۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی می‌کنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- میخوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب میفهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمی‌تونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم میکنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمیشه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سالها با روش‌های مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهن‌مون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمی‌تونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر می‌کردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور می‌کنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر می‌شد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من ی خاطره دارم از حدود ۵ماه پیش که این فایلو استاد گذاشتن دقیقه در بهبه اسباب کشی بودم دست تنها و کلافه اصلا نمیدونستم از کجا باید شروع کنم چون تا حالا اسباب کشی هم نکرده بودم و حتی خواهرم که قبلا امید داشتم لااقل کمک فکری بهم میکنه مسافرت بود ی جوری وسط اثاث مونده بودم که دلم میخواست فرار کنم شبا از زور اینکه چطوری اینارو جابجا کنم گریه میکردم حالا جالبه من هم داشتم از مستاجری راحت میشدم هم خونه جدید ،خونه ی رویاهام بود،خودم همه چیشو دیزاین کرده بودم ولی عوض لذت بردن از شرایطی که سالها آرزوم بود گریه میکردم?بعد بازم از دست خودم عصبانی میشدم که چرا اینجوریم من.خلاصه حدود دوهفته قبل از تاریخ باربری این فایل مثل ی نیروی برق قوی ذهن منو روشن کرد که بابا اینم ذهنیه،مثل همون چاقی که تو فقط دنبال فشار و استرس بر جسم بودی و موفق هم نمیشدی.دقیقا دوتا جعبه جمع میکردم بعد خسته و افسرده میشدم و ولش میکردم و چون زمان محدود بود ، فکر کار نکرده و وقت نداشته منو بی اعصابتر و خسته تر می‌کرد در نتیجه هیچ کاری نمیتونستم بکنم عین رژیم گرفتن که دوروز رژیم میگرفتم و روز سوم خسته میشدم و ولش میکردم ،و چون همیشه تایم و عدد وزن تعیین میکردم و میدیدم نمیشه و نمیرسم استرس میگرفتم و بدتر می‌شد اوضاعم.ولیییییی این جمله :ی کاریه دیگه چندروز کار داره بعد تموم میشه به همین راحتی )منو خیلی تقویت کرد جوری که اصلا آدم سابق نبودم و اصلا فکر نمیکردم دارم چی کار میکنم ،وای چی میشه،اونو چه کنم.دقیقا متمرکز میشدم رو ی کار بدون فکر اضافه و با خودم تکرار میکردم به قول کمپانی نایک؛فقط انجامش بده (چقدر نوشتن تمرین تاثیر داره در ریز شدن و حلاجی مشکلات ذهنی من)استاد مرسی که این بسترو فراهم کردید?خلاصه من اینقدر زبل شده بودم و ساحل امن نمیتونمو ترک کرده بودم که ظرف دوروز کل خونه جدیدو به تنهایی چیدم و حتی پلن مسافرت هم ریختم و خیلی اتفاقی در اوج شلوغی کار وهزار داستان ی مسافرت عالی هم رفتم و اون تجربه تلخ و کابوسو دقیقا با همین ی فایل ۲۰دقیقه ایی من به ی خاطره شیرین تبدیل کردم و خداروشکر واقعا که در زمان مناسب من این راهو پیدا کردم و اصلا کلا مسافر سرقفلی این سفر شدم و امکان نداره بتونم بی این دوره زندگی خوبی داشته باشم…الهی شکر واقعا .به قول شمس تبریزی؛هرچی بیشتر شکر کنی،چیزهای بیشتری برای شکر گذاری خواهی داشت?شاید خود شمس تبریزی هم چاق بوده که تونسته به این بعد از عرفان برسه?هیچ وقت فکر نمیکردم روزی به خاطر چاقی خداروشکر کنم،من حتما و قطعا اگه چاق نبودم اینقدر آدم درگیر فکریات نمیشدم چون چرایی در ذهنم شکل نمیگرفت که چرا من اینجوری چاق آفریده شدم و مثلا دختر خالم لاغر که دنبالش برم و در نهایت این راه برام بازشه ،الان که دارم این خاطره رو مرور میکنم دقیقا میفهمم چون من تا حالا اسباب کشی نکرده بودم فقط ی تصویر که سخته در ذهنمه بود خیلی راحت بد از شنیدن ی جمله نگاه من هم عوض شد و اون حلقه باورم بزرگ شد ولی در مورد چاقی اگه اغراق نکنم من بالای هزار بار شکست خورده بودم‌برای همین خیلی سریع تصویر عوض نمیشه و زمان میبره اصلا صبر کنم ببینم??واسه همینه که استاد اینهمه فایل در دوره قرار میده چون اگه من ی نگاه اشتباه داشتم مثل اسباب کشی با همون ی فایل اول اصلاح شده بودم .عجب:گاهی زبانم قاصره از اینهمه شگفتی.استاد خدا قوووت❤️❤️از حال خوب امروزم بگم اصلا چند روزه کلا چرخ دنده های زندگی خیلی راحت‌تر برام میچرخه و دقیقا کافیه من چیزیو بخوام یا بهش فکر کنم دقیقا انجام میشه ی جوری که از خودم میترسم اصلا ،اصلا میترسم فکر ناجور بکنم نکنه سریع واقع بشه که البته این باورم دارم که جهان خیلی دیرتر به فکر منفی جواب میده.اوه اوهه اینو بگم که من از شروع دوره تکرار با خودم قرار گذاشتم که تختمو مرتب کنم‌و ای نشونه ایی باشه برای اینکه من میخوام به انضباط فکری برسم یا مثلا یخچال نشونه ایی برای من توجه کمتری به مواد غذایی دارم.خلاصه طی ی ماه گذشته که دوباره چاقی بر من عارض شده بود همرو انجام میدادم ولی خیلی محو یعنی تختو درست میکردم(اینم بگم من دقیقا بعد از ۳۴سال سن تختمو درست میکنم و فقط اوایل برای نشونه بود ولی الان عادت شده )و حس خوبی میده بهم،امروز حالا من این کارو کردم و جمله رو تکرار کردم یهو در حین ناهار درست کردن داشتم غذایی میپختم که همیشه جز نقاط ضعفم بود چیز خاصیم نیستااا ی پاستای معمولی و یعنی من اگه زمانی پاستا میپختم و ازش باقی میموند شب خوابم نمیبرد تا برم اونو تا تهش بخورم و خیالم راحت شه ،ی مدت خودمو منع کردم از پختنش بعد جوری ولع پیدا کرده بودم که نصفه شب منی که کلا زیاد اهل آشپزی نیستمو ی نیرویی بلند می‌کرد ی قابلمه گنده درست میکردم تا تهش هم میخوردم .گاهی اینقدر زیاد میپختم که دیگه خفگی اجازه عمل نمیداد که ادامه بدم زنگ میزدم دوستم یا خواهرم که تروخدا بیا من اینو پختم ببرید شما شام بخورید من دیگه حالم داره ازش بهم میخوره،بعد ی مدت شروع کردم به اینه منع ،ولع میاره.بیا مثلا جای گوشت مرغ بریز توش یا سویا.با سبزیجات حجمشو بیشتر کردم،روغن اصلا نمیریختم که کالایش کمتر شه ولی ..اصلا بابا موضوع چیز دیگه ایی بود اصلا فرقی نمیکرد خوشمزه باشه یا بدمزه .هرچی بود من باید تا تهش میرفتم.دقیقا داشتم به گذشته ام و رابطه ام با این غذا فکرمیکردم و همین فایل هم داشت پلی می‌شد،آقاااااا من یهو به خودم اومدم دیدم دارم از تو هال گردن میکشم تختو نگاه میکنم و میگم من میخوام به انضباط فکری دست پیداکنم???واااای که چه حالی کردم.اصلا دیگه همه ی فکرای بد رفت و ی ارامش ملایم جاشون گرفت و من با اینکه بسیار گرسنه بودم و ۶صبح صبحانه خورده بودم و تا ۳هیچی نخورده بودم خیلی راحت ته بشقابمو که اندازه دوتا قاشق بود نتونستم بخورم و گفتم این آشغاله دیگه و گذشتم به همین سادگی و زیبایی?خدای من لذتی که در سیری به اندازه هست به خدا که در هیچ چیز دیگر نیست.و دقیقا بعدش با خودم با صدای بلند گفتم من همینجوری غذا بخورم آب میشم به زودی و دقیقا خودمم تایید کرد و خندید.من و خودم امروز با حال بهتری از دیروز داریم زندگی می‌کنیم که اصلا ی جوری خوبه که هیچ وقت تصورشم نمیکردم.
نشان های دریافت شده
وااااای واااای به به.چه لذتی داره که آگاهی جدید هدیه بگیری???بی صبرانه منتظر شنیدنش هستم استاد نازنینم❤️❤️❤️خدا قوت????