🌧️ خیلی‌ها آرزو دارن لاغر بشن، اما وقتی از خودشون می‌پرسن «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟»، ته دلشون به این نتیجه می‌رسن که اصلاً اراده‌ای ندارن! 😞
📍 این جلسه ادامه گام ۸۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
انگار ذهنشون پر شده از شکست‌های قبلی، محدودیت‌ها، و رژیم‌های خسته‌کننده‌ای که هی اومدن و رفتن…
اما یه سؤال مهم اینجاست: اگه یاد بگیریم چطور ذهنمون رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم، واقعاً می‌فهمیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟ پاسخش توی ادامه همین مقاله منتظرته… 😉✨
در این جلسه می‌آموزیم:
اراده برای لاغری
🌧️ خیلی از ما دلمون می‌خواد لاغر بشیم، سبک بشیم، راحت لباس بپوشیم، با خیال راحت جلوی آینه لبخند بزنیم… اما وقتی می‌پرسیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
ته دلمون یه صدای آشنا می‌گه: «تو که قبلاً هم امتحان کردی و نشد!» 😔
صداهایی که از دل شکست‌های قبلی، رژیم‌های طاقت‌فرسا، وزن‌کشی‌های بی‌نتیجه و دمنوش‌های بی‌فایده میان…
💔 خیلی‌ها به‌ظاهر چاقی رو پذیرفتن، اما ته دلشون همیشه یه آه هست… آهی برای لباس‌هایی که نمی‌تونن بپوشن، برای شادی‌ای که نمی‌تونن احساس کنن، برای آینه‌ای که باهاش قهر کردن.
اما یه نقطه شروع قدرتمند اینه که از خودمون بپرسیم:
🔍 واقعاً چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
✨ وقتی بفهمیم که چاق شدنمون از ذهن شروع شده، می‌تونیم با قدرت ذهنی دوباره از همون مسیر، این‌بار به سمت لاغری حرکت کنیم. نه با فشار و زور، بلکه با درک و آگاهی.
اینجاست که برنامه‌ریزی ذهن وارد ماجرا میشه و در ادامه مقاله، یاد می‌گیریم چطور این مسیر لذت‌بخش رو شروع کنیم و چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم 🌈🧠
🤯 چرا لاغر شدن سخت است؟
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ و چند بار وسط راه ولش کردی؟ 😞
هر بار که برای کاهش وزن اقدام می‌کنی و به هر دلیلی وسط راه می‌مونی یا نتیجه نمی‌گیری، یه باور توی ذهنت قوی‌تر میشه:
«لاغر شدن خیلی سخته…»
🌀 این باور، کم‌کم باعث میشه که اشتیاق اولیه‌ات برای لاغری کمرنگ‌تر بشه. هر بار که شکست می‌خوری، حس ناتوانی توی وجودت پررنگ‌تر میشه.
💡 اما حقیقت یه چیز دیگه‌ست!
افراد چاق ناتوان نیستند، بلکه فقط از عملکرد ذهن و بدن خودشون اطلاع ندارن.
وقتی ندونی ذهن چطور عمل می‌کنه، تلاش‌هات برای لاغر شدن نتیجه نمی‌ده و حس می‌کنی “اراده‌اش رو نداری” در حالی که موضوع اصلاً اراده نیست؛ موضوع، شناخت ذهنه!
🕰️ جالبه بدونی برای چاق شدن هیچ‌وقت برنامه‌ریزی خاصی نکردی، عجله نداشتی که تا فلان تاریخ ۱۰ کیلو چاق بشی!
چاقی آروم و بی‌سروصدا اتفاق افتاد، چون ذهن و جسمت با هم هماهنگ بودن.
اما برای لاغر شدن چی؟
🍽️ رژیم گرفتی، 🏃♀️ ورزش کردی، 🥹 خودتو روی ترازو بارها وزن کردی و همزمان عجله داشتی، استرس داشتی، می‌خواستی زود نتیجه بگیری…
و وقتی نتیجه نگرفتی، باور کردی که لاغری سخته!
📌 وقتی ذهنت پر از فشار و نگرانیه، نمی‌تونه در آرامش تو رو به سمت هدف هدایت کنه.
چرا چاق شدن آسان است و لاغر شدن سخت؟
بدن ما یک سیستم هوشمند و فوق‌العاده داره که بی‌وقفه کار می‌کنه؛
از تپش قلب گرفته تا سوخت‌وساز انرژی، همه چیز بدون نیاز به اراده و تلاش ما انجام میشه. 🧠💪
چاق شدن هم دقیقاً به همین شکل اتفاق می‌افته؛ بدون اینکه ما مجبور باشیم اراده‌ای داشته باشیم یا به زور کاری کنیم.
بدن ما به طور طبیعی و خودکار، انرژی اضافی رو ذخیره می‌کنه و ما رو چاق‌تر می‌کنه.
اما وقتی تصمیم می‌گیریم لاغر بشیم، همه چیز برعکس میشه؛
باید هر روز خودمون رو مجبور کنیم، گرسنگی رو تحمل کنیم، ورزش کنیم، و حتی از خوردن بعضی چیزها محروم بشیم. 🥗🏃♂️😓
همین موضوع باعث میشه هر کسی که می‌پرسه «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟» به مشکل بخوره.
زیرا اراده برای لاغری یعنی اینکه بخوای برخلاف میل طبیعی بدن، رفتار کنی؛
بجنگی با اشتها، با آرامش ذهنت، حتی با عادت‌های قدیمی‌ات… و این کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست.
حس می‌کنی داری خودتو محروم می‌کنی، داری با غریزه و طبیعت خودت می‌جنگی. 😔💔
به همین خاطر، خیلی‌ها هر چقدر هم اراده‌شون رو جمع کنند، باز هم نمی‌تونن به رویای لاغری‌شون برسن.
نه چون اراده ندارن، بلکه چون راه اشتباه رو می‌رن و نمی‌دونن چطور ذهنشون رو همراه بدنشون کنند.
حالا اگر دنبال جواب واقعی برای این سؤالی که خیلی‌ها می‌پرسن، بدون که اراده به معنای زور و فشار نیست، بلکه یعنی
چطور ذهن و بدن‌ت رو با هم هماهنگ کنی تا بدون جنگ و مبارزه، مسیر لاغری برات هموار بشه. 🌟✨
لاغری بدون اراده؛ راز واقعی تغییر وزن! 🌟
لاغری با ذهن، تنها روشی است که برای رسیدن به وزن دلخواهت هیچ اراده‌ی زورکی‌ای ازت نمیخواد. 🤯✨
در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها، دقیقاً همان مسیر و راهی را طی می‌کنی که ذهن و جسمت قبلاً برای چاق شدن به صورت کاملاً طبیعی و بدون تلاش خاصی استفاده کرده‌اند.
✍️ در ادامه هم توی گام ۹۱ سراغ «اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 73 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر بدن ما یک سیستم هوشمند و فوق‌العاده داره که بی‌وقفه کار می‌کنداز تپش قلب گرفته تا سوخت‌وساز انرژی، همه چیز بدون نیاز به اراده و تلاش ما انجام میشه. چاق شدن هم دقیقاً به همین شکل اتفاق می‌افته؛ بدون اینکه ما مجبور باشیم اراده‌ای داشته باشیم یا به زور کاری کنیم.بدن ما به طور طبیعی و خودکار، انرژی اضافی رو ذخیره می‌کنه و ما رو چاق‌تر می‌کنداما وقتی تصمیم می‌گیریم لاغر بشیم، همه چیز برعکس می‌شود باید هر روز خودمون رو مجبور کنیم، گرسنگی رو تحمل کنیم، ورزش کنیم، و حتی از خوردن بعضی چیزها محروم بشیم تا چند کیلو کم کنیم زود خسته می شویم ولش میکنیم در رژیم ها ورزشها گرسنگی همین چرخه که از جسم شروع به لاغر شدن کنیم رها کردن وباز شروع کردن و هیچ نتیجه نداشتن چاقی برای من سخت نبود چون گرم به گرم اضافه شد بی صدا و آرام وقتی متوجه میشدم که لباسهایم برام تنگ شده بود ولی لاغری را خیلی سخت میدانم چون هر روز خودم رو میبینم که جسم بیش از حد بزرگ شده یا با وزن کردن پر خوری یا خیلی چیزها دیگر که لاغری را برای من سخت ونشدنی میدیدمسوالات تمرین ۱نگرش شما درباره لاغری چیست؟ آیا لاغری واقعاً سخت‌تر از چاقی است؟قبل از وارد شدن به سایت بله ولی الان نه چون از فایل ها نوشته های استاد استفاده می کنم و تا حدودی با ذهنم دوست شدم لاغر نشدن و سخت بودنش در ذهنم داره کم رنگ میشه هر وقت فایل جدید از استاد گوش میکنم چیزهای بهترو جدیدتری یاد میگیرم پیشرفتهای چشمگیری داشتم هر روز یک قدم به جلو برمیدارم و خیلی خوب جلو میروم ۲نگرش عموم افراد و اطرافیان شما درباره لاغر شدن چگونه است؟ لطفاً شرح دهید.درخانه خودمون از رژیم یا کارهای دیگری حرف نمیزند یا خیلی کم ولی اطرافیان که چاق هستن بیشتر مواقع از رژیم یا باشگاه رفتن صبحت میکند اول باهاشون بحث می کردم که رژیم یا ورزش کردن یا کارهای که فشار برروی جسم هست نتیجه ماندگار نداره وفایده ی ندارد ولی دیگر سعی میکنم با کسی کاری نداشته باشم وخودم موفق شوم۳در گذشته به چه شکل چگونه اراده برای لاغری پیدا کنیم را در خود تقویت می کردید؟وقتی یک کاری را شروع کردم و تا آخر انجام میدادم یا رژیم را ادامه میدادم ویه جور لاغری پیدا بود همه اطرافیان میگفتن که تو اراده خیلی خوبی داری همین باعث میشد من بیشتر تلاش کنم و تا آخر میرفتم چون خودم را آدم با اراده باانگیزه می دیدم الان یاد گرفتم که برای لاغر شدن نیاز به اراده نیست باید لاغری را یاد بگیرم مثل چاقی که با دیدن شنیدن در جمع خانواده اطرافیان آموزش دیدم و یاد گرفتم ۴آیا تاکنون درباره نداشتن اراده برای لاغری با دیگران صحبت کرده‌اید؟ تجربه خود را بنویسید.درباری اراده نه ولی وقتی میخوام یه کاری را انجام بدم شانس ندارم همه چه خراب میشه من در زندگی هیچ شانس نیاوردم همه رو برق میگیره منو چراغ نفتی از این حرفها را زیاد تکرار می کردم همین ها با عث شد تا پیشرفت خوبی در کار وزندگی نداشته باشم ولی از موقعی که به فایل ها وصبحت های استاد دنبال میکنم از هر لحاظتغییر های خوبی کردم • ۵نگرش شما درباره چاق شدن بدون داشتن اراده چیست؟چاق شدن که اراده نمیخواد ترموسات بدن من در ذهنم روی چاقی تنظیم شده بود ومن کم کم شروع به چاق شدن کردم بدون سروصدا جلو میرفت وقتی متوجه شدم که کار از کار گذشته بود وهر تلاشی می کردم نتیجه نداشت ترسهای پی در پی چاقی رو بیشتر می کرد ۶قبل از آشنایی با محتوای تناسب فکری، میزان اراده‌تان برای لاغری چقدر بود؟ قبل از ورود به سایت اون موقع فکر کردم که اراده خیلی زیادی دارم بخاطر همین وقتی یک رژیم را شروع کردم باهر رنج و سختی بود تا آخر میرفتم یا قول میدادم بهش عمل کنم۷استفاده از آموزشهای تناسب فکری چه تأثیری بر نگرش شما نسبت به چگونه اراده برای لاغری پیدا داشته است؟ با آموزشهای خوبی استاد یاد گرفتم که داشتن اراده در چاقی یا لاغری هیچ تاثیری ندارد من هرچه در طول عمرم یاد گرفتم با آموزش بود چاقی رو هم با آموزش در جمع خانواده از پدر و مادر اطرافیان یاد گرفتم چون بدون اینکه متوجه بشی وبی سر وصدا وارد جسم من شده بود برام سخت نبود لاغری سخت و دشوار است چون همه حواسم وتمرکزم روی لاغر شدن جسمم هست بخاطر همین زود خسته وناامیدمی شوم من به همین روشی ادامه میدم تا موفق شوم سپاس فراوان از استاد وزحمات بی دریغ برای این کار زیبا و خداپسندانه یا علی مدد