با GPS لاغری به آسانی لاغر شوید! (گام ۳۶)

به نام خدای مهربانم 

سلام دوستای خوبم خدا رو بی نهایت سپاسگزارم که  در این راه هستم و هر روز فرصت کسب آگاهی جدید رو دارم .

من باید در مسییر موفقیت  موانع رو برطرف کنم تا موفقیت ساده بشه  و خود به خود به سمت من بیاد  پس برطرف کردن موانع بهترین دلیل برای موفق شدن هست .

من باید موانع لاغر شدن رو در ذهنم  برطرف کنم تا لاغر شدن به سمت من بیاد .یکی از بزرگترین موانع لاعری این هست که فکر کنم من توانایی رسیدن به وزن ایده ال و لاغری ایده ال  رو ندارم  و بگم من فرد ناتوانی هستم و خودم رو بی اراده بدونم  .

افراد باید باور کنن میتونن متناسب بشن و این اولین قدم به سمت متناسب شدن هست .

من باید آگاه باشم با روشهای قبلی تونستم لاغر بشم و اگر شدم آیا ماندگار بوده ؟؟؟  باید بگم من به خاطر عشقی که به تناسب  اندام داشتم بارها از راه نادرست  رژیم و ورزش تونستم لاغر بشم اما چه فایده که هیچ وقت نتیجه برام ماندگار  نبود  و این خیلی اذیتم می کرد 

پس نتیجه داایمی خیلی مهم هست و اون فقط با لاغری با دهن به دست میاد من در این راه رابطم باغذا  خیلی عالی شده  و دیگه  ترس از عذا ها ندارم ترس از چاقی بیشتر ندارم  حرص ولع ندارم  و دنبال پرخوری نیستم و از غذاهای سنگین و پیچیده و خیلی چرب و شیرین  خوشم نمیاد و ….

 اگر من لاغر شدن رو  فقط دوست داشته باشم کافی نیست من باید باور کنم میتونم متناسب بشم .برای این که به این درک برسم باید به سوالهای زیر پاسخ بدم :

من چندکیلو هستم ؟

من فکر کنم ۷۰ نمیدونم چون سالها هست خودم رو وزن نکردم 

چند کیلو اصافه دارم 

 طبق نظر پزشکی  فکر کنم ۷ کیلو ولی خودم میگم ۱۰  کیلو 

دوست دارم به چه وزنی برسم ؟

 حدودا ۶۰ کیلو 

تا حالا در این وزن بودم ؟

در دوران مجر دی   بله بودم حتی زیر این وزنم بودم مثلا ۵۹ کیلو  بودم  و در اخرین رژبم بله در این وزن بودم و  بارها با رژیم گرفتن تو این وزن اومدم ولی ماندگار نبوده و سریع نتیجه رو از دست دادم .

من باور دارم میتونم دوباره به این وزن برسم و این برای همه افراد وجود داره که در وزن ایده ال خودشون باشن .

من حتی دو سال پیش که دراین راه بودم با یه مشکل که خیلی ادیت بودم کلی  وزن کم کردم و فکر کنم وارد این وزن شدم  ولی به محض اینکه مشکلم حل شد و دیگه ناراحت  نبودم دوباره به  وزن قبلی خودم برگشتم 

من یه روزی در این وزن ۶۰ کیلو بودم و حالا دوباره میخوام برگردم به اون وزن 

من از مقصد خودم به دلیل نااگاهی  عبور کردم و جلوتر رفتم پس ناامیدی و ناراحتی  نداره من باید دور بزنم و برگردم و حالا این برگشتن در مسیر لاغری نیاز به جی پی اس داره که من رو برای رسیدن به مقصد راهنمایی کنه و این جی پی اس همین فایلهای استاد و  انجام تمرینها  هست.

 ممکنه من  توان متناسب شدن رو  در خودم نبینم چرا  ؟ چون  در گذشته بارها به خودم برچسب میزدم   که من ناتوانم و کم اراده و کم توانم . ولی باید به خودم بگم  با توان تر و با اراده تر از افراد چاق در این دنیا وجود نداره و این راه من  در گذشته بوده که نادرست و ناتوان و اشتباه بوده که نتونسته برای همیشه من رو لاغر کنه 

من باید این شکل گفت و گوی ذهنی  رو تغییر بدم و بگم من یه روزی در این ایستگاه وزنی ایده ال بودم و حالا میخوام دور بزنم و تمام ابن فایلها مثل جی پی اس کمک من میکنه تا من به مقصد برسم .

خیلی مهم هست که افکار رو در مورد اضافه وزن و لاغری تغییر بدم 

من نباید بگم من نمیتونم به وزن قبلی برگردم و من باید تفکر خودم رو تغییر بدم و بگم من در گذشته سالها در این وزن بودم و این  اصلا چیز سختی نیست .

من به هر حال در گذشته در این ایستگاه تناسبم بودم .و دوباره هم به ایستگاه وزن ایده الم بر می گزدم و این اصلا کار سختی نیست .

من باید سعی کنم  در  هر راهی هستم  اول باور کنم که من میتونم متناسب بشم و بعدش بگم  دوباره میخوام برگردم به اون وزن و این اصلا  چیز عجیبی نیست و من چندین بار در این وزن بودم و حالا دوباره به دستش میارم .

من با اشتیاق دارم در این راه حرکت میکنم 

و میدونم و خوشحالم که بلخره من دوباره به ایستگاه ایده ال خودم بر میگردم .و این کاملا وزن طبیعی من هست و اگر تا حالا راه  رو اشتباه رفتم عیب نداره حالا از راه درست حرکت میکنم  و به اون میرسم .

اگر موانع لاغری رو برطرف کنیم خیلی لاغری ساده میشه و راز موفقیت همین هست .
به اندازه ای که موانع لاغر شدن رو بردارید لاغر شدن خیلی راحتتر اتفاق میفته ( در تمام جنبهای موفقیت ما باید موانع رو از سر راهمون برداریم تا راحتتر به موفقیت برسیم وقتی با موانع ذهنی داریم برای موفقیت حرکت میکنیم مثل ماشینی در حال حرکتی هستیم که همزمان داریم روی گاز و ترمز فشار میدیم و ماشین حر کت نمیکنه مگر پامون رو از روی ترمز که همون موانع هستن بر داریم )
یکی از مهمترین و بزرگترین موانع این هست که افراد باور کنن میتونن لاغر بشن یعنی این باور تونستن لاغری رو باید ایجاد کنیم تا روند بهتری داشته باشیم .( من باید باور کنم انسان توانمندی هستم و علاوه بر اون شجاع هستم و با ارده هم هستم گذشته ی من در مسیر رسیدین به لاعری گواه این حرفها هست و همین الان هم که در این مسیر قدم بر میدارم نشان از همین حرفها هست که من توانمند و شجاع و با اراده هستم و اگر نبودم که لاغری رو دنبال نمیکردم و این شجاعت میخواد من برای هدفم بارها جنگیدم پس من انسان توانمند و با اراده ای هستم و من بارها نتیجه ی عالی گرفتم ولی چون راهم غلط بوده من منحرف شدم و دوباره به چاقی رسیدیم به جای لاغری )
ما بارها از روشی تناسب کسب کردیم اما اون روش رو ادامه ندادیم چون ماندگار نبوده (من بیش از ده بار خودم رو ایده ال کردم به وزن نرمال و عالی رسوندم ولی نتیجه ماندگار نبوده واقعا اگر من توانمند نیستم پس کی هست ؟؟؟من بسیار توانمندم که بارها تونستم وزنهای زیادی رو کم کنم و در مقابل چایی ناامید نشدم و اون رو نپذیرفتم )
ما باید تفکر خودمون رو نسبت به مواد غذایی و چاقی و لاغری درست کنیم یعنی اول تناسب فکری ایجاد بشه و بعد جسمی ایجاد میشه .(واقعا تناسب فکری هست که ما رو به تناسب جسمی میرسونه آخه من قبلا از ورزش،و رژیم و محدودیت هی چیزی کم نمیزاشتم ولی چرا نتیجه نمیداد و این اواخر بلعکس هم شده بودم چون ذهنم مملو ازافکار چاقی بود چون ذهنم چاق بود و دقیقا همین افکار من من رو از مسیر لاغری دور میکردن و من خبر نداشتم که این ذهنم همچین قدرتی داره اما حالا که به این آگاهی رسیدم میخوام با قدرت ذهنم به لاغری برسم و اول ذهنم رو متناسب کنم و بعد جسمم چه بخوام چه نخوام متناسب میشه )

ما باور نکردیم میتونیم متناسب بشیم اما باور کردن با دوست داشتن و علاقه داشتن خیلی تفاوت داره (باور با دوست داشتن خیلی فرق داره دقیقا این جمله مال گذشته ی من هست خیلی دوست داشتم لاعر بشم و به همه هم میگفتم هر کاری برای رسیدن به لاغری نیاز بود و قبول داشتم انجام میدادم ولی همیشه میگفتم من یه چیزی کمتر از متناسبها دارم خوش به حال لاغرها خدا به اونها چه نعمتی داده یعنی باور داشتم که من نمیتونم در من یه چیزی کمتر از اونها هست و حالا دقیقا این جمله رو درک میکنم اما حالا بلعکس میگم من میتونم و من با یه فرد متناسب هیچ فرقی ندارم چون جسم من روندش به سمت تناسب هست و هیچ مانعی رو جلوی راهم نمیبینم )
و ما باید روی باورمون خیلی کار کنیم
من همیشه گفتم ۵۹ کیلو بشم خیلی خوبه و برام اصلا چیز محالی نیست چون همین چند سال پیش با رژیم ۵۹ کیلو شدم و قبل از رژیم هم در دوران نوجوانی ام و جوانی در این وزن بودم
پس منی که قبلا در این وزن ۵۹ کیلو بودم پس مجددا میتونم در اون وزن باشم
من یه روزی در وزن ایده آلم ۵۹کیلو بودم ولی از اون ایستگاه رد کردم اما دوباره میخوام برگردم به اون ایستگاه .(من تمام عکسهای دوران نامزدی و مجردیم و کودکی و نوجوانی ام همه فابریک لاغرم و بعد از ادواج هم به ندرت خودم رو چاق میبینم مگر در مقطع های خاصی مثل بارداری و بعد از زایمان و یه جاهایی که خسته شدم از رژیم چاق شدم ولی دوباره برای لاغری تلاش کردم پس چاقی من همیشگی نبوده حتی قبل از آشنایی با این مسیر هم من در حال بد روحی بودم چون خیلی نوسان دا شتم و این من رو ادیت میکرد و به دنبال راهی بودم و گرنه خیلی اضافه وزن نداشتم شاید در حد ۱۲ یا ۱۳ کیلو بوده پس من میتونم دوباره به وزن ۵۹ کیلو برسم چون حق من هست و اون وزن من بوده که به خاطر یه سری افکار و رفتار نادرست از دستش دادم دوباره به دستش میارم )

در زندگی ما بارها پیش اومده به دنبال رفتن به مقصدی بودیم ولی دیدیم به اشتباه مقصد رو رد کردیم و پرسیدیم و متوجه شدم که اره مقصد رو جا گذاشتیم و دوباره دور زدیم و برگشتیم ولی هیچ وقت ناامید و ناراحت نشدیم
ولی امروزه با جی پی اس مسافتها رو میریم و اون به ما آدرس میده که از کجا برو و این خیلی کار ما رو راحت کرده
پس همه ی ما در وزنی هستیم که ایده ال ما نیست ولی چرا به خودمون اینقدر برچسب میزنیم که توان لاغر شدن رو نمیزاریم .؟؟(من این اواخر به خودم یه برچسبهایی میزدم که نمیتونم لاغر بشم بدن من با متناسبها فرق داره من مشکلاتی دارم که باعث میشن چاق بشم مثلا چون قرص میخورم و سوخت و سازم پایین هست و کم کاری تیدویید دارم و اشتهای زیاد دارم اینطورم )
اگر در ذهنمون لاغر شدن خیلی سخت هست باید اون رو تغییر بدیم که یه روز در اون وزن ایده الم بودم اما اون رو رد کردم باید دور بزنم و برگردم در وزن ایده الم و من با این دورها دارم بر میگردم به وزن دلخوام و این دورها حکم جی پی اس دارن و استاد قدم به قدم به ما میگه چطور ما به ایستگاه مورد نظر خودمون برسیم (بله من متو جه شدم از هر راهی که به سمت مقصد حرکت کنم باید از همون راه ولی سمت مخالفش به سمت مبدا برگردم پس من با زجر و سختی و ورزش،و رژیم خاصی چاق نشدم حالا هم بدون زجر و سختی و رژیم دارم لاغر میشم و من فقط به یه سری دیدها و شنیده ها عمل کردم که اینطور چاق شدم و حالا هم دارم به یه سری دیده ها و شنیدها عمل میکنم که لاغر بشم و مهمتر از همه من یه سری افکار و باورها جدید پیدا کردم که من رو چاق کردن و من مهمتر از همه باید افکار و باورهام رو تغییر بدم تا لاعر بشم و من چاقی رو برای خودم به خاطر اون افکارم طبیعی میدونستم اما حالا لاغری رو برای خودم طبیعی میدونم و اون موقع کلی مانع داشتم که جلوی لاغری من رو گرفته بودن و حالا کل مانعها رو برمیدارم تا به لاغری برسم )
ما باید افکار خودمون رو در مورد لاغری و اضافه وزنمون تغییر بدیم و بگو حداقل من یه روز در اون وزن ایده ال بودم و بعد رسیدم به وزن الانم (ولی برای من یه روز نبوده من مدتها در وزن ایده الم بودم هنوز لباسهای دوران تناسبم رو دارم خیلی دور نیست شاید ۵ سال پیش من در تناسب بودم و بعد از اونم هر وقت اضافه میکردم حتی ۶ یا ۷ کیلو سریع رژیم میگرفتم و دوباره لاغر میکردم پس شاید تا ۳ سال پیش هم من در تناسب بودم اما مقطعی بوده و از دستش دادم و اما خیلی امید دارم که دوباره به دستش میارم بدون سختی بدون کار خاصی بدون محدودیت اما نیاز به کار کردن داره با تعهد و استمرار و اشتیاق درسته سختی نداره ولی یه کارهای دیگه داره مثل فایل گوش دادن و عمل کردن به اونها که واقعا از خیلی کارهای دیگه راحتتر هست ولی باید ادامه بدی و عمل کنی تا نتیجه بگیری )
و هر چقدر من قبلا تلاش کردم از راه اشتباه نتو نستم نتیجه دایمی بگیرم .چیزی که قبلا در اون بودم و از دستش دادم و اما حالا دوباره دنبالش هستم که به دستش بیارم ( من از راه اشتباه زیاد رفتم و خسته شدم و به دنبال راهی بودم که چند وقت بعد با این روش آشنا شدم به لطف خدا و من چند وقت دیگه بر میگردم به وزن دلخواهم به خودم قول میدم نمیدونم کی ولی میدونم بر میگردم من قطعا موفق میشم ولی نه فوری )
من هم تا ۵ سال پیش متناسب ۵۹ کیلویی بودم البته با ورزش و رزیم سخت و از این خیلی راحت باور میکنم که میتونم دوباره متناسب بشم و اصلا برام چیز سختی نیست و باور پذیر هست که میتونم لاغر بشم و ۵۹ کیلو بشم
من بارها به خودم میگم من در اون وزن بودم و دوباره میخوام برگردم وچون مسیرم رو گم کردم وزنم رو از دستش دادم من مدتها در این وزن بودم و حالا دوباره میخوام ایده ال بشم با لاغری با ذهن من بر میگردم .
پس باورم رو باید درست کنم تا برگردم به وزن خودم( باور درست :
*من دارم لاغری رو اموزش میبینم پس قطعا نتیجه ی لاغری رو میبینم مثل اون موقع که رفتم آموزش رانندگی و یا آرایشگری و یا گلسازی و یا کامپیوتر و …و تونستم مدرک بگیریم و در همه مهارت پیدا کنم و فعالیت کنم پس در لاغری هم مهارت پیدا میکنم و نتیجه رو در جسمم میبینم .

*من جسم سالم و پرقدرتی دارم که بسیار مشتاق هست هر روز من رو به سمت لاغری ببره به شرطی که به آموزشهای استاد عمل کنم یعنی در سیری نخورم و به محض سیری دست بکشم و از خوردن فقط برای نیاز جسمم استفاده کنم و …من باید بدونم مواد غدایی و گرسنگی و سیری اصلا چی هستن که بتونم لاغری رو ببینم و من تمام اینها رو یاد گرفتم و دارم تا حد زیادی اجرا میکنم پس میرسم
*من باور دارم لاِغری ساده هست و آسان و راحت هست و اصلا سختی نداره و هر روز خود به خود در جسم من اتفاق میفته مثل نفس کشیدنم هست
من باور دارم …)
اون ایستگاه حق من هست و من دوباره برمیگردم او نجا
من هنوز نرسیدیم ولی نزدیکم و بر میگردم به ایستگاه خودم و این وزن ایده ال ۵۹ کیلو ایستگاه من هست و من دوباره میخواهم بر گردم
(ذهن من با من هماهنگ شو تا برگردم به
وزن ۵۹ کیلو که وزن طبیعی من هست و ایده ال من هست و مال من هست و حق من هست که میخوام به دستش بیارم )