🌧️ خیلی‌ها آرزو دارن لاغر بشن، اما وقتی از خودشون می‌پرسن «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟»، ته دلشون به این نتیجه می‌رسن که اصلاً اراده‌ای ندارن! 😞
📍 این جلسه ادامه گام ۸۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
انگار ذهنشون پر شده از شکست‌های قبلی، محدودیت‌ها، و رژیم‌های خسته‌کننده‌ای که هی اومدن و رفتن…
اما یه سؤال مهم اینجاست: اگه یاد بگیریم چطور ذهنمون رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم، واقعاً می‌فهمیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟ پاسخش توی ادامه همین مقاله منتظرته… 😉✨
در این جلسه می‌آموزیم:
اراده برای لاغری
🌧️ خیلی از ما دلمون می‌خواد لاغر بشیم، سبک بشیم، راحت لباس بپوشیم، با خیال راحت جلوی آینه لبخند بزنیم… اما وقتی می‌پرسیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
ته دلمون یه صدای آشنا می‌گه: «تو که قبلاً هم امتحان کردی و نشد!» 😔
صداهایی که از دل شکست‌های قبلی، رژیم‌های طاقت‌فرسا، وزن‌کشی‌های بی‌نتیجه و دمنوش‌های بی‌فایده میان…
💔 خیلی‌ها به‌ظاهر چاقی رو پذیرفتن، اما ته دلشون همیشه یه آه هست… آهی برای لباس‌هایی که نمی‌تونن بپوشن، برای شادی‌ای که نمی‌تونن احساس کنن، برای آینه‌ای که باهاش قهر کردن.
اما یه نقطه شروع قدرتمند اینه که از خودمون بپرسیم:
🔍 واقعاً چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
✨ وقتی بفهمیم که چاق شدنمون از ذهن شروع شده، می‌تونیم با قدرت ذهنی دوباره از همون مسیر، این‌بار به سمت لاغری حرکت کنیم. نه با فشار و زور، بلکه با درک و آگاهی.
اینجاست که برنامه‌ریزی ذهن وارد ماجرا میشه و در ادامه مقاله، یاد می‌گیریم چطور این مسیر لذت‌بخش رو شروع کنیم و چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم 🌈🧠
🤯 چرا لاغر شدن سخت است؟
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ و چند بار وسط راه ولش کردی؟ 😞
هر بار که برای کاهش وزن اقدام می‌کنی و به هر دلیلی وسط راه می‌مونی یا نتیجه نمی‌گیری، یه باور توی ذهنت قوی‌تر میشه:
«لاغر شدن خیلی سخته…»
🌀 این باور، کم‌کم باعث میشه که اشتیاق اولیه‌ات برای لاغری کمرنگ‌تر بشه. هر بار که شکست می‌خوری، حس ناتوانی توی وجودت پررنگ‌تر میشه.
💡 اما حقیقت یه چیز دیگه‌ست!
افراد چاق ناتوان نیستند، بلکه فقط از عملکرد ذهن و بدن خودشون اطلاع ندارن.
وقتی ندونی ذهن چطور عمل میکنه، تلاش‌هات برای لاغر شدن نتیجه نمی‌ده و حس می‌کنی “اراده‌اش رو نداری” در حالی که موضوع اصلاً اراده نیست؛ موضوع، شناخت ذهنه!
🕰️ جالبه بدونی برای چاق شدن هیچ‌وقت برنامه‌ریزی خاصی نکردی، عجله نداشتی که تا فلان تاریخ ۱۰ کیلو چاق بشی!
چاقی آروم و بی‌سروصدا اتفاق افتاد، چون ذهن و جسمت با هم هماهنگ بودن.
اما برای لاغر شدن چی؟
🍽️ رژیم گرفتی، 🏃♀️ ورزش کردی، 🥹 خودتو روی ترازو بارها وزن کردی و همزمان عجله داشتی، استرس داشتی، می‌خواستی زود نتیجه بگیری…
و وقتی نتیجه نگرفتی، باور کردی که لاغری سخته!
📌 وقتی ذهنت پر از فشار و نگرانیه، نمی‌تونه در آرامش تو رو به سمت هدف هدایت کنه.
چرا چاق شدن آسان است و لاغر شدن سخت؟
بدن ما یک سیستم هوشمند و فوق‌العاده داره که بی‌وقفه کار میکنه؛
از تپش قلب گرفته تا سوخت‌وساز انرژی، همه چیز بدون نیاز به اراده و تلاش ما انجام میشه. 🧠💪
چاق شدن هم دقیقاً به همین شکل اتفاق می‌افته؛ بدون اینکه ما مجبور باشیم اراده‌ای داشته باشیم یا به زور کاری کنیم.
بدن ما به طور طبیعی و خودکار، انرژی اضافی رو ذخیره میکنه و ما رو چاق‌تر میکنه.
اما وقتی تصمیم می‌گیریم لاغر بشیم، همه چیز برعکس میشه؛
باید هر روز خودمون رو مجبور کنیم، گرسنگی رو تحمل کنیم، ورزش کنیم، و حتی از خوردن بعضی چیزها محروم بشیم. 🥗🏃♂️😓
همین موضوع باعث میشه هر کسی که می‌پرسه «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟» به مشکل بخوره.
زیرا اراده برای لاغری یعنی اینکه بخوای برخلاف میل طبیعی بدن، رفتار کنی؛
بجنگی با اشتها، با آرامش ذهنت، حتی با عادت‌های قدیمی‌ات… و این کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست.
حس می‌کنی داری خودتو محروم می‌کنی، داری با غریزه و طبیعت خودت می‌جنگی. 😔💔
به همین خاطر، خیلی‌ها هر چقدر هم اراده‌شون رو جمع کنند، باز هم نمی‌تونن به رویای لاغری‌شون برسن.
نه چون اراده ندارن، بلکه چون راه اشتباه رو می‌رن و نمی‌دونن چطور ذهنشون رو همراه بدنشون کنند.
حالا اگر دنبال جواب واقعی برای این سؤالی که خیلی‌ها می‌پرسن، بدون که اراده به معنای زور و فشار نیست، بلکه یعنی
چطور ذهن و بدن‌ت رو با هم هماهنگ کنی تا بدون جنگ و مبارزه، مسیر لاغری برات هموار بشه. 🌟✨
لاغری بدون اراده؛ راز واقعی تغییر وزن! 🌟
لاغری با ذهن، تنها روشی است که برای رسیدن به وزن دلخواهت هیچ اراده‌ی زورکی‌ای ازت نمی‌خواد. 🤯✨
در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها، دقیقاً همان مسیر و راهی را طی می‌کنی که ذهن و جسمت قبلاً برای چاق شدن به صورت کاملاً طبیعی و بدون تلاش خاصی استفاده کرده‌اند.
✍️ در ادامه هم توی گام ۹۱ سراغ «اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 73 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
لاغر شدن آسونترین کار دنیاست
در جایی خوندم ک برای از بین بردن چیزی ک دوست نداری باید نسبت بهش بی توجه باشی
من دوست ندارم چاق باشم و اگر توجهم ازش برداشته بشه قطعا رشد درخت چاقی متوقف میشه و بذر لاغری خود ب خود رشد میکنه طوری ک من متوجه نمیشم
در این مدت ک اینجا هستم توجه من حدود ۵۰ درصد از چاقی برداشته شده و ب همون نسبت جسمم شروع ب تغییر کرده و نتیجه ای ک الان دارم رو اگر ۴ ماه پیش بهم میگفتن ۴ ماه بعد داری هرگز باور نمیکردم و میگفتم چجوری آخه
ولی الان من در وضعیت خوبی هستم افکارم درست شده و دیگه جنگ روانی در کار نیست روحیه و شادابی من چندین برابر شده جسمم خیلی بهتر شده شکر خدا
با برداشتن موانع ذهنی چاقی افکارم اصلاح میشه و خود ب خود لاغری در من جاری میشه
مگه آسونتر و بهتر و درست تر و شیرین تر از این داریم بخدا قسم ک نداریم
شیرینی لاغری با ذهن اینقدر زیاده ک شیرینی هیچ کیک یا شکلاتی در جهان باهاش نمیشه مقایسه کرد
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن
همیشه فکر میکردم ک چرا چاقی آسونه و لاغری سخت
خداوند چرا بعضی افراد رو چاق آفریده تا زجر بکشن
اما اینطور نبود اینها فرمول‌های اشتباه در ذهن من بودن اگر من چاق بودم طبق خواسته خودم بود
خودم کلی کد چاقی در ذهنم ذخیره کرده بودم
خودم تمام تمرکز و توجهم سمت چاقی بود
وگرنه ک خداوند حکیم منو و تمام انسانهارو در بهترین شکل تناسب خلق کرده
من با دیدن هر لحظه خودم در آینه و تنفر ورزیدن به بدن چاقم هر روز بهش توجه کردم و هی اوضاع بدتر میشد
من خودم با صحبت درمورد چاقی و تکرار افکار چاقی خودم رو ب اینجا رسوندم من بودم ک با رفتن در مسیرهای اشتباه رژیم ورزش ب زور میخاستم خودمو اصلاح کنم و با ذهنم بجنگم
بنظرم خیلی خنده داره الانکه فکر میکنم انگار من با یک شمشیر پلاستیکی کوچک برم ب جنگ یک تانک
قدرت من و قدرت ذهن خیلی باهم اختلاف دارن ذهن هوشمنده و قدرتمند و اونو هم خودم برنامه ریزی کردم ولی بازم میخاستم با شمشیر پلاستیکی باهاش بجنگم در اولین مبارزه شکست میخوردم
اما الان ک اومدم سایت انگار ک من خودم راننده تانک قدرتمند ذهن هستم و خودم دارم میرونم
و دارم هر روز برمیگردم ب اصالت خودم ک لاغری هست
باید قبول کرد ک هرگز نمیشه در مقابل ذهن ایستاد دلی با برنامه ریزی ذهن میشه هر چیزی رو کنترل کرد
و این قدرتی هست ک خداوند ب ما انسانها عنایت فرموده
دیروز خواهرم گفت من چاق شدم ؟من گفتم ن گلم یک کوچولو اونم ترس ورش داشت و رفت ترازو آورد من بهش گفتم حالا چ اهمیتی داره چند کیلوباشی ولی اون نمیتونست جلوی خودش رو بگیره هر جور شده ترازو گیر آورد و خودش رو وزن کرد و ۳ کیلو چاق شده بود یعنی اینقدر ناامید و ناراحت شد ک خدا میدونه و خیلی ب من اصرار کرد بیا وزن کن ولی من گفتم من برام مهم نیست دوست ندارم وزن کنم و نکردم و ب دخترم هم گفتم وزن نکنه خودشو
ولی خواهرم از اون لحظه چند بار ازم پرسیده من چاقم چاق شدم حالا چیکار کنم من قبلا بهش گفته بودم توی سایتم گفتم نرفتی سایت ببینی ؟گفت ن فقط یکبار رفتم ولی هیچی فایل گوش ندادم و استرس داشت ک چرا راحت چاق شده
من میدونستم چرا چاق شده اما نمیتونستم توضیح بدم و ازم خواست یکم دوره رو براش توضیح بدم من نتونستم چیز خاصی بگم فقط گفتم چاقی از افکار ماهست باید افکارت درست بشه و حضرت علی علیه السلام هم ب این موضوع اشاره کردن
بماند ک باور نکرد
بعد رفتیم مهمونی اونجا بازم ب من گفتن چقدر جمع شدی چقدر خوب لاغرشدی میری باشگاه ؟و من بازم لبخند لاغری رو تجربه کردم و گفتم آره میرم باشگاه زندگی
و دیدم ک خواهرم از ترس شیرینی نمی‌خورد و من از روی بی میلی دیدم ک خواهرم چایی رو ب زور بدون قند میخورد و من با یک قند کوچیک راحت بودم و دیدم ک خواهرم هنوزم نگران چاقی بود و ب زن داییم میگفت چاق شدم میترسم چیکار کنم و فلان و من هیچی نگفتم
و قشنگ میدیم ک داره در جاده وحشتناک چاقی حرکت میکنه برادرم منو دید گفت عه بازم ک لاغر شدی
من گفتم میدونم شماها ک باور نمی‌کنید هر چی میگم خواهرم داشت دلیل می‌آورد ک راه من فقط برای من نتیجه میده و برای اون فقط رژیم جوابه و میگفت من عاشق رژیمم منم گفتم من اصلا دوست ندارم رژیم بگیرم با همین سایت راحت ترم
بهش گفتم من میدونم شما ها درک نمی‌کنید چون من طبقه دوم هستم و شما طبقه اول من هر چی بگم شما نمی‌تونید بفهمین چی میگم و بهش گفتم برو فایلها رو گوش کن متوجه میشی اما اون انگار آماده اومدن ب مسیر نیست
چاقی یک اعتیاد فکری و بعد عملی هست
درمان میشه ولی باید خود فرد از خداوند بخواد تا هدایت بشه
چاقی آسون نیست بلکه خیلی سخته دائم در ترس چاقی بودن وحشتناکه رژیم داشتن وحشتناکه عذاب وجدان و ترس از خوردن وحشتناکه پرخوری کردن و سنگینی وحشتناکه چاقی پر از رنج و عذاب و سنگینی هست
من ناتوان ترین شخص جهانم در چاقی
طبیعت من لاغریه من تمام دلایل چاقی رو کمرنگ کردم و لاغری خود ب خود در من جاری میشه
دیروز یک تغییر دیگه هم در رفتارم دیدم مسئله ای پیش اومد ک من ناراحت شدم و گلوم قفل شد و نتونستم ناهار بخورم حتی جلوی مهمان ها الکی گفتم دندانم درد میکنه و نخوردم من گرسنه بودم اما نمیتونستم بخورم انگار بین معده و گلوی من یک چیزی قطع شد و من گرسنگی رو می‌فهمیدم اما مغزم فرمان نخوردن میداد
اما قبلا ک در مسیر چاقی بودم ناراحت بودم مثل فیل میخوردم شاد بودم میخوردم همیشه در همه حال میخوردم
اما الان نمیتونم فقط گرسنه میشم میخورم و بعد از مدتی از خوردن غذا بی مزه میشه و من میفهمم سیر شدم و ادامه نمیدم
در این مدت ۸۰ روز من ۲ سایز کم کردم از ۴۶ ب ۴۲ اومدم و بازم با وجود تنگ کردن شلوارهام بازم گشاد شدن و این ایمان و امید من رو برای لاغری بیشتر میکنه سایت تناسب فکری خونه دوم من هست من هر روز در اینجا از نهال کوچک لاغری مراقبت میکنم
از خداوند متعال و هدایتگر
و استاد عطار روشن عزیز برای این آگاهی ها بینهایت متشکرم