🎈 تصور کن جلوی آینهای ایستادی که هر روز با نگاهِ قضاوتگر بهت یادآوری میکنه: “بازم لاغر نشدی!”
اما واقعیت اینه که تا وقتی با بدن فعلیت صلح نکنی، قدمی به سمت لاغری واقعی برنمیداری.
خیلیها نمیدونن اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقدر حیاتی و ضروریه. 🧠💡
وقتی از چاقیت متنفر باشی، تمام توجه و انرژیت میره روی چیزی که نمیخوای… و این یعنی قدرت بیشتر دادن به همون وضعیت! 😖🎯
پذیرش یعنی دیدن خودت با مهربونی، نه تسلیم شدن. از همین نقطهی آشتی با خودت، جادهی لاغری ذهنی شروع میشه. 🌱✨
🌀 تغییر کردن، بخشی از زندگیه!
تغییر کردن یکی از اصول ثابت و بیچونوچرای زندگی ما انسانهاست. 🌍
هیچچیز در این دنیا ساکن و ثابت نمیمونه؛ از جریان باد گرفته تا رشد برگهای یه درخت یا بزرگ شدن یه نوزاد… همه در حال تغییــرن، فقط فرقش توی سرعتشه. ⏳
اگه ویدیوهای تایملپس رو دیده باشی، دقیقاً متوجه میشی که چطور آسمون رنگ عوض میکنه، ابرها میرن و میان، و خورشید طلوع و غروب میکنه.
ولی اگه همون صحنهها رو در واقعیت ببینی، خیلی از اون تغییرات رو اصلاً متوجه نمیشی! چرا؟ چون آرومن… ولی واقعی.
👤 بدن ما هم دقیقاً همینطوره. هر لحظه در حال تغییره… فقط چون سرعتش پایینه، ما فکر میکنیم هیچی عوض نمیشه!
اما بعضی تغییرها سریعتر اتفاق میافتن.
مثلاً وقتی یه نفر ناگهان عصبانی میشه 😠، یا از یه خاطره قشنگ لبخند میزنه 😊. اینا نشونههایی از تغییر در احساسات و واکنشهاست که خیلی واضح دیده میشن.
🍩 چاق شدن هم یه جور تغییره؛ از حالت متناسب به حالت چاق.
و دقیقاً برعکسش هم صادقه: لاغر شدن یعنی تغییر از وضعیت چاق به وضعیت متناسب.
اما یه نکته خیلی مهم توی این وسط وجود داره که خیلیا ازش غافلن:
برای اینکه این تغییر یعنی لاغر شدن اتفاق بیفته، اول باید خودمون و وضعیت فعلیمون رو بپذیریم.
✨ اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن توی همین نقطه طلایی مشخص میشه.
تا زمانی که با خودمون در جنگیم، از خودمون متنفر هستیم و مدام به جسممون سرکوفت میزنیم، ذهن ما نمیتونه حرکت به سمت تغییر و لاغری رو شروع کنه.
تغییر یعنی پذیرفتن، نه انکار! یعنی بگیم:
«باشه، من الان اضافه وزن دارم… اما دوست دارم متناسب بشم. با آرامش. با عشق به خودم. با ذهنم.» ❤️
زمانی که به این نگرش دست پیدا کنید اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن را به خوبی درک کرده اید.
✨ وقتی ذهن ما با تغییر کنار نمیاد
🤔 شاید برای خیلی از ما عجیب باشه، ولی واقعیت اینه که ذهن انسان بهطور ذاتی عاشق تکراره! هرچی بیشتر یه مسیر رو بره، همون رو امنتر و راحتتر میدونه.
حالا چرا این موضوع برای ما که به دنبال کاهش وزن هستیم مهمه؟ چون اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن دقیقاً از همینجا شروع میشه!
🔄 خیلی وقتها دلمون میخواد لاغر بشیم، تغییر کنیم، لباسای مورد علاقهمون رو بپوشیم، توی آینه از خودمون لبخند بگیریم…
اما وقتی وقت تغییر واقعاً میرسه، یه صدای کوچیک توی ذهنمون میگه: «باشه بعداً! الان نه! یهکم دیگه همینجوری بمون!»
👀 مثلاً تصور کن هر روز از یه مسیر مشخص میری سر کار. یه روز اون مسیر بسته میشه و باید مسیر جدیدی رو امتحان کنی… اولش سردرگمی و ناراحتی، ولی کمکم مسیر جدید رو پیدا میکنی. تغییر ذهن هم دقیقاً همینه.
🪞ما به خیلی چیزها توی زندگی چسبیدیم؛ به مدل لباس، به چیدمان خونه، به سبک غذا خوردن و حتی به «چاق بودنمون».
چون ذهن ما یاد گرفته اونا رو بشناسه و باهاشون احساس امنیت کنه. ولی اگر هدفمون لاغر شدنه، باید این فرمول ذهنی رو بازنویسی کنیم و با اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن آشنا بشیم.
🚧 تغییر نکردن، مانع رسیدن به آرزوها
خیلی وقتها خیال میکنیم فقط کمی خوششانسی یا فرصت نیاز داریم تا به آرزوهامون برسیم… 🎯
اما واقعیت اینه که بیشتر از هر مانعی، این مقاومت درونی ما در برابر تغییر کردنه که نمیذاره به اون چیزی که میخوایم برسیم!
🌈 حالا این چه ربطی به اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن داره؟
دقیقاً همینجاست که ماجرا جالب میشه. چون لاغر شدن هم یکی از اون آرزوهاییه که خیلیها دارن، ولی حاضر نیستن مسیر ذهنی و رفتاری خودشون رو تغییر بدن.
📍 تصور کن دوست داری یه شغل بهتر داشته باشی. حقوق خوب، محیط دلنشین، حتی همکارای حرفهایتر.
اما چون مسیرش دوره یا باید دو بار سوار مترو شی، قیدشو میزنی!
این دقیقاً مثل وقتیه که فردی آرزوی تناسب اندام داره، ولی حاضر نیست سبک فکر و احساسش نسبت به چاقی رو تغییر بده.
🧠 تا وقتی ذهنت رو برای پذیرش چاقی و درک مسیر تغییر آماده نکنی، در همون نقطه میمونی.
🤝 رابطه پذیرش چاقی با لاغر نشدن
خیلی از افرادی که اضافهوزن دارن، واقعاً از ته دل میخوان لاغر بشن 💭
ولی چون نمیدونن اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقد زیاده، مدام دارن با خودشون، با جسمشون و با گذشتهشون میجنگن…
و این جنگ، بزرگترین مانع برای لاغر شدنه!
🔍 وقتی از چاقیت متنفر باشی، درواقع داری روی اون تمرکز میکنی. مغزت هم با اون تمرکز، چاقی رو پررنگتر میکنه.
اما اگه یهبار برای همیشه این واقعیت رو بپذیری که این وضعیت نتیجهی رفتارها و افکار گذشتهته، یه جور صلح درونی شکل میگیره که بهت اجازه میده تغییر رو شروع کنی.
💡 پذیرش یعنی بگی: “باشه، من الان چاقم. ولی میخوام یاد بگیرم چطور لاغر شم، بدون اینکه از خودم متنفر باشم.”
این یعنی همون اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن رو درک کردی. فقط در این صورت میتونی از لابهلای آسیبها و سرخوردگیها، امید و انگیزه بیرون بکشی ✨
و اتفاقات قشنگ همینجا شروع میشن… آرام، پیوسته و با حس خوب ☀️
🧠 هر فکری که باعث چاقیت شد، قابل تغییره. همونطور که ناخواسته چاق شدی، میتونی آگاهانه لاغر شی.
فقط کافیه بفهمی که تو این مسیر، مبارزه لازم نیست… بلکه پذیرش، قدم اوله؛
چون اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن یعنی قبول کنی که سرنوشتت دست خودته، نه دست گذشته.
🧭 از امروز به جای غر زدن به آینه یا ناراحت بودن از لباسهات، بگو: “این نتیجهی فکرهای دیروزه. اما من از امروز، آیندهم رو دوباره میسازم.”
🔓 آینده را از گذشته جدا کنید
یکی از قدمهای مهم در مسیر لاغری اینه که خودت رو از زنجیرهای گذشته رها کنی ⛓️
اگه دائم به چاقیِ گذشتهات فکر کنی و مدام با خودت بگی «من همیشه این شکلی بودم»، در واقع داری درِ آیندهی جدید رو به روی خودت میبندی ❌
✨ وقتی خودت رو “حاکم زندگیات” بدونی، یه قدرت تازه توی وجودت روشن میشه.
اون موقعه که باور میکنی میتونی از نو بسازی، بدون اینکه اسیر گذشته باشی. چون آیندهای که با ذهن آگاه ساخته میشه، هیچ ربطی به گذشتهای که از روی ناآگاهی شکل گرفته، نداره.
💡 دورهی ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همینه. تا با آموزشهاش بهت کمک کنه نگاهت به چاقی و لاغری عوض شه.
تا اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن رو یاد بگیری، و از جنگ با خودت دست برداری. اون موقع ذهنت هممسیر با تو میشه و جسمت هم با شادی و آرامش شروع به متناسب شدن میکنه 🌈 این روندی است که به شرکت کننده های دوره ورود به سرزمین لاغرها به وضوح تجربه کردند.
📘 با گوش دادن به فایلها، نوشتن تمرینها، خوندن نوشتههای دوستانی که درست مثل تو دارن این مسیر رو طی میکنن، کمکم یه تغییر عمیق توی ذهنت ایجاد میشه.
و وقتی ذهنت تغییر کنه، آیندهات دیگه شبیه گذشتهات نخواهد بود… بلکه شبیه رویایی میشه که همیشه توی دلت داشتی 💫 این معجزه اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن است.
✍️ تمرین آموزشی: اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن 🌱
برای اینکه واقعاً درک کنیم اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقدر زیاده، نیاز داریم ذهنمون رو دوباره بسازیم.
تمرینات این بخش به شما کمک میکنن قدمبهقدم، باورهای اشتباه قدیمی رو شناسایی و باور جدیدی بر پایه پذیرش خودتون بسازید 💡
لطفاً ابتدا مقاله رو با دقت بخون، بعد ویدیوی آموزشی رو با تمرکز ببین، و در نهایت پاسخهات رو بهصورت شرح انشایی در بخش نظرات بنویس.
این تمرینها راهیان برای تقویت ایمان درونیات به اینکه واقعاً میتونی از مسیر پذیرش، به تناسبی پایدار برسی 🧘♀️✨
🧠 سوالات تمرینی اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن 📓
- نگرش شما درباره تغییر کردن چیست؟ چقدر مشتاق تغییر کردن هستید؟ شرح دهید
- در گذشته، چه زمانی با اشتیاق به تغییر کردن، نتایج خوبی بهدست آوردید؟ مثال بزنید.
- تجربهای از خود یا اطرافیان را شرح دهید که مقاومت در برابر تغییر، باعث از دست دادن فرصتهای خوب شد.
- در گذشته، تصور شما درباره لاغر شدن چگونه بود؟ سخت و طاقتفرسا یا آسان و لذتبخش؟
- تمرکز بر چاقی فعلی، چه تاثیری روی انگیزه و اشتیاق شما برای لاغر شدن دارد؟
- نگرش خود درباره اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن را شرح دهید.
- آموزشهای سایت چه تغییری در نگرش شما نسبت به پذیرش چاقی ایجاد کردهاند؟
💬 مشارکت شما الهامبخش دیگران است
با نوشتن پاسخهات در بخش نظرات، نهتنها مسیر رشد و لاغری خودت رو ثبت میکنی، بلکه به افراد دیگه هم کمک میکنی تا متوجه بشن اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقدر میتونه راهگشا باشه.
با نوشتن تمرین مخصوص خودت در بخش نظرات، قدم اول رو برای ساختن آیندهای متفاوت بردار.
ما مشتاقانه منتظر نوشتههای ارزشمندت هستیم ✍️💛
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.77 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام
به نظر من تغییر کردن یک دگرگونی بزرگی است که هم در جسم و هم در روح میتواند بوجود بیاد اگر از درون تغییر را شروع نکنیم هیچی تغییر نخواهد کرد نه جسم ونه شرایط زندگی چون ما با عوامل بیرونی چاق نشدیم که الان بخواهیم با عوامل بیرونی لاغر شویم و یا در هر شرایطی از زندگی هستیم که مورد پسند ما نیست با شرایط بیرونی نبوده که بوجود آمده و یا خداوند هرگز چنین شرایط جسمی و یا زندگی برای ما رقم نزده
اگر چاقیم برمیگرده به افکار و رفتار ما در گذشته که نقشه ذهنی ما را ترسیم کرده برای چاقی و ما با آموزش لاغری میتوانیم این نقشه را تغییر بدیم از چاقی به لاغری با رها کردن چاقی با رها کردن گذشته هر چیزی قابل تغییر است و ما میتوانیم چنین تغییر بزرگی را داشته باشیم و چه بخواهیم چه نخواهیم لاغر خواهیم شد .
نشان های دریافت شده
سلام وقت به خیر من برای لاغری باید تغییر کنم باید گذشته را کنار بگذارم گذشته حاصل افکار ورفتار من است قرار نیست همیشه همراه من باشه من باید آینده را بسازم یعنی افکار ورفتار جدید ایجاد کنم اگر بخوام لاعر باشم باید تغییر کنم وگرنه تغییر نکنم هیچ سودی ندارد مثل حلبهای روغنی که استاد گفتند وایشون در گذشته جا گذاشتند تغییر کردند فرد جدید شدند در همه جنبه ها تغییر زیبایی دارد مثل تغییر دکور خونه آدم بعد از لذت می بره دوست دارد مرتب نگاهش کنه حالا اگه درمورد جسم وروح باشه لذتشه چندین برابر میشه
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
به خداوند بخشنده و مهربان که جهان هستی را بر پایهی تغییر کردن بنا کرد.
متناسب شدن یعنی حرکت جسم از چاقی به سمت متناسب شدن و این یعنی تغییر کردن.
گذشته من حاصل افکار و رفتار های من هست و آینده ی من حاصل افکار و رفتار امروز من..
من با داشتن افکار صحیح و رفتار مناسب میتوانم از همهی نعمت های الهی که خدا برایم در جهان هستی قرار داده است استفاده کنم و به همهی آنها برسم..
قرار نیست گذشته من همیشه همراه من باشد اگر خودم بخواهم و نقشه ی ذهنی لاغری را در خودم ترسیم کنم انسانی جدید با افکار جدید میشوم و در نهایت زندگی و جسم من هم جدید و متناسب میشود و همه ی این ها بسته به انتظار من از خودم هست و ادامه دادن در مسیر قشنگ و آرام لاغری با ذهن.
من تغییر کردن را دوست دارم هر چند وقت یک بار دکوراسیون منزل را عوض می کنم.دوست دارم هر بار یک غذا را با روشهای مختلف درست کنم.قبلا خیاطی می کردم که به خاطر دیسک کمر مجبور شدم کنار بگذارم حالا دنبال یک کار سبک میکردم که هم علاقه داشته باشم و هم در آمد.کلا دوست دارم که تجربه های جدید داشته باشم.دکوراسیون مغازه همسرم را تغییر دادم و ودر کنار شیشه و بلور جنس متنوع دیگری هم اضافه کردم که باعث بهبود وضعیت کار همسرم شد.مدل مانتو دخترم را تغییر دادم که خیلی بهتر و شیک تر شد.
همسرم کارمند بود و از درآمدش ناراضی بود همیشه از تغییر شغل صحبت می کرد ولی ترس از تغییر کردن مانع پیدا کردن شغل میشد و سالها ترس از تغییر کردن باعث شد که از رسیدن به اهدافش باز بماند.
لاغر شدن تغییر جسم از حالت چاقی به سمت متناسب شدن است.ویک تغییر اساسی هست که به دنبال تغییر ذهن صورت می گیرد.
در گذشته لاغر شدن برای من سخت بود.چون با رژیم و ورزش عذاب می کشیدم.
توجه کردن به چاقی انگیزه برای ادامه دادن به مسیر لاغری با ذهن را از بین می برد چون انتظار داری خیلی زود در مسیر نتیجه بگیری و لاغر شوید.ولی لاغری با ذهن اول از ذهن شروع میشود بعد که ذهن متناسب شد کمکم جسم تغییر می کند.
اگر من بپذیرم که رفتار خودم باعث چاقی خودم شده است خیلی راحت از خودم انتظار دارم که رفتار صحیح من هم باعث لاغری من میشود و دیگر چاقی خودم را به ارث و سوخت و ساز نسبت نمی دهم.وچاقی را میپذیرم و این اولین قدم برای لاغر شدن است.من در سایت چاقی خودم را پذیرفتم و شروع کردم افکار و باورهای صحیح را در ذهنم تثبیت کنم تا جسمم تغییر کند و در این مسیر فقط باید استمرار داشته باشیم.
نشان های دریافت شده
سلام یکی ازنگرش افرادچاق اینه نمیتونن باورکنن که به راحتی میشه لاغرشد چون توذهن اونافرمول چاقی ثبت شده وفکرمیکنن ارث وژنتیک وراثت وبیماری باعث شده چاق باشن ورزش ورژیم میتونه اوناروبه تناسب اندام برسونه نگرش های اشتباه درموردغذاها دارن هرچی میخورن ازبس استرس دارن تبدیل میشه به چاقی گذشته ماانسان ها برمیگرده به افکارورفتارما همیشه فکرمیکردیم خدابرامایه همچین سرنوشتی رقم زده وبه داشته های کم قانع باشم واین افکارها اشتباهه وماروازرسیدن به هدف جلوگیری میکنه وما بااموزش وتمرین وتکرارفایل ها وعجله نداشتن وتعیین نکردن زمان ماروبه اون اندام رویایی میرسونه
من اعتراف می کنم که همیشه در مقابل تغییر کردن مقاومت می کردم و در مواردی سعی میکردم شرایط رو به حالت سابق برگردونم.
بعضی مواقع هم که چاره ای نداشتم جز اینکه خودم رو با شرایط وفق بدم خیلی بهم سخت می گذشت و از پا در میومدم .
و دوباره اعتراف میکنم یکی از دلایل مقاومتم حرف مردم بوده ،نظر مردم در مورد زندگیم و خودم (مردمی که میگم غریبه نیستن زیاد هم نیستن !همین اعضای خانواده ام کافی بود یه نظر چرت در مورد منو زندگیم بدن و باعث بشن که من اشتیاقی برای تغییر نداشته باشم.)
ترس از حرف مردم ،ترس از ناکام موندن در راه تغییر،ترس از سختی های بعد تغییر همه اینها باعث شده تا من با اینکه از بعضی شرایطم ناراضیان اما ترجیح بدم در همون شرایط بمونم و نتونم تغییر کنم .
غافل از اینکه آنقدر متغیر شدن ریز ریز بوجود میاد که خودت هم متوجهش نمیشی چه برسه به اطرافیان.
اگر نسبت به تغییر آنقدر مقاومت نشون نمی دادم صد در صد در جایگاه بهتری نسبت به الانم می بودم.
لاغر شدن هم یه جور تغییر کردنه قبلا فکر میکردم فقط یه تغییر ظاهریه ،الانم دیدگاهم نسبتا همینه اما حالا می فهمم که لاغر شدن یه تغییر درونیه یه تغییر ذهنیت هست و تا زمانی که ذهن من در مورد بدنم و در مورد چاقی و لاغری عوض نشه تغییر اساسی صورت نمیگیره .
وقتی با زور ورزش و رژیم بخواهیم لاغر بشیم ،به تناسب موقتی دست پیدا می کنیم ،اما زمانی که ذهن رو متناسب کنیم لاغری و تناسب واقعی رو درک میکنیم و شاید دیگه ورزش کردن هم برای ما زوری نباشه و با میل و رغبت ورزش کنیم برای سلامتی بیشتر .
اولین مرحله تغییر کردن ،مرحله پذیرش هست .ما تا نپذیریم که در فلان مورد ضعیف هستیم ،دنبال یادگیری نمیریم و زمانی که دنبال آموزش و یادگیری بیشتر نباشیم تغییری هم نمیکنیم .
بنام خدایی که کمک میکند مارا برای تغییر کردن .
سلام و درود به استاد عزیزم وهمه همراهان سایت تناسب فکری .
امیدوارم .در راه تغییر کردن.
موفق باشیم .بله این فرموده استاد خیلی زیبا بود و خندم گرفت مثال حلب ها روغن را می زد .گفت فکر کنید الان بهم بگویند که دو از این حلب روغن ها زیر بغل شما باشه وکارو زندگی روزانه ات را انجام بده چقدر سخت میشه.
حالا ما هر کدام شاید چند تن وزن افکار
خاطرات تلخ را باخود حمل می کنیم.
وقرار نیست مثل یک حمال این حجم از باور های غلط و خاطرات را باخود حمل کنیم خدا خیرتون بده استاد جان مثال تان در مورد چاقی بود ولی می تونیم در همه جنبه های زندگی مثال بزنیم .
به نام خداوند همیشه حاضر و خواهان ه میشه پیشرفت و تغییر ما،
درود و رحمت و برکت و سلامتی خداوند بر شما استاد ارجمند و گرامی ،
ضمن شکرگزاری از خداوند مهربان و تشکر از شما استاد عالیقدر ،
پیرو مطلب آموزشی عالی و بی نظیرتون دقیقا درست میفرمایید استاد
انسان باید در این حالتها باشد،
۱ پذیرش و صلح با خود
۲ یادگیری پیوسته با تکرار و تمرین
۳ تغییر با تعهد و اقدام عملی مداوم
۴و سپس رها کردن و یا بخشیدن با اطمینان از ته قلب
و ۵حس خوب و صداقت و شادی درون
وقتی این چرخه را کامل کنیم تازه نور خورشید عشق زندگی و رسیدن به آرزوها و پیشرفت به ما می تابد،
تازه میفهمیم اسیر نیستیم آزادیم
حق انتخاب داریم مجبور و محدود نیستیم
مفهمیم انسانی هستیم با این قدرتهای بزرگ و شگفت انگیز
قدرت شجاعت و آزادی را را میبینیم
و پیشرفت و رسیدن به ارزوهایمان را جشن میگیریم
شادیم توانند و با استعداد
خدایا ازت ممنونم که مرا به این مسیر درخشان هدایت کردی مرا در این مسیر نگه دار تا آخرین نفسم.
استاد از شما هم ممنونم در تمامی این فایلها از نور هدایت و خوشبختی گفتید و بی نظیرن تک تک فایلها خدایا شکرت استاد ممنونم و ممنون از همراهان پیشرفت در زندگی،
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن
وقتی چاق هستیم و میخوایم لاغر بشیم این یه تغییر حالت از چاقی به لاغریه خوب برای این تغییر باید عواملی که باعث به وجود اومدنش شدن رو هم تغییر بدیم چاقی که خودش همین جوری به وجود نیومده که بخواد همین جوری هم از بین بره همان طوری که وقتی در یک فرمول ریاضی عدادی رو وارد میکنیم و یه عدد خاص رو به ما میده و اگر بخوایم عدد دیگه رو به دست بیاریم باید اعدادی رو که در فرمول قرار دادیم رو تغییر بدیم تا حاصل اون هم تغییر کنه پس وقتی ما متوجه شدیم که چه چیزهایی باعث چاقی ما شدن باید سعی کنیم اون عوامل رو تغییر بدیم تا لاغری اتفاق بیوفته نمیتونیم مثل گذشته نگاه چاق کننده به یک سری مواد غذایی داشته باشیم و انتظار داشته باشیم که لاغر بشیم یا نمیشه از خوردن غذاها ترس داشته باشیم و بعد انتظار داشته باشیم این ترس باعث لاغریمون بشه نمیشه خودمون رو در آینه ببینم و از چاقی خودمون متنفر باشیم و شب و روز به چاقی خودمون توجه کنیم بعد انتظار داشته باشیم نتیجه معکوس بده اگر میخوایم چاقی مون به لاغری تغییر کنه باید تمام عادت ها و رفتارمون هم تغییر کنه و متناسب با لاغری باشه و اینو سرلوحه مسیر خودمون قرار بدیم و هروقت فکر رفتار یا واکنشی نشون دادیم با خودمون مرور کنیم که آیا این فکر این رفتار این واکنش نسبت به قبل تغییر کرده یا نه آیا متناسب با لاغری هستش یا نه . ما باید بپذیریم که باید تغییر کنیم و در برابر تغییر گارد نگیریم باید بپذیریم که زندگی و سرنوشت مون تمام و کمال در اختیار خودمونه اگر شرایطی که الان در اون هستیم چه از لحاظ چاقی چه از لحاظ مالی چه از لحاظ روابط رو دوس نداریم و باب میل مون نیست مسئول ۱۰۰% اون خودمون هستیم و اینو بپذیریم که خودمون میتونیم اونو به طور کامل تغییر بدیم و به یه آدم دیگه تبدیل بشیم ما باید این مسئله رو درک کنیم و بابت این موهبت که خداوند سرنوشت رو به دست خودمون داده شاکر و شکر گذار باشیم .
به نام خداوند زیبایم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن
یکی دیگر از موانع ذهنی برای لاغر شدن این است که افراد چاق نمیتوانند باور کنند که میتوانند وضعیت چاقی خودشان را تغییر دهند .
آنها چاقی را جزئی از سرنوشت و زندگی خودشان میدانند و اعتقاد بسیار قوی به این دارند که سرنوشت هر انسانی از پیش تعیین شده است و آنها قدرتی بر تغییر زندگی خودشان ندارند .و چاقی همراه همیشگی آنان است .
اصلا چیزی به نام سرنوشت از پیش تعیین شده وجود ندارد و ما هر چه هستیم و در هر موقعیت و شرایطی قرار داریم نتیجه افکار و رفتار خودما است .
و اگر غیر از این باشد عدل خداوند زیر سوال میرود.
خداوند راهنمایی میکندخدوند الهام میکنداما به هیچ وجه در مسیری که انتخاب میکنیم. مانع قرار نمیدهد.به ما میگوید، که اینکار خوب یا بد است .
ولی نه کار خوب را بدون اینکه خودمان بخواهیم برای ما انجام میدهد و نه کار بد را .مثلا:فرض کنیم که شخصی میخواهد خودش را از ارتفاع بلندی به زمین پرت کند و خودکشی کند .خداوند به او گفته است که اینکار خوب نیست و گناه کبیره است اما جلوی آن شخص را هم نمیگیرد تا خودش را پرت نکند .چون آن فرد دارای قدرت انتخاب و اختیار است .اگر آن شخص بیفتد و پودر هم بشود خداوند جلوی این اتفاق را برای او نمیگیرد چون او خودش خواسته و با قوه انتخاب و اختیار و دانستن تمام عواقب دنیوی و اخروی این کار تصمیم به انجام آن گرفته است .پس هیچ سرنوشت از پیش تعیین شده ای وجود ندارد و فقط و فقط افکار ما و باورهای ما باعث میشوند که به چیزی برسیم یا نرسیم .
فرد چاق نمیتواند بپذیرد که هر چه در زندگی اش کسب کرده است نتیجه افکار و رفتار و انتظار خودش از زندگی است ؛
و هر چقدر در ذهن باور کرده باشیم که نمیتوانیم لاغر شویم قدرت و توان ما برای لاغر شدن کمتر میشود.
لاغری یعنی تغییر
تغییر از حالت چاق به حالت لاغر
این تغییر بواسطه عوامل بیرونی مثل ورزش و رژیم و …..لاغری ماندگار به همراه ندارد بلکه برای داشتن یک تغییر اصولی و ماندگار باید از طریق یادگیری اصول ذهنی اقدام کنیم .و هر چقدر آگاهی های ما از نحوه عملکرد ذهن بالاتر میرود بهتر درک میکنیم که علت چاق شدن ما چه بوده است و چگونه میتوانیم این علل را رفع کنیم .
ما با کار کردن روی باورهای اشتباه قبلی و جایگزین کردن آنها با باورهای صحیح به راحتی میتوانیم از حالت چاق به حالت لاغر تغییر وضعیت دهیم .
تغییر باورها چیزی نیست که سریع انجام شود. سالها و حتی از نسل های پیش از ما،بسیاری از باورها در درون ما ریشه دارند پس تغییر دادن این باورها نیاز به زمان و تلاش بسیار دارد تا روند تکاملی تغییر باورها اتفاقربیفتد . اما در کل مجموعه ی یه سری کارها پیش زمینه ی تغییر باورها هستند.مثلا کنترل ورودی ها و خروجی های .
ما باید مراقب باشیم چه میگویم، چه میشنویم، چه میخوانیم،چه میبینیم،چه احساسی داریم ؛
باید اخبار وپیگیری های بیجا و به درد نخور در فضای مجازی را از زندگیمان حذف کنیم .
باید از هم نشینی با افرادی که به ما چیزی اضافه نمیکنند پرهیز کنیم .
باید باورهای محدود کننده که به ما احساس بدی میدهند را فراموش کنیم .
مثلا همیشه در مغز ما کرده اند که
نابرده رنج گنج میسر نمیشود
این یک باور محدود کننده است که به ما میگوید تا پدرمان در نیاید به خواسته هایمان نمیرسیم و برای رسیدن به خواسته های خودمان باید کلی سختی و رنج تحمل کنیم .
وقتی نتوانیم روی افکارمان کنترل داشته باشیم و دچار نجواهای ذهنی شویم نمیتوانیم نقشه ی ذهنی درست و مطلوبی برای رسیدن به خواسته مان در ذهنمان طراحی کنیم و همین مجموعه اشتباهات باعث میشود ما به مسیرهای چاق کننده هدایت شویم .و البته ما باید در مسیر رسیدن به خواسته هایمان برای خودمان ،الگوهای مناسب انتخاب کنیم مثل استاد روشن که بهترین الگو در مسیر زیبای تناسب فکری هستند .
و یا دوستان شگفت انگیزمان و ما باید مدام این الگوها را برای خودمان تکرار کنیم تا برای ذهنمان منطقی شود که ما هم میتوانیم مانند آنها لاغر و موفق شویم .برای لاغر شدن باید ورودی های جدید از طریق سایت به ذهنمان بدهیم .و یقین داشته باشیم گذشته قابل تغییر است چاقی قابل تغییر است .
و فقط در این مسیر باید صبور باشیم و ادامه دهیم .البته ادامه دادن در این مسیر با وجود موجود بودن چاقی کار سختی به نظر میرسد چون ما هر لحظه چاقی را همراه خودمان داریم و برای راحت کردن ادامه مسیر با وجود چاقی باید چاقی خودمان را بپذیریم و اصلا طوری چاقی را حقیر کنیم که انگار اصلا وجود ندارد .
او را تحقیر کنیم با ندیدنش با نشنیدندش
تا در مسیر تناسب بتوانیم به راحتی طی طریق کنیم و به مقصد لاغری خودمان در صحت و سلامت کامل و آرامش و احساس خوب برسیم .من به راحتی از حالت چاق به لاغر تغییر میکنم .
من میتوانم ذهن چاقم را به ذهنی کاملا متناسب تبدیل کنم.
خدای مهربانم از تو سپاسگزارم که قدرت تغییر کردن را در من خلق کردی
خدای عزیزم از تو میخواهم به من قدرت بیشتری بدهی تا بتوانم تغییر کنم و زندگی ام را در مسیر خوشبختی و آرامش بیشتر تغییر دهم .
استاد سپاسگزارم بابت درس امروز پاینده و سلامت باشید .
الهی به امید تو