چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟ (بدون جنگیدن با خودت)

این فایل رو قبلا هم یکی دو بار  گوش دادم اما تاثیری که الان روم گذاشت قبلا نذاشت !

طبق گفته های شما وقتی قدم در راه تغییر می‌ذاری ،شرایط فعلی برات سخت میشه و باعث میشه تاب و تحملت کم بشه و چون مدام به شرایطی که هستی فکر می کنی و اینکه چقدر با شرایط دلخواهت فاصله داری ،باعث ناامیدی میشه ،فرقی نمی کنه این شرایط مربوط به چاقی و وزن باشه ،مربوط به روابط باشه با شغل و درآمد.

من ازین فایل اینو یاد گرفتم که تمرکز رو از روی شرایط بردارم و فقط کاری رو که باید انجام بدم ،در این صورت تغییرات در زمان و مکان مناسب رخ میده بدون اینکه اذیت بشم و بفهمم چجوری اینجوری شد!

نکته مهمی امروز یاد گرفتم در مورد همین فرمول ذهنی 

و ممنون از شما استاد عزیز که باعث شدین حال خراب امروزم رو همین اول صبحی درک کنم و بتونم تغییر بدم🌹

به نام خداوند جاویدانم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

چرا لاغری سخت تر از چاقی است ؟

لاغری در صورتی ماندگار است که از ذهن ما شروع شود.  بدن ما به خوبی کار خودش را طبق طبیعت و غریزه اش خوب بلد است.

مثلا ما بارها بیمار می‌شویم و بدن ما تلاش میکند که ویروسها و بیماریها را از بدن ما دفع کند و مجدد  سلامت شویم .

یا وقتی بدن ما زخم میشود بدون دخالت ما جسم خودش را ترمیم می‌کند.و همیشه سیستم بدن ما بصورت اتوماتیک مشکلاتش را رفع می‌کند .یعنی کل سیستم بدن در حال تلاش شبانه روزی برای اصلاح کردن خودش است برای بهبود بخشیدن به خساراتی است که ما به بدن می‌زنیم.چاقی هم  یک خسارت است که ما به جسممان زده ایم و دلایل و موانعی در ذهنمان ثبت کرده ایم که ادامه کار را برای ما سخت می‌کند

مثلا موانع ذهنی پایین بودن سوخت و ساز بدن ،یا ژنتیک و ….را به شکل برچسب روی خودمان زده ایم و حتی قبول نداریم که این عوامل هیچ کدام وجود خارجی ندارند و فقط توهمات ذهنی ما هستند 

ما باید تلاش کنیم از طریق یادگیری اصول ذهنی موانع ذهنی مان را شناسایی و رفع کنیم .

اگر در ذهنمان موانع داشته باشیم. این موانع نمی‌گذارند که جسم ما لاغر شود. حالا هر چقدر از روشهای مختلف لاغری تلاش کنیم ،ورزش کنیم و رژیم بگیریم و جراحی کنیم و…. باز هم بخاطر وجود موانع ذهن ما نمی‌گذارد ما به سمت لاغری حرکت کنیم.

و بین ما و ذهنمان جنگی به پا میشود که قطعا برای ما چیزی جز شکست به همراه ندارد.

اینکه ما هدف لاغری داشته باشیم اما موانع ذهنی مانند ترمز هایی جلوی حرکت ما در مسیر لاغری را بگیرد ،شبیه رانندگی کردن است تصور کنید همزمان هم پای ما روی ترمز باشد و هم روی پدال گاز چه اتفاقی می افتد ؟!!

مشخص است که برای توان ادامه حرکت باید پای خود را از روی ترمز برداریم .

حالا موانع ذهنی هم دقیقا مثل ترمز عمل می‌کنند.که ما با آموزش صحیح و تقویت افکار و باورهای درست می‌توانیم این ترمزها را رفع کنیم و انگار با رفع هر باور اشتباه و جایگزینی آن با باور صحیح ما پای خودمان را از روی پدال ترمز برمی‌داریم. 

 ترمزهای ذهنی یک سری افکار و باورهای مخرب هستند که خیلی موزیانه در ذهن ما نجوا می‌کنند 

این ترمزها موانع رسیدن ما به خواسته لاغریمون هستند.

مثلا :

نکند لاغر نشوم!!؟؟

نکند لاغر شوم دوباره چاق شوم ؟؟!!

نکند موهایم بریزد؟؟!!

نکند این دوره ها روی من تاثیر نداشته باشد؟؟!!

نکند باز هم دارم گول میخورم و پولم هدر برود؟؟!!

نکند دوره بخرم و انجامش ندهم ؟؟!!

نکند وقتی دوره خریدم پشیمان بشوم ؟

شاید خیلی گذری این نجواها در ذهن ما  آمده باشند و ما دقتی به آنها نکرده باشیم . ولی نگرانی های کوچیکی در دل ما بوجود می آورند و احساس ما را بد می‌کنند و ما دچار نا امیدی و دلسردی می‌شویم و ادامه نمی دهیم و از مسیر خارج می‌شویم. 

هر ترمزی که به ذهنمان خطور کرد ،باید سریع با ورودی مناسب آن را کنترل کنیم و با طرح پرسش و پاسخهای منطقی  از خودمان آن نجوا را در نطفه خفه کنیم .

مثلا:

به چه دلیلی می‌گویی که نمی‌توانی نتیجه بگیری ؟؟!!

این همه آدم نتیجه گرفته اند پس چیست؟؟!!

چرا فکر میکنی بدن تو با بقیه انسانها فرق دارد؟؟!!

مگر تا همینجا مسیر کم تغییرات ریز و درشت کسب کرده ای ؟؟!!

ما در این مسیر باید توجه خودمان را از روی جسم چاق موجود برداریم و حواسمان را به تغییرات درونی مان بدهیم .

علت اینکه چاق شدن آسان است؛

 این است که ما چاقی بیشتر، که در آینده در انتظار ماست، را نمی‌بینیم و به آن توجه نداریم .و به راحتی چاق می‌شویم. 

اما زمانی که میخواهیم لاغر شویم تمام حواس و توجه ما به چاقی موجود خودمان است و هر لحظه وجود چاقی را احساس می‌کنیم. 

موقع بالا و پایین رفتن از پله ها

موقع نشستن و بلند شدن 

موقع خوابیدن

در آیینه

در عکس

در پوشیدن لباس 

در همه جا چاقی همراه ماست و ما روی آن فوکوس کرده ایم و دیدن چاقی بالاخره ما را از ادامه مسیر نا امید و مأیوس می‌کند، و ما مسیر را رها میکنیم .

با عجله ای که داریم، می‌خواهیم در کمترین زمان ممکن از شر چاقی خلاص شویم .

اما این چاقی یک شبه نیامده ،که یک شبه هم از بین برود .

اصلا سرعت تغییر ذهن بسیار بالاتر از سرعت تغییر جسم است و ما نباید خودمان را اسیر این عجله کردن‌ها و توجهات و چسبندگی های به خواسته بکنیم .

ما باید به هدفمان توجه کنیم و دیگر همه چیز را به خدا بسپاریم .

زمانبندی خداوند کاملا درست است .

خدای ما خدای فراوانی و نعمت است .

می‌ترسیم لاغری تمام شود و به ما نرسد !!!؟؟؟

یا ثروت‌های جهان تمام شود و ما فقیر بمانیم ؟؟!!!!

نه خدای ما جهان را بر مدار فراوانی خلق کرده است .همه چیز به اندازه و زیاد هست این ذهن محدود ماست که همیشه ترس تمام شدن دارد و همیشه عجول است .

ترس از کمبود باعث ایجاد عجله در ما میشود .

ما باید به تغییرات درونی خودمان توجه کنیم نه به جسم 

چطور؟

اگر از دیروز آرام تریم و آرامش بیشتری داریم .

اگر مفاهیم بیشتری را درک میکنیم.

 اگر رنج کمتری به خودمان و اطرافیانمان می‌دهیم.

اگر توانسته ایم ورودی های ذهنمان را کنترل کنیم .

اگر قدرت را از چاقی و خوراکی ها گرفته ایم و قدرت در دستان ماست .

 اگر تعداد اشتباهات و حماقتهای ما کمتر شده است.

اگر راحتتر میتوانیم واقعی تر باشیم و خودمان باشیم.

 اگر بیشتر از قبل خودمان را محترم میشماریم .

اگر جایی که دلمان نمیخواهد برویم که  قبلا میرفتیم اما الان راحت نه می‌گوییم و نمی‌رویم. 

 اگر قبلا از ما سو استفاده میشده اما الان اجازه نمی‌دهیم کسی از مهربانی ما سو استفاده کند .

 اگر قبلا سو استفاده میکردیم اما الان نمیکنیم.

 اگر قبلا از خودمان متنفر بودیم.اما الان خودمان را دوست داریم.

اگر قبلا از تعداد آدمهای زیادی نفرت داشتیم اما الان کمتر شده است.

اگر رفتار غذاییمان تغییر کرده است.

اگر صبورتر و شادتر شده ایم. 

اگر تمام این چیزها در  درونمان حتی روزی یک درصد در حال پیشرفت باشد .

معنی آن این است که در مسیر درستی هستیم پس بدون ترس و بدون نگرانی به مسیرمان ادامه بدهیم .

و بدانیم اگر در این مدت کوتاه زندگیمان در این سایت چنین دست آوردهای بزرگی کسب کرده ایم هر چه زمان جلوتر برود ما به چه خوشبختی های بزرگتری میرسیم. فقط باید از اکنون خودمان لذت ببریم و ادامه دهیم با حال خوب ادامه دهیم .

 پروردگارم از تو سپاسگزارم که نجواهای ذهنی ام را آرام‌تر کرده ای .

خدای خوبم از تو می‌خواهم به من پذیرشی بدهی تا بتوانم به کمال برسم .

استاد سپاسگزارم برای کلید خوشبختی که در این گام به ما هدیه دادید 

الهی به امید تو