گام ۹۳: تعهد داشتن برای لاغر شدن

گام ۹۳  

 برای لاغر شدن متعهد باشید  

سلام دوستان و استاد عطارروشن    

چرا لاغر نمشوم ؟؟

 این سئوالی بود که  برای من بسیار زیاد  تکرار شده بود و جواب های بیشماری شنیده بودم و قبول کرده بودم ،  من قبول کرده بودم که پر خورم  ، کم تحرکم  ، استخون بندیم درشته  ، ژنتیکمه وووو و چونکه اون دلایلو پذیرفته بودم ، مدام در مسیر چاقی  بیشتر قرار میگرفتم  

 نمیدونم چرا وقتیکه اولین بار با  اسم سایت لاغری با ذهن آشنا شدم یه حسی بهم گفت همین راه درسته ، بدون اینکه از متد و نوع خوردنش آگاهی داشته باشم ،سریع پذیرفتم که این راه برای منه ، اولش که نمیدونستم این روش بدون رژیم و ورزشه ، وقتی متوجه شدم که محدودیتی در کار نیست انقدر خوشحال شدم ☺ که دلم میخواست فریاد بزنم و بگم من مشکلمو پیدا کردم ، حالم بشدت خوب بود ، عشق میکردم با خودم و تمریناتم ،لذت میبردم ،احساس غرور داشتم که من متدیو پیدا کردم و تمام اون ناراحتی هام تمام شد ، برای من مسئله بسیار بسیار مهم و رنج آوری بود ، میتونم بگم خیلی از عامل های شکست ها و ناتوانی های من در موفق نبودنم ، چاقیم بود  که باعث شده بود تصویر من از خودم ،یک تصویر ناتوانه  چاقه بدرد نخوره بی لیاقت  دوست نداشتنی  باشه که حتی نمیتونه متناسب باشه و مثل آدم های نرمال غذا بخوره و مدام در فکر چی بخورم که چاقتر نشم‌ ، بودم ، زمان هاییکه غذای من از خانواده جدا بود که دیگه بدتر ، دیروز داشتم فکر میکردم که من قبلا اصلا توی غذای خودم از روغن استفاده نمیکردم و هیچ وقت تو لیست خریدهام روغن نبود ،خیلی خیلی کم بود ولی الان من زیاد پیش میاد که روغن بخرم و جزء یکی از خریدهای اصلیمه ، غذاهای اون زمان های من وقتیکه از باشگاه میومدم ، چندین تا سفیده تخم مرغ ،کاهو ، کرفس، هویج ، یا مرغ آبپز یا همبرگر خونگی بصورت گریل ،بدون روغن و بدون خیلی چیزا ، غذای رژیمی سبک و البته که خوشمزه و مورد دلخواه من نبود و بیشتر اوقات دلم برای یک غذای بدون محدودیت ،سرخ کردنی ،فست فود   وووو لک زده  بود و ولع خاصی داشتم ،دلم آزادی عمل میخواست که نداشتم ، پس زمانیکه متوجه شدم اینجا خبری از محدودیت نیست ،خیلی خوشحال شدم و مشتاقانه تر ادامه دادم 

   دومین آپشن مورد علاقه من ورزش نکردن به زور و اجبار بود که در این متد وجود داشت ،وقتی متوجه شدم که میتونم برای علاقه خودم ورزش کنم و دلیل ورزش کردنم لاغر شدن نباشه ، اون اضطراری که داشتم از بین رفت ، من هفته ای ۲ ساعت تنیس میکنم ، همیشه ما بین ۲ تا سانسم ، مت میبردم و زمانهاییکه وقت  استراحتم بود ،دراز نشست میرفتم که فعالیتم بیشتر باشه که نتیجه بیشتری بگیرم ،از وقتیکه وارد دوره شدم دیگه فشار اضافه به خودم نیوردم و در موقع استراحت یا استراحت میکنم یا ضربات  سرویسو تمرین میکنم ،یعنی اون ترسه تحرکه بالا در من از بین رفت و احساس رهایی و لذت بیشتری در ورزشم دارم 

  مورد دیگه ای که باهاش مشکل داشتم این بود که همیشه یک ترازوی کوچیک همراهم بود و هر چیزیو میخواستم بخورم قبلش باید وزن میکردم ، مثلا اجازه داشتم ۶ سانت نون باگت بخورم وقتی داشتم محاسبه ش میکردم ،متوجه میشدم دیگران دارن مسخره م میکنن و میخندن😶 حساب کتاب کردن تو خوردن ،اذیتم میکرد و اگر یک سانت بیشتر میشد ،میرفتم تو خودسرزنشی و میدونستم فرداش ۱ کیلو چاق شدم ، بقول استاد آیا اون ۱ سانت نون باگته  خودش ۱ کیلو وزن داشت که منو میخواست ۱ کیلو چاق کنه ؟ 

  لاغری با ذهن بهترین روشیه که میتونه از ریشه محتویات ذهن  مارو تغییر بده و مارو در هر جنبه ای از زندگیمون به رشد و موفقیت برسونه ،فقط باید باور کنیم و بپذیریم که محتویات ذهنی ما ،تا الان مارو هدایت کرده به این جاهاییکه الان داریم تجربه شون میکنیم‌، اگر  فرمول ها تغییر کنن ما خودبخود متناسب خواهیم شد 

  تعهد داشتن در انجام هر کاری باعث میشه تغییرات ما به موفقیت و رشد منجر بشه ،اگر بتونیم عجله کردن رو کنار بذاریم‌  و اجازه بدیم‌ محتویات ذهن جدید ما ساخته بشه و اون محتویات به عمل تبدیل بشن ،نتایج آرام آرام پدیدار خواهند شد  ،ولی در طول مسیر ،اون صدای ناامید کننده درون ما مدام از شکست با ما صحبت میکنه ، میگه پس چی شد ، دیدی نشد وووو  که اونهم بخاطر فرمول هاییکه از قبل در ما بوده  و زمانیکه محتویات ذهن ما تغییر میکنه اون صدای منفی درون ما کمرنگتر میشه و بجاش صدای جذاب درونمون شنیده میشه که مدام بهمون نوید یک جسم و ذهن جدیدو میده و حال ما بهترو بهتر میشه 

  الان که بهش فکر میکنم ، مطمئن میشم‌ که خواسته لاغر شدن از طرف استاد و هزاران انسان مشتاق لاغری آسان ،به جهان فرستاده شده و این  رویا توسط استاد اجرا شد  و سیستم جهان بسیار شگفت انگیز کار میکنه فقط کافیه قوانینو بلد باشیم و در راستای قوانین قدم برداریم 

زمانیکه استاد تصمیم به انجام این کار میگیرن ،نیاز داشتن به یک اعتماد بنفس قوی ،بیان فصیح ، اشنایی با دنیای مجازی  وووو ولی اون نیروی هدایت گر درون استاد ،مراحل بعدی را قدم به قدم به استاد گفتن و با طی کردن تکامل ،این دوره به اینجا رسیده که تمام این  مراحل به تعهد نیاز داشته ، که همون تعهد باعث شده ،استاد در تلگرام ،در سایت ، در آموزش های ذهنی و اعتمادبنفس رشدهای زیادی داشته باشن ،در واقع وجودشون وسیعتر شد و آماده پذیرفتن موقعیت های عالیتر شدن 

منکه از کودکی تا پارسال متعهد و متخصص در چاقتر شدن بودم 😄 سن چاقیمم خیلی زیاده 🥴  میدونم این ذهنی که سالها دنبال چاقی بوده ،باید بهش زمان بدم که بتونه ذهنیت های جدیدشو بشناسه و اجراشون کنه ،انقدر عجله نکنم و باهاش پیش برم ، با آرامشم و آگاهی هام کمکش کنم که این مسیرو راحتر طی کنه و منهم کنارش از این جاده سلامتی لذت ببرم ، مثل زمانیکه میریم یک مسافرت طولانی تر که ساعتها توی راه هستیم ،اگر با همسفرهامون در صلح و دوستی باشیم و از دیدن منظره های بین راه لذت ببریم ،مسیر برامون دلنشین تر میشه و انگار زودتر هم میرسیم ،پس در کنار خودمون باشیم و مشتاقانه و متعهدانه ادامه بدیم 

برای متخصص شدن در لاغری با ذهن باید  گوش و چشم و حواس خودمونو  بیشتر در معرض فایلها و آموزش ها قرار بدیم ، به دیگران و مسائلشون کاری نداشته باشیم ، حس و حالمونو خوب نگه داریم ،از لحظات زندگیمون لذت ببریم ،احساس رضایت داشته باشیم ،خودمونو لایق تناسب اندام بدونیم ، خودمونو دوست داشته باشم و برای هدفمون عاشقانه قدم برداریم 

تعهد داشتن من به این مسیر باعث شد من به خیلی از نقص هام غلبه کنم ، مثلا من کار با سایتو بلد نبودم ، بخاطر اشتیاقی که داشتم خودم ثبت نام سایتو انجام دادم ،وارد سایت شدم ،برام ناآشنا بود ،گیج میشدم ،نمیتونستم فایلهای رایگانیو که یکبار گوش کرده بودم  دوباره پیدا کنم ولی با اون حال ،باز هم توی سایت میچرخیدم و مطمئن بودم با بودنم و موندنم ،چشمم عادت میکنه و مسیرهارو پیدا میکنه ،و جالبه تو این‌ ۱ سال و نیم که همراه سایت هستم با تغییرات سایت منهم تغییر کردم ،در واقع تغییراتو پذیرفتم ، استاد در یک فایلی توضیح دادن که باید تغییراتو قبول کنیم تا رشد کنیم و از اون به بعد اجازه ندادم ذهنم مقاومت کنه ،مثلا اگر تغییری در محیط کلاس رقصم ابجاد شد که همه غر زدن و شکایت کردن ،من پذیرفتم که تغییر برای ما خوبه ، اگر مرتب چیزهایی در سایت تغییر کرد منهم با تغییراتش خودمو همسو کردم ،الان یادم نمیاد سایت در ۱ سال و نیم پیش چه شکلی بود ولی میدونم که رشد داشته ،، وقتی میخوام یه کاریو انجام بدم و نیازه چیزیو در خودم عوض کنم حتما انجامش میدم هر چند درونم مخالفت میکنه ، و پشت پرده  تمام اون مراحل ،یک تعهد قوی وجود داره که منو هل میده به مسیر جلوتر ، تو هر کاری هم که تعهد ندارم خودم متوجه شکستم شدم ،مثلا چند وقتیه تمرین رقص ندارم ،متعهدانه تمرین ندارم و خودم از افتی که تو اجراهای سولوی خودم دارم فهمیدم و چونکه اولویت های مهمتری در زندگی دارم که در حال انجامشون هستم و کلاس رقصمو جدی نگرفتم ،پیشرفت خوبی هم جدیدا نداشتم ولی پارسال که چند روز در هفته تمرین داشتم خیلی عالی شده بودم ،اینها همگی ربط مستقیم با اون ادامه دادنه متعهدانه من داره 

یکی از نکات مثبت شخصیتی من که بسیار دوسش دارم همین تعهدیه که در انجام کارهام دارم ،مثلا من بسیار متعهد هستم که سر موقع و حتی یکربع زودتر وارد کلاسم بشم ،کلاس زبان که میرفتم نیم ساعت زودتر رسیده بودم ،الان هم هر کلاسی یا قراری با کسی دارم قبل از ساعت موعود اونجا خواهم بود،برای انجام تکالیف  ذهنی هم تعهد زیادی دارم 

من نوشتن تمرینات در سایت رو نمیدونم از هفته چندم شروع کردم ،شاید هفته دوم یا سوم ،یادم نمیاد ،اوایل فقط در جزوه مینوشتم و اگر هم در سایت مینوشتم مختصر بود ، با خوندن زیاد نوشته های دوستانم و تکرار این مسیر ،کامنت نوشتن برای من به شکل رفتار در اومد و ۱۰۰ درصد  با تمرین بیشتر کیفیت نوشتنم هم بیشتر میشه و روند تغییر و پیشرفت من کاملا تو نوشته هام مشخصه چونکه هر زمانیکه در حال نوشتن هستم تفکرات همون روزهامو مینویسم ،بعدا که خودم میخونم متوجه میشم که در چه سطحی بودم ،همینطور که همین کامنتی که الان دارم مینویسم ، با سال آینده من تفاوت خواهد داشت 

در وجود من یه حس تعهد زیادی وجود داره که تو بیشتر کارهاییکه باید انجام بدم هست ، تمام ورزش هاییکه از سالها پیش تا به الان رفتم و دارم میرم ،متعهدانه چندین سال رفتم و ادامه دادم 

🙌کلاس زبان که ۴ سال رفتم و بخاطر استفاده نکردن این زبان در ایران ، تا حدود زیادی فراموش کردم و الان مجدد در حال مرورشون هستم

🥁🪘۲ سال بصورت هفتگی کلاس تنبک میرفتم و تمرین داشتم ،کلاس همنوازی با دف و تار و تکنواری میرفتم 

🎵۶ ماه کلاس آواز کلاسیک میرفتم که از سبکشون خوشم نیومد تغییرش دادم به کلاس آواز و کر 

🏸۸ سال کلاس بدمینتون هفته ۳ روز بصورت حرفه ای میرفتم

🏋🏃۳ سال کلاس بدنسازی ، چربی سوزی ، پیلاتس،  ایروبیک، شنا ، کوهنوردی  میرفتم

⛷۲ سال هفته ای ۲ بار اسکی میکردم‌

💇‍♀️۶ ماه دوره کوتاه کردن مو آموزش دیدم

🎬📽۴ سال بصورت حرفه ای آتلیه عکاسی و تصویربرداری از سمینارها، فیلم و سریال و عروسی ها داشتم 

🧘‍♀️👩‍💻۲ سال دوره های روان درمانی و ان ال پی گذروندم

🧘دوره های انرژی درمانی (ری کی ) تا مرحله استادی گذروندم

۴ ساله در دوره های کنترل ذهن هستم

🧠۱ سال و نیمه در دوره های لاغری با ذهن هستم

✏📚ادامه تحصیل دادم 

💃۲ ساله هفته ای ۱ بار کلاس رقص بصورت حرفه ای میرم

🤸۱ ساله کلاس انعطاف میرم

🎾۲ ساله هفته ای ۲ ساعت تنیس میرم 

و خیلی کارهای دیگه ای انجام دادم که نوشتنش زیاد میشه که همگی اینهارو متعهدانه سالها ادامه دادم  

سلام به همه دوستان واستاد عطارروشن
چه تعهدی قشنگتر از تعهد به لاغری
تعهد منو که استاد مشاهده فرمودید اول صبح از فضای رویایی بهشهر وزیبایی هاش براتون فیلم فرستادم ،در حال دیدن فایل شما 🙂
خیلی وقته که متوجه شدم شخصیت با پشتکاری دارم ،متعهدم و دوست دارم تا انتهای انجام کارها مشتاقانه فعالیت کنم
وقتی بدمینتونیست بودم و باشگاهی تمرین میکردم ۷سال ۳روز در هفته ،ساعت ۷صبح میرفتم باشگاه و یه ورزشکار موفق وپرانرژی بودم
تو کلاس زبان انگلیسی م ،بهترین وفعالترین شاگرد استادم بودم
و ۳سال بصورت مداوم کلاسمو دنبال کردم
سال ۸۰ کار تصویربرداری وعکاسیو بصورت تفریحی از یکی از دوستانم ساده وفشرده یاد گرفتم ،فکر نمیکردم یه روزی باهاش کار کنم و پولسازی کنم، یه روز که رفتیم عروسی و من فکر میکردم بعنوان همراه دارم میرم ،دوستم گفت برو تو قسمت زنونه فیلم بگیر ،خیلی ترسیدم و قبول نمیکردم و با اصرار ایشون اولین روز کاری من استارت خورد و من وارد این حرفه شدم وبه مدت ۴سال انقدر تو این کار حرفه ای شدم که کار دوستمو دیگه قبول نداشتم ،آتلیه داشتم و شبانه روز متعهدانه کار میکردم ،عاشق کارم بودم ،همه دوست داشتن من براشون کار کنم و بعد به دلایلی اون کارو مجبور شدم با تمام علاقم رها کنم و از اون جریان ۱۵ سال میگذره ،همچنان سو سویی از علاقه اون کار درون من هست ،الان در مسافرت هستم ،اگر حتی فیلم کوتاهی هم میگیرم با عشق اون فیلمو ادیت میکنم ،اپلیکشن های مخصوص ادیت فیلمو توی گوشیم ربختم که بتونم هر جایی هستم یه تدوین کوچیک بزنم و بتونم فیلم وعکسامو استوری یا پست کنم ،الان هم تو همین کار به ظاهر کوچیک متعهدانه عمل میکنم ،علاقه دارم و هر ایده ای تو ذهنم باشه ،هدایت میشم و به این شعر باور دارم که میگه ( تو خود پای در راه بنه و هیچ مپرس که راه خود گویدد چون باید کرد)
برای این دوره هم متعهد هستم میثاق نامه رو ۸ماهه هر روز انجام میدم، فایل صبحکاهی ،فایل مخصوص امروز،چالش من اینو نخوردم ،خوندن سایت و نوشتن و هر آنچه که به این سایت ربط داشته باشه رو فالو میکنم و هر لحظه ذهنمو در مسیرش قرار میدم
برای داشتن زندگی متفاوت باید از راه متفاوت رفت
دوره های کنترل ذهن به من آموخت که میتوانم به هر آنچه میخوام برسم بشرط اینکه قانونو بلد باشم و قانونو عمل کنم
استمرار داشته باشم و نتایج لاجرم خواهد رسید

گاهی که خواهرم یا اطرافیانم از شرایط زندگیشون شکایت دارن و راهکار میخوان ،بهشون میگم آیا برای رسیدن به خواسته هاتون کاری هم انجام میدید بجز غر زدن ،ناله کردن ؟ پس چه انتظاری دارید؟ آیا بذری در خاک حاصلخیز وجودتون کاشتید که فقط منتظر جوانه ها و میوه ها هستید ؟ برای رسیدن به خواسته هاتون چه کارهایی انجام میدید؟ و اونها فقط من را نگاه میکنند و همچنان پلک میزنند ،،،،،، انتظار بیهوده ایه از مسیر قبلی بریم و انتظار نتایج جدید داشته باشیم
آموزش =تعهد =علاقه=اشتیاق=عمل=تکرار=عادت=رفتار=نتیجه عالی وماندگار

سالها تضادهای زندگی بمن آموخت که جور دیگه ای به جهانم نگاه کنم و منو در مسیر خواسته هام قرار داد