قبل از اینکه ادامه بدی، چهار تا سؤال ازت می‌پرسم و ازت می‌خوام همین الان جوابش رو بدی. الان چند کیلویی؟ لازم نیست بری روی ترازو، همون عددی که در ذهنته کافیه. چند کیلو اضافه‌وزن داری؟ دوست داری به چه وزنی برسی؟ و سؤال آخر: تا حالا در اون وزن بودی؟ جواب همین سؤال آخر نشون میده که نقشه ذهنی لاغری تو الان کجا رو نشون میده و چقدر باور داری که می‌تونی متناسب بشی.
این جلسه گام ۳۶ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۳۵ هست. در این گام می‌بینی چرا برطرف کردن موانع ذهنی از هر تلاشی مهم‌تره، فرق «دوست داشتن» و «باور کردن» چیه، و چطور میشه با یه تغییر ساده در گفت‌وگوی ذهنی، رسیدن به وزن ایده‌آل رو باورپذیر کرد.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که در لاغری با ذهن، و کلاً در هر موضوعی در زندگی، مهم‌تر از اینکه بدونیم چه چیزی باعث موفقیت میشه، اینه که بفهمیم چه چیزی جلوی موفقیت رو می‌گیره. خیلی از آموزش‌ها روی این تمرکز دارن که برای موفق شدن چه تلاشی باید بکنی، ولی تجربه به من نشون داده که خیلی وقت‌ها برطرف کردن مانع‌ها خودش بهترین راه‌حله. هرچقدر موانع ذهنیت برای لاغر شدن کمتر بشه، خیلی راحت‌تر به تناسب دلخواهت میرسی.
بعد گفتم یکی از بزرگ‌ترین موانع اینه که باور نداریم می‌تونیم متناسب بشیم. خیلی از روش‌های قبلی هم نتیجه داشتن، ولی دو چیز مهمه: نتیجه با چقدر سختی و فشار به دست اومد، و چقدر ماندگار بود. اگه با یه روش چند سال متناسب موندیم، خب باید ادامه‌ش می‌دادیم. ولی نتیجه‌ی دائمی وقتی به دست میاد که اول ذهن متناسب بشه؛ یعنی تصویرهای ذهنی و فکرمون درباره‌ی خودمون و غذا و چاقی و لاغری درست بشه.
🤔 دوست داشتن با باور کردن فرق داره
خیلی از بچه‌ها می‌گن «من خیلی دوست دارم لاغر بشم». من هم سالها دوست داشتم لاغر بشم، پس چرا نمی‌شدم؟ چون دوست داشتن با باور کردن خیلی فرق داره. همه‌ی ما دوست داریم متناسب بشیم، ولی تا وقتی باور نکنیم که می‌تونیم، متناسب نمی‌شیم.
چند روز قبل از ضبط این ویدیو یکی از دوستان باهام تماس گرفت. حدود ۱۱۵ کیلو بود و خیلی دوست داشت متناسب بشه. ازش پرسیدم دوست داری به چه وزنی برسی؟ گفت «۸۰ بشم خیلی خوبه». پرسیدم تا حالا ۸۰ بودی؟ بلافاصله گفت نه. بهش گفتم تو که از ۶۰ کیلو یهو نشدی ۱۱۵؛ همه‌ی این عددها رو یکی‌یکی رد کردی، پس یه روزی ۸۰ کیلو هم بودی. تازه اونجا قبول کرد که آره، یه روزی در همین وزن بوده.
این برای همه‌ی ما صدق میکنه. اگه در جواب سؤال چهارم گفتی «نه، هیچ‌وقت در اون وزن نبودم»، نشون میده چقدر رسیدن به وزن دلخواه برات غیرقابل‌باوره. اگه هم گفتی «آره، بودم»، پس باید باور کنی که کسی که یه بار در اون وزن بوده، می‌تونه دوباره هم باشه. خیلی ساده بگم: وزن ایده‌آلت ایستگاهیه که یه روزی خودت درش بودی و ازش رد شدی؛ حالا فقط می‌خوای برگردی.
🧭 وقتی از مقصد رد شدی، GPS رو روشن کن
همه‌ی ما بارها برامون پیش اومده که دنبال یه آدرس بودیم و یهو فهمیدیم از مقصد رد شدیم. می‌پرسیم و می‌گن «دو سه تا خیابون برگرد، همون‌جاست». هیچ‌وقت ناامید نمی‌شیم که «وای، از مقصدم گذشتم، حالا چیکار کنم»؛ دور می‌زنیم و برمی‌گردیم. برای خود من هم پیش اومده که فکر میکردم مسیر رو بلدم، گم شدم و تازه GPS رو روشن کردم. دیدم سه کیلومتر رد شدم و GPS قدم‌به‌قدم گفت کجا دور بزنم، از کدوم خیابون برم و میدون رو رد کنم، تا رسیدم.
اضافه‌وزن هم دقیقاً همینه. ولی حرف‌هایی که درباره‌ی خودمون می‌زنیم، مثل «من چاقم، من بدشانسم»، اون‌قدر بار سنگینی در ذهن می‌سازن که اصلاً امکان متناسب شدن رو در خودمون نمی‌بینیم. بعضی‌ها می‌پرسن «خب چطور باور کنم؟». جوابش همینه: باید سختی کار رو در ذهنت آسون کنی و گفت‌وگوی ذهنیت رو عوض کنی. به‌جای اینکه بگی «من الان ۱۱۰ کیلوام و برای ۷۰ کیلو شدن باید سختی و رنج بکشم»، بگو «من یه روزی در ایستگاه ۷۰ کیلو بودم و حالا می‌خوام برگردم به همون ایستگاه». کدومش آروم‌تر و باورپذیرتره؟
خودم یه زمانی تا ۱۳۵ کیلو رسیدم و از خیلی ایستگاه‌ها رد شدم. همه‌ی تلاش‌هایی که در این سالها کردیم برای برگشتن به همون حالت ایده‌آل بود، ولی چون GPS نداشتیم، هی راه اشتباه رفتیم؛ یه مدت حس می‌کردیم نزدیک شدیم و بعد می‌دیدیم دورتر هم شدیم. آموزش‌های لاغری با ذهن برای تو حکم همون GPS رو دارن؛ همون نقشه ذهنی لاغری که بهت می‌گه این فکر رو درست کن، این باور رو عوض کن، این عادت رو کنار بذار. برای همینه که خیلی از بچه‌ها می‌گن هر سؤالی برامون پیش میاد، جوابش در فایل بعدی هست.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این چهار سؤال رو خودم ازت می‌پرسم و فرصت داری همون لحظه جواب بدی، و درباره‌ی مسیر خودم و ایستگاه‌هایی که رد کردم بیشتر گفتم. شنیدن این توضیح‌ها با صدای خودم کمک میکنه نقشه ذهنی لاغری رو در ذهنت ساده‌تر و باورپذیرتر کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای این GPS رو کامل و قدم‌به‌قدم روشن کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همین کار رو برات انجام میده.
در گام ۳۷ سراغ «قدرت باور در لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.37 از 86 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن و همه دوستان هم مسیر
مسیر درست هست پس باید ادامه بدم که نتیجه هی بزرگ وبزرگتر بشه ولاغری اسون راحت برام جلوه کنه
مسیر اشتباه برای لاغری جاده خاکی هست که توکویر هست هرجی ادامه بدی انتهایی نداره از فرط ناامید بازم برکشت میشه به چاقی وفتی حالا خودم تواون‌نقش جاده نمبینم که دیکه تو اون جاده اصلا نیستم ی مسیر سبز روشن پرنور وبا تمام احساس خوب تو حسی بی نظیر مبینم که جقدر تفاوت هست بین مسیر چاقی و مسیر لاغری حسی از ارزشمندی توانایی راضی بودن از خدای خودم که هدایت کرد وحمایت میکنه که با ارامش مسیرم طی کنم حالی خوبی دارم
صبح داشتم فایل پاک سازی گوش میدادم واین باره فایل ۴ موضوع ارزشمندی من وحس رضایت از خودم کارم مسیر رو بازکو می کرد با طی شدن مسیر ودیدن آموزش و تکرار مرتب تمرین کردن تحلیل کردن درک بهتری از این فایل رو بران ساخت که هی داره اسون لاغر شدن برام میسازه حس سبکی خوبی دارم حس بد خیلی کاهش پیدا کرده خدا رو شکر طبق تعهدم دارم به پیش میرم وانتظارم ازخودم بدار عمل کرد ومرور نکردن افکارم بخش قبلی لاغری هست شب فبل داشتم این ترتیب تحلیل میکردم توبخش چپ مغزم وفتی خواستم این مرور نکردن مسیر چاقی رو نداشته باشم یی چراغ تو ذهن کاملا خاموش شد تاریکی مطلق گفتم این جقدر زیبا هست که این خاموش بخش قبلی واقع نیازم هست که من اصلا دیگه بهش فکر نکنم کاره سختی بود که به مرور انجام شد یی حسی خوبی بود دوست دارم دیگه این بخش اصلا فعال نشه ومن توارامش بیشتر به پیش برم‌که لاغری بهتری مثل افراد متناسب دریافت کنم
خیلی خوشجال هستم که ایده برکشت به این ۱۰۰ گام به من رسید ودارم به دور از هرعجله از ماه اردیبهشت با ارامش دارم جند روز یی بار ازش بهر میبرم افکارم خوبی برام ساخته
باراول که وارد شدم گمک کرد که شک کم کم ازبین بره اطمیان جاکزین بسه ولی این بار تمام آموزش من تحت پوشش خوب قرار میده من که دارم لذت میبرم جند روز یی بار بعداز تکرارهای مرتب که هر روز دارم خیلی با ارامش داره به پیش میره هیج عجله ندارم که زود تمام بشه و چند روز یی بار فایل اخر وتازه سایت دارم وبد این ۱۰۰ گام دارم ادامه میدم همه جیز دست به دست هم داده حسم لاغری خوبی رو دارم احساس سبکی خوبی حس میکه دارم بازم وزن کم میشه وبه لاغر شدن هی خودم نزدیک میکنم
دلیل اطمینان ترس ندارن باخودم و غذادوستی خوبی پیدا کردم خیلی تمرکز روی خوردن ندارم میزان اندازه برام مهم دیکه نیست تازه زمان سیری تو ارامش مصرف میکنم وفتی سبر شدم دیگه ادامه نمیدم فشارشان که به شکر خدا ندارم امیدوارم با نا امیدی خیلی وقت هست خداحافظی کردم تو مسبر درست جاده سبز خوش آب هوایی خودم دارم طی مسیر می کنم نور روشنایی و حال تحربه مسیر برام شیرین هست امروز یاد کرفتم اگه زمانی بازم بخش منفی این سوال برام بازم پررنگ کرد که پس جرا لاغر نشدی این جواب بگم اول بهش لبخند بزنم بایی نقشه ذهنی لاغری دقیق ارام میرم به سمت نقشه لاغری وخوشحال خوشحالی خودم ابراز میکنم وباره تنهایی خودم ازدورن این فریاد داشتم به خودم گفتم افرین صالحه داری درست می ری دیگه گم شدن در کا.ر نیست فقط ادامه بده تو دیکه دست تو دست خداست تو پناه امنش هستی فقط با استمرار ارامش حالا خوب اون فقط،برای دل خودم برای ارزش مندی دیدن خودم ورضایت اپن برای خودمد ادامه بده همه توجه لذت برات خودم باشه لاغری مال خودم هست نه برای هیچ کس دیگه
خدایا شکرت که من کمک میکنی که حال دل خوب باشه امین
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام بر کسانی که باور کردن میتونن لاغر شن سلام برکسانی که باور کردن میسر برگشت واقعا زیباست جاده خیلی ددل انگیزه وروح بخشه باور کردن فقط فقط ایستگاه عشقشون رعد کردن زمانی تویی این ایستگاه بودن پارک کردن از هوایی داشتنش لذت بردن ولی قدرشو ندوستن ازش رعد شدن حالا دلشون هوایی برگشتن به اون مکان داره ولی دچار شک نا امیدی افکار نادرست عادتهای اشتباه وبرترنش اصلا من تو اون ایستگاه بودم شما نبودید کی بوده.
من خودم رکورد داره این مسیرم فکر کنم پیش کسوتم تویی مسیر برگشت حدود ۴۰ سالی هست من از ایستکاه عشقم وزن مورد نظرم گذشتم برای من سختره ورویایی شده چون زمانی زیادی از دست دادم شاید قبل از ورد به سایت باورش برای منی با ابن شرایط اصلا اصلا قابل قبول نبود که میشه حتما میسه من در مرحله شدنش هم شک داشتم جه برسه به حتما میشه .
حالا بعدازورد به سایت با یقین اطمینان دل قرص با ارامش واحساس خوب به خودم وشما غزیز میگم به ایستگاه مورد نظرت میرسی .چون مسیر یاب روشن کردی از میسر درست میرسی .
سالها یپیش ما برای رفتن به مشهد تو شمال بودیم از یی جونی مسیر پرسیدیم اون جوان خدا خیرش بده ادرسی به ما داد گفت ازاین مسیر زودتر میرسی به مسیر اصلی کوتاهتره زمان کمتری تو مسیرهستی
از پی پیر مرد سوال کردیم اون به ما گفت میسر خوبی نیست .
از میسر همشکی برید ولی ما چون جوان بودیم گوش نکرده تومسیر تازه افتادیم چشموتون روز بد نبینه یی مسر سیاه تاریک که چشم چشمو نمی دید کسی جز ما نبود اطراف تاریکی مطلق دست اندزهایی بلند وماشین سالم دچارخرابی نور شد به یی سختی نور ماشین درست کردیم با کلی سختی میسر اصلی پیدا کردیم تو مسیر که افتادیم من دیدم ما تویی نیزار کامل قرار داستیم .واطرافمون بخاطر ابن تاریکی مطلق بوده.
ابن همون رژیمهای اشتباه بود ومسیر اشتباه ای کاش اون زمان مسر یاب داشتیم وزد خودمن ا اون وضعیت نجات می دابم .
حالا به شما خودم میگم باور کنید که میشه باور کنید که ما اموزش دیدیم مسیر یاب روشن کردیم دیگه کم نمشیم اون رمان که ما کم میشدیم مسیر خوب رو نمشناختیم اگه ما رو تو مسیراشتباه انداختن تقصیر مانبود خوشون بلد مسیرنبودن
من شما برای رسیدن به نتیجه باید افکار وعادتهای اشتباه شناسی کنیم در برطرف کردنش عملی انجام بدبم نتیجه از فکر خودمون بیشتره اولش احساس ارامش وحس خوبه که من به شخصه دارم از بودنش تا به مقصد رسیدن لذت میبرم
خداوند مارو تویی این مسیر انداخته به انتخاب خداوند ابمان دادم دلسرد نمیشم گام به گام حلو میره عجله نمکنم من ارارم ارام گرم به گرم به این وضعیت رسیدم درمسیر برگشت هم ارارمارام گرم به گرم کم مبکنم وبا افتخار ار مسیر برگشت بیشترین لذت میبرم. اطلاعات زیاد میشه جیزهای خوبه علاو بر لاغریی یادمیگیرم تودنیای جدید وارد شدم حس خوب داشتن ابن دنیا به ادم توان حرکت میده ایده میده من کسی هستم که روز اول برای نوشتن دیگاهم فقط توستم چند خطی بنوسم دیدم باز شده بهتراطرافم میبینم وعلت مشکل دارم کم کم متوجه میشم چرا ۴۲ روز پیش این طور نبودم همه همه بخاطر قرار گرفتن توی ابنجاست تناسب فکری
ره رو ان نیست که گهی تند گهی خسته رود
ره رو ان است که اهسته پوسته رود
حق نکه دارتون یاحق درپناه خدا