۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع میکردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن میکردم و ثبت میکردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی میکنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور می‌شه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- می‌خوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
اینها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب میفهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم می‌کنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» می‌کنه و نتیجه‌ش می‌شه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمیتونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم می‌کنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمیشه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم می‌شه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سال‌ها با روشهای مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسان‌های بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهن‌مون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمیتونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر می‌کردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز می‌شه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور میکنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر می‌شد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گام ۵۹ لاغر شدن بدون اراده
من خودم تو هر کاری که نمیتونستم موفق بشم میگفتم مت آدم بی اراده ای هستم من اراده هیچ کاری را ندارم ببین فلانی چقدر موفق هست چون اراده قوی داره تو لاغری هم همین طور بود هر روشی که شروع میکردم در نهایت موفق نمی‌شدم و رها میکردم میگفتم اراده لاغری ندارم و هر روز ناامید تر میشدم .
مغز ما مثل یک تخته واید بر هست که هیچی روش نوشته نشده بود همون اول سفید سفید اما ما با دنبال کردن اتفاقات بد دیگران گوش کردن اخبار های نا امید کننده مغز خودمون را پر کردیم از انواع اطلاعات اشتباه در مورد چاقی هم همین طور بوده که ما نمیتونیم لاغر بشیم اراده نداریم و از این حرفها که منجر به چاقی بیشتر ما شده خیلی راحت چاق شدیم لاغری هم همینه به راحتی لاغر می‌شویم کار خاصی نمیخواد فقط باید اطلاعات درست را به مغز بدیم باید به آموزش‌ها عمل کنیم حواسمون به رفتار افراد متناسب باشه که واقعا هیچ کار خاصی نمی‌کنند من دیشب عروسی دعوت بودم موقع شام روبروی من یک متناسب بود که غذاشو کامل به راحتی خورد صندلی بغل دستی من هم یک متناسب بود غذاشو نخورد با اینکه گرسنه بود ازش علت را پرسیدم چرا غذا نخوردی گفت دخترم تب داره براش ناراحتم نمیتونم غذا بخورم که اگه قبلا خودم بودم غذامو میخوردم ولی اون متناسب نخورد یه چیز جالب دیگه که یاد گذشته های خودمون افتادم دوتا صندلی طرف راستم یک فردی بود که تو رژیم بود ولی تا غذا اومد شروع کرد به خوردن و همشو با نوشابه خورد گفت اشکال نداره گرسنم بود چقدر یاد اون موقع خودم افتادم و اما خودم همین طور بدون هیچ فکری شروع به خوردن کردن یه تیکه گوشت با چند قاشق برنج خوردم و بیشتر غذای من ماند یکم هم نوشابه خوردم و دیگه نخوردم من از توجه کردن به رفتارهای افراد چاق و لاغر خیلی خوش حال شدم باید ما همیشه در طول روز مواظب رفتارمون باشیم که چطور داریم رفتار میکنیم آیا طبق اموزشها هست یا خیر در این صورت ما موفق خواهیم شد انشاالله .
نشان های دریافت شده
بنام خدا
در این فایل به اراده داشتن اشاره شده و من خیلی خوش حالم که این بحث اراده بازم مثل سایر حرفها یه چیزی هست که همیشه خودمون و دیگران بهمون گفتن مت که تا قبل اینکه وارد سایت بشم همیشه خودم را در هر کاری و لاغری آدم بی اراده ای که نمیتونه یه کاری را درست انجام بده حساب میکردم و میگفتم تو نمیتونی درست ورزش کنی رژیم بگیری برا همین لاغری نمیشه هر کاری یه اراده میخواد که تو نداری حتی اطرافیان در مورد بعضی کارها بهم میگفتن اینم نمیتونی انجام بدی؟و من چقدر خجالت می کشیدم و حق را به اونا میدادم آخه من تو ضمیر ناخودآگاهم اینم حک شده بودن که من آدم بی اراده ای هستم اما از وقتی وارد سایت شدم متوجه شدم که من خیلی هم اراده داشتم وقتی با یه بچه ی کوچک و شاغلین برنامه ریزی میکردم و میرفتم باشگاه از استراحتم میزدم برا ورزش کردن وقتی چیزی که دلم میخواست و بخورم اما نمیخوردم که لاغر بشم تو خونه وسیله خریده بودم بعد کارهای خونه ورزش میکردم وقتی موقع بیماری کرونا با نت ضعیف به صورت آنلاین ورزش میکردم اینها همه اراده بودن و الان این کلمه را روزانه از زبان خیلی ها میفهمم و با خودم میگم که اراده خودمون هستیم چیزی به اسم اراده بیرونی نیست که وارد ما شده خودمون به ناخود آگاه یاد دادیم اراده را و الان باید با آموزش زبان لاغری این فرمول های اشتباه ذهن را که یکیش هم اراده هست را کم رنگ و کم کنیم و بجاش فرمول های درست را که لاغری اسانترین کار دنیاست را جای گزین کنیم و واقعا هم اسانترین کار دنیاست لاغری مگه ما برای چاقی کاری کردیم که چاق شدیم نه فقط اشتباه عمل کردیم مثلا وقتی من بارها میگفتم من تب هم بخورم چاق میشم مگه افراد متناسب آب نمیخورند این یک فرمول که منو چاق می‌کرد و خیلی فرمول های دیگه پس ما با شناسایی فرمول های چاقی میتونیم راحت و آسان لاغر شویم .
با آرزوی موفقیت برای همه ی دوستان .
نشان های دریافت شده
بنام خدا .
عرض سلام خدمت دوستان و استاد روشن
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست.
منم همیشه خودم را انسان بی اراده ای میدونستم در هر کاری میگفتم اراده ندارم نمیتونم اصلا مغزم نمی کشه در لاغری هم همین طور بود میگفتم آدم باید اراده قوی داشته باشه که ادامه بده و لاغر بشه .
اما از وقتی وارد سایت شدم و شروع به یاد گرفتن آموزشهای لاغر ی کردم این فکر نمیکنم چون ایمان دارم که میتوانم از همان اول کار .
من همیشه این جمله که آب میخورم چاق میشم ورد زبانم بود و خیلی چاقی را تو ذهنم آسان کرده بودم و لاغری را خیلی سخت کرده بودم ولی الان برعکس لاغری را باید برای خودمان خیلی ساده کنیم و واقعا هم خیلی اسونه.
مغز ما یک واحد خالی است اما هر اطلاعاتی که بهش بدیم طبق اون افکار عکس العمل به ما نشان میده مثلا اگر ما اخبار و اتفاقات نگران کننده را دنبال کنیم و اطلاعات اشتباه بهش بدیم زندگی روزمره ما طبق این افکار رقم میخوره .در مورد لاغری هم همین طور است اگر ما افکار اشتباه و لاغری را خیلی سخت کنیم نمیتوانیم لاغر بشیم ما در تمام روشهای قبلی که نتیجه نگرفتیم علت این بوده که مسیر را اشتباه رفتیم نه اینکه ما نتونستیم مسیر اشتباه همیشه اشتباهه حتی وقتی میخواهیم از شهر خود به شهر دیگه سفر کنیم اگر مسیر را اشتباه بریم باید برگردیم. برا لاغری هم باید از مسیری که ما را چاق کرده دوباره لاغر بشیم مثلا افکار =گفتار =جسم .افکار لاغری ،گفتار لاغری ،در نهایت در جسم خودش را نشان میداد
دوستان من خیلی وقته اراده را کنار گذاشتم و با اشتیاق دارم میرم به سمت لاغری .