در دنیای امروز خیلیها برای رسیدن به تناسب اندام به سراغ رژیمهای سخت 🥗، ورزشهای طاقتفرسا 🏋️♀️ یا حتی روشهای سریع و موقتی ⏳ میروند.
اما حقیقت اینه که هیچکدوم از این روشها پایدار نیستند. راز اصلی جایی نهفته که کمتر کسی بهش توجه میکنه: قدرت تغییر ذهن برای لاغری 🧠✨.
وقتی ذهن ما پر از باورهای محدودکننده 🚫 و افکار منفی درباره غذا 🍩 یا بدنمون باشه، حتی اگه برای مدتی وزن کم کنیم، خیلی زود دوباره برمیگردیم به همون نقطه اول 🔄.
اما وقتی یاد بگیریم ذهن خودمون رو بازنویسی کنیم 📖، باورهای درست بسازیم 🌱 و تصویر جدیدی از خودمون در ناخودآگاه شکل بدیم، لاغری به یک روند طبیعی و لذتبخش تبدیل میشه 🌟.
در این مقاله میخوایم با هم کشف کنیم 🔍 که چرا تغییر ذهن برای لاغری کلید اصلی موفقیته 🔑 و چطور میتونیم با چند قدم ساده 🚶♂️، مسیر زندگی و تناسب انداممون رو برای همیشه متحول کنیم.
چرا تغییر ذهن برای لاغری ضروری است؟
بسیاری از افراد وقتی به دنبال کاهش وزن هستند، فکر میکنند که تنها مسیر رسیدن به تناسب اندام، رژیمهای سخت 🥗 یا ورزشهای شدید 🏋️♀️ است.
اما حقیقت این است که اکثر رژیمها تنها روی کاهش کالری تمرکز دارند و ذهن شما را نادیده میگیرند.
وقتی ذهن و باورهای شما در مسیر لاغری همراه نباشند، حتی اگر وزن کمی کم کنید، بدن مقاومت نشان میدهد و وزن از دست رفته دوباره بازمیگردد 🔄.
ذهن شما فرمانده اصلی بدن است 🧠💪. افکار و باورهای شما تعیین میکنند که چگونه رفتار کنید، چه غذایی بخورید، چه فعالیتی انجام دهید و حتی چگونه احساس کنید.
اگر ذهن در مسیر کاهش وزن هماهنگ نباشد، هر تلاش فیزیکی یا رژیمی بینتیجه خواهد بود. به همین دلیل است که تغییر ذهن برای لاغری نه فقط یک انتخاب، بلکه یک ضرورت است 🌟.
با تغییر ذهن برای لاغری، شما یاد میگیرید ذهن خود را با هدف لاغری هماهنگ کنید و به جای تمرکز روی محدودیتها و سختیها، روی راهکارها، فرصتها و احساس خوب از مسیر تمرکز داشته باشید.
این روند باعث میشود کاهش وزن بدون فشار زیاد، طبیعی و دائمی شود
هنر تغییر از درون شروع میشود
تغییر واقعی همیشه از ذهن آغاز میشود و قدرت تغییر ذهن 🧠 نقش اصلی را در این مسیر ایفا میکند. وقتی ذهن شما آماده و متمرکز باشد، میتوانید افکار، باورها و احساسات خود را به سمت اهداف و زندگی دلخواه هدایت کنید.
این همان کلید اصلی تغییر است: قبل از اینکه بخواهید شرایط بیرونی خود را تغییر دهید، باید قدرت تغییر ذهن خود را فعال کنید.
وقتی قدرت تغییر ذهن خود را تقویت کنید، اثرات آن به تمام جنبههای زندگی شما سرایت میکند:
✅ نگرش شما نسبت به مشکلات مثبتتر میشود: ذهنی که توانایی تغییر دارد، دیگر چالشها را مانع نمیبیند بلکه آنها را فرصتی برای یادگیری و رشد میشناسد. این همان اثر مستقیم قدرت تغییر ذهن است که نگاه شما را به زندگی به کلی متحول میکند.
✅ رفتارهای روزمره شما با اهدافتان همسو میشوند: وقتی ذهن شما با قدرت تغییر ذهن 🧠 هدایت شود، تصمیمها و عادتهای روزمره شما به شکل طبیعی با اهداف زندگی هماهنگ میشوند و دیگر لازم نیست دائماً خود را مجبور کنید.
✅ جسم و سبک زندگی شما تحت تأثیر قرار میگیرد: قدرت تغییر ذهن باعث میشود انرژی و انگیزه لازم برای انتخاب سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و ورزش منظم در شما افزایش پیدا کند. ذهن مثبت و هدفمند، جسم شما را نیز همسو با اهداف تغییر میدهد.
این تغییرات ممکن است در ابتدا کوچک و نامحسوس باشند، اما اگر به صورت روزانه تمرین شوند، نتایج آن شگفتانگیز خواهد بود.
کسانی که از دورههای آموزشی مانند «لاغری با ذهن» استفاده کردهاند، تجربه کردهاند که قدرت تغییر ذهن به آنها کمک کرده تا ذهن، افکار و رفتار خود را با اهداف تناسباندام هماهنگ کنند و به نتایج واقعی دست یابند.
نکته مهم این است که قدرت تغییر ذهن فقط به تمرکز بر اهداف محدود نمیشود؛ بلکه شامل چند جنبه مهم است:
- تغییر باورهای محدودکننده: باورهای منفی مثل «من نمیتوانم» را شناسایی کرده و با باورهای مثبت جایگزین کنید. این همان استفاده عملی از قدرت تغییر ذهن است.
- جایگزینی افکار منفی با مثبت: ذهن ما پر از افکار خودکار منفی است. با تمرین روزانه میتوان افکار منفی را شناسایی و با افکار مثبت جایگزین کرد و قدرت تغییر ذهن را تقویت نمود.
- ایجاد تصویر ذهنی واضح از موفقیت: هر روز تصویری روشن از خود در حالت موفق و هدفمند بسازید. تمرین این کار باعث میشود قدرت تغییر ذهن شما برای رسیدن به هدف واقعی فعال شود.
وقتی ذهن شما آماده شود و تمرینهای مرتبط با قدرت تغییر ذهن 🧠 را انجام دهید، مسیر تغییر خودبهخود هموار میشود.
ذهن شما به یک موتور قدرتمند تبدیل میشود: هرچه بیشتر روی تغییر ذهن تمرکز کنید، کیفیت و سرعت تغییرات در زندگی واقعی شما افزایش پیدا میکند.
چالش اصلی در مسیر تغییر 🔑
بسیاری از افراد تغییر را دشوار میدانند و دلیل اصلی این است که نمیدانند چگونه تمرکز ذهن خود را روی هدف نگه دارند.
توانایی تمرکز داشتن بر روی هدف به شما کمک میکند تا از حواسپرتیها، افکار منفی و محدودیتهای ذهنی عبور کنید و انرژی و تمرکز خود را صرف رشد، پیشرفت و رسیدن به اهداف واقعی کنید.
ممکن است در مسیر تغییر با مشکلات مختلفی روبهرو شوید.
فرض کنید شما میخواهید وزن خود را کاهش دهید، تناسباندام پیدا کنید یا سبک زندگی سالمتری داشته باشید.
شاید در حال حاضر اضافهوزن دارید، خسته هستید یا با دردهای جسمانی دست و پنجه نرم میکنید. در چنین شرایطی، قدرت تغییر ذهن 🧠 به شما کمک میکند تا ذهن و احساسات خود را در مسیر درست نگه دارید و هر روز قدمی کوچک به سمت هدف بردارید.
چگونه میتوانید از قدرت تغییر ذهن برای عبور از این چالشها استفاده کنید؟ چند راهکار کلیدی وجود دارد:
۱- ذهن خود را با هدف همسو کنید: هر روز چند دقیقه وقت بگذارید و خود را در وضعیت سالم، شاداب و متناسب تصور کنید. با تمرین روزانه این تصویر ذهنی، ذهن شما یاد میگیرد که مسیر موفقیت را دنبال کند و قدرت تغییر ذهن شما فعال شود.
۲- توجه خود را به فرصتها معطوف کنید، نه محدودیتها: به جای اینکه بگویید «چقدر این مسیر سخت است»، ذهن خود را به این نکته هدایت کنید که هر قدم کوچک شما را به هدف نزدیکتر میکند. این همان کاری است که قدرت تغییر ذهن انجام میدهد: ذهن شما را از تمرکز روی مشکلات به سمت راهحلها هدایت میکند.
۳- احساسات منفی را مدیریت کنید: احساس نارضایتی یا خستگی از شرایط فعلی را بپذیرید، اما اجازه ندهید شما را متوقف کند. پذیرش شرایط فعلی باعث میشود این احساسات به انگیزه و انرژی برای حرکت به سمت هدف تبدیل شوند.
۴- تمرین مستمر برای تقویت ذهن: هر روز چند دقیقه به تمرین تمرکز و تصویرسازی ذهنی اختصاص دهید تا قدرت تغییر ذهن شما روزبهروز تقویت شود و توانایی عبور از چالشها بیشتر شود.
با تمرین و تکرار این روشها، ذهن شما یاد میگیرد که حتی در شرایط دشوار، روی تغییر و رشد تمرکز کند.
این همان قدرت تغییر ذهن 🧠 است که میتواند مسیر زندگی شما را هموار کند، رفتارهایتان را همسو با اهداف کند و به شما اعتماد به نفس بدهد تا به هر چالشی که در مسیر تغییر قرار دارد، با آرامش و انرژی مثبت پاسخ دهید.
راز موفقیت: احساس بهتر، نتایج بهتر 🌱
یک اصل ساده اما کلیدی در مسیر تغییر وجود دارد: تا زمانی که از شرایط فعلی خود احساس بدی دارید، در همان وضعیت باقی میمانید. بنابراین اولین قدم برای تحول، تغییر احساس شما نسبت به شرایط فعلی است.
تمرین روزانه برای ایجاد احساس بهتر میتواند شامل موارد زیر باشد:
1- تصویرسازی ذهنی مثبت: هر روز چند دقیقه تصور کنید که به هدف خود رسیدهاید و آن را با جزئیات واقعی حس کنید. برای انجام این تمرین به خودتان سخت نگیرید چون هرچه بیشتر آن را تکرار کنید تصویر واضحتری از هدف را در ذهن خود خلق میکنید.
2- تمرکز روی پیشرفت کوچک: حتی تغییرات کوچک را جشن بگیرید و خودتان را برای هر قدم مثبت تحسین کنید.
3- تغییر افکار محدودکننده: جملاتی مثل «نمیتوانم» یا «این برای من ممکن نیست» را با «من میتوانم» و «هر روز نزدیکتر میشوم» جایگزین کنید.
4- حس امید و انگیزه را پرورش دهید: احساس خوب نسبت به هدف، انرژی ذهن و جسم شما را تقویت میکند.
با تکرار این تمرینها، ذهن شما به ابزار قدرتمندی تبدیل میشود که میتواند زندگی شما را متحول کند. وقتی ذهن شما آماده باشد، جهان اطراف شما نیز شروع به تغییر میکند.
جمعبندی: زندگی را با قدرت ذهن تغییر دهید 🌸
زندگی همان چیزی است که ذهن شما آن را میسازد. با بهرهگیری از قدرت تغییر ذهن، میتوانید:
- احساسات منفی را به انگیزه و انرژی مثبت تبدیل کنید.
- ذهن و رفتار خود را در مسیر رشد و پیشرفت هدایت کنید.
- اهداف و آرزوهای خود را به واقعیت تبدیل کنید.
به یاد داشته باشید، تغییر از همین لحظه آغاز میشود. هر قدم کوچک در مسیر تمرین ذهنی، شما را به زندگی شادتر، سالمتر و پرانرژیتر نزدیکتر میکند. وقتی ذهن شما آماده باشد، همه چیز اطراف شما نیز با شما تغییر خواهد کرد. 🌟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.17 از 23 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بادسلام خدمت استاد عزیز. این فایل بسیار بسیار برای من ارزشمند بود من تنهایی را دوست داشتم و دارم هیچ کقت از تنهایی ناراحت نبودم اما نه برای شاد بودن خودم برای گریه کردن و ناراحتی های خودم.الان باید بگم پس لطف خدا بوده که کمتر در تنهایی خودم می موندم چون با اون روشی که من داشتم تا حالا معلوم نبود ور چه حاای بدی به سر می برم . پس منعد انشااله به لطف خدا در مسبر بسیار زیبایی که جلو راه من قرار داده موفق بشم.
سلام استاد عزیز ممنونم از فایل زیبا و صحبتهای قشنگ و پر انگیزه شما. من خیلی تغییرات داشتم مثل آرامش درونی و احساس خوب و اطمینان از اینکه اتقاقات بسیار خوبی در پیش رک خواهم داشت . با ذوق دارم ادامه میدم با توجه نکردن به آنچه حالم رو بد میکنه و غلبه بر آنها موفقیت های خوبی کسب خواهم گرد چه در رمینه چاقی و چه در زمینه امورات زندگی من قبلا به ظاهر خودم اهمیت نمیدادم الان دوست دارم مو هام رو رنگکنم دوست دارم به پوستم برسم دوست دادم مانتو شیک بپوشم به آشپزی و کارهای خونه اهمیت میدم قبلا به زور و با بی میلی انجام میدادم این تغییرات برای من خیلی اهمیت داره .ممنون استاد . خدایا ممنونم
نشان های دریافت شده
بودن در این سایت و باور بهش
مثل سرگذشت امامان و پیامبران ماست ک اونها از چیزی ک نبود ولی نشانه هاش بود حرف میزدن و باورشان ب ما میگفتن دلیل میاوردن و اثبات میکردن و انسانها مسخره شان میکردن و عده ای کمی باور میکرد
الانم ما با توجه ب چیزی ک نیس و ایمان بهش دقیقا مثل اونهاییم حرفهای مارو هرکی میشنوه مسخره میکنه ب عقلمون شک میکنه در حالی ک ما نمونه ای عینی داریم میبینیم
تغییر کردن شیرین ترین اتفاقی ک هر کسی این شانس ب خودش بده برندس
چ زیباس ک تصور کنی چیزی و ک میخوای و قدرت باور بیاری بالا
مثل زن حامله ای ک نه ماه مطمئنه ک بچه دار میشه
اون نه ماه طولانی ترین زمان برای یک مادره اما اون باتموم سختی ها تنها توجه ش ب بچشه زود میخوابه و همش مراقبه میگه بچه تو دلمه اینو بخورم اونو نخورم کانون توجهش ب بچه ای ک هنوز نیس
ماهم در این مسیر چ در مسیر لاغری چ در مسیر زندگی و روابط باید در همون باتلاقی ک هستیم توجهمونو ب ساحل و جزیره رویایی ببریم
چقد زیباس ک اون چیزیو ک میخوای ب دست بیاره در حالی ک همه دیوانه میدانستند
ب نظرم خدا جایزه صبر مارو در این مسیر بهمون میده
وقتی تو کنار ریل قطار وایمیسی مطمئنی ک قطاری از اونجا رد میشه با اینک قطاری نمبینی
و اونجا صبر میکنی یکروز دو روز سه روز بعد اون مدت میبینی صدای قطار میاد بعد اون میبینی قطار خوشبختی اومد و چیزی ک تو منتظرش بودی
من میدانم ک دیوانه میخوانن مرا ولی من این را رسم عاشقی میخوانم
شاد و سرحال به دنبال لذت بردن باشید
افرادی که دوست دارن همواره تغییر کنن به دنبال ایجاد تنوع و لذت بردن و تغییر کردن هستن و این افراد زندگی بهتری دارن چون دارن ذهن و افکار و رفتارشون رو تغییر میدن و در نهایت جسم اونها تغییر میکنه
پس اول در پروسه ی لاغری این تعییرات در رفتار هست و بعد در جسم هست . تغییر کردن خیلی لدت بخش هست
تغییر کردن یه سختی داره و اونم این هست در وسط تغییرات باید تمرکر کنی به چیزی که دوست داری در اون شرایط باشی و اون رو الان نداریش و هنر متناسب شدن با قدرت ذهن این هست در چاقی ذهن خودش رو همسو کنی با متناسب شده و دنیا به افکار ما پاسخ میده .(واقعا از تغییر کردن خودم لدت میبرم و به اندازه ای که تونستم تغییر کنم زندگی من هم تغییر کرده و چقدر همه چیز عالیتر شده و من همچنان در مسیر تغییر هر روز یک قدم بر میدارم در همین زمینه ی لاغری من یاد گرفتم به اون لاغری دلخواهم تمرکز کنم و همش به اون توجه کنم و کاری به چاقی اندام های الانم نداشته باشم و همین باعث شده حالم بهتر باشه و تو جه رو از ناخواسته ها بردارم و هر چقدر تونستم نجواهای ذهنی رو کنترل کنم بهتر تغییر کردم پس مواظب ورودیهای ذهن خودمون باشیم چون شیطان همیشه داره تلاش میکنه ما رو منحرف کنه و ما رو به سمت ناخواستها و افکار بد هل بده تا مغلوب اون بشیم و گمراه بشیم )
جهان این افراد رو به مسیرهایی هدایت میکنه که پاسخش رو بگیره .
مثلا استاد در اون شرایط که کسب و کار سختی داشت در همون شرایط توحهش رو برد روی چیزی که میخواست و کمتر حالش بد بشه و این یه نکته ی آموزشی هست
اولین راه برای بیرون رفتن از اون شرایط سخت این هست که کمتر از اون شرایط حالت بد بشه
وبعدا که حالت کمتر بد میشه چون امیدواری که تغییر خواهی کرد وضعیت جدیدی برای تو به وجود خواهد امد و استاد این کار رو کرد نتیجه اش رو دید الان یه زندگی متفاوت داره .
قبلا استاد سر ساعت در معازه رو باز میکردو میگفت باید اول صبح مغازه رو باز کنی چون رزق و روزی رو خدا اول صبح به بنده هاش میده و اما الان در شرایطی هست که حتی ۷ صبح تازه میخوابه این همه تغییر در کسب و کار و جسم و سلامتی و ثروت داشته چون تونست ذهنش رو کنترل کنه .
اگر اصافه وزن داری باید از امروز احساس بد کمتری از شرایط فعلی امروز داشته باشی .
اگر میخوای جهان برات کاری بکنه باید بتونی از امروز که در اون شرایط هستس احساس بد کمتری کنی و توجه کن به اون چیزی که میخوایی تجربه کنی پس توجه کمتری کن به شرایط فعلی تا احساست بهتر بشه و اگر بهتر شد بدون در مسیر درست هستی و همه چیز قابل تغییر کردن هست اگر ذهنت رو کنترل کنی
به هر چیر ی فکر کنی و احساست رو خوب کنی به اون چیز خواهی رسید و این قانون جهان هست .
در لاغری هم همین قصیه هست پس یاد بگیرید به چه چیزی توجه کنید با نوشتن و گوش دادن به فایلها (هنر ما این هست در یادگیری با قدرت ذهن که تمام توجه و تمرکز خودمون رو ببریم به اون چیزی که الان نیست و دوست داریم باش و در واقع توجه به خواسته ها هست و از هر چیزی بدت میاد خوشت نمیاد در موردش حرف نزن توجه نکن و تعریف نکن و اخبارش رو دنبال نکن به قول قرآن اعراض کن از ناخواسته ها و همین کار باعث حرکت ما به سمت خواسته ها میشه اخه به قول استاد گفتن همزمان نمیشه هم به چپ رفت هم به راست باید یک سمت رو انتخاب کنی و به همون سمت حرکت کنی یا بالا یا پایین یا چپ یا راست پس یا به سمت چاقی یا لاعری یا ثروت یا فقر یا بیماری یا سلامتی من میتونم به یک سمت حرکت کنم انتخاب با من هست و در هر مسیری که میخواهم حرکت کنم دیگه به سمت مخالفش نباید توجه کنم مثلا من دارم در مسیر لاغری حرکت میکنم پس :
به چاقی اندام ها توجه نمیکنم
به کالری عذا توجه نمیکنم
به زمان خوردنم توجه نمیکنم
به خوردن بقیه توجه نمیکنم
به مواد غذایی اطرافم توجه نمیکنم
…….
چون مطمعنم که دارم لاعر تر میشم و در این مسیر لاغری حرکت میکنم و به زودی یک شگفتی ساز میشم
و به جاش به نیاز بدنم توجه میکنم و به موقع از خوردن دست میکشم .
به سبکی بعد از غدا توجه میکنم
به یه عالمه تغییر مثبت جسمی و روحی خودم توجه میکنم
به وزن ۵۹ کیلو که اندام کشیده و زیبایی دارم با رانهای لاغر و کمر باریک و کتف و شانه های لاغر و پهلوهای صاف و بالاتنه ی ظریف که دوست دارم توجه میکنم .
پس حواسمون باشه فقط به خواسته ها توجه کنیم تا در زندگی ما به وجود بیان اولین نشانه اش تغییر در احساس ما هست و بعد در رفتار ما به وجو د میاد که باعث میشه قدم برای اون خواسته بر داریم و بعد حرکت کردن و قدم برداشتن نتیجه کم کم برای ما به وجود میاد به اندازه ای که ما تغییر کنیم و حرکت کنیم نتیجه میبینیم این یک قانون هست )
نشان های دریافت شده
سلام استاد….. این تغییرتون واقعا جای تبریک و تحسین داره… امیدوارم همیشه درحاله تغییرِ بهترشدن باشین…. چقد حال ادم خوب میشه باتغییر. من هم همزمان درحاله تغییرم، دارم حسش میکنم ولذتشو هرروز دارم میچشم.من و همسرم تقریبا یک ماه و نیم یکم پل زدیم به گزشتمون و جایی که زندگی میکردیمو رفتیم دیدیم و از تغییراتی که داشتیم خداروشکر کردیم. تغییراتی که با اگاهی کم از قدرت ذهن اتفاق افتاده بود. اما الان که شناخت صد به قدرت ذهنمون داریم وبه سمت تغییرات عالی و بالاتر پیش میریم، خیلی حس و حالمون عالیه.چون مطمعنیم بااین شناخت چه درانتظارمونه. درسته که الان هنوز در شرایطش قرار نگرفتیم اما حالمون برای شرایط الان و هرچی قراره دراینده برامون اتفاق بیفته، عالیه. چون یقین داریم که قدرت ذهنمون معجزه میکنه. همونطور که در رفتارو جسم من معجزه کرده.. خداروشکر برای این هدایت و اینده ای عالی که درانتظارمونه.. یاعلی
نشان های دریافت شده
از فایلتون لذت بردم استاد.براتون این حال خوب رو برای همیشه ارزو میکنم .چقدر زیبا توضیح دادید.ممنون و سپاس🙏🙏
سلام استاد گرامی انشالله حال دلتون عالی باشه
من وارد شدم و گوش میکنم ویدیو ها تون
خیلی عالی ممنونم
نشان های دریافت شده
سلام استاد جان خسته نباشید
استاد جان چطور میتونم ذهنم را کنترل کنم؟ برای من خیلی سخته من مسئله ایی ک تو زندگی برام پیش میاد متاسفانه از هدفم دور میشم ومدتی زمان میبره تا دوباره بتونم برگردم سر خط خودم و بدنبال ارزوهام
من خیلی خیلی بهتر شدم ولی مسائل زیادی دارم ک همیشه مانع راهم میشود چند روزی عقب میمانم ودوباره ادامه میدهم چطور میتونم ذهنم را در ان زمان ب هدفم مشغول کنم واستمرار داشته باشم؟ بی نهایت از شما سپاسگذارم ??
نشان های دریافت شده
سلام استاد
روز شما بخیر و شادی
چقدر این فایل خوش حس و حال بود
تحسینتون میکنم بخاطر کنترل ذهنتون…بخاطر تربیت ذهنتون…بخاطر ارزشی که در جهان ایجاد می کنید…بخاطر تغییری که کردید
بخاطر ثروتی که کسب می کنید….بخاطر ماشین زیبا و شیکتون…بخاطر چهره بشاش و سرحالتون
الهی شکر
من یکی از مواردی که حسمو بد می کنه این هست که چرا بجای ساعت هشت..هشت ونیم میرسم دفتر
یعنی وقتی هشت میرم خیلی حسم بهتره….باید اصلاحش کنم
خیلی هم این باور تو وجودم قوی مثل اینکه…الان متوجه اش شدم
انقدر گفتن سحرخیز باش تا کامروا باشی که باورمون شده
و یک لحظه تصویرسازی کردم شمارو درحال بازکردن مغازه و بیرون گذاشتن وسیله ها و مقایسه اش کردم با الان….این نشون دهنده قدرت ذهن ماست…شما استاد روشن روشن ضمیر هستید
سلامت و زنده باشید..ممنون بخاطر انرژی خوبتون
نشان های دریافت شده
استاد عزیز سلام
خیلی عالی بود این صحبتها انرژی و صمیمیتی که در گفتارتان است ما را مجذوب خودتان کرده و این انرژی را به ما منتقل میکنید موفق و موید باشید صبحانه هم نوش جانتان باشد ??? ??????