفر رو تشخیص بده از نظرات ذهن ما به هرچیزی که توجه نشون بدیم عاشقش هستیم 

ما سال هاست که هر لحظه به چاقی توجه میکنیم و این توجه کردن تا جایی پیش رفته که ما در چاقی هر روز بیشتر پیشرفت میکنیم 

افراد متناسب فرمول ها و افکار ذهن یک فرد چاق رو ندارن بجاش افکار لاغری در ذهنشون هست و مغزشون طبق اون فرمول ها پیش می‌ره و در نتیجه همیشه لاغرن

لاغری و چاقی دقیقا شبیه هستن و در جهت مخالف همدیگرن 

✅در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر تغییر جسم است یا تغییر ذهن؟ این کار چگونه انجام می‌شود؟

در روش لاغری با ذهن تمرکز بر تغییر ذهن هست و به 

وسیله ذهن جسم تغییر می‌کند 

این در صورتی هست که در تمام روش هایی که برای لاغری ارائه‌ میشه تمرکز تنها بر تغییر دادنه جسمه و کاری به ذهن ندارند 

ذهن داده های ذخیره شده خودش رو به مغز می‌رسونه و مغز تمام دستورات خودش رو به کمک ذهن میده ما به دستور مغزمون تصمیم به خوردن و چگونه و چه اندازه خوردن می‌گیریم 

در ذهن منه چاق ذخیره شده که به محض مواجه شدن با خوراکی یا غذای مورد علاقم تا میتوانم و جا دارم بخورم 

مثلاً در ذهن یک فرد چاق ثبت شده که تا حد خفگی و دل درد بخوره و اگر احساس سنگینی نکنه یعنی سیر نشده و بازم باید بخوره 

در صورتی که در ذهن فرد لاغر همچین چیزی نیست اون ذهنش یاد گرفته قبل سنگین شدن یا دل درد گرفتن از غذا خوردن دست بکشه 

در ذهن فرد چاق این باور ها ثبت شده: بخور پول خورده حیفه

بخور میزبان زحمت کشیده چند نوع غذا درست کرده 

بخور دیگه گیرت نمیاد 

بخور این شیرینی گیر کس نمیاد 

در صورتی که در ذهن فرد متناسب همچین چیزی نیست اگر کامل سیر باشه تو آهوی بریان بزاری جلوش نمی‌خوره 

چرا ؟چون در ذهنش ثبت شده غذا خوردن مال مواقع گرسنگیه

پس ذهن باید تغییر کنه که به‌ دنبال اون جسم خود به خود تغییر می‌کنه بدون هیچ عرق ریختنی 

✅به نظر شما زبان چاقی چیست؟ درک خود از زبان لاغری را نیز بنویسید.

چاقی مجموعه‌ای از افکار،رفتار ،باور ها و عادت هایی هستن که فرد مطابقشون افکار و رفتار های غذایی انجام میده که منجر به چاقی میشه 

اکثر افراد چاق وقتی استرس یا اظطراب دارن پرخوری عصبی انجام میدن

یا مثلاً من عادت داشتم زیاد فیلم ببینم و اگر خوراکی یا غذا کنار دستم نبود نمی‌تونستم فیلم ببینم و همین موضوع باعث شد خیلی وقتها با اینکه سیر سیر بودم در خوری کنم 

ی فرد چاق یاد گرفته خوردن یعنی تفریح میره پارک ،مسافرت ،طبیعت اگه نخوره انگار هیچ کاری نکرده اصلأ بهش خوش نمی‌گذره 

این زبان چاقی هست که بین تمام چاق های دنیا مشترک هست 

و زبان لاغری هم بین افراد لاغری مشترکه

زبان لاغری نمیگه حوصلت سر رفت بخور فیلم میبینی باید بخوری سیرم شدی بخور حیفه غذا رو بریزی دور گناه داره اظطراب داری فکرت درگیره بخور…

به امید روز های بهتر برای خودمون و ایرانم 🇮🇷

شبتون بخیر 🌚🌛