🌧️ خیلی‌ها آرزو دارن لاغر بشن، اما وقتی از خودشون می‌پرسن «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟»، ته دلشون به این نتیجه می‌رسن که اصلاً اراده‌ای ندارن! 😞
📍 این جلسه ادامه گام ۸۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
انگار ذهنشون پر شده از شکست‌های قبلی، محدودیت‌ها، و رژیم‌های خسته‌کننده‌ای که هی اومدن و رفتن…
اما یه سؤال مهم اینجاست: اگه یاد بگیریم چطور ذهنمون رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم، واقعاً می‌فهمیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟ پاسخش توی ادامه همین مقاله منتظرته… 😉✨
در این جلسه می‌آموزیم:
اراده برای لاغری
🌧️ خیلی از ما دلمون می‌خواد لاغر بشیم، سبک بشیم، راحت لباس بپوشیم، با خیال راحت جلوی آینه لبخند بزنیم… اما وقتی می‌پرسیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
ته دلمون یه صدای آشنا می‌گه: «تو که قبلاً هم امتحان کردی و نشد!» 😔
صداهایی که از دل شکست‌های قبلی، رژیم‌های طاقت‌فرسا، وزن‌کشی‌های بی‌نتیجه و دمنوش‌های بی‌فایده میان…
💔 خیلی‌ها به‌ظاهر چاقی رو پذیرفتن، اما ته دلشون همیشه یه آه هست… آهی برای لباس‌هایی که نمی‌تونن بپوشن، برای شادی‌ای که نمی‌تونن احساس کنن، برای آینه‌ای که باهاش قهر کردن.
اما یه نقطه شروع قدرتمند اینه که از خودمون بپرسیم:
🔍 واقعاً چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
✨ وقتی بفهمیم که چاق شدنمون از ذهن شروع شده، می‌تونیم با قدرت ذهنی دوباره از همون مسیر، این‌بار به سمت لاغری حرکت کنیم. نه با فشار و زور، بلکه با درک و آگاهی.
اینجاست که برنامه‌ریزی ذهن وارد ماجرا می‌شه و در ادامه مقاله، یاد می‌گیریم چطور این مسیر لذت‌بخش رو شروع کنیم و چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم 🌈🧠
🤯 چرا لاغر شدن سخت است؟
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ و چند بار وسط راه ولش کردی؟ 😞
هر بار که برای کاهش وزن اقدام می‌کنی و به هر دلیلی وسط راه می‌مونی یا نتیجه نمی‌گیری، یه باور توی ذهنت قوی‌تر می‌شه:
«لاغر شدن خیلی سخته…»
🌀 این باور، کم‌کم باعث می‌شه که اشتیاق اولیه‌ات برای لاغری کمرنگ‌تر بشه. هر بار که شکست می‌خوری، حس ناتوانی توی وجودت پررنگ‌تر می‌شه.
💡 اما حقیقت یه چیز دیگه‌ست!
افراد چاق ناتوان نیستند، بلکه فقط از عملکرد ذهن و بدن خودشون اطلاع ندارن.
وقتی ندونی ذهن چطور عمل می‌کنه، تلاش‌هات برای لاغر شدن نتیجه نمی‌ده و حس می‌کنی “اراده‌اش رو نداری” در حالی که موضوع اصلاً اراده نیست؛ موضوع، شناخت ذهنه!
🕰️ جالبه بدونی برای چاق شدن هیچ‌وقت برنامه‌ریزی خاصی نکردی، عجله نداشتی که تا فلان تاریخ ۱۰ کیلو چاق بشی!
چاقی آروم و بی‌سروصدا اتفاق افتاد، چون ذهن و جسمت با هم هماهنگ بودن.
اما برای لاغر شدن چی؟
🍽️ رژیم گرفتی، 🏃♀️ ورزش کردی، 🥹 خودتو روی ترازو بارها وزن کردی و همزمان عجله داشتی، استرس داشتی، می‌خواستی زود نتیجه بگیری…
و وقتی نتیجه نگرفتی، باور کردی که لاغری سخته!
📌 وقتی ذهنت پر از فشار و نگرانیه، نمی‌تونه در آرامش تو رو به سمت هدف هدایت کنه.
چرا چاق شدن آسان است و لاغر شدن سخت؟
بدن ما یک سیستم هوشمند و فوق‌العاده داره که بی‌وقفه کار می‌کنه؛
از تپش قلب گرفته تا سوخت‌وساز انرژی، همه چیز بدون نیاز به اراده و تلاش ما انجام می‌شه. 🧠💪
چاق شدن هم دقیقاً به همین شکل اتفاق می‌افته؛ بدون اینکه ما مجبور باشیم اراده‌ای داشته باشیم یا به زور کاری کنیم.
بدن ما به طور طبیعی و خودکار، انرژی اضافی رو ذخیره می‌کنه و ما رو چاق‌تر می‌کنه.
اما وقتی تصمیم می‌گیریم لاغر بشیم، همه چیز برعکس می‌شه؛
باید هر روز خودمون رو مجبور کنیم، گرسنگی رو تحمل کنیم، ورزش کنیم، و حتی از خوردن بعضی چیزها محروم بشیم. 🥗🏃♂️😓
همین موضوع باعث می‌شه هر کسی که می‌پرسه «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟» به مشکل بخوره.
زیرا اراده برای لاغری یعنی اینکه بخوای برخلاف میل طبیعی بدن، رفتار کنی؛
بجنگی با اشتها، با آرامش ذهنت، حتی با عادت‌های قدیمی‌ات… و این کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست.
حس می‌کنی داری خودتو محروم می‌کنی، داری با غریزه و طبیعت خودت می‌جنگی. 😔💔
به همین خاطر، خیلی‌ها هر چقدر هم اراده‌شون رو جمع کنند، باز هم نمی‌تونن به رویای لاغری‌شون برسن.
نه چون اراده ندارن، بلکه چون راه اشتباه رو می‌رن و نمی‌دونن چطور ذهنشون رو همراه بدنشون کنند.
حالا اگر دنبال جواب واقعی برای این سؤالی که خیلی‌ها می‌پرسن، بدون که اراده به معنای زور و فشار نیست، بلکه یعنی
چطور ذهن و بدن‌ت رو با هم هماهنگ کنی تا بدون جنگ و مبارزه، مسیر لاغری برات هموار بشه. 🌟✨
لاغری بدون اراده؛ راز واقعی تغییر وزن! 🌟
لاغری با ذهن، تنها روشی است که برای رسیدن به وزن دلخواهت هیچ اراده‌ی زورکی‌ای ازت نمی‌خواد. 🤯✨
در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها، دقیقاً همان مسیر و راهی را طی می‌کنی که ذهن و جسمت قبلاً برای چاق شدن به صورت کاملاً طبیعی و بدون تلاش خاصی استفاده کرده‌اند.
✍️ در ادامه هم توی گام ۹۱ سراغ «اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 73 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام 90چگونه اراده برای لاغری پیدا کنیم
ما اصلا برای چاقی هیچ برنامه ریزی نکردیم وعجله نداشتیم که تا فلان تاریخ باید 10کیلو چاق بشیم چاقی اروم اروم وبیژر وصدا اتفاق افتاد چون ذهن وجسم ما باهم هماهنگ بودن اما برای لاغرشدن خیلی کارها کردیم رژبم کرفتیم ورزش کردیم پیاده روی کردیم وزن می کردیم وعجله داشتیم واسترس داشتیم ومی خواستیم زود لاغربشیم وزود نتیجه بگیریم وقتی هم نتیجه نمی گرفتیم خودمون را سرزنش میکردیم وباور می کردیم مه لاغرشدن سخته
وقتی ذهن پر از فشار ونگرانیه نمی تونه درارامش مارا به سمت هدف هدایت کنه
چگونه اراده برای لاغری پیدا کنیم؟ پاسخش ساده هست با اموختن نحوه ی عملکردذهن وشروع یه برنامه ریزی ذهن برای لاغری نه بازور ورفتار بلکه بادرک وهمراهی با خودم لاغرشدن درست مثل چاق شدن نیاز به لراده ندارد بلکه نیاز به برنامه ریزیذهنی برای لاغرشدن دارد
نگرش شما درباره لاغری چیست ایا لاغری واقعا سخت تر از چاقی است؟ من قبلا چاق را راحت واسان میدونستم ولاغرشدن را خیلی سخت میدونستم وهم از دیگران می شنیدم که لاغرشدن سخت هست وچاق شدن اسان هست ومیگفتم برای لاغرشدن بایداراده داشته باشم وسختی ورنج بکشم ولی از وقتی دراین سایت هستم اطمینان دارم که لاغرشدن خیلی اسان وراحت هست باید تمرین ها را انجام بدم وادامه بدم
نگرش عموم افراد واطرافیان شما درباره لاغرشدن جگونه است؟ لطفا شرح دهید. همیشه از اطرافیان شنیدم که لاغرشدن خیلی سخت هست واراده وانکیزه باید داشته باشی تا لاغربشی
درگذشته به چه شکل چگونه اراده برای لاعری پیدا کنیم رادرخودتقویت می کردید؟ من باورداشتم باید برای لاغرشدن اراده داشته باشم وباید در خوردن ها ونخوردن ها خودم را کنترل کنم وباید برای لاغرشدن خیلی چیزها را نخورم تا بتونم لاغربشم
ایاتا کنون درباره نداشتن اراده برای لاغری با دیگران صحبت کرده اید؟ تجربه خودرا بنویسید. بله من هر وقت دررژیم شکیت نیخوردم ونایجه نمی گرفتم همیشه خودم را سرزنش می مردم که اراده ندارم ووقتی با دیکران می نشستم می کفتم که من اصلااراده ندارم نمی تونم لاغربشم ولاغر بمانم
نگرش شما درباره چاق شدن بدون اراده چیست؟ من فکر می کردم چاق شدن اصلا اراده نمی خواهد پفقط کافی بود خودم را رها کنم ومدام درحال خوردن باشم وهر جی که دوست دارم بخورم وفوری چاق میشم اصلا چاق شدن اراده نمی خواهد
قبل از اشنایی با محتوای تناسب فکری میزان اراده تان برای لاغری چقدر بود؟ من با اراده رژیم راسروع می کردم ووبا خودم می کفتم من اینحوری پیش برم به زودی لاغرمیشوم اما وسط راه رژیم را رها می مردم واراده ام صفر می شدومن نمی تونستم ادامه بدم
استفاده از اموزشهای تناسب فکری چه تاویری در نگرش شما نسبت به چگونه اراده برای لاغری پیدا کنیم داشته است؟ من باید برای لاغرشدن از همان راهی که چاق شدم از همان راه برگردم من برای چاق شدن اصلا کاری نکردم واصلا اراده برای چاق شدن نداشتم واز مسیر چاقی برگردیم لاغر می شویم واقلا هم برای لاغرشدن هم اراده نمی خواهد من باید دراین مسیر باشم وادامه بدم تا متناسب بشم باید تمرین ها را انجام بدیم وفایل ها را گوش بدین وبه قول استاد چه بخواهیم وچه نخواهیم لاغر میشیم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما