۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع می‌کردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن می‌کردم و ثبت می‌کردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی میکنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- می‌خوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب می‌فهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم می‌کنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» می‌کنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمیتونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم می‌کنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمیشه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهنمان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سال‌ها با روشهای مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهن‌مون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمیتونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر می‌کردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور میکنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزشها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر می‌شد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام
دوش با من گفت پنهان کاردانی تیزهوش
ازشما پنهان نشاید داشت سر می فروش
گفت آسان گیر برخود کارها کز روی طبع
سخت می گیرد جهان برمردمان سخت کوش
ما چون دردنیای فیزیکی زندگی میکنیم فکر میکنیم که برای رسیدن به خواسته هامون بایستی فیزیکی کاری انجام بدهیم .
غافل ازاینکه ما یه بعد ذهنی داریم که بایستی بوسیله اون به خواسته هامون برسیم .
متناسب شدن هم همینطوره . آنقدر برای رسیدن به خواستم تلاش فیزیکی کردم پیاده روی سنگین در دل گرمای تابستان که زانوهام دردشدیدی میگرفت اما فقط درحد چندکیلو وزن کم کردم که کمتر از چندماه همشو از دست میدادم .
باز عهدی محکم تر با خودم میبستم بیام با ارادم تمرینات مرگبار رو از اول شروع کنم .
چون بارها از اطرافیان میشنیدم که نابرده رنج گنج میسر نمیشه و منم باید غیرت واراده داشته باشم وبرای رسیدن به هدفم سنگ تموم بگذارم .
و این عوامل ها باعث شد که پروسه لاغری ام به کندی پیش بره . چون من با این دیدگاهها میخاستم لاغر بشم با اراده . با رنج .
و بعدها که متوجه شدم پروسه ذهنی از این داستانها نیست . فقط کافیه به گذشتت بنگری و باورهایی که برای چاق شدن داشتی رو شناسایی کنی و با نمونه های اطرافت رد کنی .
آخه این کجا اراده میخاد .کجا رنج میخاد.
کم کم پروسه لاغرشدنم سرعت گرفت والان یه کمی فاصله دارم با وزن رویاییم .
وشناسایی این مانع بزرگ مخفی چقدر کمکم کرد که امیدوارانه و با انگیزه بیشتر تو این مسیر استمرار داشته باشم و همچنان که از زندگی فعلیم لذت میبرم برای رسیدن به هدفم اقدام کنم .
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استادعزیز ودوستان همراه
ازاینکه آدم با اراده ای هستم شکی ندارم و همینو تو زندگی روزمرم میبینم . خواهرم همش از چاقی خودش گله مند هست وبا اینکه اضافه وزن زیادی داره حاضرنشد تا الان یه قدم برای خودش برداره حتی اون قدم اشتباه باشه .
میگه من از ورزش وپیاده روی متنفرم از رژیم متنفرم . ومن نمیتونم کاری که خوشم نمیاد وسخته رو انجام بدم .
منم لاغری باذهن رو براش توضیح دادم وبهش هم گفتم نه رژیم و نه ورزش داره . و … . میگه حوصله این کارا رو هم ندارم وهمچنان با حالت نارضایتی از جسمش کارای روزمرش رو انجام میده .
و حالا چرا من لاغرنشدم با اینهمه اراده . آیا لاغری اراده بیشتر ازاین میخاد ؟
وقتی تو مسیر ذهنی یاد گرفتم که ذهن اراده نمیشناسه فقط افکار من بوده که منو چاق کرده وکافیه افکارمو عوض کنم همین .
وچون شدت افکار چاقی آنقدر زیاد بوده که توذهنم یه غول ازش ساختم و کافیه این باور رو بشکونم و لاغری و توذهنم ساده کنم با دیدن شگفت انگیزان لاغری و خوندن کامنتها و…
وقتی بتونم این باور نومیدی رو به باور امید تبدیلش کنم که لاغرشدن از طریق ذهن راحت وآسان هست به راحتی میتونم ادامه بدم و تومسیر بمونم .
من باهمین ذهنم یواش یواش چاق شدم و باهمین ذهن یواش یواش لاغرمیشم . چونکه درابتدای خلقت فابریکمون متناسب بود و ما ناآگاهانه داده های غلط بهش دادیم .
حالا هم طوری نشده آگاهانه داده های درست بهش میدم و درستش میکنم .
من خودم به شخصه آدم تمیزی هستم وقتی میبینم ذهنم داره هر روز تمیزتر میشه واقعا لذت میبرم .
من خودم وقتی کلی وزن کم کردم وکلی لباسهام گشاد شد تعجب کردم که شکمم زیاد تغییر نکرد وداشتم لیز میخوردم که خدا روشکر باورغلطش رو پیدا کردم تا اینکه دیشب دیدم استاد تو اینستا گرام پست هایی که گذاشتند یه تصویرش همراه با فرزند دختر وپسرش بود که دیدم استاد هم چاقی شکمش نسبت به کل بدنش بیشتر بود و عکس بعدی رو دیدم که اثری نبود وکلی حسم خوب شد که نگاه استاد هم همینجوری بود والان از شکمش هم اثری نیست .
دیدن تصاویر اثر فوق العاده ای برام داره و یه جورایی باور پذیریم رو بیشترمیکنه .
یا یه موقع هایی که یه جورایی کم میاوردم لایو ها رومیدیدم واز زبان شگفت انگیزان نتایج رو میشنیدم روند لاغری رو برام خیلی راحت میکرد .
پس لاغرشدن اراده نمیخاد فقط کافیه ورودی درست به ذهنم بدم که ذهنم بپذیره که حتمن نتیجه میده و کار راحتیه . تا با اشتیاق بتونم مستمرا آموزشها رو دنبال کنم .
نشان های دریافت شده
سلام بر همگی
منم قبل از ورود به دوره قصد داشتم که دوباره عزممو جزم کنم و با اراده بالا تمریناتی که به قول خودم مرگبار نام گذاشتم و حسابی با چاقی بجنگم رو اجرایی کنم که به لطف الهی تو این مسیر لاغری باذهن قرارگرفتم .
مسیری که فقط کافیه زبانش رو یاد بگیریم زبانش نا آشنا نیست قبلا این زبان رو بلد بودیم منتها مانند راننده ای که تو جاده خوابش میگیره مسیر رو رد کردیم و فقط بایستی دور بزنیم و برگردیم .
هرجا اسم اراده میاد بلافاصله تو ذهنمان حک میشه تلاش . سختی زیاد و طاقت فرسا که ممکنه من نتونم تا آخرش برم ترس از موفق نشدن و نهایتا شکست .
برعکس بقیه روشهای لاغری که احتیاج به اراده قوی داشت چون قرار بود جسم با ذهن بجنگه و اراده میخاست برای مهیا شدن برای جنگ پیش رو مبارزه با چاقی . چون مسیری رو که قبلن انتخاب کردیم مورد تایید ذهنمان نبود و همش سختی بود و خستگی و شکست.
این روش اراده ای نمیخواد چون یه نوع آشتی هست بین ذهن و جسم. چون قرارنیست هیچ سختی به جسممون بدیم و ذهن وجسم با همدیگه و در تعامل باهم وبا اشتیاق تمام به هدفشون یعنی تناسب اندام می رسند.
فقط کافی موانع ذهنی رو برداریم اونم با انجام یه سری آموزشها و باورها و تمرینات ذهنی .
مثل آب خوردن چاق شدیم پس طبیعی هست مثل آب خوردن لاغر بشیم.
برای چاق شدن استمرار داشتیم پس برای لاغر شدن هم بایستی استمرار داشته باشیم .