قبل از اینکه ادامه بدی، چهار تا سؤال ازت می‌پرسم و ازت میخوام همین الان جوابش رو بدی. الان چند کیلویی؟ لازم نیست بری روی ترازو، همون عددی که در ذهنته کافیه. چند کیلو اضافه‌وزن داری؟ دوست داری به چه وزنی برسی؟ و سؤال آخر: تا حالا در اون وزن بودی؟ جواب همین سؤال آخر نشون میده که نقشه ذهنی لاغری تو الان کجا رو نشون میده و چقدر باور داری که می‌تونی متناسب بشی.
این جلسه گام ۳۶ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۳۵ هست. در این گام می‌بینی چرا برطرف کردن موانع ذهنی از هر تلاشی مهم‌تره، فرق «دوست داشتن» و «باور کردن» چیه، و چطور میشه با یه تغییر ساده در گفت‌وگوی ذهنی، رسیدن به وزن ایده‌آل رو باورپذیر کرد.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که در لاغری با ذهن، و کلاً در هر موضوعی در زندگی، مهم‌تر از اینکه بدونیم چه چیزی باعث موفقیت میشه، اینه که بفهمیم چه چیزی جلوی موفقیت رو می‌گیره. خیلی از آموزش‌ها روی این تمرکز دارن که برای موفق شدن چه تلاشی باید بکنی، ولی تجربه به من نشون داده که خیلی وقت‌ها برطرف کردن مانع‌ها خودش بهترین راه‌حله. هرچقدر موانع ذهنیت برای لاغر شدن کمتر بشه، خیلی راحت‌تر به تناسب دلخواهت می‌رسی.
بعد گفتم یکی از بزرگ‌ترین موانع اینه که باور نداریم می‌تونیم متناسب بشیم. خیلی از روش‌های قبلی هم نتیجه داشتن، ولی دو چیز مهمه: نتیجه با چقدر سختی و فشار به دست اومد، و چقدر ماندگار بود. اگه با یه روش چند سال متناسب موندیم، خب باید ادامه‌ش می‌دادیم. ولی نتیجه‌ی دائمی وقتی به دست میاد که اول ذهن متناسب بشه؛ یعنی تصویرهای ذهنی و فکرمون درباره‌ی خودمون و غذا و چاقی و لاغری درست بشه.
🤔 دوست داشتن با باور کردن فرق داره
خیلی از بچه‌ها می‌گن «من خیلی دوست دارم لاغر بشم». من هم سال‌ها دوست داشتم لاغر بشم، پس چرا نمی‌شدم؟ چون دوست داشتن با باور کردن خیلی فرق داره. همه‌ی ما دوست داریم متناسب بشیم، ولی تا وقتی باور نکنیم که می‌تونیم، متناسب نمی‌شیم.
چند روز قبل از ضبط این ویدیو یکی از دوستان باهام تماس گرفت. حدود ۱۱۵ کیلو بود و خیلی دوست داشت متناسب بشه. ازش پرسیدم دوست داری به چه وزنی برسی؟ گفت «۸۰ بشم خیلی خوبه». پرسیدم تا حالا ۸۰ بودی؟ بلافاصله گفت نه. بهش گفتم تو که از ۶۰ کیلو یهو نشدی ۱۱۵؛ همه‌ی این عددها رو یکی‌یکی رد کردی، پس یه روزی ۸۰ کیلو هم بودی. تازه اونجا قبول کرد که آره، یه روزی در همین وزن بوده.
این برای همه‌ی ما صدق میکنه. اگه در جواب سؤال چهارم گفتی «نه، هیچ‌وقت در اون وزن نبودم»، نشون میده چقدر رسیدن به وزن دلخواه برات غیرقابل‌باوره. اگه هم گفتی «آره، بودم»، پس باید باور کنی که کسی که یه بار در اون وزن بوده، می‌تونه دوباره هم باشه. خیلی ساده بگم: وزن ایده‌آلت ایستگاهیه که یه روزی خودت درش بودی و ازش رد شدی؛ حالا فقط می‌خوای برگردی.
🧭 وقتی از مقصد رد شدی، GPS رو روشن کن
همه‌ی ما بارها برامون پیش اومده که دنبال یه آدرس بودیم و یهو فهمیدیم از مقصد رد شدیم. می‌پرسیم و می‌گن «دو سه تا خیابون برگرد، همون‌جاست». هیچ‌وقت ناامید نمی‌شیم که «وای، از مقصدم گذشتم، حالا چیکار کنم»؛ دور می‌زنیم و برمی‌گردیم. برای خود من هم پیش اومده که فکر میکردم مسیر رو بلدم، گم شدم و تازه GPS رو روشن کردم. دیدم سه کیلومتر رد شدم و GPS قدم‌به‌قدم گفت کجا دور بزنم، از کدوم خیابون برم و میدون رو رد کنم، تا رسیدم.
اضافه‌وزن هم دقیقاً همینه. ولی حرف‌هایی که درباره‌ی خودمون می‌زنیم، مثل «من چاقم، من بدشانسم»، اون‌قدر بار سنگینی در ذهن می‌سازن که اصلاً امکان متناسب شدن رو در خودمون نمی‌بینیم. بعضی‌ها می‌پرسن «خب چطور باور کنم؟». جوابش همینه: باید سختی کار رو در ذهنت آسون کنی و گفت‌وگوی ذهنیت رو عوض کنی. به‌جای اینکه بگی «من الان ۱۱۰ کیلوام و برای ۷۰ کیلو شدن باید سختی و رنج بکشم»، بگو «من یه روزی در ایستگاه ۷۰ کیلو بودم و حالا میخوام برگردم به همون ایستگاه». کدومش آروم‌تر و باورپذیرتره؟
خودم یه زمانی تا ۱۳۵ کیلو رسیدم و از خیلی ایستگاه‌ها رد شدم. همه‌ی تلاش‌هایی که در این سال‌ها کردیم برای برگشتن به همون حالت ایده‌آل بود، ولی چون GPS نداشتیم، هی راه اشتباه رفتیم؛ یه مدت حس می‌کردیم نزدیک شدیم و بعد می‌دیدیم دورتر هم شدیم. آموزش‌های لاغری با ذهن برای تو حکم همون GPS رو دارن؛ همون نقشه ذهنی لاغری که بهت میگه این فکر رو درست کن، این باور رو عوض کن، این عادت رو کنار بذار. برای همینه که خیلی از بچه‌ها می‌گن هر سؤالی برامون پیش میاد، جوابش در فایل بعدی هست.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این چهار سؤال رو خودم ازت می‌پرسم و فرصت داری همون لحظه جواب بدی، و درباره‌ی مسیر خودم و ایستگاه‌هایی که رد کردم بیشتر گفتم. شنیدن این توضیح‌ها با صدای خودم کمک میکنه نقشه ذهنی لاغری رو در ذهنت ساده‌تر و باورپذیرتر کنی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای این GPS رو کامل و قدم‌به‌قدم روشن کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همین کار رو برات انجام میده.
در گام ۳۷ سراغ «قدرت باور در لاغری» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.37 از 86 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای خدایتگرم
سلامی گرم به استاد عطار روشن عزیز و بقیه اعضاء
باور به اینکه من میتونم لاغر بشم
به یاد بیارم که تا به حال چند تا کار تونستم انجام بدم و توش موفق شدم
من به دفعات تلاش کردم که متناسب بشم و متناسب هم میشدم ولی چون باورهای مخرب وجود داشتن نمیذاشتن پایدار باشه،اما الان شرایط فرق میکنه من هم دارم باورهای مخرب رو برمیدارم هم دارم اقدام میکنم در جهت رسیدن به ایستگاه خودم در تناسب اندام …هم الان فهمیدم جی پی اس من کلا روی وزن متناسب تنظیم هست…چون اونو خدا نصب کرده …و همیشه هم آپدیت میشه …
چطور؟
اینطوری که هر ۹ ماه کل سلول های بدنم نو میشن
این یعنی جی پی اس سلامتی و تناسب اندام همیشه و تا آخرین روز عمرم در حال آپدیت شدن هست و من فقط باید نگاهم به اون باشه …به هیچ تابلوی رنگی دیگه ای که توی مسیر میبینم نگاه نکنم …
توی این مسیر به دلیل اینکه جهان باید رشد کنه ، هر روز بیزنس های جدید خلق میشه و از اونجایی که خدای من ،خدای اون بیزنس ها هم هست و اونها درخواستشون اینه که چطور خلاقانه عمل کنن تا عالی بفروشن ،خدا به اونها هم میگه چطور خلاق عمل کنن تا خوب بفروشن …اونها هم هدایت میشن به بهترین مسیر خودشون …همونطور که من هدایت شدم به بهترین مسیر خودم…
پس بايد حواسم به اتفاقات اطرافم باشه و هر روز به خودم یادآوری کنم من در مسیر دیگری هستم و نباید نگاه بندازم به کسب و کار بقیه…نباید گوش کنم به تبلیغات بقیه…همه آزادن هر طوری دوست دارن زندگی کنن …
من باید حواسم به جی پی اس خودم باشه .راه در جهان بسیاره…هر کی باید راه خودش رو بره
کاری هم به کار بقیه نداشته باشم …
من چند کیلوام؟
آخرین باری که خودم رو وزن کردم شهریور امسال ۷۸ بودم …الان ۴ دی ماه هست و نمیدونم چند کیلو هستم.
چند کیلو اضافه وزن دارم؟با احتساب وزن شهریور ۲۲ کیلو حدودا اضافه وزن دارم
.
دوست دارم به چه وزنی برسم؟ دوست دارم ۵۶ کیلو بشم.
تا حالا در این وزن بودم؟ بله مدتی در این وزن بودم ولی یادم نمیاد دقیقا چند سالم بوده.
باید ایستگاه‌های قبلی رو به یاد بیارم
من حس های وزن ۶۲ کیلویی ام رو یادمه و همیشه توی ذهنم مرورش میکنم
من وزن ۷۰ کیلویی ام رو یادمه و حسش رو یادمه، یادمه توی اون ایستگاه چه حسی داشتم و چه کارهایی انجام می‌دادم…خیلی خوشحال بودم
من ایستگاه ۶۸ کیلویی ام رو یادمه ،حس پرواز داشتم حس میکردم من سد ۷۰ رو شکستم ،،احساس قدرت زیادی میکردم ،کاهش،وزنم برام خیلی بدیهی شده بودو نگران نبودم …به خودم میگفتم من که از ۸۰ رسیدم زیر ۷۰ ،بقیه اش هم به راحتی انجام میشه…
من وزن زیر ۶۰ کیلو رو دقیق یادم نمیاد…ولی میتونم حسش کنم به لطف تصویر سازی های شبانه که در دوره ضمیر ناخودآگاه یاد گرفتم ،..
ایستگاه من وزن ۵۵ یا ۵۶ هست..من بهترین و شاد ترین و شاداب ترین روزهای زندگیم رو در این وزن ها بودم چون زیر بیست سال بودم …و زیر بیست سالگی پر شور ترین روز های زندگی هر شخصی هست … چون این انرژی همراه وزن ۵۶ کیلو گرمی من هست ،پس حتما بهش میرسم …جهان با انرژی خیر پیش میره و انرژی از بین نمیره ، من اون انرژی رو در خودم داشتم که تونستم این همه سال هم چنان دست از تلاش نکشم برای لاغری…اون انرژی خالص و ناب همیشه مثل جی پی اس در من هست و هدایتگره منه،،،باید گوشام تیز کنم همه جا باهام حرف میزنه و بهم میگه چقدر باید بخورم چی باید بخورم کی باید بخورم …اون قوی تر از هر رژیمیه….اون رژیمی هست که خدا بهم داده و بدنم روی اون تنظیمه…من لازم ندارم کاری کنم …من فقط لازمه باورهای مخرب رو رها کنم .
.
احساس ناتوانی …همیشه ته دلم این بود که اگر نشه چی میشه…یا همیشه خسته بودم از تکرار رژیم ها.
روش های لاغری برام آسان تر نبود…یه این دلیل که من توی ذهنم باور چاقی داشتم ولی در عمل داشتم برای لاغری قدم برمی‌داشتم..و این دو جهت مخالف من رو به هدفم نمیرسوندن …باورها قدرتشان خیلی زیاد ه و رژیم حریفش نیست.
.
چون همونطور که میدونیم قدرت باورها ورای همه اعمالی هست که من انجام میدم….اونا به مغز من که فرمانده بدنم هست دستور میدن چه کاری بکنم …پس من مجبور میشدم و خسته و آزرده میشدم و رژیم ها رو رها میکردم…
مثل اینکه من میخوام از یه کوهی بالا برم در حالیکه یه کش به خودم بسته باشم و میخ کرده باشه توی زمین و بخوام با اون حالت کوه رو برم بالا….معلومه که تلاشم بی نتیجه خواهد ماند.
درستش اینه که ببینم چه چیزهایی توی زمین ذهنم میخ کردم ،اونها رو پیدا کنم و باز کنم …و خود به خود شرایط جوری فراهم میشه که من سبک میشم و راحت کوه رو بالا میرم ….
نتایج من با تلاش زیاد می آمدن و با سرعت برق میرفتن و ناپدید میشدن…گاها به یک هفته نمی کشید که من مثلا لباسی رو میخریدم در زمانی که در دوره رژیم بودم …یه هفته به هر دلیلی رژیم رها میشد..و اون لباس دیگه اندازه ام نبود…
اصلا راضی نیستم ..درک کردم که چقدر کودک درونم رو آزار دادم با روش های قبلی…چقدر هی به خودم بر چسب بی عرضه گی زدم…چقدر به خودم برچسب نا توانی میزدم با اونها…چقدر خودم رو دوست نداشتم …چقدر بهترین و گرون ترین روزهای زندگیم رو ارزون فروختم به روش های دیگران حالا چه رژیم بود…چه نظراتشون درباره مواد غذایی و غیره
.
لاغری با ذهن یه من آرامش زیادی داده…اصلا موقع غذا استرس ندارم…باورهای جدید مثل یه دوست مهربون مثل یه مادر مهربون موقع غذا خوردن بهم گفته میشه…فهیمه جان فکر نمیکنی سیر شدی .یه لحظه صبر کن شاید سیر شدی…یا موقع غذا کشیدن بهم میگه عزیزم غذا زیاده ،همین رو بخور اگر کم بود بازم میکشیم …یا بهم میگه ،بیخود دلت رو با این غذاهای تکراری پر نکن …به جاش برو یه یوگا کن اون برای سلامتیت لازمه…
صدای این مادر مهربون همون باورهایی هستن که دارم اینجا میسازم…
وقتی جی پی اس به این مهربانی در وجودم هست،دیگه چه نیازی هست این قدرتم رو نا دیده بگیرم و برم سراغ رژیم خریدن…
.احساس شادی که توی این مدت حین غذا خوردن دارم رو هیچ موقع نداشتم ، ..همیشه میگم خدایا از این حس خوب من نسیب استاد عطار روشن کن که من رو با این مسیر آشنا کرد…
احساس ارزشمند بودن میکنم که من لایق هستم و من هم هدایت میشم به اینکه چه کاری برای سلامتیم و تناسب اندامم انجامم بدم…احساس میکنم خدا از رگ گردن بهم نزدیک تره وقتی قبل از غذا ازش سوال میکنم به نظرت چقدر بخورم و دقیقا جوابی رو بهم میده که هیچ رژیم فروشی نمیتونست اون جواب رو بهم بده …و کاملا سیر میشم
شادم
آزادم
قبلا سرخورده و بدبخت خودم رو میدیم..همه اش به خودم میگفتم تو عرضه لاغر شدن رو نداری ..تو کم کاری میکنی…ببین فلانی رو کم میخوره ولی تو انقدر زیاد میخوری …
در گذشته به خودم خیلی توهین میکردم
با توجه به مثالی که در این فایل زده شد که ما مسیری رو میریم و بعد متوجه میشیم سه کیلو متر اشتباه رفتیم و دور می‌زنیم و دوباره راه رو ادامه میدیدم…من احساس میکنم مسیر لاغری از همون مسير چاقی رد میشه
یعنی ما باید دور بزنیم و ایستگاه‌هایی که رد کردیم رو بهشون برسیم
با استفاده از جی پی اس درونمون یکی یکی به ایستگاه‌ها برسیم
مثلا قبلا که چاق بودم وزن ۷۰ رو داشتم در امون وزن عروسی و مهمونی و سفر هم میرفتم، باید الان یادم بیاد که وقتی در اون وزن بودم چطو. رفتار میکردم و دوباره همون رفتار ها رو تکرار کنم …شاید الان باورهای غلط جدید اومده باشه روی اون باورهایی که من رو روی ۷۰ کیلو نگه داشته بود …ولی خوبیش اینه من اینجام و دارم باورهای خوبی که من رو در ایستگاه ۷۰ برده بود بهم نشون داده میشه
همینطور ایستگاه‌های کمتر از ۷۰ به من یادآوری میشه
و همینطور این روند ادامه داره
من هر چی متناسب تر بشم ،به رشد و گسترش جهان کمک میکنم …انرژیم بیشتر میشه برای اینکه برای اهداف دیگرم قدم بردارم و این باعث گسترش جهان میشه…لباس های بیشتر میخرم متنوع تر میخرم و این جهان رو گسترش میده…شاد تر خواهم بود ،انسان های شاد به خدا نزدیکترن…هر چی به خدا نزدیکتر ،ثروت ساز تر
هر چی به خدا نزدیکتر، سلامت تر
هر چی به خدا نزدیکتر، جهان گشا تر
هر چی به خدا نزدیکتر ، رها تر
آزاد تر
و چه کسی نزد خدا محبوب تر است از این شخص با نشانه های بالا
پس من در مسیر لاغری تنها نیستم ،خدا از دل من خبر داره و میدونه که لاغری من چه گسترشی در جهان ایجاد میکنه من چه بخوام چه نخوام از جام لاِغری با ذهن چشیدم و دیگه نمیتونم از این مسیر خارج بشم
این سر مستی رو هیچ مسیر دیگه ای به من نداده و نخواهد داد..این مسیر راحته…شیرینه…جذابه…تکراری نیست…
همه چیز باید راحت انجام بشه ،چون این جهان داره راحت پیش میره
میلیون ها سال هست که این خورشید و ماه هستن
میلیون ها سال آب دریاها دارن ساده تصفیه میشن
میلیون ها سال هست جنگل های آمازون هستن
به همین ترتیب پی میبرم ،میلیون ها سال بدن من و اجداد من جی پی اس داشته برای متناسب بودن و من نیازی به هیچ عامل بیرونی ندارم برای متناسب شدن
.
استاد سپاس