۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع می‌کردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن می‌کردم و ثبت می‌کردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی میکنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- می‌خوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب می‌فهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمی‌تونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم میکنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمی‌شه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا میشن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سال‌ها با روش‌های مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهنمون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمی‌تونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب میشن و ناخودآگاه باعث میشن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر میکردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور میکنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر می‌شد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانبا سلام محضر استاد عزیز عطار روشن و دوستان شگفتی سازم
دقیقا همینطوره افرادی که اضافه وزن دارن هم از چاق شدن می ترسن و هم از مقابله با چاقی و همیشه خودشون را از مقابله با چاقی عاجز و شکست خورده می دونن و شجاعت مقابله با چاقی را ندارن خود من وقتی با این روش آشنا شدم در ابتدا خیلی تردید و ترس داشتم که آیا شروع کنم یا نه؟ با خودم می گفتم من که ده ها روش را اجرا کردم و هی شکست خوردم ممکن نیست بتونم لاغر بشم و حتما ایندفعه هم مثل دفعات قبل شکست می خورم، چون بارها و بارها وقتی از هیچ روش و رژیمی نتیجه نگرفته بودم به خودم گفته بودم که بی فایده س و من نمی تونم لاغر بشم و در اثر تکرار در ذهنم ثبت شده بود که مبارزه با چاقی یا غیرممکنه و یا اگر هم امکان پذیر باشه خیلی سخته و من دیگه توان این مقابله و مبارزه را ندارم و اینبار هم شکستم حتمیه….متاسفانه بیشتر ما آدم ها حالا یکی از مواردش چاقیه اما در مورد هیچکدام از مسایل زندگی مون به ذهنمون ورودی های خوبی نمیدیم و اونها را کنترل نمیکنم و هر موضوع مضر یا تخریب کننده و یا ناامید کننده ای را به راحتی وارد ذهن مون می کنیم و ذهن مون که مثل یک وایت برده، سطحش سفید و ساده س این ورودی های ناامید کننده بر روی اون ثبت میشه و همه ی تلاش ها و زحمات ما را بی ثمر و بی نتیجه می کنه و آنچه را که بر سطح سفید ذهن ثبت کردیم عینا در زندگی مون اجرا می کنه چون ذهن تشخیص نمیده اونچه که بهش فکر می کنیم یا درباره ش حرف می زنیم را دوست داریم در زندگی مون اجرایی بشه یا نه؟ اون فقط آنچه را دریافت میکنه بدون تجزیه و تحلیل و درک خوبی یا بدی اون در جسم ما اعمال میکنه بهمین دلیل هست که همیشه باید ورودی های خوبی را که دوست داریم به ذهنمون بدیم تا آنچه را که مفید و لازم هست برای بدنمون اجرا کنه…اگر دائم اخبار ناراحت کننده و حوادث غم انگیز و ترسناک را پیگیری کنیم در ذهنمون پیامهایی مبنی بر وجود خطرات بیشمار ذخیره میشه و وقتی می خوایم برای هر کدام اقدام کنیم اون پیام ها مانع از هر حرکت صحیح و اصلاحی میشن و دائم اون افکار جلو میان و مانع میشن و ما را از انجام هر حرکت درستی می ترسونن و مانع میشن…در مورد لاغری هم دقیقا همینطوره به تعداد دفعاتی که سعی کردیم لاغر بشیم و نشدیم اطلاعات و باورهای نادرستی را در ذهنمون ایجاد کردیم یعنی هر بار که برای لاغری اقدام کردیم با ترس و نگرانی بیشتری بوده و وقتی این کار زیاد انجام بشه ما علیرغم اینکه از چاقی رنج میبریم و عذاب می کشیم،دیگه شجاعت روبرو شدن با چاقی را از دست میدیم و دیگه شجاعت لاغر شدن را نداریم و فکر میکنیم لاغر شدن سخت ترین کار دنیاست…هر بار که اقدام کردیم و موفق نشدیم این اطلاعات اشتباه را به ذهنمون دادیم و دفعات بعد که برای متناسب شدن اقدام کردیم این اطلاعات در مقابل ما سدی ایجاد می کردند که تو اصلا نمی تونی موفق بشی، این سابقه ته، تو شروع نکنی بهتره، و ما با ترس و نگرانی بیشتری رژیم می گرفتیم و نتیجه هم البته معلوم بود…اشتباهی بزرگی که ما در چنین موقعیتی انجام می دادیم و کار متناسب شدن مون را خیلی سخت تر میکردیم این بود که با خودمون می گفتیم با وجود اینکه آدم قوی و با اراده ای هستیم و در خیلی از کارها مثل درس خوندن و گرفتن مدرک و آموزش مهارت های مختلف موفق بودیم اما نمیدونیم چرا در مورد لاغری هر چقدر با اراده ی قویتری عمل می کنیم موفق نمیشیم؟در حقیقت ما وقتی می خوایم با اراده ای قوی تر کاری را انجام بدیم داریم به ذهنمون این پیام را میدیم که این کار خیلی سخته و برای انجامش خیلی باید انرژی صرف کنیم در نتیجه ذهن ما هم در مقابل کارهای سخت مقاومت میکنه و حاضر نیست انرژی مصرف کنه و نمیذاره که اون کار انجام بشه و ما لاغر بشیم در واقع تصمیم با اراده ی ما برای لاغری خودش مانع لاغر شدن بوده و هر بار ما شکست می خوردیم و ناامیدتر از قبل میشدیم و خودمون را درمونده و ناتوان در مقابل چاقی احساس میکردیم…ما وقتی می خوایم با اراده ی آهنین به جنگ چاقی بریم چاقی هم همونقدر در مقابل ما مقاومت میکنه این همون قانون عمل و عکس العمله که مثلا با هر سرعتی با دیوار برخورد کنیم همون نیرو به ما وارد میشه و با همون سرعت برمیگردیم…هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن نیاز به اراده ی قوی داریم به همون میزان شکست می خوریم و این قانون نه فقط در مورد لاغر شدن که در تمام جنبه های زندگی وجود داره….اراده یک نیرو در مقابلش بوجود میاره که جسم را در مقابل لاغر شدن مقاوم میکنه و تلاش های ما برای لاغری بی نتیجه میشه…برای متناسب شدن باید هر چه اراده داریم زمین بگذاریم و متناسب شدن را آسون و کوچک کنیم برای ذهنمون تا در مقابل ما مقاومت نکنه…
«لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست»برای اینکه به این باور برسیم باید به نشانه ها توجه کنیم ، افرادی که با این روش متناسب شدن توجه کنیم مثل خود استاد عزیز که با این روش به سادگی تونستن مقدار زیادی از وزن خودشونو کم کنن بدون هیچ زحمت و رنجی و موفقیت های زیاد دیگه ای هم بدست بیارین…..وقتی این همه افراد تونستن متناسب بشن پس حتما منم می تونم…اگر تا حالا در مقابل چاقی شکست خوردیم چون مسیرمون اشتباه بوده…مثلا بالا رفتن از یک کوه ممکنه کار سختی باشه اما از یک مسیر دیگه میشه به راحتی از کوه بالا رفت…برای انجام هر کاری صحیح ترین و آسون ترین راه را انتخاب کنیم تا به هدف برسیم..لاغری با ذهن آسون ترین و صحیح ترین راه برای متناسب شدنه…چون اول ذهنمون آرامش پیدا میکنه و با آرامش ذهنی خیلی راحت می تونیم متناسب بشیم در حالیکه در روش های دیگه بخاطر داشتن استرس و نگرانی ذهنمون آشفته س و ذهن آشفته در مقابل متناسب شدن مقاومت میکنه و هم چنین هر کار دیگه ای با ذهن آشفته به هدف نمیرسه..اول باید به آرامش ذهنی برسیم تا خیلی آسون و راحت و بدون زحمت به هدف برسیم. برای خود من اولین و مهم ترین نتیجه ای که از شرکت در این دوره نصیبم شد رسیدن به آرامش بود و به همین دلیل اطمینان پیدا کردم که روش لاغری با ذهن همون مسیریه که منو به هدف میرسونه و من با این روش به لطف خدا و استمرار داشتن و ایمان و اطمینان به رسیدن به هدف متناسب خواهم شد.به امید روزی که همه به هدف های عالیشون برسن🙏موفق باشین