با GPS لاغری به آسانی لاغر شوید! (گام ۳۶)

به نام خدای مهربان 🌸

گام36/100

در گذشته، استفاده از روش‌های لاغری چه احساسی در تو ایجاد می‌کرد؟

اون زمانی که اضافه وزن داشتم و هنوز با موضوع لاغری با ذهن آشنا نبودم بخاطر رهایی از رنج و فشار چاقی یا عصبانی شدن از نگاه و حرف مردم به اجبار میرفتم سراغ رژیم و ورزش به هدف لاغر شدن و هیچوقتی هم نتیجه نمی‌گرفتم 

چون روزای اول که شروع میکردم حالم خوب بود و انگیزه داشتم ولی مشکل من ذهنی بود یعنی چاقی در ذهن من لونه کرده بود و مغز من طبق ذخایر ذهنی من دستور میداد رژیم و ورزش که تأثیری روی ذهن من نداشتن یعنی ذهن و مغز کار خودشونو میکردن برای چاق کردن من سعی داشتم از طریق عوامل بیرونی جسمم رو تحت فشار قرار بدم که لاغر بشم و در تمام لحظاتی که من یا ورزش میکردم یا رژیم می‌گرفتم می‌گفتم نمی‌خوردم مغز دستور میداد بخور بیشتر بخور و درگیری بین منو ذهن و مغز به وجود میومد و حالم گرفته می‌شد به خودم زمین زمان فحش میدادم به خدا شکایت میکردم چرا من برای خوردن و لاغر شدن باید زجر بکشم مگه چه گناهی کردم 

من موقع انجام اون روش ها هیچوقت حالم خوب نبود و همیشه ناراضی و ناراحت بودم

آیا این روش‌ها آسون‌تر از سبک زندگی چاق‌کننده‌ات بودن یا سخت‌تر؟ چرا؟

قطعا سخت تر

من بخاطر چاقی همیشه اذیت بودم و بیشتر از لحاظ ذهنی تحت فشار بودم همیشه ناراحت بودم 

می‌خوردم اذیت بودم عذاب وجدان داشتم از طرفی وقتی نمی‌خوردم باز هم اذیت بودم که چرا من نباید بخورم چرا نباید از زندگیم و خوردن لذت ببرم و مغزم که فرمان برتر در منه می‌گفت بخور من می‌گفتم نباید بخورم که چاق تر بشم و بین منو مغزم درگیری به وجود میومد 

می‌خوردم ناراحت بودم نگران بودم که چاق تر میشم نمی‌خوردم ناراحت بودم که چرا نباید بخورم

ورزش میکردم اذیت بودم که سخته درد داره چرا یک عده بدون اینکارا لاغرن من باید زجر بکشم ورزش نمی‌کردم عذاب وجدان داشتم که برای لاغر شدنم هیچ کاری هیچ تلاشی نمیکنم

چرا تصمیم گرفتی اون روش‌ها رو رها کنی؟

چون که روزای اول اشتیاق داشتم که قراره کاری برای لاغر شدنم کنم و نتایج بقیه رو که میدیدم یا میخوندم امید برای لاغر شدن بیشتر میشد ولی چون فکر میکردم که من یک شبه چاق شدم انتظار داشتم یک شبه هم لاغر بشم و وقتی چند روز از تلاشم از یک روشی می‌گذشت ولی هیچ نتیجه ای نمی‌دیدم ناامید و خسته میشدم و دیگه هیچ نیرویی نبود که من رو هل بده به جلو برای ادامه دادن و رها میکردم

نتایجی که از اون روش‌ها گرفتی، چقدر موندگار بودن؟

تقریبا میشه گفت من ۹۹ درصد مواقع هیچ نتیجه ای نمی‌گرفتم چون توان ادامه دادن برای مدتی طولانی نداشتم برای همین خیلی وقتا اصلا نتیجه ای جز ناامیدی بیشتر از لاغر شدنم نمی‌گرفتم 

و اگر هم نتیجه ناچیزی می‌گرفتم به محض رها کردن چند روز بعد کاملا اون نتیجه ناپدید 

میشد 

چه تفاوت‌هایی بین لاغری با ذهن و روش‌های قدیمی احساس می‌کنی؟

روش های قدیمی که من استفاده میکردم برای لاغر شدن تمرکز بر جسم بود تلاش بر این بود که جسم تحت فشار قرار بگیره که به مقدار لاغر بشم 

درصورتی که مشکل چاقی من از ذهن بود نه جسم بنابراین من هر چقدر هم که سعی میکردم از طریق تخت فشار قرار دادن جسم لاغر بشم نتیجه نمی‌داد چون مشکل ی جای دیگه بود و من لیس قافل بودم بنابراین اون روش ها هیچوقت نتیجه نمیدادن

اما لاغری با ذهن تمرکز بر تغییر ذهن داره و مشکل چاقی ما از ذهن شروع شده بنابراین لاغری با ذهن بی برو برگشت نتیجه بخشه

با گذشت چند جلسه از دوره، چه حسی نسبت به خودت و مسیرت داری؟

احساس توانمندی میکنم حس می‌کنم که ذهن من چقدر توانمند و خارق‌العادس

در تمام روش های قبلی هرچقدر که جلو تر میرفتم احساس ناتوانی بیشتری میکردم و احساس لیاقت من برای لاغر شدن قوی تر میشد ناامیدی‌ من از بابت لاغر شدنم بیشتر میشد

ولی در این مسیر سرسبز هر چقدر که جلو تر میرم احساس لیاقت بیشتری میکنم برای رسیدن به آرزو و هدفام احساس توانمندی و احساس لیاقت که میتونم لاغر بشم

الان که داری از نقشه ذهنی لاغری استفاده می‌کنی، چه تفاوتی در احساس و نگرشت نسبت به قبل می‌بینی؟

قبلنا که سعی میکردم از راه ورزش کردن یا رژیم گرفتن لاغر بشم در تمام لحظاتی که داشتم ورزش میکردم دوست داشتم لاغر بشم اما ناامید بودم و باور داشتم که من همیشه چاق میمونم سرنوشتم اینه ذهنم خسته بود تحت فشار بودم 

وقتی به اجبار خیلی چیزا رو نمی‌خوردم یا کمتر می‌خوردم اعصابم خورد بود که چرا نباید بخورم چرا من اینجوریم

نمی‌دونستم کجا دارم میرم انگار که گم شده بودم

ولی الان GPS رو روشن کردم و مسیر سر راست و درست لاغری برای من واضح شده و با حال خوب و بدون شک و نگرانی دارم ادامه میدم و هم مسیر و هم مقصد روشن پا واضحه 

آیا با این منطق که مسیر لاغری در جهت مخالف مسیر چاقی هست موافقی؟ چرا؟

چاقی و لاغری هر دو یک مسیر هستن ی عده از مسیر لاغری حرکت کردن و درنتیجه لاغر هستن

یا عده از مسیر چاقی حرکت کردن و به مقصد چاقی رسیدن

برای برگشت بهترین راه دور زدن از همون مسیره و برگشتن به جایی که ازش حرکت کردیم

اگر از مسیر چاقی دور بزنیم ناخودآگاه از مسیر لاغری حرکت می‌کنیم و به مقصد لاغری میرسیم 

وزن ایده‌آلت چقدره؟ قبلاً به اون وزن رسیده بودی؟

من نمی‌دونم الان چند کیلو هستم حدودا دو سالی میشه که ترازوم خراب شده و من تعمییرش نکردم و علاقه ای هم نداشتم که یکی دیگه بخرم برای همین حدس میزنم ۴۹ کیلو باشم 

وزن ایده آل من ۴۴ کیلو هست 

من قبلاً در این وزن بودم نمی‌دونم کی بوده چند سالم بوده ولی قطعا ی روزی در این وزن بودم

برای رسیدن به اون وزن، قبلاً چقدر سختی کشیدی؟

خیلی 

بار ها سعی کردم رژیم بگیرم نخورم یا کمتر بخورم و بخاطر نخوردن عصبانی و ناراحت بودم که چرا من باید چاق باشم و بخاطر لاغر شدن اذیت بشم و از خوردن چیزایی که دوست دارم دست بکشم

بار ها سعی کردم طولانی مدت بدوم که لاغر بشم و سینم خس خس میکرد پاهام تاول میزد ولی هیچ فایده ای نداشت

به نظرت برگشتن به اون وزن الان چقدر شدنیه؟ چرا؟

کاملاً شدنیه

همون‌جوری که من نمی‌تونستم باور کنم روزی به وزن ۶۰‌ کیلو میرسم و چاق میشم و شدم الانم میتونم به وزن دلخواهم برسم حتی اگر نمی‌تونم تصورش کنم چون دارم به سمتش حرکت میکنم قطعا بهش میرسم