اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن، اولین قدم لاغری (گام ۹۱)

سلام خدمت استاد گرامی و ارجمند و  دوستان خوب و پر تلاش و موفقم 

تعییر جسم یعنی  حرکت  جسم از یه حالت نامناسب به حالت  مناسب هست و یا  تغییر بیماری حرکت جسم از حالت بیماری به سلامتی هست و چیز پیچیده و سختی نیست اگر ما در این روند اختلال ایجاد نکنیم  .

 گذشته ی شما حاصل افکار و باورهای شما هست و هیچ سرنوشتی در کار نیست و  شما به راحتی  میتونید شرایط فعلی خودتون رو تغییر بدید اگر تصمیم به تغییر کردن داشته باشید  .

تغییر انتظار من از زندگی باعث شده شرایط الان  من کلی  تغییر کنه وگرنه شرایط بقیه ی افراد اطرافم که تغییر نکرده پس من تغییر کردم  که زندگیم تغییر کرده .

من باید باور کنم که میشه  چاقی از من جدا بشه و یکی از سخت ترین مراحل لاغری  با ذهن همین ایجاد  باور هست و اگر تونستی  باور کنی به راحتی بر تمام چاقی علبه میکنی و اون رو از جسمت بیرون میکنی و تو لاغر میشی .

من در گذشته اینقدر شوق و علاقه به  لاعری رو داشتم که بارها  سختی رزیم و ورزش سنگین رو تونستم تحمل کنم تا به لاغری ایده الم برسم و چاقی از من جدا بشه .اما چون اونها  راه ها  اشتباه بودن  من رو برای همیشه لاغر نمیکردن  و من همیشه در حال رفت و امد بین چاقی و لاغری بودم   و همین من رو خسته و ناامید کرده بود  که انگار من به خاطر فلان دلایلی که دارم نمیتونم متناسب بشم و متناسب بمونم تا با این راه آشنا شدم .و من با همون اشتیاق و  علاقه به لاغری  در این راه قدم گداشتم و باورهای صحیح هم ایحاد کردم و خدا رو شکر  تونستم تا حالا نتایج عالی بگیرم و از خودم راضی هستم .

من  هر وقت در  سایت بخوام مورد لاعری خودم حرف بزنم خیلی با اطمینان و با ایمان بسیار  بیشتر از قبل خودم حرف میزنم چون دو سال دارم روی خودم  مرتب کار میکنم و باور کردم که میتونم به تناسب دلخواهم برسم و هیچ مانعی بر سر راهم نیست .و من دارم دقیقا از همون مسیر چاقی ولی در باند مخالفش حرکت میکنم و ارام و اهسته حرکت میکنم و به زودی به ایستگاه لاغری میرسم .

من هر روز در سایت میام و فایل گوش میدم و مینویسم و تا   الان خیلی تغییرات  خوبی داشتم  اتفاقا من همین دو هفته پیش خیلی اتفاقی با  خوردن پفک نمکی مینو  مواحه شدم  و خیلی به نطرم مزه اش عالی اومد چون من قبلا عاشق انواع مارکها ی پفک خصوصا چی توز بودم به جز این مارک مینو و حالا  مدتی هست برعکس از این مارک  خیلی خوشم میاد و از بقبه مارکها خوشم‌نمیاد و دیگه نمیخرم و از دو هفته پیش تا حالا نزدیک چهار بار  پفک نمکی مینو خریدم و خوردم و این طور پفک خوردن در کل دو سال که در سایتم واقعا کم سابقه بوده و یا  اصلا همچین کاری نداشتم  چون مثل قبل میلم  به پفکها و چیبس نمیکشه و حتی بارها شده جلوی من بودن و من نخوردم و اون موقع احساس قدرت عالی کردم که واقعا تغییر کردم برای همین از این رفتار جدیدم  دخترم و همسرم خیلی تعجب کردن و همش،میگن تو چرا دوباره اینطوری شدی بابا  نکن چاق میشی کارت اشتباه برگشتی به دوران قدیم و ….  اما خبر ندارن و بهشون میگم نگران نباشین  برای جسم من وقتی گرسنه هستم نوع مواد غدایی فرق نداره میخوام سالاد بخورم یا پفک بخورم این چیزا اهمیت نداره  مهم به اندازه خوردن هست و در ضمن در این چند بار که پفک خریدم واقعا گرسنه بودم و دلم هیچ چیز دیگه نخواست حتی انواع شیرینی جلوی من بوده لب نزدم و انواع خوردنی بوده برای شام من نخوردم  و انتخابم خوردن یک پفک بوده نه اینکه  از روی ترس نخورم اصلا  فقط با خودم میگفتم اگر شام بخورم و سیر بشم ممکنه که نه  صد در صد دیگه جا برای خوردن اون ندارم و نمیخورم  برای همین  در زمانهایی که واقعا جا داشتم اون رو انتخاب کردم و خوردم و اصلا پرخوری نکردم و اتفاقا همین امشب شام خورده بودم و سیر بودم و دوباره چشمم به همون پفکهای مینو در سوپر مارکت  افتاد ولی انتخابش نکردم چون سیر بودم یعنی میخوام بگم هرگز زیاده روی نکردم تازه همون یه پاکت رو هم نتونستم تنهایی بخورم با دخترم و همسرم سه نفری خوردیم و واقعا بعد از خوردن هم حسم خوب بوده و اصلا پرخوری و فشار شکمی نداشتم و بارها به ذهن ترسوی خودم که میگفت وای پفک خوردی حالا چاق میشی گفتم نه رفتار تو اشتباه نبوده کاملا صحیح  بوده و هرگز تو با این کار چاق نمیشی تازه اگر من دلم میخواست اما از ترس جاقی نمیخوردم اون موقع چاق میشدم و یا  اون لقمه های اضافه که بعد از ناهار  یا شام و یا صبحانه میخورم و  فشار شکمی دارم اونها  من رو چاق میکنه پس خیالت راحت دباشه پفک خوردن من ربطی به چاقی من نداره  افکار و رفتار نادرستم من رو چاق میکنه و گرنه مواد عدایی که با هم فرقی ندارن و اونها قدرتی ندارن   .

من نقشه ی ذهنیم واقعا تغییر کرده متوجه میشم و اما هنوزم باید ادامه بدم تا بازم بهتر رفتار کنم  و  بعد از سیری چند لقمه اضافه تر  بر نیازم نخورم من اینقدر این اگاهی ها رو تکرار میکنم تا واقعا درست تر رفتار کنم یعنی در موقع گرسنگی به سمت مواد غذایی برم و  فقط برای رفع نیازم از اونها استفاده کنم و زیاده روی نکنم .

من دیگه اون حرص و ولع گدشته رو ندارم مثلا من قبلا که در رزیم بودم چون خوردن هر گونه شیرینی جات برای من ممنوع  بود و  من فقط،میتونستم ۳ عدد خرما بخورم  یادمه همیشه تلافی شیرینی خوردن که واقعا هوس خوردن اون رو داشتم روی خرما که مجاز بودم در میاوردم و تا میتونستم خرما جایگزین  وعده های میوه ام  میکردم و یا بیشتر از حد  مجاز خودم  میخوردم  چون واقعا دلم میخواست و اگر فصل زمستون میشد و ارده هم اضافه میشد من واقعا زیادتر  میخوردم و حتی یادم یه وقتهایی به جای شام داخل برگه ی رژیمم من کلی خرما و ارده با نون میخوردم چون واقعت حرص،و ولع شیرینی خوردن داشتم و  در اون رژیم من همچین چیزی نبود و نباید میخوردم و وقتی میرفتم پیش کارشنایس و میگفتم این کار رو کردم تعجب میکرد و میگفت نه نمیشه  کارت رو خراب نکن هم ارده چرب و پرکااری و روعن حساب میشه هم خرما به این حجم نباید بخوری و من حریص تر میشدم  و علاوه بر وعده ی  صبحانه که با شیر و گردو میخوردم میان وعده هم میخوردم و بیشتر شبها هم شام خرما و ارده میخوردم و اما امسال که سال دوم هست من در سایتم و  الان هوا ی دزفول  تقریبا سرد شده  به همسرم گفتم خرما و ارده تهییه کنه خدا شاهده اصلا میل و رعبتی به خوردن  اونها ندارم چرا ؟؟. چون آزادم  چون هر شیرینی بخوام میتونم بخورم اما من دیگه علاقه به شیرینی ندارم و فقط من  هر روز صبح با شیر یه تکه شیریتی از مدل  دلخواهم رو میخورم و الان نزدیکه یه هفته هست همسرم خرما و ارده  خریده  من  فقط روز اول سه دونه خوردم و دیگه نخوردم تا  اینکه امروز چند عدد با ارده و کنجد و گردو  خوردم  و تازه خیلی هم میام نشده بود و اینقدر برام سنگین بودن که نتونستم دیگه  شام بخورم  و هر چقدر مادرم اصرار کرد بیا شام بخور نخوردم و اما چون دیگه برام سرخ کرده بود من  یک تکه   ماهی کوچیک خوردم و  با این کار واقعا فشار شکمی داشتم و گفتم ای کاش نمیخوردم و میدونم همین کار نادرست میتونه من رو چاق کنه ولی پفک خوردن چند شب پشت سر هم من که به اندازه خوردم و اصلا فشار شکمی نداشتم من رو چاق نمیکنه در حالی که همسرم با هر دیدن من در حال پفک خوردن بهم می  گفت دوباره چاق مبشی ها نکن ولی نمیدونه به مواد عذایی نباید برچسب زد و  نباید اونها رو  تفکیک کرد  و نباید به اونها  قدرت داد و …..ولی عیب نداره برای امشبم  که فشار شکمی داشتم  بازم بهتر عمل میکنم  و اما یادم هست   شب اول که همسرم خرما و ارده خریده بود من  سه دونه  ارده و کنجد و گردو  با هم قاطی برای  شام  خوردم  و دیگه صلا نتونستم هیچ چیز بخورم    و تا فردا هم انگار اشتها برای ناهار نداشتم  اینقدر برام  سنگین هستن و  من دفعه پیش  درست رفتار کردم و به زور عذا وارد جسمم نکردم واقعا میخوام  بگم حرص،و ولع من بر ای خوردن  هر  شیرینی و بیسکوییت و  حتی خوردن خرما و ارده و کنجد و گردو  که قبلا عاشقشون بودم  واقعا تغییر کرده و دیگه مثل قبل نمیتونم بخورم  و اتفاقا چند ساعت قبل موقع خوردن خرما  داشتم به همسرم همین تغییرات رو  میگفتم که یادم قبلا چطور رفتار میکردم  و الان چطور م  و اتفاقا بهش گفتم  همش به خاطر محدود کردن دوران رژیم بود که از من اون رفتارها سر میزد و الان  این رفتارهای قشنگم به خاطر آزادی در این مسیر هست .

پس این چاقی من که الان با من هست قرار نیست برای همیشه با من باشه و من یه جایی اون رو رها میکنم و اون قابل رها شدن هست و قابل تغییر کردن هست من به خودم میگم چاقی  مثل لباسی هست  که قبلا خریدم و به تنم کردم و  دیدم انگار مدلش و رنگش به من نمیاد پس رهاش میکنم و یا لباسم رو تغییر میدم و لباس دلخواهم رو میپوشم که تناسب اندام هست و قرار نیست من تا اخر عمر با اون لباس چاقی زندگی کنم من قدرت تغییر دادن لباسم رو دارم .

اصلا من وقتی یاد گذشته ی خودم میفتم که چطور پرخوری میکردم وحشت میکنم و میگم چطور من اینقدرر زیاد میخوردم من اگر همین الان بهم بگن مثل قبل بخور نمیتونم بخورم حالم بد میشه فشار شکمی بسیار شدید بسیار شدید خواهم داشت من الان فک کنم اندازه یه بچه کوچیک  غذا میکشم تازه  چند لقمه اخرش رو هم  اگر بخورم فشار شکمی خواهم داشت و اذیت میشم که فکر کنم  این مقدار غدای الان من یک سوم گذشته ی خودم هست حالا اگر بخوام مثل اون موقع ها بخورم فکر کنم از شدت درد  شکم گریه کنم و به خودم بپیچم و یا استفراع کنم و من  بارها میگم این گذشته ی من  بوده ولی حالا دیگه اون رفتارها با من نیست و جدا از من هست پس این رفتار م رو که هنوز بعضی جاها شاید یکم اضافه تر بخورم رو هم به زودی با استمرار بهتر خواهم کرد یا حتی ترس از خوردن در بعضی مواقع خاص رو به مراتب بهتر خواهم کرد  اگر با تعهد  و اشتیاق همچنان ادامه بدم و تمام این رفتارها ی نادرست من  زمین میمونه و دیگه همراه من نخواهند بود چون من آدم دیگه ای  میشم و اون رفتارها از من جدا میشن 

ولی با تکرار اموزشها ذهن من و شخصیت من که تغییر کنه رفتار و عادتهای من هم تغییر میکنه و در نهایت جسم من هم تغییر خواهد کرد و وقتی من خودم یاد گدشته ی خودم میفتم واقعا از الان خودم  لدت میبرم که نمیتونستم  سه چهار تا   خرما ارده  با  گردو  بیشتر بخورم تازه بدون نون اونم برای شام من نه میان وعده و یا اینکه من  تونستم انتخاب کنم از بین کلی مواد خوراکی که من پفک بخورم هر چقدر در اطرافم مواد خوراکی باشه من پس بزنم که برم  پفک بخرم تازه چند نفری با هم بخوریم این نشان از قدرت انتخاب من و امیر بودن من بر مواد خوراکی داره که واقعا کم تغییراتی نیستن و من حتی برای یک لحظه نمیتونم مثل  گذشته ی خودم عذا بخورم اهان یادم رفت حتی امروز من ناهارم رو دوست داشتم بدون نون بخورم در حالی که نون  بود ولی انتخاب کردم خالی بخورم واقعا مسلط تر شدم بر انتخاب  مواد عدایی  در حالی که قبلا غذای امروزم  رو  بدون نون محال بود  بخورم پس میشه تغییر کرد با دادن ورودی جدید به ذهنم نقشه ی ذهنی من تغییر میکنه و من چه بخوام چه نخوام لاغر خواهم شد اگر در این مسیر استمرار داشته باشم و تعهد داشته باشم خود من هر روز عصر بعد از کلاس انلاین پسرم میام تو سایت و تمرینات رو انجام میدم اما امروز علاوه بر کلاسش جلسه هم داشتیم و واقعا طول کشید و بعدم برای انجام کاری بیرون رفتم و خلاصه  عصر نشد  انجام بدم ولی حالا که ساعت دوازده شب هست با اشتیاق دارم فایل گوش میدم و مینوسم چون هدفم برام مهم هست چون  انگیزه دارم چون اشتیاق دارم چون تعهد دارم و من اگر همینطور ادامه بدم به زودی رفتارها و باورهای بهتری خواهم داشت و جسم بهتری هم خواهم داشت پس من باید اول تغییر کنم و قدم بردارم برای خودم  تا جسم من هم تغییر بکته و من اگر چاقی رو نمیخوام و یا این چند کیلو اصافه رو نمیخوام باید خودم عوض بشم تا جسم من عوض بشه پس من تعییر میکنم تا چه بخوام چه نخوام من لاعر بشم و من فکر کنم یک حلب و نصفی  روغن با خودم هست شایدم بیشتر یا کمتر نمیدونم  ولی به زودی اون رو زمین میزارم و  دیگه با من همراه نیستن   پس من با وجود بودن چند کیلو چاقی در جسمم ولی به راهم ادامه میدم تا موفق بشم من اینقدر کار میکنم تا حلبهای روغن از من جدا بشه و این خیلی لدت بخش هست برای خودم چون عاشق تغییر کردن هستم