🌧️ یه روزایی هست که جلوی آینه می‌ایستی، به خودت نگاه می‌کنی و با یه آه بلند توی دلت می‌گی: «چطور لاغر بشم؟!»
📍 این جلسه ادامه گام ۸۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
همه‌چی رو امتحان کردی… از رژیم‌های عجیب‌غریب 🍽️ گرفته تا ورزش‌های سخت و خسته‌کننده 🏃♀️
ولی هیچ‌کدوم اون نتیجه‌ای که دنبالش بودی رو ندادن.
احساس می‌کنی تو یه چرخه‌ی تکراری گیر افتادی؛ شروع پرانرژی، خستگی، ناامیدی و بعد رها کردن…
اگه این داستان برات آشناست، پس وقتشه یه بار برای همیشه مسیرتو عوض کنی — **از ذهن شروع کنیم نه از معده!**🧠✨
در این جلسه می‌آموزیم:
💭 واکنش ما به مسائل زندگی
همه‌مون توی زندگی، با یه سری سؤال بزرگ روبه‌رو میشیم…
مثلاً وقتی پولمون کم میاد، فوری تو ذهنمون می‌پرسیم: چطور پولدار بشم؟ 💸
یا وقتی رابطه‌ای خراب میشه، دلمون می‌خواد بدونیم: چطور یه رابطه عاشقانه و سالم بسازم؟ 💔❤️
و حالا… وقتی جلوی آینه می‌ایستیم، لباسهامون تنگ شدن یا از ظاهر خودمون راضی نیستیم، اون سؤال معروف مثل یه صدای آشنا تو ذهنمون تکرار میشه:
«چطور لاغر بشم؟» 🤔
گاهی هم فقط یه نگاه ساده به یه آدم متناسب کافیه…
اون کسی که جلوت نشسته و با خیال راحت هر چی دلش می‌خواد می‌خوره، ولی باز هم خوش‌اندام و راحته. همون لحظه یه چیزی ته دلت می‌لرزه و با حسرت از خودت می‌پرسی:
«چطور لاغر بشم مثل اون؟!» 🥲🍩👖
ما برای خیلی از سؤال‌هامون می‌دونیم باید آموزش ببینیم.
مثلاً اگه بپرسیم: چطور نوازنده شم؟ 🎸 احتمالاً میگیم خب باید برم کلاس موسیقی.
یا اگه بخوایم مکانیک شیم، معلومه باید بریم آموزشگاه یا پیش یه استاد کار کنیم. 🛠️
ولی وقتی می‌رسه به سؤال «چطور لاغر بشم؟»، همه چیز یه‌دفعه می‌ریزه به‌هم! 😵💫
ذهنمون پر میشه از جواب‌های متناقض و پراکنده:
- باید رژیم سخت بگیرم 🍽️
- باید هر روز باشگاه برم و ورزش کنم 🏋️♀️
- شاید یه قرص چربی‌سوز جواب بده 💊
- یا شاید فقط بیشتر راه برم و تحرک داشته باشم 🚶♀️
اما آیا واقعاً جواب “چطور لاغر بشم” همینه؟
آیا تا حالا با این روشها به لاغریِ واقعی، موندگار و خوشحال‌کننده رسیدی؟ یا مثل خیلی از ماها، بعد یه مدت برگشتی سر نقطه اول؟ 🔄
🎓 یادگیری موضوعات مختلف در زندگی
اگه یه روز برات سوال بشه که چطور رانندگی یاد بگیرم؟ 🚗، احتمال زیاد خیلی راحت می‌گی: “خب، باید برم کلاس رانندگی!”
یا وقتی دلت می‌خواد گیتار بزنی، می‌دونی که باید بری پیش یه استاد موسیقی یا تو یه دوره آموزشی شرکت کنی. 🎸🎶
یعنی مغزت کاملاً پذیرفته که برای یاد گرفتن یه مهارت، باید آموزش ببینی، تمرین کنی و صبر داشته باشی.
اما حالا برگردیم به اون سؤال قدیمی و پرتکرار:
چطور لاغر بشم؟ 🤔
واقعاً چرا با اینکه بارها و بارها دنبال جوابش رفتیم، هنوزم تو همون نقطه اولیم؟!
چون هر بار رفتیم سراغ روش‌هایی که به‌جای اینکه لاغری رو به ما یاد بدن، فقط می‌خواستن چاقی‌مونو بپوشونن.
در حالی که هیچ مهارتی بدون آموزش در مغز شکل نمی‌گیره، حتی لاغر شدن! 🧠✨
ما همه‌مون می‌دونیم که یاد گرفتن هر چیزی از مغز شروع میشه؛
از آشپزی 🍳 گرفته تا خیاطی ✂️، مکانیکی 🔧، یا حتی رانندگی.
اول توی ذهن میپذیریم، بعد یاد میگیریم، بعد با تمرین اون رو توی جسممون اجرا میکنیم.
اما وقتی می‌پرسیم «چطور لاغر بشم؟»،
میریم سراغ رژیم گرفتن‌های محدودکننده، ورزش‌های سنگین یا قرص‌های موقت.
در واقع سعی میکنیم به جسم یاد بدیم لاغر شه، بدون اینکه ذهن چیزی یاد گرفته باشه!
مثل اینه که بخوایم با دستمون گیتار بزنیم، در حالی که مغزمون هیچ نت و آکوردی بلد نیست! 😅
یادگیری لاغری هم باید از ذهن شروع بشه.
چون مغز مرکز فرماندهی تغییره. وقتی مغزت قانع بشه که لاغری ممکنه، لذت‌بخشه و امنه، کم‌کم بدن هم شروع به همراهی میکنه.
پس اگه هنوز به جواب درستی برای سؤال «چطور لاغر بشم؟» نرسیدی، شاید وقتشه مسیر آموزش ذهنی رو امتحان کنی.
مسیریه که از درون شروع میشه… نه از بشقاب غذا 🍽️ یا وزنه‌های سنگین باشگاه 🏋️♂️
🔁 از تجربه چاق شدن برای لاغر شدن استفاده کنیم
یه لحظه چشم‌هات رو ببند و به این فکر کن که چطوری چاق شدی؟ 😶🌫️
نه نه! منظورم این نیست که چی خوردی یا چند وعده غذا داشتی… منظورم اینه که اون فرآیند ذهنی قبل از چاق شدن رو یادت بیاری!
قبل از اینکه شلوارت تنگ شه یا عدد ترازو بالا بره، ذهن تو، با هزارجور فکر و باور درباره چاقی پُر شده بود…
📢 شنیدی که می‌گفتن: «ما ژن چاقی داریم»، یا «بعد ازدواج همه چاق می‌شن»، یا «بالای ۳۰ سالگی دیگه نمی‌شه لاغر موند!»
همین جمله‌های به ظاهر ساده، آروم‌آروم توی مغزت نشستن و یه «انتظار چاق شدن» ساختن.
و ذهن ما عاشق اینه که به انتظاراتمون جواب بده!
پس کم‌کم شروع کرد به تغییر فرمان‌ها… رفتارای کوچیکی شکل گرفت، مثل بیشتر خوردن 🍞، نادیده گرفتن حس سیری 😵💫، یا بی‌تحرکی طولانی 🛋️
و نتیجه چی شد؟ چاقی.
حالا بیا برگردیم به سؤال کلیدی‌مون: چطور لاغر بشم؟
اگه چاقی از ذهن شروع شده، لاغری هم باید از همون‌جا شروع شه.
تا وقتی مغزت فرمان‌های چاقی رو اجرا میکنه، هر رژیم و ورزشی فقط مثل یه وقفه کوتاه توی مسیر چاقی عمل میکنه… نه یه تغییر واقعی و موندگار. 🧠🚫
✅ پس راهش اینه که فرمولهای چاقی ذهنی رو شناسایی کنیم و جاش فرمولهای لاغری رو بنویسیم.
آروم‌آروم، با تمرین، با آگاهی، با تصویرسازی مثبت، مغز رو قانع کنیم که:
لاغر شدن نه‌تنها ممکنه، بلکه آسون‌تر از چاق شدنه! ✨💪
🧠 سیستم عملکرد ذهن
شاید این سؤال تو ذهنت باشه:
«اگه ذهنم انقدر قدرتمنده، پس چرا وقتی تصمیم می‌گیرم لاغر بشم، چند روز بیشتر دوام نمیارم؟!» 🤷♀️
جواب ساده‌ست…
ذهن ما ذاتاً دنبال آسونی، راحتی و لذته. 😌🍫
هر کاری که یه‌ذره سخت باشه یا حس زجر و محدودیت بده، ذهن فوراً باهاش مخالفت میکنه!
برای همین وقتی از خودمون می‌پرسیم چطور لاغر بشم؟ و بعد میریم سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های سنگین، گرسنگی دادن به خود و حذف غذاهای مورد علاقه‌مون…
ذهن میگه: ❌ نه! نمی‌خوام این راهو برم!
ذهن ما مثل یه کودک لوس ولی باهوشه! 😅
اگه حس کنه قراره اذیت شه، سریع قهر میکنه و می‌ره سراغ همون الگوهای قبلی: پرخوری، خوردن احساسی، رها کردن رژیم…
برای همینه که بیشتر ماها فقط برای مدت کوتاهی تونستیم وزن کم کنیم و دوباره برگشتیم به خونه اول. چون راهی که انتخاب کرده بودیم، برای ذهن قابل‌تحمل نبود! 🥲
حالا بیاید منطقی نگاه کنیم…
ما چاق شدن رو بدون سختی تجربه کردیم، درسته؟
یعنی بدون رژیم گرفتن، بدون حساب‌و‌کتاب غذا، بدون درد کشیدن… چاق شدیم!
پس چرا فکر میکنیم لاغر شدن باید با سختی و زجر باشه؟! 🤔
اگه واقعا دنبال جواب درست برای چطور لاغر بشم؟ هستیم، باید روشی رو انتخاب کنیم که برای ذهنمون لذت‌بخش، آسون و طبیعی باشه.
و فقط یه روش این ویژگی‌ها رو داره:
لاغری با ذهن 🧠💖
✅ تصمیم صحیح برای لاغر شدن
تا وقتی مسیر لاغر شدنت با رنج، زور و تحمل همراهه، بدون که هنوز پاسخ درستی برای چطور لاغر بشم؟ پیدا نکردی 😓
چون ذهن ما همیشه دنبال راه آسونه.
وقتی لاغر شدن براش یعنی گرسنگی، حذف غذاهای مورد علاقه 🍕، ساعت‌ها ورزش سنگین 🏋️♀️ و حس محرومیت…
خیلی ساده میگه: «نه عزیزم، این راه من نیست!» 🚫
در عوض، چی کار میکنه؟
دوباره تو رو می‌بره به سمت همون رفتارهای قبلی؛ چون اونا راحت‌تر بودن، شناخته‌شده‌تر بودن و براش امن‌تر.
پس اگه واقعاً می‌خوای جواب سؤال “چطور لاغر بشم؟” رو پیدا کنی، باید اول ذهن رو همراه خودت کنی؛
و این فقط وقتی ممکنه که راه لاغر شدنت آسون، لذت‌بخش و طبیعی باشه. ✨🌿
💡 و این دقیقاً همون چیزیه که روش لاغری با ذهن بهت میده.
اینجا خبری از رژیم، حذف قند، یا ورزش اجباری نیست.
بلکه قراره یاد بگیری چطور ذهن رو آموزش بدی تا خودش راه لاغر شدن رو انتخاب کنه.
دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همین طراحی شده؛ تا تو با آموزش‌هایی ساده، تصویرسازی‌های ذهنی 🎨، و تمرین‌های سبک و روزمره،
ذهن خودت رو قانع کنی که: «لاغر شدن آسون‌تر و لذت‌بخش‌تر از چاق شدنه!»
و وقتی ذهن اینو باور کنه… لاغری، خودبه‌خود اتفاق می‌افته! 🌈🧘♀️
✍️ در ادامه هم توی گام ۸۳ سراغ «چگونه در خانه لاغر شویم؟» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.05 از 58 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
ذهن ما طاقت تحمل رنج و سختی رو نداره و هر چیزی که برای ذهن سخت و رنج آور باشه زیر بار انجامش نمیره و اون کار رو رها میکنه.
تغییر کردن هم برای ذهن سخته و تمایل به انجامش نداره ولی اگه مسیری رو طی کنیم که از راه آسون و راحت و لذت بخش باشه میتونیم به مرور این تغییر رو ایجاد کنیم.
حالا چرا اینجوریه؟ چون زندگی ما محصول عادتهای ما است عادتها چطور بوجود اومدن؟ با تکرار
یعنی ما برای انجام کاری اون رو یادگرفتیم از طریق دیدن و شنیدن و انجامش دادیم.و انجام دادن رو بارها تکرار کردیم .اوایل برای یادگیری و انجام اون انرژی صرف میشد ولی وقتی تکرار کردیم به ضمیر نا خودآگاه سپرده شده تا دیگه انرژی ای هم نخواد و اینجوری عادتها بوجود اومدن که خیلی ساده و راحت و بدون ذره ای فکر کردن و مصرف انرژی انجام میدیمشون.
پس رمز اینه….. تکرار
برای تغییر هر عادتی فقط اوایلش ممکنه سخت باشه ولی وقتی اون رفتار متفاوت رو تکرار کردیم و ذهن اونو به ناخودآگاه سپرد رفتار جدیدت عادت میشه و خیلی راحت و ساده انجامش میدی.
وقتی ما یاد میگیریم کا چاقی حاصل تکرار عادتهای ما است میفهمیم که باید عادتهای متفاوتی رو ایجاد کنیم و اونوقت لاغری رو آموزش میبینیم با دیدن فایلهای آموزشی و سعی میکنیم عمل کنیم به تمریناتی که داده شده اونوقت هر روز این آموزه ها رو تکرار میکنیم تا به ذهن ناخودآگاه سپرده بشه و تصاویر لاغری جایگزین تصاویر چاقی بشه و جسم هم کم کم طبق دستورات مغزی که تحت تاثیر ذهن ناخودآگاه هست تغییر کنه و متناسب بشه
حتی مرور این روند هم لذت بخشه واقعا…
مثال شما بسیار عالی هست فقط یه حرف قراره تغییر کنه ولی طبق عادت شما همچنان کلید قبلی رو برای حرف پ میزنین با اینکه میدونین و یادگرفتین که کلید دیگه ای رو باید بزنین پس یادگیری فقط مرحله اوله و تا تکرار نشه بی فایده است برای همینه که میگن ما برای تغییر به آموخته های بیشتر احتیاج نداریم فقط همون قبلیها رو باید تکرار کنیم و بهشون عمل کنیم که البته خود تکرار باعث میشه عمل کنیم چون به ذهن ناخودآگاه سپرده شده.
توی کتاب اثر مرکب دارن هاردی نوشته شده اینکه در یه سال ۹ تا کتاب بخونی مهم نیست اگه همون یه کتاب رو ۹ بار بخونی ارزش داره و این میشه اثر مرکب…ترکیب تکرار…معجزه میکنه…
بله درسته رفتن از یه شهر به شهر دیگه با پای پیاده فقط تکرار هزارا باره همون یه قدمه….ولی اثر مرکب میگه تکرار همین یه قدم تو رو به مقصد میرسونه….
عاشق این هستم که شما اینقدر مسیر لاغری با ذهن رو آسون و لذت بخش میکنید بارها از شما شنیدم که لاغری رو آسون کنید فقط هر روز یه فایل گوش بدین و تمرینش رو انجام بدین بذارین جزئ روتین روزانه تون نمیخواد mp3و پرفشار فایلها رو گوش بدین نمیخواد زندگیتونو تعطیل کنین برای یادگیری لاغری نمیخواد لذت بردن از زندگی رو موکول کنید به بعد از لاغر شدن بارها گفتین حال خوبتون مهمترین هدفتون باشه بارها گفتین به چیزهایی که حالتون رو بد میکنه توجه نکنین به نافرمیهای بدنتون به چاقی شکمتون به اینکه پس چرا من لاغر نمیشم به اینکه مقایسه کنین خودتونو با بقیه ..بارها گفتین اصلا اشکالی نداره یه وقتهایی مثل قبل رفتار کنین اصلا اشکالی نداره یه وقتایی پیغام سیری رو دریافت نکنین اصلا اشکالی نداره در شرایطی حتی فایلتون رو گوش نکنین ناراحت نشین از خودتون عصبانی نباشین خودتون رو سرزنش نکنین اتفاقی نیوفتاده شما از لاغری عقب نیوفتادین حتی دوستانی که مدتی مسیر رو رها میکنین و دوباره برمیگردن رو هم شما با آعوش باز و با روی گشاده میپذیرین و سرزنش نمیکنین خودتون از زندگیتون از غذا درست کردنتون از سرخ کردنها از کیک پختن ها از لذت خوردن بارها فیلم و عکس میذارین که الگویی باشه برای ما که نترسیم از غذاها از شیرینیها لذت ببریم از خوردن از لحظات زندگیمون بارها گفتین این مسیر یه ذره عرق کردن هم نداره یه ذره پیاده روی نداره نیازی به هیچ تحرکی نیست حتی فایلهای پیاده روی شما به منظور افزایش متابولیسم نیست برای هماهنگی ذهن و جسمه….
خدایا چه مسیری راحت تر و ساده تر و لذت بخشتر از اینجا برای لاغر شدن
اینجا هم یادمیگیریم زندگی کنیم هم خودمون رو دوست داشته باشیم هم با خدا ارتباط نزدیکتر و صمیمانه تری بگیریم و هم لذت ببریم از تک تک لحظات زندگیمون هم از آشپزی کیف کنیم و هم از خوردن غذاهایی که درست کردیم ،هم بعد از غذا خوردن حسمون خوب باشه سبک و پر انرژی باشیم عذاب وجدان و سنگینی و فشار شکم که همشون حس های بد هستن رو تجربه نکنیم و اینجا همون صراطالمستقیم هست پر از نعمت پر از حسهای خوب پر از ایمان و چقدر خوشبختیم که هدایت شدیم و در این مسیر داریم پیش میریم
اگه این مسیر پر از نعمت رو نخوایم ادامه بدیم عجیبه.. دیگه راحت تر از اینم مگه داریم …دیگه چی میخوایم واقعا….اگه این نعمت رو درک کنیم هر روز با حس خوب و عالی و با اشتیاق ادامه میدیم
برای من نوشتن تمرینات یه جور مراقبه است حس در لحظه بودنه و پر از حال خوب و لبخند و آگاهیه طوری که واقعا متوجه گذر زمان نمیشم و اصلا توجه نمیکنم چقدر کلمه تایپ کردم اصلا هیچ کاری من نمیکنم کلمات خودش جاری میشه روی صفحه کیپورد موبایل و بعد که میخونمش خودم هم خیلی لذت میبرم و به قول یکی با خودم میگم من اینا رو نوشتم …واقعا کجا بریم بهتر از اینجا مرسی استاد خیلی ممنونم بابت فراهم کردن چنین فضایی …🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
سلام🙂
این فایل فوق العاده برای همه کسایی هست که دارن در این مسیر هر روز یه قدم برمیدارن
فوق العاده انگیزه بخش و امید وار کننده 👌👌👌
هزاران بار در فایلهای مختلف روی تکرار و استمرار تاکید کردین و شاید در هیچ فایلی به اندازه این فایل اهمیت و چرایی تکرار گفته نشده👌👌👌👌
وقتی اینقدر زیبا نحوه عملکرد ذهن ناخودآگاه رو با جابه جا شدن یه حرف در صفحه کلید لپ تاب آموزش دادین خیلی خیلی بیشتر از قبل برام واضح شد که چقدر تکرار مهمه و ذهن ناخودآگاه چطوری کار میکنه👌👌
از ابتدای تولد بارها و بارها از طریق دیده ها و شنیده هامون از اطرافیان درمورد خوبی ها و بدیهای چاقی و ناله ها و رنج کشیدنها و نخوریها و عادتهای چاق کننده شنیدیم و فرمولهای چاق کننده در ذهنمون شکل گرفته و با تکرار اون حرفها تثبیت شده و شده جزیی جدایی نا پذیر از ذهنمون و با تشکیل تصاویر چاقی احساس چاقی و نکرانی از چاق شدن و انتظار چاقی در ما شکل گرفته و در نهایت چاقی برای ما طبیعی شده و بعد در جسم ما خودشو نشون داده و وقتی ما توجه کردیم به چاقی با تنفر از انداممون ،با تنگ شدن لباسهامون،با تذکر اطرافیان،با تصمیم گرفتن به رژیم و باشگاه ،با ناراحتیهامون با گریه هامون با خجالت کشیدن از حضور در جمعها ،با نگران بودن از حرف و حدیث بقیه در مورد چاقیمون ،با نگرانی از مقدار خوردنمون در جمعها و دورهمیها و عروسیها ،با تذکر دادن به خیاط که درز های لباسمون رو پهن تر بگیره تا بتونیم لباسمون رو گشاد کنیم و….. (که همه اینها مصداق توجه به چاقی هست)با چاقی خواستیم مبارزه کنیم و در جسممون برطرفش کنیم و جالبه هیچ کسی هم به ما نگفت که اینم آموزشه و قابل یاد گرفتنه چون هیچ کسی هم آگاه نبود 😶😉
بعد از تمام این کش و قوسها و نتیجه نگرفتنها خسته میشیم از تمام رنجهایی که برای رفع چاقی کشیدیم و فایده ای هم نداشته و دست میکشیم از تمام این روشها و میپذیریم که همینه که هست😑😑😑
ووقتی پذیرفتیم و تسلیم شدیم و نخواستیم توسط ذهنی که خودش مشکل رو بوجود اورده راه حل پیدا کنیم برای چاقی توسط نیروی هدایتگر جهان هستی که ما بهش میگیم خدا هدایت شدیم به این سایت و این آموزشهای فوق العاده که جواب تک تک سوالاتمون رو در فایلهای مختلف کم کم پیدا میکنیم😍😍😍
✍قبلا جایی شنیده بودم که فرآیند ذهنی ۴ مرحله داره
۱_نا آگاهی و ناشایستگی
۲_آگاهی و ناشایستگی
۳_آگاهی و شایستگی
۴_ناآگاهی و شایستگی
یعنی به مرور و با تکرار آموزشهای جدید وقتی آموزش در نا خودآگاه ما قرار گرفت ما خیلی عالی رفتار میکنیم و تصمیمات همواره صحیح میگیریم
در این فایل این چهار مرحله برای من مرور شد و فهمیدم که چرا بعضی اوقات با وجود آگاهی داشتن رفتار چاق کننده دارم البته که از آموزشهای استاد میدونستم که نباید خودم رو سرزنش کنم چون سرزنش توجه به چاقی هست و الان خیلی بیشتر از قبل متوجه شدم که چرا استاد وقتی هر جایی کسی سوالی داره یا لغزشی داره با لبخند میگن “فقط ادامه بدین،همه اینها درست میشه”😊😊😊
بله ادامه دادن همون رمز موفقیت هست وقتی این فرمولهای جدید هم با تکرار و تکرار در ضمیر ناخودآگاه ثبت شدن اونوقته که رفتارهای ما ناخودآگاه متناسب میشه و جسم ما هم به تدریج متناسب میشه🤗🤗🤗
مثال قدم برای رسیدن به مقصد عااااالی بود
ما فقط کافیه همون یه قدم رو بارها و بارها تکرار کنیم تا به مقصد برسیم👌👌👌
✍قدم ما در مسیر تناسب چیه؟ اومدن به سایت و گوش دادن فایل و نوشتن درکمون از فایل و نوشتن کامنتهای دوستان و گاهی هم دیدن آلبوم شگفتی سازان به عنوان انگیزه و دادن نمونه به ذهنمون که ببین اینهمه آدم متناسب شدن پس منم میتونم و این روش جواب میده👌👌👌👌🤩🤩🤩🤩🤩
نشان های دریافت شده
سلام استاد ممنونم بابت این یاد اوری مهم که همه چیز عادته و عادت چیزی جز تکرار نیست…
کاملا درسته تغییر عادت موجب مرضه یعنی سختی داره ولی اگه ارزشش رو داشته باشه چی ؟اگه تغییر فرمولهای ذهنی منجر به تناسب اندامی بشه که من خودم لذتش رو ببرم از هر بار دیدن اندامم در اینه ،اگه در کنار لاغر شدن جوانتر وزیباتر بشم،اگه این لاغر شدن با شادی و لذت و بدون محدودیت باشه،اگه منجر به احساس عالیتر ،اعتماد به نفس بیشتر ،پوشیدن لباسهای شادتر بشه نمی ارزه ،واقعا نمی ارزه که روزی یه ساعت وقت بذارم و فایل گوش بدم وفرمولهای ذهن ناخود اگاهم رو عوض کنم و به سادگی به این هدف زیبای تناسب اندام برسم،واقعا می ارزه استاد،ومن با افتخار میگم که بله من یه مدتیه اینکار رو جزئ عادتهای روزانه ام قرار دادم که هر روز یه فایل از سایت شما ببینم و نظرات دوستان جان رو بخونم ولذت ببرم از دیدن عکس دوستانی که متناسب و زیبا و جوان شدن اینقدر من تکرار کردم این عادت رو که در سر لیست سرچهای من در گوگل گوشیم تناسب فکری قرار داره 😊 سپاسگزارم استاد بابت فایلهای زیاد و فوق العاده تون که هر کدوم پر از نکته های عالی برای تغییره و همینم هست که تغییرات کوچیک شروع شدن مثل اینکه من دیگه ناراحت نمیشم و به خودم نمیگیرم وقتی در جمعی در مورد چاقی صحبت میشه،اینکه اینقدر در اینه به قسمتهای نامتناسب بدنم توجه نمیکنم،اینقدر خودم رو سرزنش نمیکنم،اینقدر خودم رو مقایسه نمیکنم،تمایلم به شکلات بعد از غذا کمتر شده،روزه گرفتن برام اسونتر شده،وسوسه وزن کشی خیلی کم شده چون همیشه این جمله شما توی ذهنم هست که لاغری در ته این مسیر وجود داره و اگه من ادامخ بدم بالاخره به این هدف چندین ساله ام میرسم😊این فایل هم مثل همه فایلهای دیگه فوق العاده بود ممنون از شما ،یکی از حسهای خوبی که به من داد این بود که با فایلهای رایگان سایت هم میشه به تناسب رسید چون یه مدت بود که ذهنم درگیر بود که باید حتما دوره ورود به سرزمین لاغر ها رو بخرم تا به نتیجه برسم این فایل این مسئله رو هم برام حلش کرد ممنون از شما
راستی استاد الان دیدم که شما ژ رو به جای پ تایپ کردید و این هم جالب بود و هم یاداوری کرد🙏🙏
نشان های دریافت شده
سلام استاد امروز که وارد سایت شدم با خوندن پاسخ شما یه لبخند بزرگ روی لبم نشست،ممنون از انرژی مثبت🙏🙏🙏🙏💚