۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع می‌کردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن می‌کردم و ثبت می‌کردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی می‌کنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- میخوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب میفهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمی‌تونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم میکنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمی‌شه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سال‌ها با روش‌های مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهن‌مون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمی‌تونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر می‌کردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور می‌کنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر می‌شد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلاااامچه قدر خوب بود این فایل:توی تمام رژیمایی که میگرفتم _ مخصوصا رژیم دکتر *** _ تاکید بر این بود که باید با اراده به جنگ چاقی بریم و تنها سلاح ما توی این جنگ ارادمون هست که با اون میشه چاقی رو شکست داد. توی رژیم دکتر *** بهمون یه پکیج میدادن که توش کلی کتاب درباره ی لاغری و سوالات افراد چاق و جدول کالری ها و یه ترازوی کوچولو هم توش بود.
خیلی برام جالبه ، الان که داشتم فایلتون رو می دیدم یادم اومد که یه کتاب جداگانه نوشته بودن که توش کامل درباره ی اهمیت اراده توضیح میداد و اتفاقا یادمه من با خوندن اون کتاب تصمیم سفت و سخت گرفتم که به جنگ چاقی برم ولی چند ماه بیشتر دوام نیوردم و ازین روش هم دل زده و خسته شدم.
الان دارم میفهمم که همون طور که خودتون گفتید جنگ آدم رو خسته میکنه و ذهن ما جنگیدن رو دوست نداره، در واقع جنگیدن با نیاز های روح ما همسو نیست، پس ذهنم هم تمام تلاششو میکرد که در اون روش ها منو متقاعد کنه دیگه اون روش رو ادامه ندم در نتیجه وزنم بر میگشت به جای اولش.
خیلی گفته های استاد برام جذابیت داره مخصوصا جاهاییش که میفهمم روش لاغری با ذهن دقیقا بر عکس تمام روش های قبلیمه و وقتی به این فکر میکنم که من از تمام اون روش های قبلی انتظار لاغری داشتم ، واقعا خندم میگیره.فهمیدم اگه بخوام برای به دست اوردن یه چیز مثلا لاغری، اراده به خرج بدم یعنی اون کار خیلی سخته و من میخوام با اراده و پشت کار و برنامه ریزی سفت و سخت به اون هدفم برسم در صورتی که لاغری واقعا آسونه.
لاغری مثل آب خوردنه. من برای آب خوردن از قبل هیچ برنامه ای ندارم و وقتی میخوام برم یه لیوان آب بخورم تمام عزم و ارادمو جمع نمیکنم که این کارو انجام بدم چون تنها کاری که باید بکنم اینه که از جام پاشم و برم آب بریزم توی لیوان و بخورم. همین! همچنین فهمیدم ادامه دادن خیلی مهم تر از اراده داشتنه. استمرار استمرار استمرار کاملا بدیهیه اگه در کاری که عاشقشی استمرار داشته باشی ، با انجام یه سری تمرینات حتما به هدفت میرسی. تا وقتی از قانون پیروی کنم هر آن چیزی که میخوام فرا خوانده میشه چون قانون قانونه. خداوند هم قانونه.
طبیعت هم قانونه. منم جز این قانون ها هستم و قراره مثل رشد یک دونه که به راحتی انجام میشه ، منم به راحتی لاغر و متناسب بشم مگر اینکه بخوام قانون رو دور بزنم و اونوقته که به هدفم نمیرسم.همون طور که استاد گفتن، توجه به نشانه ها خیلی راهنمایی کنندست. من هر روز دیدگاه های افراد شگفتی ساز رو میخونم یا عکساشونو میبینم. و فایلای استاد رو هم که هر روز گوش میدم. تمام اینا منو توی مسیر درست قرار میده. و من هر بار به خودم میگم استاد تونستن 40 کیلو کم کنن من هم قطعا میتونم 13 کیلو کم کنم ولی میدونین چیه؟ مهم نیست که من حتما 13 کیلو کم کنم یا کمتر یا بیشتر، همین که من در مسیر درستش هستم و دارم متناسب میشم کافیه، مهم اینه که من متناسب بشم تا از اصل زندگیم لذت بیشتری ببرم و تمام نیاز های روحم رو برآورده کنم.خدایا شکرت که در بهترین مسیر هستمخدایا شکرت که دارم هر روز بهتر میشم
منونم استاد