📍 تا حالا شده جلوی آینه بایستی، به شکمت نگاه کنی، آه بکشی و با خودت بگی: «چرا نمیتونم لاغر شم؟ من که همه رژیمها رو امتحان کردم!»
حالا یه لحظه چشمهات رو ببند و تصور کن…
🌸 یه صبح دلچسب بهاریه…
تو جلوی آینهای، لبخند میزنی، یه شلوار جین قدیمی رو از کمد درمیاری، همون که سالها بود بهت نمیاومد… اما الان! به راحتی تنته.
نه بخاطر رژیم کتو یا ورزشهای سنگین…
بلکه چون یه چیز عمیقتری تو ذهن تو تغییر کرده.
اینجا قراره از یه رویکرد انقلابی حرف بزنیم: رهایی از چاقی با ذهن.
🔍 رهایی از چاقی با ذهن؛ سفری که از مغز شروع میشه، نه معده!
وقتی پای چاقی وسط میاد، اولین چیزی که به ذهن خیلیا میرسه اینه:
🍽️ «باید رژیم بگیرم»
🏃♀️ «باید بیشتر ورزش کنم»
⏰ «شاید روزهداری متناوب جواب بده!»
ولی کمتر کسی با خودش خلوت میکنه و از خودش میپرسه:
🧠 «چرا من اصلاً اینقدر میخورم؟»
😞 «چرا وقتی ناراحتم، مستقیم میرم سراغ یخچال؟»
🔥 «چرا انگیزهم زود تموم میشه؟»
اینجاست که رهایی از چاقی با ذهن معنا پیدا میکنه. چون ریشهی خیلی از پرخوریها و اضافهوزنها، توی مغزه نه توی معده!
ما سالها طبق یه برنامهی پنهان ذهنی زندگی کردیم. یه برنامه که از دوران بچگی نصب شده؛ مثل:
🔹 «اگه غذا نخوری، قهر میکنم!»
🔹 «بخور عزیزم! دختر خوب غذای تو بشقابشو تموم میکنه!»
🔹 «چاق بشی دیگه خوشگل نیستی!»
اینا فقط جمله نبودن.
اینا شدن باورهایی زیرپوستی که حتی الانم که بزرگ شدیم، دارن رفتارهای ما رو کنترل میکنن.
📌 باورهایی که باعث میشن موقع تنهایی به غذا پناه ببری…
📌 موقع خستگی دنبال یه خوراکی شیرین باشی…
📌 یا موقع ناراحتی با خوردن خودتو آروم کنی…
و اینطوریه که ذهن، نقشهی بدن رو میکشه.
چون:
🧠 باورها، رفتارها رو میسازن
🏃♂️ رفتارها، عادتها رو شکل میدن
⚖️ و عادتها، بدن ما رو میسازن
پس اگه میخوای از شر چاقی خلاص شی، باید اول از شر اون باورای ذهنی خلاص شی.
یعنی چی؟ یعنی همون مسیر طلایی:
✨ رهایی از چاقی با ذهن ✨
📚 علم چی میگه؟ مغز، کلید رهایی از چاقی با ذهنه!
فرض کن مغزت یه اتوبان بزرگه 🚗🛣️ که سالهاست ماشینهای افکارت از روش رد میشن. اگه همیشه یه مسیر تکراری رو بری، آسفالتش صاف و آمادهست؛ سریع و بیدردسر. حالا اگه سالها با افکاری مثل:
🔁 «من همیشه چاقم»
🔁 «اراده ندارم»
🔁 «اصلاً ژنم چاقیه!»
زندگی کرده باشی، مغزت دقیقاً همین بزرگراهها رو ساخته! و این اتوبانها، همون مسیرهای عصبی هستن که رفتارهای تکراری (مثل پرخوری، ناامیدی یا بیتحرکی) رو تقویت میکنن.
ولی خبر خوب؟
تو میتونی این مسیرها رو خراب کنی و آسفالت جدید بکشی ✨
و این یعنی:
🔓 رهایی از چاقی با ذهن، واقعاً امکانپذیره!
🔬 نوروساینس چی میگه؟
مطالعات علوم اعصاب، مخصوصاً تو دانشگاه Yale و همچنین مقالات مروری در Harvard Health و NIH، نشون میدن که:
🧠 مغز ما خاصیت نوروپلاستی یا «انعطافپذیری عصبی» داره.
یعنی چی؟ یعنی حتی در بزرگسالی هم میتونه خودش رو بازبرنامهریزی کنه، مسیرهای قدیمی رو پاک کنه و عادتهای جدید ذهنی بسازه.
💡 نتیجه؟
اگه مغزت رو با افکار جدید، باورهای مثبت و تصویرسازی ذهنی مناسب تغذیه کنی، کمکم اون بزرگراههای چاقی از بین میرن و مسیرهای تناسب و آرامش ذهنی جایگزینشون میشن.
و این همون چیزیه که ما توی مسیر رهایی از چاقی با ذهن یاد میگیریم:
نه زور، نه جنگ با غذا، نه شمردن کالری…
فقط یک بازسازی آرام و هوشمندانه از مغز ❤️🧠
✨ تصویرسازی ذهنی؛ جادوی خاموش رهایی از چاقی با ذهن
یه لحظه چشماتو ببند… نه شوخی نمیکنم 😌
خودتو ببین، یه روز آفتابی، تو یه لباس راحت و آزاد، داری تو پارک قدم میزنی…
نه خبری از نفسنفس زدنه، نه شلوار تنگ اذیتت میکنه.
💃 حالت خوبه. سرت بالاست. سبک راه میری. حتی سبک فکر میکنی…
اینا خیال نیست، اینا تمرینهای ذهنیه برای رهایی از چاقی با ذهن.
ولی خیلی از ما چی کار میکنیم؟
میریم جلوی آینه و میگیم:
«اه، بازم شکمم زده بیرون!»
«این لباس لعنتی دیگه اندازهم نیست!»
و همین جملههای بهظاهر ساده، میشن 🔁 زخمزبونهای درونیای که ذهن رو تو مدار چاقی قفل میکنن.
اما مغز یه ویژگی عجیب و شگفتانگیز داره:
فرق زیادی بین واقعیت و تجسم قائل نمیشه!
🧠 وقتی تو خودتو در حال راه رفتنِ سبک و متناسب تصور میکنی، مغزت فکر میکنه واقعاً اون لحظه اتفاق افتاده و هورمونهای مرتبط با رضایت، امید و انگیزه رو ترشح میکنه (مثل دوپامین و سروتونین).
و این دقیقاً همون چیزیه که ورزشکارای حرفهای هم ازش استفاده میکنن:
🏅 قبل از دویدن، خودشون رو در حال عبور از خط پایان تصور میکنن.
🎭 بازیگرها قبل از اجرا، نقش رو توی ذهنشون زندگی میکنن.
و خیلیها، قبل از لاغر شدن، خودشون رو در ذهن متناسب میبینن.
🔓 پس برای رهایی از چاقی با ذهن، اول باید توی ذهنت لاغر بشی، بعد بدنت ازش تبعیت میکنه.
تو نمیتونی با ذهنی که خودش رو چاق میبینه، بدنی متناسب بسازی.
اول احساس کن لاغری، بعد دنیا خودش رو با این تصویر هماهنگ میکنه. 🌍✨
📌 هر بار که تصویرسازی میکنی، داری یه قدم دیگه از بندهای چاقی ذهنی خلاص میشی.
میخوای همین حالا یه تصویرسازی ذهنی با هم انجام بدیم؟ 😊
🎯 گامهای عملی برای رهایی از چاقی با ذهن
حالا که فهمیدیم چاقی فقط یه مسئلهی شکمی نیست و ریشهی عمیقتری داره به اسم «ذهن»، وقتشه آستینهامونو بالا بزنیم و رهایی از چاقی با ذهن رو به یه سفر شیرین و واقعی تبدیل کنیم.
بیایم قدمبهقدم ذهنمون رو از چاقی جدا و با لاغری آشنا کنیم؛ درست مثل وقتی که بعد سالها یه خونهی قدیمی رو تمیز میکنی و کمکم نور از پنجره میتابه تو…
🧹 گام اول: پاکسازی ذهن از باورهای چاقکننده
تصور کن مغزت مثل یه باغچهست. سالهاست توش علفهای هرز رشد کردن. علفهایی به اسم:
- ❌ «من استعداد چاقی دارم»
- ❌ «من نمیتونم جلوی غذا خوردنم رو بگیرم»
- ❌ «باید سختی بکشم تا لاغر بشم»
اینا فقط فکر نیستن، اینا برنامهنویسیهای قدیمی مغزن که تو رو دوباره و دوباره به سمت پرخوری و بیاعتمادی به خودت میکشونن.
اما میتونی این باغچه رو تمیز کنی 🌿 و به جاش بکاری:
- 🌱 «بدن من مشتاق تعادل و سبکیه»
- 💡 «من هر روز بیشتر با بدنم دوست میشم»
- 🌸 «رهایی از چاقی با ذهن، آسونتر از اونه که فکر میکردم»
همین جملهها رو هر روز با احساس بگو؛ نه صرفاً از رو اجبار، بلکه با چشمات ببین که داری متحول میشی.
🔁 گام دوم: تکرار و تمرین؛ مغز عاشق عادته
مغز ما یهجورایی تنبله، ولی یه تنبل منظم! یعنی اگه چیزی رو چند بار تکرار کنی، خودش دستبهکار میشه و اون رو به یه مسیر عصبی جدید تبدیل میکنه.
فقط ۵ دقیقه در روز! همین. بشین، چشمهاتو ببند، و جملههای تأکیدی رو زمزمه کن:
- 📢 «من در مسیر رهایی از چاقی با ذهن هستم»
- 📢 «من ذهنم رو تربیت میکنم، نه بدنم رو تنبیه»
- 📢 «آرامش، سبکی و رهایی در من جاریه»
باور کن بعد از یه مدت، این جملهها تبدیل میشن به بخشی از شخصیتت.
🎧 گام سوم: تمرینهای ذهنآگاهی و مدیتیشن
یه صحنه رو تصور کن:
☕ صبحه. صدای پرندهها میاد. به جای چککردن گوشی یا هجوم بردن به آشپزخونه، میشینی روی صندلی یا لبهی تخت.
چند نفس عمیق… موسیقی آروم… و توجه به بدنت.
تمرینهای مدیتیشن کمک میکنن خودت رو بشنوی؛ قبل از اینکه دوباره بری سراغ غذا برای پُر کردن خلأهای احساسی.
اتفاقا یک فایل مدیتیشن بی نظیر برای لاغری در سایت هست که می تونی برای این لحظات ازش استفاده کنی.
رهایی از چاقی با ذهن یعنی همین توقفهای کوچیک که نتایج بزرگ میسازن.
📓 گام چهارم: نوشتن احساسات قبل از خوردن
قبل از اینکه بری سراغ اون شکلات یا تهدیگ خوشمزه، یه توقف کوچیک…
🖋 یه کاغذ بردار و بنویس:
- «الان دقیقا چی حس میکنم؟»
- «آیا گرسنهام یا فقط کلافهام؟»
- «آیا بدنم غذا میخواد یا دلم نوازش میخواد؟»
با این تمرین، آگاهی میاد وسط. دیگه غذا تنها راه آرامش نیست. تو بهجای فرار، با خودت روبهرو میشی. و این یعنی یه قدم بزرگ به سمت رهایی از چاقی با ذهن.
🧠 این گامها ابزارهایی ساده ولی قدرتمند هستن. اگه با عشق و تداوم انجامشون بدی، مغزت یاد میگیره که تو تغییر کردی… و دیگه لازم نیست مثل قبل تو رو به عادتهای قبلی بکشونه.
🌈 تو در حال خلق نسخهی جدیدی از خودتی… نسخهای که لاغری رو از ذهن شروع میکنه، نه از بشقاب!
🔄 از رژیمهای یویویی تا ذهنی که میفهمه
رژیمها معمولا فقط یه مشکل رو حل میکنن: عدد ترازو.
ولی ذهن تو همچنان همون ذهن پرخور، وسواسی و گرسنه باقی میمونه.
برای همینم بعد از هر بار لاغری فیزیکی، دوباره چاق میشی.
اما وقتی با ذهن کار میکنی:
🔁 الگوی پرخوری درمان میشه
🔁 احساس گناه از خوردن ناپدید میشه
🔁 تصویر بدنیت دوستداشتنیتر میشه
🍃 جمعبندی: رهایی یعنی برگشت به حالت طبیعی
تو برای متناسب بودن آفریده شدی.
بدن ما طوری طراحی شده که وقتی ذهن آروم باشه، خودش به سمت تعادل میره.
🧘♀️ رهایی از چاقی با ذهن یعنی:
نه رژیم
نه فشار
نه سرزنش
بلکه آشتی با خودت، بدنت و باورهایی که سالها بیصدا تو رو کنترل کردن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای درک بهتر روش رهایی از چاقی با ذهن، برداشت و فهم خود از توضیحات فایل تصویری را در بخش نظرات این جلسه بنویسید.
در نوشتن دیدگاه خود سعی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید:
- چگونه با قدرت ذهن خود چاق شدیم؟
- شباهت لاغری با ذهن و چاقی با ذهن را بنویسید.
- در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر تغییر جسم است یا تغییر ذهن؟ این کار چگونه انجام میشود؟
- به نظر شما زبان چاقی چیست؟ درک خود از زبان لاغری را نیز بنویسید.
- آنچه در ویدیوی آموزشی برای شما جالب و تاثیرگذار بود را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرینی طراحی کرده و در بخش نظرات بنویسید.
🧭 با نوشتن درباره رهایی از چاقی با ذهن و مسیری که برای لاغر شدن باید طی کنید، شما در حال ترسیم نقشه ذهنی لاغر شدن هستید. بنابراین با اشتیاق و تمرکز، تمرین این جلسه را بنویسید و خودتان را در مسیر تغییر ببینید. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.92 از 272 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من هم همیشه فکر می کنم مثل اون موقع ها دارم می رم دانشگاه در رشته لاغری قبول شدم به لطف خدا رشته جدیدی هست و خیلی تکه همه خبر ندارند از این رشته جدید!
هر روز تکالیفم و پروژه هامو انجام می دم و نمره های خوبی گرفتم ! ذهنم خیلی خیلی تغییر کرده به سمت متناسب شدن و هر روز یه گام برای خودم همسو با متناسب شدن بر می دارم و می دونم این رشته حالا حالاها فارغ التحصیلی نداره و مادام العمر هستش !
خدایا شکرت که من و به این مسیر راهنمایی کردی تنها راه متناسب شدن اینه چون روی ذهن کار می کنه و لی روشهای قبلی فقط روی جسم کار می کردن و تنها روش که وزن و پایین میاره و ماندگار می کنه وزن دلخواه رو !
خدایا ممنون و سپاسگزارم هر لحظه و تمام روزها که احساس خوبی به من می دی با تکرار این روش !
نشان های دریافت شده
عرض سلام و وقت بخیر
روز ۳۵تکرار
اولین فایلی که اوایل آذر ماه ۹۸ گوش دادم همین فایل بود
با یه عالمه امید وارد سایت شده بودم،باور داشتم میتونم از این طریق لاغر بشم ،چونکه مطالب کنترل ذهنو داشتم از ۲سال پیشش کار میکردم وعلاقه داشتم،مطمئن بودم که شدنیه،فایلارو گوش میدادم ومرتب امیدوارتر میشدم،اون روزا خودم تو یه رژیم سخت ۱ ماهه بودم واستاد گفته بودن اگر تو رژیم هستید از دوره استفاده نکنید،،آخرای رژیم بودم ودیگه ادامه ندادم ومیخواستم دوره هارو بخرم که اینترنت قطع شد ،بعد از وصل شدن نت ،تمام دوره هارو خریدم،داشتم بال در میوردم،چه کادوی تولدی قشنگتر ودلچسب تر از خرید میکنم ها،با حس وحال عالی شروع کردم،لذت بردم،شاد بودم،احساس آرامشی عمیق داشتم،که دیگه همه ترس ها تموم شد ،اروم آروم مطالب بر دل وجانم مینشستن و یاد گرفتم ،که دیگه از خوردن نترسم،که غذا خوردن منو چاق نمیکنه،خوردن بی اندازه منو چاق میکنه،افکار وباورهای من ،منو چاق میکنه،باید ریشه رو درست میکردم ،هر روز ذهن وافکارمو با فایلها ونوشتن وخوندن نظرات دوستان تغذیه میکنم ودر مسیر لاغری هستم و برای متناسب شدن که این حق طبیعیه منه تلاش میکنم
نشان های دریافت شده
سلام به همه ی دوستانم و استاد عزیزم
سال خوبی رو براتون آرزو میکنم ?
خدایا سپاسگزارم که در مسیر متناسب شدن هستم.
من گام سی و پنجم تکرار هستم و خیلی خوشحالم که امروز هم با احساس خوب یک گام برداشتم.
من از ابتدای دوره تا الان خیلی تغییرات داشتم که اول براتون خلاصه ای از تغییراتم رو مینویسم و بعد از روش هایی که تا قبل از آشنایی با دوره انجام دادم، مینویسم :
تغییرات من:
1.احساس خیلی بهتری دارم.
2.بیشتر روزها شاد هستم و آرامش دارم.
3.عاشق خودم شدم و خوشحالم که زنده هستم و از زندگی کردن سعی می کنم هرروز لذت ببرم.
4.ارتباطم با خدا خیلی بهتر شده. و خیلی باهاش صحبت میکنم و در زندگیم خیلی شریکش میکنم.
5.پوستم خیلی بهتر شده.
6.سه سایز کم کردم و الان سایزم ۴۴ و هدفم سایز ۳۸ هستش که خیلی ساده بهش میرسم.
7.یاد گرفتم استمرار داشته باشم..
8.سپاسگزاری من خیلی بیشتر شده.
9.شکمم خیلی کوچک شده.
10.اغلب اوقات به اندازه ی نیازم غذا میخورم و پرخوری نمیکنم.
11.خیلی وقته فشار شکم و احساس سنگینی عجیب و غریبی ندارم و همیشه بعد از غذا خوردن سبک هستم و راحت نفس میکشم.
12.راستی من اصلا در این روش ریزش مو نداشتم و اتفاقا موهام خیلی حجیم تر و سالم تر هم شده.
13.راحت نمازمو میخونم و در سجده هایم دیگه دچار تنگی نفس نمیشم.
14.یه تغییر جالب اینکه کفش هامم بزرگ شده برام و فکر کنم پاهامم لاغر شدن ??
15.لباس هام گشاد شدن و خیلی برام طبیعی هستش که از این گشاد تر هم بشه
و……
روش هایی که قبلا استفاده کردم :
1.رژیم دکترهای مختلف
2.رژیم های سرخودی
3.قرص های گیاهی
4 باشگاه رفتن
5.درازونشست در خانه
6.و…..
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان شگفتی سازم .من از وقتی به قدرت ذهن پی بردم خیلی سوالاتی که تو ذهنم بود برطرف شد همیشه فکر میکردم که این پولدارا خداشون کیه این خوش شانسا خداشون کیه و چرا بعضی ادما اینقدر شادن چرا بعضیا اینقدر بدبختی دارن.و به لطف خدا از وقتی کمی با قدرت ذهن اشنایی پیدا کردم فهمیدم که ذهن هر چیزی رو میتونه خلق کنه و انسانهارو به ارزوشون برسونه .
من هم از رژیم و قرص هایی استفاده کردم که علاوه بر چاقی بیشتر هزینه های زیادی برام در برداشت.و هیچ وقت از گرفتن اونها خوشحال نبودم و فقط با اجبار اینکارهارو انجام میدادم.به لطف خدا با دوره استاد اشنا شدم و هر روز برای یادگیری بیشتر اشتیاق دارم و خیلی تجربه های شیرینی کسب کردم .
من دراین دوره لاغر شدن رو اموزش دیدم وبه طور معجزه اسایی خیلی غذام کم شده میلی به خوردن اکثر غذاها ندارم و خیلی کمردردو زانو دردم بهتر شده و خیلی از نخوردن هام لذت میبرم و با شرکت در این دوره اعتماد به نفسم زیاد شده و خیلی از کارهایی رو که به خاطر اضافه وزن انجام نمیدادم رو انجام میدم و ازشون لذت میبرم .از اینکه استرسی برا غذا خوردن ندارم خیلی خوشحالم و خدارو خیلی سپاسگزارم .من هرروز با انرژی مثبت زیادی از خواب بیدار میشم خیلی به مثبت ها توجه میکنم و در کل دوره برام به جز لاغری منفعت های زیادی داشته.از استاد ممنونم و از خدا بسیار سپاسگزارم که من رو دراین مسیر زیبا قرار داد.
نشان های دریافت شده
سلام مجدد به استاد گرامی و دوستان عزیزم
من قبلاً در مورد قدرت ذهن شنیده بودم اما تا حالا کسی منحصراً در مورد لاغری با ذهن چیزی نگفته بود . من هم از رژیم و دکتر تغذیه وانواع روش های لاغری و افزایش و کاهش یویو گونه وزنم خسته شده بودم .همیشه خدا در حال رژیم بودم.ولی با این حال بعد از مدتی دوباره نه تنها به وزن اول که بیشتر از قبل بر می گشتم .
چقدر لباس که من می خریدم و قبل از اینکه تنم کنم مجبور بودم هدیه بدهم به دیگران ، چون دیگه تنم نمیشد .و امیدی نداشتم که وزنم پائین بیاد و خودم استفاده کنم .یادم میاد یک مانتو تُرک گرفته بودم که بسیار زیبا بود .اما چند ماه بعد که اومدم تنم کنم دکمه هایش بسته نمیشد ، اشکم دراومد وکلی به خودم ناسزا گفتم . دلم نیومد مانتو را به کسی بدهم و یکسال نگهش داشتم و سال بعد دخترم گفت مامان شما که اینو نمی پوشی چرا نمیدهی به کسی و من با نهایت ناراحتی هدیه دادم به کسی ، ناراحت چون روز به روز چاق تر می شدم .
وقتی که اولین بار شنیدم استاد از قدرت ذهن برای لاغری حرف می زنند خیلی خوشحال شدم و باور کردم که این آخرین راه است ، چون دیگه نیازی به راه دیگری نخواهد بود .حالا راهی پیدا شده بود که نه تنها در لاغر شدن به من کمک می کرد ، بلکه باعث موفقیت من در همه امور زندگیم میشد . روشی که برای من آرامش به ارمغان آورد .و حالا می تونم شب ها راحت بخوابم .امروز پیامی از دوستانم دریافت کردم که نظرخواهی می کردند که فردا برای ناهار به یک رستوران خاصی که همیشه می رفتیم برویم .باور کنید یادم اومد از قبل از دوره که من در این طور مواقع از قبل غصه می خوردم و دعا می کردم که خدایا کمکم کن من زیاد غذا نخورم .همیشه من در حالیکه با خودم قول و قرار می گذاشتم که کم بخور و…می رفتم و با دل درد و عذاب وجدان و احساس گناه بر می گشتم .اما امروز خیلی راحت گفتم من موافقم بریم ،بدون اینکه ذره ای نگران باشم .خدایا شکرت که بدن ما به حالت عادی و طبیعی خودش برگشته از وقتی خودم را شناخته ام این احساس را تجربه نکرده بودم و به قول دوستمون طوری شده بود که انگار چاق بودن و زیاد خوردن طبیعی شده بود برای ما .خدایا ممنونم که ما را در این راه آوردی تا به کمک استاد روشن عزیز مثل مردم عادی و همانطور که خودت ما را آفریدی زندگی کنیم .سپاس
نشان های دریافت شده
سال ها رویای لاغریم را با امتحان رژیم های سخت ومختلف طی کردم و نمی دونستم راهم اشتباه بلکه فکرمی کردم بدن من نسبت به از دست دادن وزن سخت عمل میکنه و به زور وزن کم می کنه. یادمه یه دفترچه کوچک داشتم و از اول صبح تا آخرشب هرچیزی که می خوردم یادداشت می کردم حتی یه دونه کوچک کشمش یا هرچیزدیگه وبعد از جدولی که داشتم میزان کالری آنها را حساب می کردم واگه زیاد می خوردم دچارعذاب وجدان می شدم ومرتب درحال وزن کردن موادغذایی وکالری شماری بودم وخلاصه خیلی سختی می کشیدم ونتیجه اش فقط چندمدت کوتاه بود اما خدا را شکر از وقتی که با لاغری ذهن آشنا شدم دارم از لحظه لخظه زندگیم لذت می برم وبا اینکه الان چهارماه است که در دوره هستم تغییرات زیادی داشتم استرس ونگرانی از خوردن ندارم، آرامش فکری وذهنیم عالیه، اعتمادبه نفس خوبی پیدا کردم، شادم و با بچه هام بازی می کنم، به اندازه نیازم میخورم از هرچیزی که دلم میخوادمیخورم و توی این چهارماه هیچوقت احساس خفگی بعداز خوردن وعذاب کشیدن بعداز خوردن نداشتم، میل ندارم را به راحتی میگم و کاهش وزن وسایزهم داشتم البته هنوز به وزن دلخواهم نرسیدم ولی این همه تغییر دراین مدت برام عالیهههه
سپاسگزارم استادعطارروشن عزیز
سلام به استاد عزیز ودوستان خوبم
این فایل رو من بارها گوش دادم وهر بار نور امیدجدیدی در دلم روشن شده .وامروز با گوش دادن این فایل بعد از دیدن نتیجه های ا ز طول مسیر دیدم که واقعا همه چیز درست وعالی است .واین ذهن ماست که باعث چاقی ویا لاغری ما میشود .من از وقتی اموزش دیدن لاغری را شروع کردم واقعا تغییرات خوب وزیبایی داشتم .هنوز راه دارم و باید اموزشهای خودم رو کامل کنم اما تا اینجای مسیر از خودم وتغییر رفتارم راضی هستم .من در روش های قبل از دوره برای نخوردن خیلی سختی میکشیدم ودر رژیمهای خود وقتی میدیدم بقیه همه چیز میخورند ومن نمیتوانم بخورم همیشه افسوس میخوردم .هنوز عذاب وجدانهایی رو که بعد از خوردن زیا د داشتم فراموش نکرده ام .عذاب وجدانهایی که هیچ کاری هم برای ان صورت نمیدادم ودوباره همان راه را ادامه میدادم .
اما الان از خداوند سپاسگذارم به خاطر راهی که برایم روشن کرد ومسیری که برای من فراهم نمود .الان بدون اه وافسوس بدون اذیت شدن بدون سختی وفشار اوردن به خودم ذهنم دارد یاد میگیرد که به اندازه نیاز بدنم بخورم .نه اینکه نان وزن کنم ،نه اینکه قاشقها رابشمارم ،نه اینکه به دنبال کالریها باشم ،وحتی بخواهم رنج گرسنگی خوردن را تحمل کنم .الان به فکر هیچ کدام از اینها نیستم وفقط به اندازه نیاز بدنم میخورم وحتی هیچ وقت به خودم گرسنگی ندادم .با اینکه هنوز اموزشهای من تکمیل نشده و من گاهی البته خیلی به ندرت وکم اضافه خواری میکنم بعدش عذاب وجدان ندارم .دیگه خیلی ناراحت ونادم نمیشم وبا خودم میگم باشه اشکال نداره من این رفتارم رو دادم کم کم درست میکنم وبه زودی عالی میشه .و واقعا هم همینطور هست . توی یاد گرفتن هر حرفه ای وهر چیزی قبل از اینکه توی اون فن استاد بشیم بالاخره خطاهایی میکنیم تا اینکه خوب اون رو فرا بگیریم وهرکاری نیاز به تمرین وممارست دارد.
خیلی خوشحالم که این مسیر رو برای خودم انتخاب کردم.و واقعا الان مفهوم جمله معروف استاد که لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست رو میفهمم .واز استاد عزیز واقعا سپاسگزارم .
نشان های دریافت شده
این فایل یکی از فایلهای مورد علاقهی منه. اولین بار که این فایل رو شنیدم ناگهان جهان در پیش روم تغییر رنگ داد و امید به لاغر شدن در من جوانه زد. امیدی که مدتها بود از دست داده بودم.
همهی باورها و اعتقادات قبلیم با شنیدن این فایل ترک خورد و من مشتاق شدم بیشتر بدونم.
یکی دو فایل دیگه گوش کردم و تصمیم به ثبتنام گرفتم و همون شب تصمیممو عملی کردم. اون شب استاد به من گفتن که از این به بعد فکر کنم کاملا متناسبم و فقط به فکر لذت بردن از زندگی باشم این حرفها زیباترین و دلگرم کننده ترین حرفهایی بودن که در ارتباط با اضافه وزنم شنیده بودم تغییرات من از همون لحظه شروع شد. از استاد پرسیده بودم که ایا میتونم همزمان با روش ذهنی یه رژیم رو هم دنبال کنم تا زودتر وزنم کم بشه و ایشون جواب داده بودن که اینکار صد در صد مانع موفقیته.
این حرف استاد دنیارو به من هدیه کرده بود. مثل پرندهای که از قفس رها شده احساس آزادی میکردم. احساسی که هنوز هم در من جاریه. احساس آزادی میکردم چون برای اولین بار رژیم نگرفتن رو موجه میدیدم. قرار بود بدون عذاب وجدان از نداشتن رژیم فقط به فکر شادیم باشم.
تو این فایل جملهای هست که میگه لاغر شدن باید خیلی آسون باشه هر وقت برای لاغر شدن سختی بکشیم باید بدونیم که راه رو داریم اشتباه میریم. این جمله باعث شده بود من از خوشحالی در پوست خودم نگنجم چون من سالها رنج و سختی کشیده بودم.
روزیکه با این سایت آشنا شدم آرزویی در من شکل گرفت. از خودم پرسیده بودم یعنی میشه یه روز عکس منم بین این عکسا باشه؟؟؟
حالا نه ماه از اون زمان گذشته. امروز صبح که سایت رو برای انجام تمرینهای امروزم باز کردم درست زیر خوشامد گویی به سرزمین لاغرها با عکس شگفتیسازی خودم مواجه شدم و به یاد آرزویی که کرده بودم افتادم.
عکسی که امروز با ورود به سایت به من خوشآمد گفت با اینکه نشون دهندهی تغییرات شگفتانگیز منه هنوز عکس تناسب نهاییم نیست اما حالا مطمئنم که عکس تناسب ایدهالم رو هم روزی در کنار عکسهای دیگم در سایت خواهم دید. از همین الان میتونم خودم رو در حال تماشای اون عکس تصور کنم چون حالا دیگه تجربهی وزن کم کردن با قدرت ذهن رو دارم و میدونم که چقدر آسون و لذتبخشه و مهمتر اینکه دیگه یه امر غیر ممکن نیست بلکه عملیه.
تصویر شگفتی ساز شدن من
نشان های دریافت شده
بسیار عالی دوست من و خدا را شکر .عکس های شما مشوق ما در این راه است و به ما امید میدهد
نشان های دریافت شده
متناسب شدن ،مبارکتون باشه خانم عشق ،دیگه الان فکر کنم متناسبتر هم شده باشید،نوشته هاتون بسیار مفید وعالیه
منم میخوام عکسم تو شگفتی سازان در آینده گذاشته بشه،فعلا اول راهم
نشان های دریافت شده
دوست شگفتی سازم بهتون واقعا تبریک میگم👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹
اولین بار هست که زیر کامنت تصویر شگفتی ساز همون نویسنده رو میبینم، من همیشه به آلبوم شگفتی سازها سر میزنم و با لذت میبینم و عکس شما رو هم بارها اونجا دیده بودم اما الان که اینجا دیدم واقعا سوپرایز وخوشحال شدم،و به وجد اومدم، چقدر عالی
فکر میکنم الان بازم خیلی لاغرتر از عکس تون شده باشین ،عکس پروفایل تون که اینو میگه
دیدن دوستان شگفتی سازی مثل شما بهم انگیزه و اطمینان بیشتر میده
منم روزی که با این سایت آشنا شدم و هر زمان که کادری که استاد قرار دادند اینجا محل عکس شگفتی سازی شماست، واقعا آرزوم اینه که یه روزی برسه که منم عکسم رو اونجا بگذارم
سلام به استداد ودوستان بزرگوار
این فایل عالی بود
ومن بدون اینکه خواستم…تحت آموزش چاقی قرار گرفتم…
من درحال آموزش لاغریم…واشتیاق زیاد هم دارم…خیلللی راحت وبدون خواستن..وفهمیدن چاق شدم…
خیللی راحت هم لاغر میشم…من استمرار دارم….وتا به لاغری رو یاد نگیرم…دست از این کلاس..برنمیدارم
خدایا سپاس♥️
استاد سپاس♥️
با سلام
فایل اول در باره طبیعی کردن لاغری برای ذهن بود که به نظرم کار راحتی نیست ولی اگر با این فایلها و تمرینات بتوانیم این کار را انجام دهیم خیلی به موفقیت نزدیک میشویم .
من بعد از شنیدن یکی از فایلها بشقاب و قاشق غذاخوری خودم رو تغییر دادم قبلا هم این کار رو میکردم ولی بعد از شنیدن از طریق فایلها به این کار مطمئن شدم اول فکر میکردم که کار مهم و سختی است ولی در طی این چند ماه به صورت طبیعی با این سایز از وسایل غذا میخورم و بدای ذهنم کاملا طبیعی شده به طوری که اگر از قاشق غذاخوری استفاده کنم راحت نیستم و فکر میکنم به طور طبیعی باید اینطور باشد .
در مواردی که با شیرینی مواجه میشم خیلی دلم میخواد که رفتار طبیعی داشته باشم ولی چون زیاد موفق نبودم از راهکار استاد در فایل مربوط به شیرینی استفاده میکنم .
در خیلی از موارد مثل فست فود و یا مهمانی و سایر مواقع رفتار طبیعی خودم رو بر پایه تناسب اندام پایه ریزی کردم و از خودم راضی هستم ولی تلاش میکنم که متناسب بودن رو برای ذهنم طبیعی تر کنم که رفتارم هم با این تناسب همخوانی داشته باشد .
دوست دارم به مرحله ای برسم که باور صد در صد من این باشد که انسانی لاغر و بسیار متناسب هستم و درست ماجرا همین است که متناسب فکر کنم متناسب غذا بخورم و کلا متناسب عمل کنم .
فایل بعدی بسیار زیبا توضیح داده شده بود و من خیلی استفاده کردم .
اگر ما مطمئن شویم که ذهن خود را وقتی برای چاقی برنامه ریزی میکنیم و بوسیله رژیم و هر چیز دیگری جسم خود را برای لاغری تنظیم میکنیم تضاد بین ذهن و جسم شکست را بوجود می آورد در حالی که مغز ما چون تحت تاثیر ذهن ماست در صورت برنامه ریزی درست ذهنی دیگر مغز فرمان اشتباه صادر نمیکند و موفقیت حاصل میشود .
به امید رسیدن به موفقیت برای همه ما دوستان تلاشگر.