قدرت ذهن یا قدرت فکر؟ کدام شما را واقعاً لاغر می‌کند؟ (گام ۱۶)

🪻ستایش بود ویژه کردگار

که بر عالمین است پروردگار

که بخشنده و مهربان است نیز

بود صاحب عرصه ی رستخیز🪻

گام ۱۶/۱۰۰

قدرت ذهن یا قدرت فکر؟ کدام شما را واقعاً لاغر می‌کند

✅ به زبان ساده، تفاوت فکر و ذهن در لاغری رو بنویس. مثالی هم از زندگی روزمره‌ات بیار.

 این چند روز که نتونستم تمرین بنویسم بار ها این فایل رو گوش کردم وامروز  کاملا من متوجه شدم چقدر تفاوت هست بین فکر و ذهن 

من همیشه فکر میکردم این دوتا یعنی مغز و ذهن یجورایی یکی هستن 

متوجه شدم که من با ذهنم نمی‌تونم در مورد چیزی غیر از خودم فکر کنم 

ما بار ها شده که گفتیم از فلان جا یا فلان شخص اصلا خاطره خوبی توی ذهنم ندارم 

در صورتیکه با ذهنمون فقط میتونیم در مورد خودمون و چیزهایی که یاد می‌گیریم فکر کنیم 

برای مثال وقتی که در مورد اینکه چطور باید فلان مدل لباس رو ببافم فکر میکنم دارم با ذهنم اینکار رو انجام میدم نه مغزم ولی وقتی به حرفی که شخصی دیگری زده یا کاری که انجام داده دارم از مغزم استفاده می‌کنم 

وقتی که صبح بیدار میشم و فکر میکنم که اول باید چه کاری امروز انجام بدم فکر اولیه هست 

و وقتی به ادامه کار هایی که در ادامه روز باید فکر می کنم و به افکارم پروبال می دم این فکر ثانویه هست و چون دارم در مورد کار هاب شخصی خودم فکر میکنم با ذهن انجام میشه 

من برای یاد گرفتن مثلاً رشته ورزشیم هر روز به حرکتی که میخواستم یاد بگیرم و به بهترین شکل انجامش بدم فکر کردم تصویر سازی کردم فیلم اون حرکت رو بار ها نگاه کردم که بدونم چطور به بهترین شکل اجراش کنم خودم رو تصور کردم موقع زدنش هزار بار زدم تا الان بدون نقص اکراس کنم من اینکارا رو با ذهنم انجام دادم و دقیقا مثل مسئله چاقی که بار ها در ذهنم خودم رو تصور کردم که چاق تر شدم تصور افکار و رفتار چاقی رو مرور کردم و در مسیر چاقی استمرار و پیشرفت داشتم که در نهایت به این وضعیت رسیدم 

بنابراین استمرار دائمی  در مسیر من رو به هدفام می‌رسونه 

من در ذهنم بار ها خودم رو تصور کردم که چاق تر شدم 

وقتی تصمیم داشتم به مهمانی برم و فکر میکردم که اگر فلانی منو ببینه چی در مورد چاقی من میگه در واقع داشتم با مغزم فکر میکردم 

وقتی تصمیم می‌گرفتم که لاغر بشم این فکر اولیه است 

و وقتی در مورد اینکه چه کاری باید برای لاغر شدن کنم که نتیجه بده ورزش کنم یا رژیم بگیرم این فکر ثانویه هست که با ذهن نجام میشه 

وقتی من ورزش میکردم رژیم می‌گرفتم برای لاغر شدن و انتظار لاغر شدن از خودم داشتم این انتظار در ذهنم شکل می‌گرفت 

✅ در روش‌هایی که قبلاً برای لاغری استفاده کردی، چقدر واقعاً انتظار لاغر شدن داشتی؟

وقتی تصمیم می‌گرفتم لاغر بشم که یا یکی حرفی بهم میزد در مورد وضعیت جسمیم نصیحتی می‌کرد که اعصاب منو خراب می‌کرد یا خودم از فشار چاقی دیوونه میشدم

خب من بخاطر باور های غلطی که داشتم فکر میکردم علت چاقی من خوردن و کم تحرکیه

بنابراین وقتی تصمیم به لاغر شدن می‌گرفتم ورزش سنگین می‌کردم و کمتر می‌خوردم و چون فکر میکردم که باید برای اینکه لاغر بشم حتما باید کار سخت و بزرگی انجام بدم اون روزای اولی که شروع میکردم به ورزش کردن و رژیم گرفتن واقعا از خودم انتظار لاغر شدن داشتم و وقتی نظرات کسایی که ازون روش ها استفاده کردن و نتیجه گرفتن رو می‌دیدم بیشتر امیدوار میشدم و انتظار لاغر شدن از خودم داشتم ولی این انتظار ماندگاری نداشت بعد چند روز که هسته میشدم و اون صدای ذهنم می‌گفت تو نمیتونی بی فایدس من خسته میشدم و شل می‌گرفتم و انتظار لاغری کمرنگو کمرنگ میشد و در نهایت انتظار چاقی برمیگشت 

✅در این سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتی، بیشتر منتظر چاقی بودی یا لاغری؟

در تمام اون سال ها من هر روز هر ثانیه به شکل های مختلف به چاقی توجه میکردم کاملا ناخواسته اصلا انگار دست من نبود هرکاری میکردم حتی یک لحظه هم نمی‌تونستم از توجه به چاقی دست بردارم 

و من اون زمان نمی‌دونستم که به هرچی توجه کنم گسترش پیدا می‌کنه 

من فکر میکردم که خوردن فست فود ،شیرینیجات ،چیپس،پفک و …باعث چاقی میشه 

فکر می کردم اگر ورزش نکنم چاق تر میشم 

پس هروقت که چیزایی که فکر می کردم باعث چاقی میشن رو می‌خوردم ناخودآگاه منتظر چاق تر شدن بودم و انتظار داشتم چاق تر بشم چون اون چیزی که چاق کننده میدونستم رو خورده بودم

وقتی ورزش نمی‌کردم انتظار چاق تر شدن داشتم چون کاری برای لاغر شدن نمی‌کردم

من هر روز منتظر چاقی بیشتر بودم

✅ در چه زمان‌هایی یا چه کارهایی باعث شد انتظار لاغر شدن در تو شکل بگیره؟

وقتی که کار هایی که فکر میکردم می‌تونه من رو به آرزوی لاغر شدن برسونه انجام میدادم انتظار لاغر شدن داشتم 

وقتی که تجربه و نظرات کسایی که از روشی که برای لاغر شدن استفاده کرده بودن می‌خوندم انتظار داشتم من هم با استفاده کردن همون روش به نتیجه برسم

✅به نظرت، تغییر ذهن برای لاغر شدن چطور اتفاق می‌افته؟ چقدر براش زمان و تمرین لازمه؟

من سال ها افکار و باور های چاقی رو در ذهنم پرورش دادم که باعث شدن عادت های غلطی که من رو به چاقی رسوند شکل بگیرن 

عادت  ناخودآگاه انتظار چاقی و چاق تر شدن از خودم داشتن

عادت تصور کردن خودم در حالت چاق تر

ذهن من یکشبه یک هفته ای چاق شدن رو یاد نگرفت 

من هر روز استمرار داشتم در مسیر رسیدن به چاقی

هر روز تصور کردم خودم رو در وضعیت چاق تر 

هر لحظه انتظار چاق تر شدن داشتم 

من با ورزش کردن چاق نشدم که حالا انتظار داشته باشم با ورزش کردن لاغر بشم

سال ها وقت برد که ذهنم چاقی رو یاد بگیره 

از روزی که وارد این مسیر شدم تو سالی میگذره 

یادمه روزی که عهد بستم تا آخر هرچقدر که طول  بکشه پای این مسیر بمونم 

درسته مدتی فاصله گرفتم ولی دوباره برگشتم مصمم تر از قبل

سری قبل حدود ۵ ماه طول کشید تا بخشی از ذهنم تغییر کنه و در دنبالش جسمم 

ولی من وقتی عهد کردم که در این مسیر استمرار داشته باشم هرگز به این فکر نکردم که چند روز دیگه قراره لاغر بشم چقد طول می‌کشه الان هم همینطورم اطمینان دارم که بالاخره به هدفم میرسم هرچقدر هم میخواد طول بکشه مهم نیست چون من اطمینان کامل از توانایی ذهنم دارم

خدایا شکرت 🪻