چگونه لاغر شویم مهمترین موضوع زندگی افرادی است که اسیر چاقی شده اند و رویای لاغر شدن دارند.
بهترین و آسان ترین روش لاغری استفاده از همان روشی است که با آن چاق شده اید با این تفاوت که باید در سمت مخالف مسیر چاقی به حرکت خود ادامه دهید، در این صورت خودبخود لاغر خواهید شد.
مشترک بودن مسیر چاقی و لاغری
همه راه ها و جاده ها در جهان از دو باند تشکیل شده است، یکی باند رفت و دیگری باند برگشت.
نکته جالب توجه این است که حرکت در باند رفت یا برگشت بر اساس هدف و تصمیم راننده مشخص می شود.
اگر شما قصد کرده باشید از شهر خود به شهر مقصد بروید، مسیر حرکت شما باند رفت محسوب می شود و سمت مخالف باند برگشت نامیده می شود.
شرایط برای فردی که تصمیم گرفته است از شهر مقصد شما به شهری که از آن سفر خود را شروع کرده اید سفر کنید کاملا متفاوت است.
برای او مسیر حرکت از شهر خودش به سمت شهر شما باند رفت محسوب خواهد شد و سمت مخالف باند برگشت می باشد.
بنابراین هدف شما، تعیین کننده ویژگی باند حرکت می باشد.
واضح است که هر مسیری شامل دو باند است که به موازی یکدیگر هستند اما جهت حرکت خودروها در آن خلاف یکدیگر است.
چرا چاق شدم اما لاغر نمی شم
چاقی مسیری است که شما برای زندگی روزمره خود انتخاب کرده اید.
مسیری که شما را از مبدا خود که سلامتی و تناسب اندام است حرکت داده و به مرور شما را به مقصدی که نتیجه آن اضافه وزن و بیماری است منتقل می کند.
در مدتی که مشغول حرکت در مسیر چاقی بوده اید به دلیل دیدن نشانه هایی که سبب شده از مسیر حرکت خود لذت نبرید تصمیم گرفته اید به مبدا خود که سلامتی و تناسب اندام بود برگردید به همین دلیل سال هاست به دنبال پیدا کردن راه حل چگونه لاغر شویم هستید.
نکته حائز اهمیت اینکه لاغر شدن هم مانند چاق شدن دارای مسیر حرکت است و برای لاغر شدن باید وارد مسیری شوید که شما را به مقصد لاغری و سلامتی هدایت کند اما مسیرهایی که برای برگشت انتخاب کرده اید نه تنها مسیر صحیح برای برگشتن به مبدا نبوده اند بلکه شما را به جاده های خاکی و پر از دست انداز هدایت کرده اند.
حرکت کردن به سمت لاغری از مسیرهای اشتباه مانند رژیم گرفتن، ورزش کردن، دارو و دمنوش خوردن، عمل جراحی کردن و … به قدری سخت و طاقت فرسا بود که پس از مدت زمان کوتاهی ترجیح می دادید به همان مسیر قبل که حرکت به سمت چاقی بیشتر بود برگردید.
حرکت در مسیر اشتباه به سمت لاغری این نگرش را در ذهن شما ایجاد کرد که لاغر شدن کار سخت و طاقت فرسایی است که من از عهده انجام آن بر نمی آیم پس به ناچار باید به همان مسیر ساده و آسان قبلی که حرکت به سمت چاق تر شدن بود برگردم.
نکته جالب توجه اینکه در ابتدا حرکت در مسیر چاقی به دلیل مواجه شدن با رنج و سختی های چاقی با این فکر کردیم که چگونه لاغر شویم اما در ادامه با وارد شدن به مسیرهای لاغری اشتباه به این نتیجه رسیدیم که رنج و ناراحتی حرکت در این مسیرها برای لاغر شدن به مراتب بیشتر از رنج و ناراحتی حرکت در مسیر چاقی است.
درست است که حرکت در مسیر چاقی سخت بود و باعث آزار و اذیت ما می شد اما حرکت در مسیرهای اشتباه برای لاغری سخت از چاق شدن بود.
به همین دلیل ذهن ناخودآگاه ما تصمیم گرفت همان مسیر قبلی را ادامه دهد، گرچه از نظر ما نتیجه چاق تر شدن بسیار سخت و رنج آور است ولی برای ذهن ما طی کردن مسیر آسان تر اهمیت دارد نه مقصد و نتیجه نهایی.
از آنجا که طی کردن مسیر چاقی زحمت و سختی به همراه ندارد بنابراین از طرف ذهن ناخودآگاه ادامه حرکت در مسیر چاقی به هر روش لاغری ترجیح داده می شود.
شما در یادگیری هر موضوعی در زندگی از آموزش استفاده کرده اید، ممکن است از طریق والدین به شما آموزش داده شده باشد و یا از طریق مختلف و شرکت در کلاس های آموزشی.
چگونه چاق شدن را یاد گرفتیم
هرآنچه در مدت حیات خود تا به امروز یادگرفته ایم از دیگران بوده است و ما ناخواسته شاگرد بزرگترهای خود هستیم.
شما در یادگیری هر موضوعی آموزگار داشته اید.
چاقی یکی از مواردی است که شما آن را از والدین و اطرافیان خود یاد گرفته اید و مهم نیست که از نتیجه این آموزش راضی هستید یا خیر، چون به هر حال هر آموزشی نتیجه ای در بر خواهد داشت.
اما شاید دوست داشته باشید در شرایط فعلی نباشید و به همین دلیل سالها تلاش کرده باشید که تغییر وضعیت بدهید اما موفق نشده باشید به این دلیل که هیچ آموزشی را نمی توان با آموزش دیگر از بین برد، ولی می شود علاوه بر آنچه می دانید موضوع دیگری را نیز یاد بگیرید.
این موضوع را بارها در زندگی تجربه کرده ایم که هر زمان نیاز به یادگیری مهارتی داشته ایم آن را یاد گرفته ایم و هرچه از شروع یادگیری گذشته است تسلط ما بر اجرای آن مهارت بیشتر و بیشتر شده است.
چگونه لاغر شویم
برای رسیدن به این خواسته قلبی که چگونه لاغر شویم می توانید از آموزش لاغری با ذهن لاغر شدن را در کنار چاق بودن یاد بگیرید و به مرور وضعین جسمی خود را از حالت چاق به حالت لاغر تغییر دهید.
برای یادگیری لاغر شدن از مسیر لاغری با ذهن شما نیاز به آموزگار و راهنما دارید، همانطور که ردیاب ماهواره ای (GPS) به شما کمک می کند تا از محلی که هستید به سمت مقصد خود حرکت کنید، آموزش های لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا از وضعیتی که هستید به سمت وضعیتی که می خواهید حرکت کنید.
درباره اینکه چرا مسیر لاغری با ذهن تنها مسیر صحیح برای لاغر شدن است قبلا توضیحات مفصل داده شده است اما فقط به این نکته توجه کنید که مسیر لاغری به این دلیل که دقیقا در جهت مخالف مسیر چاق شدن است بهترین مسیر برای لاغر شدن می باشد.
مسیر لاغری با ذهن پاسخ مناسب برای چگونه لاغر شویم است.
مسیر لاغری با ذهن باند مخالف مسیر چاقی با ذهن است.
از آنجا که شما در مسیر چاقی در حال حرکت هستید و اگر چاق شدن را مسیر رفت خود در نظر بگیرید به خوبی می توانید مسیر برگشت را تشخیص دهید.
نشانه های مسیر صحیح لاغری
با استفاده از محتوای آموزشی لاغری با ذهن در همان روزهای اول به صحت مسیر کاهش وزن خود اطمینان پیدا می کنید.
تغییراتی در خود مشاهده می کنید که دقیقا در جهت مخالف حالت های خود به هنگام حرکت در مسیر چاقی است.
ترس از چاق تر شدن
بکی از افکار همیشگی هر فرد چاق، ترس از چاق تر شدن است و این از نشانه های حرکت در مسیر رفت به سوی چاقی بیشتر است.
با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن اولین تغییری که در خود احساس می کنید میزان ترس شما از چاق تر شدن کاهش پیدا می کند و در مقابل احساس اطمینان و امیدواری نسبت به لاغر شدن خود پیدا می کنید.
این احساس دقیقا در جهت مخالف احساسی است که در مسیر حرکت به سمت چاقی تجربه کرده اید.
بنابراین واضح است که شما در باند مخالف چاقی در حال حرکت و برگشتن به مبدا خود که لاغری است قرار گرفته اید.
ترس از خوردن مواد غذایی
یکی دیگر از افکار همیشه مزاحم در ذهن افراد چاق ترس از خوردن مواد غذایی است که نمایانگر حرکت شما در مسیر چاق تر شدن است.
با استفاده از محتوای آموزشی لاغری با ذهن به مرور احساس می کنید که مواد غذایی قدرتی در چاق کردن شما ندارند و از خوردن آنچه قبلا می ترسیدید به مرور کمتر ترس دارید.
این تغییر نگرش و احساس نسبت به مواد غذایی نشانگر قرار گرفتن شما در باند برگشت مسیر چاقی است و ثابت می کند که شما در حال حرکت در مسیر لاغری هستید.
رهایی از یأس و نا امیدی
یکی از نتایج چاقی ایجاد احساس یأس و ناامیدی در افراد است که باعث می شود ذوق و شوق زندگی کردن و انگیزه حرکت کردن برای تجربه شرایط بهتر و موفقیت های بیشتر را از بین می برد. این از نشانه های حرکت در مسیر چاقی با ذهن است.
با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن در همان روزهای اول شاهد تغییر واضح در سطح افکار، احساس و افزایش ذوق و اشتیاق برای زندگی کردن و بالا رفتن انگیزه جهت رسیدن به هدف لاغری و پس از آن به اهداف دیگر در زندگی است.
همانگونه که در هنگام رانندگی به طرف مقصد اگر متوجه شوید وارد مسیر اشتباهب شده اید اقدام به پیدا کردن محل دور زدن می کنید یا سعی می کنید با استفاده از برنامه های رهیاب ماهواره ای یا پرس و جو از افراد وارد مسیر صحیح شوید بعد از دیدن اولین نشانه های حرکت در مسیر صحیح به احساس آرامش می رسید و با اطمینان به مسیر خود ادامه می دهید وقتی از دوره های آموزشی لاغری با ذهن استفاده می کنید در همان روزهای اول به آرامش و اطمینان از حرکت در مسیر لاغری دست پیدا می کنید و با اطمینان هر روز به مسیر خود ادامه می دهید.
در فایل در مسیر لاغری ذهنی GPS لاغری را روشن کنید به شکل بسیار جذاب و تاثیرگذار یکی از مهمترین موانع متناسب شدن را توضیح داده ام و نحوه از سر راه برداشتن این مانع را با علاقمندان یادگیری لاغری با ذهن به اشتراک گذاشته ام.
امیدوارم با استفاده از این محتوای ارزشمند ضمن بالا بردن آگاهی خود برای کاهش وزن گام مهمی در جهت شروع حرکت خود به سمت لاغر شدن بردارید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای پیدا کردن مسیر صحیح لاغر شدن کار سختی ندارید چون شما اکنون در سرزمین لاغرها هستید. اینجا یک مسیر صاف و هموار با مناظر خیره کننده که هر لحظه می تواند شما را شگفت زده کند به سمت لاغری وجود دارد. فقط کافی است حرکت خود در این مسیر را شروع کنید و با سوار شدن بر آموزش های لاغری با ذهن با اطمینان به سمت شگفتی ساز شدن حرکت کنید.
برای این منظور ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و پس از آن به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی در قسمت نظرات همین جلسه پاسخ دهید.
- استفاده از روش های لاغری در گذشته چه احساسی در شما ایجاد می کرد؟
- استفاده کردن از روش های لاغری آسان تر از روش زندگی شما برای چاق شدن بود یا سخت تر بوده است؟
- چرا در گذشته استفاده از روش های لاغری را رها کرده اید؟
- نتایجی که از روش های لاغری در گذشته کسب کرده اید چقدر ماندگار بود؟
- به طور کلی از استفاده روش های لاغری در گذشته به چه میزان رضایت دارید؟
- تفاوت لاغری با ذهن با سایر روشهایی که تا کنون برای لاغری استفاده کرده اید چیست؟
- در مدت حضور خود در سرزمین لاغرها و استفاده از محتوای آموزشی چه احساسی در شما ایجاد کرده است؟
- تفاوت احساس و نگرش شما در حال حاظر که از روش لاغری با ذهن استفاده می کنید با گذشته را شرح دهید؟
- نگرش و منطق شما درباره این موضوع که مسیر لاغر شدن سمت مخالف مسیر چاق شدن است چیست؟
- وزن ایده آل شما چند کیلو می باشد و آیا در گذشته در این وزن بوده اید یا خیر؟
- در گذشته برای رسیدن به وزن ایده آلی که امروز آرزوی آن را دارید سختی کشیده اید؟
- به نظر شما رسیدن به وزنی که قبلا داشته اید کار سخت و دشواری است؟ چرا؟
- برداشت خود از محتوای ویدیوی آموزشی را به شکل شرح انشایی بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
به مثال های ذکر شده توجه کنید و توضیحات این جلسه را در زندگی گذشته خود و تلاش هایتان برای لاغر شدن مقایسه کرده و درباره صحیح بودن آن شرح دهید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.25 از 65 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام بر مشتاقان تناسب اندام
وقتی که عکس خودم رو با مادرم و برادرم که به مشهد رفته بودیم نگاه کردم در وزن ایده آلم بودم و انگار همین دیروز بود که برای زیبایی اندامم به باشگاه رفته بودم و خانم ها رو میدیدم که بهم می گفتند تو دیگه برای چی میای باشگاه.
تو که متناسبی و مشکلی نداری . اون موقع روی ایستگاه خودم بودم . ایستگاه تناسب اندام .
الان مدتهاست از ایستگاه خودم دورشدم و الان که وارد این سایت شدم آموزشها و تمرینات رو با اشتیاق دنبال میکنم و باور دارم که میتونم به ایستگاه برسم .
الان که یک ماهه تقریبا وارد این دوره شدم به لطف الهی و با آموزشهای بی بدلیل استاد ترس از چاقی تر شدن و ترس از مواد غذایی در من ازبین رفت . تازه اعتمادبه نفسم هم خیلی زیاد شد وقتی فهمیدم که با باورهای غلط وآگاهیهای نادرست وارد این مسیر شدم خوب اگه باورهای غلط خودم رو شناسایی کنم و آموزشهای استاد عزیز و تمرینات رو دنبال کنم به نتیجه دلخواهم میرسم .
وقتی خواهرم رو میبینم که با آب وتاب در موردغذاصحبت میکنه میگم خاطره درست نکن با مواد غذایی و اون هم گوش میکنه .یا وقتی قرص های مامانم رو ساعتش رو بهش میگم بهم میگه عوارضش چیه ؟میگم عوارض رو نمیگم از کاه کوه می سازی و اگه نوشته باشه سردرد و… باور ذهنت میشه و به اون عارضه دچارمیشی. قرصت بخور اگه خوب حالت خوب شد که معلومه به عوارضش کاری نداشته باش .اینها رو بهشون میگم هم مروری بر آگاهیم بشه وهم یه آگاهی داده باشم .
ما از مبدا تناسب اندام حرکت کردیم و نا آگاهانه به مقصد چاقی رسیدیم حالا آگاهانه همون مسیر رو دور میزنیم و به ایستگاه تناسب اندام میرسیم و در همون مسیر میمونیم و لذت میبریم . من لایق وشایسته تناسب اندام هستم و من باور دارم که به راحتی وآسونی متناسب میشم . و به وزن ایده آلم میرسم و از زندگی کردن بیشتر لذت میبرم . من خودم رو همچنان دوست دارم و به خودم عشق می ورزم .
به نام خدا
منم که مدتیه برگشتم تقریبا به ایستگاهی که ردش کرده بودم ایستگاه دل انگیز متناسب شدن
. GPS لاغری تو این مسیر کمکم کرد که هر لحظه متوجه بشوم کدوم قسمت مسیرم .
میخام بگم حال وهوای اینجا خیلی خوبه . تو مسیر متناسب شدن خیلی مراقب بودم وحواسم به GPSام بود که مبادا مسیر رو بیراهه برم .
یه جاهایی دست انداز حرفهای منفی دیگران بود که میخاست منحرفم کنه نزاشتم . ومصمم جلو رفتم
همش هوا صاف ودل انگیز نبود گاه گاهی بنا به دلایل مختلف سرعتم کم میشد ولی نمیزاشتم ماشینم خاموش بشه .
جاهایی سوخت کم میاوردم اما با خودم صحبت میکردم واستاد ودوستان شگفت انگیز رو میدیدم و ادامه میدادم .
فکر میکردم همه جای بدنم وزن کم بکنه این شکمم همین جوری میمونه واحساسم میخاست بد بشع اما میگفتم اینهمه دوستان واستاد تونستن پس من چرا نتونم .
همشون با قدرت ذهن شون تونستن لاغر بشن پس منم میتونم .
تغییرات اساسی من از ۱۳ بدر امسال یهو سرعت گرفت طوریکه خالم اینا برای عید اومدن خونه ما زباد متوجه لاغری من نشدن اما مرداد ماه که دوباره خونمون اومدن خیلی تعجب کردن و ازم خاستن اینقد خودم رو لاغر نکنم .
اونها فکر میکردن من با رژیم و پیاده روی وزن خودم رو کم کردم منم سکوت کردم و لذت میبردم .
کم کم یکی یکی بهم میگفتن و دلیلشو میپرسیدن چی کار کردم .
راستش اوایل میترسیدم منو مسخره کنند بگم با ذهنم لاغر شدم .
اما الانا میگم بخان باور کنن بخان باور نکنن . خوب من میگم ولی اصراری به واردشدن اونها دراین دوره ندارم .
تو مدارش باشن خودشان هدایت میشن و دنبال میکنن آموزشها رو .
هنوز که هنوزه فرد متناسبی میبینم ذوق میکنم و لذت میبرم و تو دلم تحسینش میکنم که با وارد کردن باورهای مخرب چاقی فرمولهای فابریکی ذهنشون رو دستکاری نکردن .
دوستان وقتی نتیجه منو میبینن و در کامنتهام بهم میگن چی کار کردی بهمون بگو .
همین جا اعلام میکنم به خدا همین فایل ها. همین متن های قبل فایل ها . همین کامنتهای دوستان . و نوشتن کامنت برای هر فایل و تمرینات عملی وتفکر درمورد باورهای مخربم کمکم کرد که متناسب بشوم .
نه هیچ چیز دیگه .آموزشهای استاد آنقدر کامل و ساده وشیواست که احتیاج به هیچ چیز دیگه نیست.
من چون عاشق متناسب شدن بودم وقت گذاشتم برای این کار .
و بهترین زمان که دوربرم سکوت باشه وکسی پیشم نباشه صداش رو بلند میکردم و گوش میدادم و یک دفتر داشتم و نکات مهم رو حین گوش دادن مینوشتم و فکر میکردم وبازم فکر میکردم که من اینجا اون موقع چطور عمل کردم
بعدش تمامی متن قبل فایل رو میخوندم . شاید باورتان نشه اما من تمامی کامنتهای دوره ۱۲ قدم و صد گام همه رو خوندم ودیدگاه بچه ها کمکم کرد اگه حواسم به یه فرمول مخرب نبود یهو مخم سوت میکشید و پیداش میکردم و سریع مینوشتم .
همین کار رو میکردم ومرتب ادامه میدادم . موقع خواب فکرم میرفت سمت گذشتم که من از کجا چاقیم شدت گرفت و چی شد اون موقع .
البته همه اونها رو مو به مو توکامنتهام نوشتم .
کاش سایت این امکان رو داشت که نام کاربر رو میزدیم تمامی کامنتهای که با اون شماره موبایل ثبت شد میومد .
چون الان اگه بخام همشو بگم شاید یه کتاب بشه.
من فقط جمعه ها فایل گوش نمیدادم . حتی موقعی که کرونا گرفتم واصلا اشتهام رفت و تو وضعیت بسیار بدی بودم به طوریکه دستام قدرت نوشتن نداشت اما گوش میدادم وفکر میکردم وخدا رو شاهد میگیرم یه باور مخرب رو همون هفته ها پیدا کردم .
منم مثل همتون جاهایی کم مباوردم . سرزنش اطرافیان داشتم . گاهی بد رفتار میکردم اما ادامه میدادم و این GPS
خیلی بهم کمک کرد تا متوجه باشم کجای کارم .
هر صبح که میرفتم بیرون به خودم میگفتم حواسم باشه ببینم کیا متناسبن وتحسینشون کنم و کیا رو فکر میکردم الان باید طبق باورهام چاق باشن اما لاغرن .واونها رو به خودم گوشزد میکردم که نگاه باورت اشتباه بود پس چرا این آقا متناسبه و….
خدا رو شاکرم بابت هدایت به این سایت آموزشی که چگونه زیستن رو بهم آموخت .
از استاد عالیقدر هم سپاسگزارم بابت آموزشهای بی بدلیلش .که عاشقانه کمکمون میکنن تا با قدرت ذهن خودمان به راحتی متناسب بشیم و از زندگی لذت بیشتری ببریم .
سلام و درود بر استادعزیز و دوستان همراه
من وقتی فکر میکنم تا سن ۲۱…۲۳ سال حدودا متناسب بودم چون یادم میاد جشن پسرخاله ام بود ومن لباس شیری رنگ خریدم و پوشیدم اون موقع ها من دانشجو بودم واسترس درس وامتحانات رو داشتم .
مسیر چاقیم بعد دوران دانشگاه ام استارت خورد بعد رهایی از اونهمه استرس درس و مدرسه .
آنقدر آرام آرام چاق شدم که به چشم نمی اومد اما وقتی خوب فکر میکنم همون موقع هایی بود که دکمه پایین مانتوم همش کنده میشد و من مقصر خیاط رو میگرفتم که بلد نبود خوب اندازه بگیره .
مرتب این دکمه کندن ها و دوختنش ادامه داشت و کم کم شاغل شدم اونوقت کلی از نگرانیهام بابت کارپیدا کردن کمتر شد و من آرامش گرفتم و من چون این کد آرامش رو به چاقی ارنباط داده بودم و کم کم چاقیم سرعت بیشتری گرفت .
به طوریکه همکارام هم بهم میگفتند و کم کم ترس ونگرانی ها شروع شد و نسخه های لاغری که دوستان انجام میدادن من انجام میدادم .
مرتب باورهای چاقی بیشتر شد و تا اونجایی که چاقیم رو به عمه ام نسبت دادن ومرنب حرف وحدیث .
منم مثل باقی دوستان خیلی تلاش میکردم اما هرسری ترسها ونگرانیها بیشتر میشد ومن به وزن ۷۴ کیلو رسیدم .
و خدای بزرگ منو هدایت کرد به این مسیر زیبا .
بله منم تو وزن ۵۸ کیلو بودم وآرام آرام به ۷۴ کیلو رسیدم.
من یه بار متناسب بودم و رفتارهام شبیه فرد متناسب بود پس باز هم میتونم دوباره به وزن دلخواهم برسم و چقدر خوب هم رسیدم و دوباره تلاش میکنم برای تناسب اندام بیشتر وسلامتی بیشتر .
واز gPS هم کمک میگیرم و باتوحه به احساسم ترس یا شادی. نگرانی یا امید قدم بر میدارم تا به تناسب دلخواهم برسم