🌟 تصور کن ذهن ما مثل یه زمین حاصلخیزه که هرچی توش بکاری، همونو درو میکنی 🌱🧠
📍 این جلسه ادامه گام ۹۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
همهی اون چیزهایی که امروز دربارهی خودت میدونی – از عادتهات گرفته تا رفتارهای خوردنت – نتیجهی آموزشیه که ذهن تو سالها دریافت کرده.
چاق شدن هم دقیقاً همینطوره! یه آموزش ذهنی ناآگاهانه که سالها ادامه پیدا کرده و حالا شده بخشی از واقعیتت.
ولی خبر خوب اینه که همونطور که چاق شدن یاد گرفته شده، لاغر شدن هم میتونه یاد گرفته بشه؛ اونم نه با رژیم و فشار، بلکه با تمرین و آموزش ذهنی برای لاغری ✨
فقط کافیه شروع کنی به تغذیه درست ذهنت، همونطور که شروع کردی به غذا دادن به جسمت 🍎
🧠 آموزش ذهنی برای لاغری یعنی چی؟
تقریباً همهی چیزهایی که امروز میدونیم و انجام میدیم، نتیجهی آموزشهاییه که ذهنمون توی سالهای زندگی دریافت کرده 🎓💡
از رانندگی و حل مسائل ریاضی گرفته تا طرز فکر، شخصیت، نگرش به زندگی، سبک تغذیه، حتی جملات و تکهکلامهایی که به کار میبریم — همه و همه نتیجهی آموزش ذهنیه.
وقتی دربارهی آموزش ذهنی برای لاغری صحبت میکنیم، منظور فقط حفظ کردن چند نکته یا رعایت چند قانون نیست.
بلکه یعنی تغییر درونیِ باورها و نگرشهایی که سالهاست در ذهن ما جا خوش کردهاند 🌀
چاق شدن هم نوعی آموزش ذهنیه 😮 نه اینکه کسی بره مدرسهی چاقی! نه!
بلکه بیشتر افراد بدون اینکه بدونن، به صورت ناآگاهانه از خانواده، رسانهها، مدرسه و اطرافیان یاد میگیرن چاق بشن! و وقتی چاق میشن، خودشونم تعجب میکنن که: «من که کاری نکردم! چرا چاق شدم؟» 🤷♀️
اما خبر خوب اینه که همونطور که چاق شدن از طریق آموزش ذهنی اتفاق افتاده، لاغر شدن هم میتونه با آموزش ذهنی برای لاغری ممکن بشه.
مغز همهی ما بهطور پیشفرض برای لاغری تنظیم شده ولی اگه سالها در معرض آموزش چاقی بودهایم، لازمه دوباره مسیر ذهنمون رو با آموزش ذهنی برای لاغری تنظیم کنیم 🎯
✨ نکته طلایی:
مغز فقط میتونه روی یک موضوع اصلی تمرکز کنه. یعنی یا تمرکزش روی چاقیه یا روی لاغری.
اگه آموزش ذهنی چاقی قویتر باشه، مغز حتی نمیتونه فرمولهای ذاتی و سالم لاغری رو فعال کنه.
پس برای همین لازمه دوباره، آموزش ذهنی برای لاغری رو در اولویت قرار بدیم.
🎧 آموزش ذهنی چگونه اتفاق می افتد؟
تا حالا فکر کردی چرا بعضی از باورها اینقدر عمیق تو ذهن ما جا خوش کردن؟ 🤔
واقعیت اینه که آموزش ذهنی برای لاغری یا هر موضوع دیگهای، از دو راه اصلی وارد ذهنمون میشه: دیدن 👀 و شنیدن 👂
مثال سادهاش؟ افرادی که نابینا هستن، شاید طرز فکر یا علاقههاشون شبیه خانوادهشون باشه، ولی از نظر رفتار فیزیکی، تفاوتهای زیادی دارن.
چون اون اطلاعات دیداری که ما هر روز ناخودآگاه از محیط دریافت میکنیم، به ذهن اونها منتقل نمیشه.
در مقابل، افرادی که ناشنوا هستن، از نظر رفتاری شباهت بیشتری به خانوادهشون دارن چون محرکهای دیداری همچنان فعالن.
اما افکار و عقایدشون ممکنه خیلی متفاوت باشه، چون ورودیهای شنیداری که عامل اصلی یادگیری باطنیهستن، کمرنگتر شده.
وقتی رسانهها هنوز گسترش نیافته بودن، هر قوم و منطقهای سبک زندگی خودش رو داشت. لباسهاشون، غذاهاشون و حتی رفتارهای روزمرهشون مختص خودشون بود.
اما از وقتی رسانهها وارد خونههامون شدن، آموزشهای ذهنی بهشدت جهانی شدن 🌍 و به همین دلیله که امروز سبک زندگی آدمها در دورترین نقاط دنیا هم به هم شبیهتر شده.
🔸 حالا اگر بخوای لاغر بشی، باید بدونی که مغز تو هم سالها از همین مسیر دیدن و شنیدن، با افکار چاقکننده تغذیه شده… و تنها راه برگشت، آموزش ذهنی برای لاغری از همون مسیر هست 💡
🧠 آموزش ذهنی چاقی چگونه اتفاق افتاده؟
همونطور که ما حرف زدن به زبان مادری رو از مامان و بابا یاد گرفتیم 🗣️، یا مثلاً جمع و تفریق رو تو مدرسه با شنیدن و دیدن تمرین کردیم ➕➖، چاق شدن هم دقیقاً همینطوره! 😮
چاق شدن یه نوع یادگیریه… یه آموزش ذهنی طولانیمدت که خیلی آروم، اما مداوم، وارد ذهن ما شده.
📺 از بچگی، هرچی درباره چاقی شنیدیم و دیدیم—از مزایای چاقی مثل “چاقا مهربونترن” گرفته تا ترس از لاغری، تا حرفهایی مثل “تو هم بالاخره مثل مامانت چاق میشی”
همه اینا شدن آجرای ساخت ذهنیتی که ما رو به سمت چاق شدن هدایت کرده.
🎞️ حتی تبلیغهایی که درباره غذاهای خوشمزه دیدیم، مهمونیهایی که با خوردن زیاد همراه بودن، مقایسه شدن با بقیه یا حتی ترسوندنمون از گرسنه موندن، همهشون بخشهایی از آموزش ذهنی چاقی بودن.
🧩 اون باورهایی که درباره غذا، بدن، خوردن و چاقی ساختیم—باورهایی مثل “متابولیسم من کُنده” یا “چاقی توی ژن ماست”—شدن پازلهایی که تصویر چاق شدن رو تو ذهنمون کامل کردن.
نکته جالب اینه که ما حتی نمیدونستیم داریم این آموزش رو دریافت میکنیم! چون کاملاً ناآگاهانه و از طریق تکرار، این باورها توی ذهن ما جا خوش کردن.
🧠 با استفاده از آموزش ذهنی برای لاغری میتونیم افکار محدودکننده رو شناسایی کنیم، فرمولهای چاقی رو یکییکی پاک کنیم 🧽 و فرمولهای جدیدی برای سبک زندگی متناسب بسازیم.
💬 هر بار که ویدیوهای آموزشی میبینی، هر بار که درباره لاغری با ذهن مینویسی یا نوشتههای بقیه هممسیرها رو میخونی، داری ذهن خودت رو در مسیر جدیدی هدایت میکنی.
📌 یادت باشه: لاغر شدن فقط رژیم نیست… یه مهارته، یه آگاهی جدید… و دقیقاً به کمک آموزش ذهنی برای لاغری میتونی این مهارت رو یاد بگیری و برای همیشه در ذهن و جسمت نهادینهاش کنی. 🌱
📷 چطور با آموزش ذهنی چاق شدیم؟
ذهن ما یه سیستم فوقالعاده باهوشه که مثل یه دوربین حرفهای 📸، همه جور اطلاعات رو از اطرافش ضبط میکنه.
هر چیزی که بارها شنیدی یا دیدی، توی ناخودآگاهت ذخیره شده و بعدش کمکم به یه تصویر ذهنی درباره اون موضوع تبدیل شده.
حالا چی میشه؟ 🤔 مغزت براساس این تصاویر، دستورهایی صادر میکنه که به شکل عادت در رفتار و انتخابهات ظاهر میشن.
این یعنی تغییر حالت بدنت از «متناسب» به «چاق» دقیقاً نتیجهی همین آموزشهای ذهنیه! 😮
🌪️ این روند فقط برای چاقی نیست!
مثلاً اگه سالها حرفهای ناامیدکننده درباره عشق و رابطه شنیده باشی، تصاویر ذهنی منفی در ذهنت ساخته میشن و بعدش واکنشهات هم متناسب با اون تصاویر شکل میگیرن.
همین ماجرا درباره چاقی هم صادقه. وقتی سالها افکار چاقکننده شنیدی، بدن تو بر اساس اون ذهنیتها واکنش نشون داده و نتیجه شده وضعیت فعلیت.
اما خبر خوب اینه که همونطور که با آموزش ذهنی چاق شدی، میتونی با آموزش ذهنی برای لاغری، دوباره مسیر ذهن و جسمت رو تغییر بدی 🧠💪
🧹 وقتشه تصاویر ذهنی چاقی رو پاک کنی و تصاویر ذهنی جدیدی از لاغری و تناسب بسازی. اینطوری ذهن و مغزت همسو میشن برای ساختن یه نسخه جدید از خودت ✨
🌟 چگونه برای همیشه لاغر شویم؟
همونطور که چاق شدن نتیجهی سالها آموزش ذهنی چاقی بوده، لاغر شدن هم نیاز به آموزش ذهنی برای لاغری داره. 🤯🧠
یعنی اگه میخوای برای همیشه لاغر بشی، باید آگاهانه ذهنت رو وارد مسیر یادگیری لاغری کنی… درست مثل یاد گرفتن یه زبان جدید یا رانندگی 🚗💬
اما خبر خوب چیه؟
ما تو سایت تناسب فکری، دقیقاً همین روش رو در دوره «🎯 ورود به سرزمین لاغرها» آموزش دادیم.
این دوره، یکی از مطمئنترین راهها برای آموزش ذهنی برای لاغری هست چون قدمبهقدم با ذهن شما کار میکنه و مسیرهای ذهنی چاقکننده رو بازنویسی میکنه ✍️🧩
📝 تجربه نشون داده کسایی که مطالب رو میخونن، تمرین مینویسن و نظرات دوستانشون رو دنبال میکنن، تمرکز و نتیجهشون چند برابر میشه.
چون این کارا، ذهن رو تو فضای «تناسب» نگه میداره و هر روز یه قدم به هدف نزدیکترت میکنه 👣💫
در حقیقت، با خوندن و نوشتن دربارهی آموزش ذهنی، داری رسانهی ذهنی خودت رو میسازی! یعنی خودت میشی بهترین معلم برای ذهنت و این خیلی فوقالعادهست 🎬📚
اگه تصمیم گرفتی یه بار برای همیشه از چرخهی رژیمها و وزنکمکردنهای مقطعی رها بشی، پیشنهاد میکنم همین حالا وارد دوره «ورود به سرزمین لاغرها» بشی.
این دوره راهیه برای بازسازی ذهن و بدنی که عاشقش خواهی شد ❤️🔥
✍️ در ادامه هم توی گام ۹۳ سراغ «تعهد برای لاغر شدن» میریم.
✍️ بخش تمرینی آموزش ذهنی برای لاغری
برای ایجاد تغییرات پایدار در ذهن، فقط خواندن و شنیدن کافی نیست. تمرین کردن یعنی وارد عمل شدن و فعال کردن باورهای تازه. 💡
نوشتن تمرینهای مربوط به آموزش ذهنی برای لاغری کمک میکنه افکار اشتباه گذشتهتون رو شناسایی و فرمولهای ذهنی جدیدی برای کاهش وزن بسازید.
📌 سوالات تمرینی
- یک مهارت یا تغییر رفتاری از زندگیت مثال بزن که با آموزش ذهنی یاد گرفتی 🎯
- تجربهات از چاق شدن با قدرت ذهن چی بوده؟ چطور ذهنت تو این مسیر اثر گذاشت؟
- تبدیل آموزش ذهنی چاقی به اضافه وزن در تو چطور اتفاق افتاده؟ احساس و نگرشت رو بنویس 🧠
- قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری، درباره لاغر شدن چه فکر میکردی؟ آیا میدونستی لاغری هم یادگرفتنیه؟
- روشهای قبلیت برای لاغری چقدر آموزنده بودن؟ چه نتیجهای گرفتی؟ 📉
- با استفاده از آموزش ذهنی برای لاغری در سایت، چه تغییری در دیدگاهت نسبت به کاهش وزن ایجاد شده؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی ایده بگیر و یک تمرین اختصاصی برای خودت طراحی کن ✨
💬 دعوت به مشارکت
همین حالا تمریناتت رو تو بخش نظرات بنویس و بذار ذهنت تجربهی تازهای از آموزش ذهنی برای لاغری رو شروع کنه.
با خوندن تجربههای دوستانت هم مسیرت، مسیر یادگیریت رو روشنتر کن. 🌈✏️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.35 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند فراوانی دهنده ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات آموزش ذهنی لاغری چگونه است
به نام خداوند مصورم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
آموزش ذهنی لاغری چگونه است ؟
آموزش در تمام جنبه های زندگی ما تاثیر دارد،برای انجام هر کاری که غریزی نیست نیاز به آموزش داریم .
مثلا غذا خوردن یک نیاز غریزی در وجود تمام موجودات است اما همین خوردن ساده نیاز به آموزش دیدن و یادگیری و تکرار و تمرین آموخته ها دارد چه در انسان چه حیوان .
نگاه کنیم نوزادی را که تازه غذا خوردن را شروع کرده و بلد نیست غذاهای سفت را بجود و قورت دهد با اصلا آداب قاشق دست گرفتن و جویدن و بلعیدن را بلد نیست ،و ممکن است موقع خوردن کلی کثیف کاری راه بیندازد .
یا حتی در حیوانات آنها باید یاد بگیرند چطور غذایشان را بدست بیاورند و چطور بخورند .
پس هر چیزی که جز ذات و غریزه ما نباشد و به شخصیت ما مربوط باشد نیاز به یادگیری دارد .
نباید فراموش کنیم که برای موفقیت در هر کاری نیاز به آموزش درست و اصولی داریم .
همه ی ما تجربه بارها و بارهای انجام روشهای مختلف لاغری را داریم اما هیچ کدام از آن روشها موفقیت به همراه نداشت .چون اصولی لاغری را به ما یاد نمیدادند.
پس باید اصولی لاغری را بیاموزیم
لاغری با ذهن کلا از طریق آموزش فرمولهای لاغر کننده انجام میشود. از طریق دیدن و گوش دادن و خواندن و نوشتن .یه سری اطلاعات جدید درباره لاغری به ذهن ما از این طریق وارد میشود و ذهن ما آن اطلاعات را تحلیل میکند و زمانی که تمریناتمان را مینویسیم ذهن دوباره آموخته هایش را بازخوانی و تحلیل مجدد میکند.
حالا فایده تکرار بارها و بارهای این پروسه چیست؟این پروسه بایدبارها و بارها تکرار و انجام شود تا ذهن برنامه ریزی شود برای لاغری تا در ذهن ما ثبت شوند و تمایلات و عادات ما تغییر کنند و به طبع آن رفتار ما هم تغییر میکند. و ما هر چقدر بیشتر مشغول یادگیری باشیم نتیجه بهتری خواهیم گرفت .از آنجا که زندگی ما توسط فرکانسهای مان خلق میشود، یکی از راههایی که به ما کمک میکند تا آگاهانه کانون توجهمان را از ناخواستهها منحرف و متمرکز بر خواستههایمان نماییم، این است که با نوشتن جزئیات فراوان درباره آن خواسته و توجه به آن، به احساس خوب برسیم.برای رسیدن به یک خواسته، باید با آن خواسته همفرکانس بشویم.
فرکانسهای ما حاصل باورها و کانون توجه ماست. همهی ما در هر لحظه در حال ارسال فرکانس هستیم و جهان هستی فرکانسهای ما را چه خوب و چه بد دریافت میکند و بدون دخل و تصرف در آنها انرژی هماندازه و هم جهت با آن صادر میکند تا با انرژی ما همسو شود و ما به آن خواسته خود برسیم .
من دلیل اینکه خوراکی ها افراد چاق را چاقتر میکند فهمیدم با همین قانون البته نظر من است .
من مدتهاست به این فکر میکنم چرا افراد متناسب پرخور هر چه میخواهند میخورند اما چاق نمیشوند !!! ؟؟
چرا افراد چاق هر چقدر هم که کم میخورند باز هم چاقتر میشوند.
به این قانون که رسیدم خیلی فکر کردم تا اینکه به لطف خداوند بزرگم به پاسخی رسیدم که نگرش من است و نمیدانم درست است یا نه این طرز فکر من است .امیدوارم بتوانم منظورم را برسانم
خداوندا یاری ام کن الهی آمین
علت این است که :
تصور کنید مثلا صد گرم خامه به خودی خودش حامل مقدار مشخصی انرژی یا همان کالری است مثلا چیزی معادل ۳۰۰کالری دارد .
حالا یک شخص چاق اگر افکار و باورهای چاق کننده نسبت به خامه داشته باشد به اندازه عمق و قدرت باورش هنگام خوردن خامه یا حتی نخوردن خامه از خودش انرژی ساتع میکند مثلا چیزی معادل ۹۰۰ کالری
جهان هستی هم بر طبق قانون فرکانس ،انرژی معادل با همان انرژی که ما از خودمان ساتع کرده ایم با انرژی ما همسو میکند مثلا چیزی معادل ۹۰۰ کالری .
حالا ما ۹۰۰ کالری خودمان صادر کردیم ۹۰۰ کالری هم کائنات صادر کرده ۳۰۰ کالری هم خود خامه دارد مجموعا ما با خوردن ۱۰۰ گرم خامه ۲۱۰۰ کالری وارد بدنمان کرده ایم
و حتی اگر آن خامه را هم نخوریم ۹۰۰ کالری با ترس و باورهای اشتباه صادر کرده ایم در جهت چاقی ۹۰۰کالری هم کائنات صادر کرده و ما مجموعا ۱۸۰۰ کالری دریافت کرده ایم .
اما یک فرد متناسب وقتی صد گرم خامه میخورد فقط همان ۳۰۰ کالری را دریافت میکند چون از خودش انرژی در جهت چاقی صادر نکرده و کائنات هم انرژی در جهت چاقی دریافت نکرده که همسوی آن انرژی تولید کند و فرد لاغر فقط با مصرف هر خوراکی انرژی همان خوراکی را دریافت میکند
حالا اگر شخص لاغر هنگام مصرف همان صد گرم خامه باور و اعتقاد داشته باشد که او هرگز چاق نمیشود و خوراکی ها تاثیری در چاقی او ندارند و حتی باورهای لاغر کننده داشته باشد مثل اینکه الان بدنش برای سوزاندن آن خامه باید کلی انرژی مصرف کند او در جهت لاغری انرژی مثلا معادل ۹۰۰ کالری صادر کرده و کائنات هم همسو با او ۹۰۰ کالری انرژی در جهت لاغری برای او صادر کرده و مجموعا او از خوردن آن صد گرم خامه چیزی معادل فرمول زیر انرژی مصرف کرده است ۱۵۰۰_=(۹۰۰+۹۰۰۰)_۳۰۰
یعنی این شخص تازه ۱۵۰۰ کالری منفی هم دارد یعنی انگار بدنش برای سوزاندن آن خامه ۱۵۰۰ کالری اضافه هم مصرف کرده و آن فرد به اندازه ۱۵۰۰ کالری در مسیر لاغری بیشتر قرار میگیرد.
من تصمیم گرفتم به کمک همین فرمول و با کمک گرفتن از معجزه شکرگزاری انرژی خوراکی ها را در جهت لاغری ام هدایت کنم و انرژی مواد غذایی را برای هدف لاغری ام مسخر خودم کنم .
من عاشق خودم هستم ،عاشق بند بند وجودم هستم .
و نمیتوانم عاشقشان نباشمچون از سمت خداوند ساخته شده اندچون در تک تک ذرات آن ، خداوند هویداست.
من دیگر گذشته را رها کرده ام .
من همین الان متولد شدهامگذشته هرچه بوده است ، در فضایِ خودش بودهو دفع شده استهیچ باوری از گذشته برای من اکنون هویدا نیست
من با باورهای جدیدم زندگی خوبی برای خودم میسازم.
هر آن چیزی که من بخواهمخداوند برایم فراهم می کندو واقف هستم که خداوند منتظر باورها و نگرش های من است و طبق نگرشها و باورهای من آن چیزی را که می خواهمدر دامان زندگی من قرار می دهد
خدای بی نظیرم از تو سپاسگزارم برای نعمتهای بیپایانی که خلق کردی برای من تا زندگی کنم و لذت ببرم و شاد باشم .
خدای خوبم از تو سپاسگزارم که مایه ی آرامش منی
استاد سپاسگزارم برای سایت خوب تناسب فکری و اینکه ما را به اندیشیدن تشویق میکنید .
الهی به امید تو