رهایی از چاقی با ذهن، قصه‌ای که از تو شروع میشه (گام ۲)

منم بارها با رژیم و ورزش خیلی عالی تونسته بودم نتیجه بگیریم ولی هیچ وقت نمیتونستم اون رو حفظ کنم من تا قبل از ازدواجم بسیار لاغر و متناسب بودم اما بعد از زدواجم بسیار چاق شدم و بیشترین دوران چاقی من در دو باردای که داشتم اتفاق افتاد و برای همین من همیشه مثل یویو در حال رفت و برگشت بین چاقی و لاغری بودم و هیچ وقت ثابت نبودم همیشه هم به خودم و اطرافیانم میگفتم چرا راحت چاق میشیم اما به سختی لاغر میشیم و یا اینکه لاغر بمونم چون بارها در حد ۲۰ کیلو یا کمی بیشتر یا کمتر من کم کرده بودم حتی بار آخر در حد۳۵ کیلو کم کرده بود اما چه فایده که ماندگار نبود و همین من رو ناراحت میکرد .
تا اینکه من با این روش آشنا شدم روش لاِغری با ذهن که متوجه شدم این روش یه روش اصولی هست که لاغری رو یاد ما میده و یه روش آموختنی هست که من باید لاغری رو یاد بگیریم مثل هر چیز دیگه از طریق ذهنم باید یاد میگرفتم و اصلا کاری به جسم و فشار وار کردن به اون نداشتم بر خلاف گذشته ام که من در تمام سالهای قبل که رژیم داشتم فقط از طریق فشار به جسم میخواستیم لاغر بشیم حالا به هر طریقی که بوده مثلا یا قرص یا عمل یا دمنوش و یا رژیم در حالی که ذهن من اصلا در مسیر لاغری نبود من به جسمم فشار میوردم و این عدم هماهنگی باعث میشد من از رژیم خسته بشم و یا عصبی بشم و یا دیگه نتونم ادامه بدم چون ذهن ما رهبر این جسم ما هست و اول باید موافقت اون رو در هر مسیری که میخو اهیم قدم بزاریم جلب کنیم و بعد اقدام کنیم چون تمام دستورهای جسم ما از ذهن ما میان و این خوردن هم یه دستور هست که ذهن ما صادرش میکنه و ذهن ما هم که فقط چاقی رو یاد گرفته پس دستورات غذایی و خوردن رو فقط در جهت چاقی صادر میکنه و ما هم اجرا میکنیم و اما بعدش ناراحت میشیم و عداب وجدان میگیریم چون خواسته ی ما لاغری هست ولی ذهن ما همسو با خواسته ی ما نیست پس اول باید ذهن رو آموزش بدیم برای لاغری و با خواسته همسو کنیم تا موفق بشیم و شکست نخوریم و به راحتی نتیجه رو در جسم خودمون ببینیم و لذت ببریم که برای این آموزش به ذهن باید استمرار وتعهد داشته باشیم همانطور که ما سالها برای چاقی تلاش کردیم اما حالا این آگاهی ها رو باید از طریق این سایت و فایلها و با نوشتن و خواندن کسب کنیم چون اطرافیان ما در این مسیر نیستن و هیچ اطلاعاتی هم ندارن پس ما باید لاغری رو با این راه و این سایت از فایلهای استاد یاد بگیریم تا فرمولهای لاغری در ذهن ما ثبت بشه و ما با اونها زندگی کنیم تا نتیجه اش رو به صورت یه جسم لاغر ببینیم و این ذهن ما میتونه بارها میتونه آموزش ببینه همانطور که ما بارها رفتیم کلاسهای مختلف مثل رانندگی و خیاطی و آشپزی و …. حتی چاقی و حالا هم میخو اهیم لاغری رو یاد بگیریم .
و اگر من دوست دارم برای همیشه لاغر بشم تنها راهش لاغری از طریق ذهن هست .
اما در این روش به هیچ عنوان نباید عجله کنیم و زمان تعیین کنیم همانطور که ما برای چاق شدنمون زمان و مقدار مشخص نکردیم و ما چاق شدیم حالا هم برای لاغری بدون انتخاب زمان مشخصی و مقدار مشخصی ما میتونیم لاغر بشیم و در هر روشی که زمان و مقدار تعیین میکنن روش غلطی هست و اصلا نباید دنبال کنیم .
اگر ما تا حالا بارها لاغر شدیم ولی لاعر نماندیم و یا نتونستیم لاغر بشیم نباید ناراحت و مایوس بشیم که ما ناتوان هستیم در لاغری یا اینکه بدن ما یه چیزیش با لاغرها فرق داره که لاغر نمیشیم یا یه چیزی کم گداشتیم که موفق نشدیم اما اصلا اینطور نیست ما خیلی هم آدم توانمندی بودیم که بارها برای لاغری اقدام میکردم و خیلی هم آدم شجاعی بودم که همیشه به دنبال لاغری بودم و همیشه راهی برای لاغری رو جستجو می کردم و دست نکشیدم از لاغری اما چون راهمون غلط بوده ما نتیجه نگرفتیم و هر بار که ما اقدام کردیم برای لاغری و نتیجه نگرفتیم باعث شده ما بیشتر سرخورده و ناامید بشیم هر چند که من همیشه نتیجه میگرفتم اما ماندگار نبود و من رو خسته و ناامید کرده بود که من بپذیرم لاعری داییمی نیست و من نمیتونم برای همیشه لاغر بشم ولی از وقتی که وارد این مسیر شدم و استاد و بقیه دوستان رو دیدیم و متوجه اصولی بودن این راه شدم باور کردم که لاغری با ذهن یه روش دایمی هست .
من باید باور کنم لاغری با ذهن خیلی راحت و ساده هست و هر جا در این مسیر سختی کشیدم بدونم دارم اشتباه میرم و راهم غلط هست لاعر شدن خیلی باید آسون باشه چون ما برای چاقی هیچ سختی نکشیدیم و سالها میگدشت و ما وزنمون بالاتر میرفت و سایزمون بیشتر میشد و حالا هم در این مسیر هر چقدر سال بگدره چون ذهن ما هماهنگ میشه با جسم ما پس سایز و وزن ما به مراتب کمتر میشه و علاوه بر اون نتیایج دیگه هم مثل شادی درونی و احساس توانمندی و خود باوری پیدا میکنیم و احساس آرامش و اعتماد به نفس پیدا میکنیم .
ما با لاعر شدن یه زندگی دوباره رو تجربه میکنیم یه حس لدت بخشی رو تجربه میکنیم که هیچ وقت چافها این حس رو تجربه نمیکنن .
اصافه وزن باعث محدویت و بی اعتماد به نفسی ی در ما و از بین بردن توانایی های ما میشه و اصافه وزن خیلی اثرات مخرب دیگه داره که ما باید هر چه سریعتر راه لاغری رو یاد بگیریم که نه تنها خودمون از این چاقی نحات پیدا میکنیم خانواده ی ما هم با راه اشنا میشن و اونها هم متناسب میشن من که تغییر کنم روی اطرافیان هم میتونم تاثیر بگدارم و اونها هم از چاقی دور بشن و به سمت تناسب حرکت کنن
همانطور که استاد تونست من هم میتونم و قدم به سمت لاغری برمیدارم و انگیزه و اشتیاق زیادی و استمرار زیادی باید داشته باشیم تا موفق بشیم همه ی ما برای چاقی استمرار داشتیم و چاق هم شدیم چون ذهن ما در مسیر چاقی بوده و ما ذهنمون رو باید اموزش بدیم و پر از فرمولهای لاغری کنیم که بدون اینکه ما بخواییم تلاش خاصی بکنیم و زحمت خاصی بکشیم به سمت لاغر شدن هدایت بشیم .

سلام و درود 

اول اینکه باید بگم من تصمیم گرفتم این مسیر صد گام رو با عشق   بازم تکرار کنم و لذت ببرم چون من با همین آموزشهای  سایت تونستم که یه جسم جدیدی برای خودم رقم بزنم و از اون لذت ببرم و من برای همین قضیه بارها ازخداوند سپاسگزارم چون می‌دونم به قول استاد من به این راه هدایت بشم و اصلا تصادفی نیست که من در این مسیر هستم و از خدا می‌خوام هرکس به این راه نیاز داره خودش هدایتش  کنه  چون من به هر کس بگم نه تنها باور نمیکنن بلکه مسخره هم میکنن برای همین من به دنبال راهنمایی هیچ کس نیستم و انرژی خودم رو برای رشد و پیشرفت خودم استفاده میکنم .

من بازم باید برگردم به گذشته ی خودم و به یاد بیارم که من چطور چاق شدم ؟؟

بله من با ذهنم چاق شدم یعنی قبل از اینکه جسم من چاق بشه اول ذهن من چاق شد  چطور ؟؟با شنیدن یه سری حرفها مثلا اینکه 

چاقی باعث زیبایی میشه 

چاقی باعث میشه پوستم قشنگتر بشه 

بدنم قویتر بشه 

لباس به تنم زیباتر میشه 

تو دل برو تر میشم 

دست و پای من زیباتر میشن 

با چاقی فرزند قویتری به دنیا میارم 

و ……

و خلاصه من کلی فرمول در ذهنم داشتم که چاقی خوبه و اما بارها هم از زبان مادرم و خواهرم و اطرافیانم و …شنیده بودم که آدم ها بعد ازازدواج چاق میشن و نمونه هم میدیدم و کاملا قبول داشتم حتی یادم میاد هر وقت مادربزرگم نگاه به نوه هاش میکرد هر وقت یکیشون خیلی لاغر بود  به مادرش می‌گفت تو فکر نباش ازدواج کنه چاق میشه خوب  میشه یعنی ازدواج برای من مصادف با چاقی بود و خواهر خودم و همسر ایشون که بسیار لاغر بودن رو دقیقا سه سال قبل از ازدواجم دیدم که چطور چاق شدن و کلی از اطرافیانم  مثل دختر عمه و عمو هم همینطور می‌دیدم که بعد از ازدواج  چاق میشن و به خودم میگفتم بله طبیعی هست و حتی زمانی که خودم عقد کردم همین حرفها رو از زبان خواهران همسرم هم که تپل بودن  می‌شنیدم و اونها هم میگفتن ما در مجردی بسیار لاغر بودیم الان با ازدواج و بارداری چاق شدیم و دیگه من بسیار عالی پذیرفته بودم که این قضیه امری کاملا طبیعی هست و چون من خیلی لاغر بودم وقتی  وزن اضافه کردم همه با هم  تعریف و تمجید میکردن خب منم بدم نمیومد و جدی کاری برای چاقی  نمی‌کردم و فقط از اون چاقی اولیه که در حد ده کیلویی میشد  لذت می‌بردم و میگفتم حالا زیباتر شدم تا اینکه دیگه بعد ازازدواجم بیست و خوردی اضافه وزن داشتم و دیگه مشکل در خرید و لباس داشتم و دوست داشتم لاغر بشم و انصافا  با رژیم و ورزش هم لاغرمی  شدم اما ماندگار نبود .

پس من در گذشته انتظار چاق شدن در ذهنم داشتم و تصاویر ذهنی چاقی داشتم که چاق شدم چون ذهن ما تصویری هست و من قشنگ یادم میاد بعد ازمراسم  عقد من لاغر که خوراکم زیاد هم نبود تبدیل شدم به یه فردی که واقعا پر خوری میکردم انصافا  زیاد می‌خوردم هر چیزی رو می‌خوردم یعنی فرمانهایی مغزی من تغییر کرده بودن من هر شب به فست فودی میرفتم شام بیرون میرفتم و کلی هله هوله از سوپری میخریدم و می‌خوردم ……و من با این رفتارها و انتخابهای نادرستم  چاقی و در جسمم میدیم .

و من اما بعد از یه مدت بعد از ازدواجم که اضافه وزن قابل توجهی داشتم به صورت جدی خودم کم خوری میکردم و من لاغر تر میشدم اما بعد یه مدت خسته میشدم و رها میکردم چون ذهن من پر از فرمول چاقی بود .

من یادم میاد این اواخر که وزنم ثابت نمی ماند از چاقی خودم پیش هم حرف میزدم و از جسمم نگران بودم و میترسیدم که غذا بخورم و همیشه به لاغرها حسرت می‌خوردم و این اواخر ازجسم خودم بدم میومد و از چاقی تنفر شدید داشتم و استرس داشتم و نگرانی داشتم و میترسیدم نکنه ماه بعد من چاقتر بشم و اما چاق تر میشدم و من بسیار ناراحت و ناامید بودم و دیگه گفتم من از د ستم کاری برنمی‌آید  خدایا خودت کمکم کن و من با این راه آشنا شدم .

من در گذشته همیشه از طریق اعمال فشار بر جسمم میخواستم لاغر بشم و این کار هیچ وقت فایده نداشت چون من چاقی رو یاد گرفته بودم و کلی فرمول ذهنی چاقی در ذهنم داشتم که فلان مواد غذایی  چاق کننده هست و …..پس ذهن من  در نهایت جسم من رو به تصویر ذهنیش میرسوند  و هر چقدر من تلاش می‌کردم برای لاغری  بی فایده بود چون ذهن  من پر از فرمول های چاقی بوده .

پس من دیگه الان متوجه میشم چرا تلاشهای من  در گذشته نتیجه نمی‌داد و من هر روز چاقتر میشدم چون من به چاقی قدرت داده بودم و همین مانع شده بود که من به سمت لاغری حرکت کنم  اما الان دقیقا من در سمت مخالف چاقی هستم یعنی در مسیر برگشت و در مسیر لاغری هستم و ذهن من فرمول‌های ذهنی لاغریش پر رنگ تر شده و و جسم من گواه این حرفم هست چون کلی لاغر تر شدم و حالم بهتر شده و …

من دیگه  انتظارم از خودم تغییر کرده و من در هر شرایطی انتظار لاغری از خودم دارم حتی زمانی که خطایی داشته باشم و به علتی زیادتر از نیازم  غذا میخورم میگم بدن من می‌تونه مواد غذایی اضافه رو بسوزنه و ذخیره نکنه و اصلا میگم جسم من چاقی رو بلد نیست اون اتوماتیک به سمت لاغری و تناسب در حرکت هست و اصلا نگرانی از چاقی ندارم و با آرامش راهم رو ادامه میدم و اصلا دارم دقیقا برعکس گذشته ام رفتار میکنم و نتایج متفاوتی هم میگیریم .

و من در گذشته فکر میکردم لاغری من تا زمانی به دست میاد که  من در رژیم و ورزش سخت باشم اما الان دیگه بارها به خودم میگم طبیعی که من جسم لاغری داشته باشم و خیلی راحت و آسان به لاغری برسم و هیچ وقت گرسنه هم نباشم و  همیشه هم با لذت غذا بخورم و لاغر باشم  و..…

 اما من آگاهم جسم من تحت کنترل ذهن من هست  و هیچ چیز  دیگه در چاقی و لاغری من دخالت ندارد .

ذهن چاق 

عذاب وجدان از خوردن داره 

ترس از خوردن داره 

از چاقی بیشتر من رو میترسونه 

اما ذهن لاغر همچین صدا هایی نداره و برعکس حالش خوبه و آرام و احساس قدرت و توانایی میکنه که من میتونم برای همیشه لاغر بشم و …و تمام اون حرفها ی  بالا از سمت ذهن چاق هست  پس من نباید به اونها بها بدم و برعکس بیام داخل سایت و این آگاهی ها رو تکرار کنم تا با سرعت بیشتری به سمت لاغری حرکت کنم من دارم در این سایت هر روز ساعتی رو صرف میکنم تا زبان لاغری رو یاد بگیرم و من اطمینان دارم من میتونم به وزن و جسم  دوران مجردی خودم برگردم چون من در مسیر برگشت و تناسب هستم و ذهن من هر روز داره فرمول‌های ذهنیش پررنگ تر میشه 

چاقی با ذهن :ترس و بیماری و استرس و افسردگی و عذاب وجدان و سنگینی و چاقی و بیماری و محدودیت 

بی اعتماد به نفسی و روابط با همه و خودم و افکار شیطانی داشتن و ….هست 

لاغری با ذهن :ارامش،حال خوب ، آزادی و رفتار درست غذایی ،به اندازه خوردن ،اعتماد به نفس، روابط عالی با خودم و با همه و خود باوری و تجربه ی خالق بودن و تسلط  بر مواد غذایی داشتن و احساس قدرت و توانایی کردن در مقابل مواد غذایی و تعامل صالح انجام دادن و سبکی و جسم جدید و جمع و جور و سلامتی و شادابی و ایمان بیشتر و ….

 .

به نام خدای مهربانم 

من رویای تغییر کردن در تمام جنبه های زندگی رو  دارم خصوصا  رویای تغییر اندام و  برای همین من در مسیر لاغری با قدرت ذهن هستم و با ذوق و انگیزه دارم قدم به قدم حرکت میکنم تا رویای خودم رو به واقعیت تبدیل کنم .

من بعد از ازدواج چاق شدم  یعنی تا قبل از اون لاغر  بودم  اما بعد از ازدواج و هر  دو بارداری خیلی چاقی شدم و با سختی و رزیم بارها خودم رو لاعر میکردم اما حیف که نتیجه ماندگار نبود  و من هی در حال چاق و لاغر شدن بودم و آرامش نداشتم تا اینکه وارد سایت شدم و روی خودم کار کردم و خیلی عالی  از همون ابتدا سایز و وزن کم کردم تا اینکه شش ماهی هست به علت رها کردن و نخوردن داروهام دچار  مشکلی شدم و همچنین دچار چاقی شدم  و به دکتر رفتم و اون تشخیص داد باید شروع کنم به قرص خوردن در حالی که رفتار و افکار من هیچ تغییری نکردن  و من مطمعنم با خوردن دوباره ی دارو من بازم لاغر خواهم شدم و بسیار متناسب خواهم شد و سایزم بسیار جمع و جور میشه و وزنم کم میشه و من ظریف میشم .

و الگوی من در این راه استاددهست که وزن بسیار زیبای رو از دست داده و الان خیلی لاغر هست ‌.پس منم میتونم .و خود من با وجود خوردن همین داورها تونستم لاعر بشم پس بازم لاغر میشم 

من هدایت شده ی خدا هستم و همیشه به خودم میگم من به انتخاب خد ا باید ایمان و اعتماد داشته باشم چون همه ی افراد چاق به این راه هدایت نمیشن و  حتی اگر اتفاقی  این حرفها رو بشنون برای این اموزشها ارزش قایل نیستن و ممکنه آموزشها رو که بشنون مسخره هم  کنن ولی من توسط خداوند به این سایت هدایت شدم و من به این انتخاب اعتماد میکنم چون خداوند در من توانایی لاغر شدن رو دیده و خدا وند داره به درخواست من پاسخ میده 

چون من اون  اواخر  ،ته  رژیم و ورزش بودم و لی  هر  ماه چاق تر میشدم  و دیگه خودم رو   ناتوان می  دیدم و می  گفتم  خدایا من دیگه چیزی نمیدونم تو کمکم کن که چیکار کنم  و خدا وند من رو به این راه هدایت کرد .

چطور میشه با ذهن لاغر شد ؟؟؟

باید اول به چاق شدن با ذهن توجه کنم و اون رو یاد بگیرم 

من یادم میاد در گذشته همیشه بیشتر می  خوردم که سلامت باشم یا  قوی باشم یا حتی سرما نخورم و با  بیشتر میخوردم که  بیشتر از زندگی لذت ببرم من باید بیشتر میخوردم  که بارداری خوبی داشته باشم  من باید  بیشتر میخوردم  که تفریحم بهتر باشه من باید بیشتر میخوردم که پولم هدر ندره که اسراف نشه که همسرم بخوره که میزبان ناراحت نشه و  …خلاصه به طریق مختلف ما تشویق شدیم به خوردن و در نهایت هم چاق شدیم 

من چون بعد از ازدواج  چاق شدم دلیل خاصی برای چاقی خودم داشتم که چرا اینطور شدم و چون اطرافیانم میدیدم که بعد از ازدواج چاق شدن فکر میکردم که طبیعی هست و به خاطر  این هست که اشتهام زیاد شده  و به خاطر این هست که  انگار ارثی ما هست و  به خاطر  این هست که انگار من شبیه مادرم و خاله هام هستم و باید شکم داشته باشم  و چاق باشم .

 خلاصه به هر شکلی اضافه وزن داشته باشید  به این دلیل هست که من انتظار چاق شدن رو از خودم  داشتم  یعنی اول  در ذهن من تصویر چاق شدن به وجود اومده بود و  بعد من چاق شدم   یعنی ذهن ما تصویری هست و هر چیزی به صورت تصویر در ذهن ما در بیاد  بعدش به واقعیت تبدیل میشه و  ذهن ما شر وع میکنه به فرمانهایی که اون تصویرها  رو به وجود میاره .

من نمیتونم در مقابل فرمان های مغزی ایستادگی کنم .

من یادم میاد وقتی رژیم داشتم چون ذهنم با من هماهنگ نبود منتظر بودم یه فرصتی پیش بیاد تا اون رو کنار بزارم و  فقط بخورم و  بعد از مدت کوتاهی که من کمی متناسب میشدم دیگه رژیم رو رها میکردم و به راحتی من به حالت قبل بر میگشتم 

من یادم میاد در مهمانی ها و تفریح ها شروع میکردم به  پرخوری کردن و من به شدت حرص و ولع خوردن داشتم تا جایی که حالم بد میشد و لی دست خودم نبود .

من یادم میاد اون اواخر رژیمم  که دکتر همه چیز رو برای من محدود کرده بود ترس از خوردن داشتم و به شدت ترس از چاقی بیشتر داشتم و هر یه لقمه ی غذا که میخوردم مساوی بود با چاقی و اضافه وزن در بدنم و من  یادم میاد به همه میگفتم من کاری نمیکنم و چیزی نمیخورم انگار  بدنم سوخت و سازش پایین هست که من چاق هستم  و کلی افکار نادرست داشتم که به غذاها قدرت میدادم و خودم رو چاق میکردم  و  به خوردن بدبین شده بودم و دوست داشتم مریض بشم که اصلا نتونم غدا بخورم که شاید لاغر بشم ولی خدا رو شکر که دیگه از این افکار ندارم و  افکارم از زمین تا اسمان فرق کردم .

من وقتی چاق بودم به دنبال افراد چاق برای دوستی هم بودم و از بودن با افراد لاغر  لاغر خجالت میکشبدم  و خودم رو قایم میکردم ولی الان با اینکه کمی اضافه وزن دارم ولی بهترین لباسها رو میپوشم و از اندامم خجالت نمیکشم و از بودن با افراد لاغر کیف می کنم و حتی استایل دلخواهم رو میزنم .

من یادم میاد این اواخر که چاق بودم وقتی فرد چاقتر رو میدیم خوشحال میشدم که من مثل اون جاق نیستم .ولی این کارم واقعا نادرست بوده 

من در گذشته  که در این مسیر نبودم واقعا نگران میشدم از چاقتر شدن و به خاطر همین معز فرمان میده که من چاقتر بشم و من یادم میاد ده یا پانزده کیلو چاقتر بودم از خط نرمالم ولی  خیلی ناراحت بودم و گریه میکردم و لی به مرور اون رو می پذیرفتم و میگفتم عیب نداره اینطور بمونم خوبه فقط چاقتر نشم و  نگران میشدم که نکنه من جاقتر بشم و من به مرور به شانزده کیلو چاقی هم میرسیدم و و چاقتر میشدم و بازم ناراحت و عصبانی میشدم و لی به مرور بازم اون رو میپذیرفتم و میگفتم عیب نداره  ولی خدا نکنه که من چاقتر  بشم .و بازم چاقتر میشدم .

من چقدر ترس داشتم که نکنه لباسهام سایز نشن و اینطور هم میشد و لباسهام هی برام تنگ میشد 

معز بر اساس شنیدن و دیدن برنامه ریزی میشه و اون با تزریق آمپول برنامه ریزی نمیشه و من چاقی رو یاد گرفتم و انتظارش در من به وجود اومده و نگرانش شدم که نکنه چاقتر بشم و ترس من از مواد غذیی بیشتر شد و هی من چاقتر شدم چون  تمام اینها توجه به چاقی هست .

من متوجه شدم  چه بخورم یا نخوزم از ترس چاقی ولی در این حالت چون تمرکزم روی چاقی هست و دارم به مغزم چاقی رو یاد میدم   و من چاقتر میشم 

من یادم میاد وقتی کمی با رزیم لاغر  میشدم من حرص و ولع شدید پیدا میکردم که هی بخورم چون معز من ،من رو به وضعیتی میرسونه که در ذهن من تثبیت شده 

من بارها رژیم گرفتم و ورزش کردم برای لاغری در خالی که حالم  بد بوده و اینطوری چاقی رو تقویت کردم چون ذهن من احساس من رومد نظر قرار میده نه تلاش فیزیکی من  رو  .و من  چون حالم بد بوده به سمت چاقی  بیشتر حرکت کردم.

 یه نفر درذهن من هست که همیشه با من حرف میزنه و من رو ترغیب میکنه به کمتر خور دن خدا رو شکر که این از نقطه های مثبت این راه هست البته یه نفر دیگه هم هست که  حرفهای منفی هم میزنه که ببین چقدر از بیقه چاق تری ببین چقدر در لباسها شکم داری و تو لباسهات برات گشاد نشدن انگار این راه فایده نداره  و من رو میخواد ناامید کنه و  بترسونه ولی خدا رو شکر با این اگاهی ها سعی میکنم گولش رو نخورم و خودم رو با کسی مقایسه کنم و میگم ببین به عجله کردن نیست قطعا من هر روز دارم متناسب تر میشم و دوباره مثل اندام قبلم میشم کافیه ادامه بدم .

خدا رو شکر نجواهای ذهنی منفی به مرور که در مسیر باشم فشارشون کمتر میشه ولی اون همیشه من رو تشویق می کنه به چاقی و من رو منع میکنه 

از لاغری  بیشتر .پس باید اون رو بشناسم و بر اون غلبه کنم اگر یاد نگیرم شکست میخورم و چاقتر میشم 

چون  اون همیشه هست و میگه بخور و وقتی خوردم میگه ببین الان چاق میشی یعنی همه جوره در کنار من هست تا من رو چاق کنه   من به خلطر این راه این صدا رو میشناسم و یواش یواش با کار کردن روی خودم اون رو کمرنگ کردم و دیگه من انتظارم از خودم لاغری بیشتر  هست .

وقتی صدای ذهنم  تغییر کنه انتظار من هم تغییر میکنه من با گوش دادن به این فایل همین الان انتظار من از خودم چاق تر شدن نیست .

وقتی من درراین راه فایل گوش بدم و بنویسم  دارم آگاهی صحیح به ذهنم میدم .و من لاغری رو یاد می گیرم پس لاغری به سمت من میاد 

افراد چاق جز با اراده ترین افراد زمین هستند چون من بارها شکست خوردم ولی ادامه  دادم من حتی به خاطر چاقی گریه کردم ولی بازم تلاش کردم من بیشتر از اون وزن که باید کم کنم  در طول زندگیم کم کردم  ولی دوباره اضافه وزن من برگشته ،چون من تلاش کردم جسمم رو تغییر بدم .

من همیشه این نگاه رو داشتم که کمتر بخورم و بیشتر ورزش کنم تا لاغر بشم و همراه با اینها افکاری داشتم که  انگار سوخت سازم پایین هست و یاچون  دارو میخورم چاق  هستم .

ندای منفی هست که همیشه من رو از خوردن و مواجه شدن با اعداد میترسونه ولی کم کم این صدا تبدیل میشه به صداهای امید بخش .

من تمام اطرافیانم با روشهای عجیب و غریب و سخت دارن  خودشون رو لاغر میکنن و اصلا به این راه اعتقاد ندارن برای همین در موردش با کسی حرف نمیزنم 

پس اگر من الان جاق شدم به خاطر بی لیاقتی من نیست  یا بی ار اده  بودن من نیست من باید بگم من خیلی هم اراده دارم  چون من  بارها شکست خوردم اما بازم ادامه دادم .

من هر سنی داشته باشم هر جایگاه اجتماعی داشته باشم  مهم نیست زبان چاقی در همه ی ما مشترک هست و همه ی ما  رو به یک چیز سوق میده و به ما میگه  خوردن ترس داره. خوردن باعث چاقی بیشتر میشه .

من واقعا شبیه گذشته ی استاد هستم و شما استاد دارین  حرف دل من رو میزنید پس من میتونم شبیه الان استاد باشم و با این راه به تناسب برسم لاغری با ذهن خیلی آسان هست.

من همین الان که  به خاطر  ماه ها  نخوردن قرص تیروییدم دچار افزایش سایز و وزن شدم بدون اینکه رفتارم تعییر کنه  من اینطور شدم پس باور دارم  حالا که مدتی هست دارم دوباره قرص میخورم باید به وزن قبلی خودم برگردم .تفاوت منی که در این راه هستم و اصولی لاعر شدم با شخصی که رزیم گرفتهو  به زور الان لاغر هست از زمین تا اسمان هست و این هست فرق لاغری با ذهن با رژیم چون من دیشب مهمانی بودم و یه فردی بود که  سالها هست رزیم داره ولی هر وقت میاد مهمانی میکه باید بخورم و به خودم استراحت بدم کاری که در گدشته منم میکردم  و این فر د به طرز وحشتناکی شیرینی و بیسکوییت و میوه و …میخوره و اصلا در خوردن متوقف نمیشه و میگه حرص و ولع دارم هوس دارم اما من بدون ترس و نگرانی که شاید برم مهمانی و اونجا زیاده روی کنم در خوردن  به راحتی در خانه خودم  شام خوردم چون بعدداز شام دعوت بودیم  … و اونجا هیچ چیزی رو نتونستم به زور بخورم و به راحتی از خوردن مواد عدایی صرفه نظر می  کردم بدون اینکه بهم فشار بیاد یعنی من نمیخوردم چون سیرم چون هوس نمیکنم چون میل ندارم ولی در گذشته از ترس چاقی بیشتر در مهمانی ها نمیخوردم  یا اینکه در گذشته مثل اون دوست عزیزم مهمانی رو فرصت خوردن و رهایی از رژیم میدونستم ولی الان برام فرقی نداره و به راحتی هر جا نخوام نمیخورم هر جا بخوام ، بدون ترس ،میخورم .پس لاغری بیشتررو دوباره حق من هست و من هیچ دلیلی برای اضافه وزن فعلیم ندارم مگر نخور دن داروم به مدت طولانی که حالا دارم دوباره میخورم پس باید دوباره  وزنم طبیعی بشه و به حالت نرمال خودم با اون سایز زیبا برگردم