۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع می‌کردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن می‌کردم و ثبت می‌کردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی می‌کنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- می‌خوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا میشود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب می‌فهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم میکنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» میکنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمی‌تونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم میکنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمی‌شه.
پس اگه دعا می‌کنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سالها با روش‌های مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم می‌خوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسانهای بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهنمون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمی‌تونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر می‌کردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور می‌کنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزش‌ها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قویتر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر میشد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۵۹لاغرشدن نیاز به اراده ندارد به نام خدا💞💞هراطلاعاتی که به مغز می دهیم از همان ها استفاده می کنیم پس خیلی مهمه که اطلاعات درست بهش بدهیم .خبرها و صحنه های نگران کننده که طبیعت انسان رو تهدید می کنه وقتی دنبال بشه ، وقتی بخواهیم برای هرکاری اقدام کنیم اون پیام ها میاد جلو و میگه ببین چقدر اوضاع خطرناکه ، وضع خرابه …و مانع انجام کار میشه .درمورد لاغری با ذهن هم همینه به تعداد دفعاتی که تلاش گردیم و متناسب نشدیم اطلاعاتی را در ذهن ذخیره کردیم وبعد که می خواستیم رژیم بگیریم باترس بیشتری ادامه می دادیم .وبرامون لاغری سخت ترین کار دنیا میشد .🔴وقتی در ذهن ما این اطلاعات اشتباه هست خود به خود واکنش مغز ما برای یادگیری ، برای حرکت ، برای لاغری خیلی سخت میشه .اشتباهی که افراد چاق دارند اینه که فکر میکنند خیلی بااراده هستند ولی برای لاغر شدن موفق نمی شوند .چراا ؟وقتی ما در ذهنمون این فکر رو ایجاد می کنیم که انسان بااراده ایی هستیم برای مقابله باچاقی به همان اندازه چاقی در مقابل ما قد علم میکند .اراده در مقابلش یک واکنش ایجاد میکنه که جسم را مقاوم میکنه در مقابل متناسب شدن .✳برای متناسب شدن هیچ اراده ایی لازم نیست چون لاغری آسان ترین کار دنیاست .✅چطور ذهن اینو باور کنه باید به نشانه ها توجه کرد مثل استاد و دوستان شگفتی ساز و تصاویر و متن هاا….برای لاغرشدن اراده نمی خواهد اراده رو برای کارهای دیگه بذارین چون مسیر حرکت درسته .🔴اصلا به مقدار وزنی که می خواهیم کم کنیم توجه نکنیم بگویم میخواهیم متناسب بسویم به جزئیات دقت نکنید .بدن کار خودشو بلده .فقط فایل گوش بدین وببینید و تمرین کنید ✅.ذهن باید آرام باشه وآرامش داشته باشه براش با نشانه ها منطقی کنید که لاغرشدن آسانه .از هرراهی که چاق شدیم باید لاغربشیم برای چاق شدن اراده نکردیم هزاران بار گفتیم آب بخوریم چاق میشیم و ⏪چاق شدیم .🔴بگویید من اشتیاق زیادی برای لاغر شدن دارم .✅اراده به معنای عشق و علاقه برای رسیدن به خواسته است که چون خواسته من لاغر شدن بود، بارها برای تحقق این خواسته تلاش کرده بودم و هربار که نتیجه نمی گرفتم بعد از چند روز دوباره تصمیم می گرفتم از طریق دیگری برای رسیدن به آرزوی خودم اقدام کنم.تصور کنید برای رسیدن به مقصدمسیراشتباهی را حرکت می کنید طبیعی است که هرگز به شهر مورد نظر نمی رسید .آیا ما انسان بی اراده ای هستیم که به مقصد نرسیده ایم ؟ در موضوع لاغرشدن نیز دقیقا داستان به همین صورت است .بسیاری از ما که چاق هستیم اکنون عقیده داریم که انسانهای با اراده ای بوده ایم که بارها برای لاغر شدن تصمیم قاطع گرفته و به هر شکلی بوده شرایط استفاده از روش های مختلف لاغری را فراهم کرده ایم.اکنون به خوبی می دانیم که فقط یک انسان بااراده می تواند بارها رژیم های سخت را گذرانده باشد یا مدتها ورزش های سنگین انجام داده باشد.🔴 ما اطمینان دارم که انسان با اراده ای هستیم که در لاغر شدن موفقیتی کسب نکرده ایم.⛔باید هوشیار باشیم که باراده بودن خود را به اشتباه به لاغر نشدن ارتباط ندهیم.✳✳اگر باور داریم با اراده ایم از طرفی باور داریم که نمی توانیم لاغر شویم ادغام این دو فکر قوی سبب می شود که به صورت ناخودآگاه بپذیریم که لآغر شدن امری بسیار سخت است ورسیدن به آن خارج از توان واراده بالای ما می باشد .دلیل تمام ناکامی های ما فقط وفقط باور اشتباه درباره سخت بودن لاغرشدن است .بنا به قانون سوم نیوتن ما هر چقدر اراده کنیم لاغر شویم و نیروی ما بزرگتر از نیروی چاقی باشد و ما نتیجه هم بگیریم اما غافلیم از اینکه او هم عکس العمل نشان میدهد و مطابق نیرویی که ما به او وارد کرده ایم او نیز همان لحظه دارد به ما نیرو وارد میکند. ما با تلاش و اراده برای لاغر شدن نیرویی مطابق نیروی خود اما در جهت عکس در چاقی ایجاد کرده ایم و به محض رها کردن ، چاقی که حرکتی مستمر دارد و با نیرویی که ما به او وارد کرده ایم نیروی او عظیم تر شده حرکت به سمت چاقی را بیشتر میکند . ✅همانطور که ما بارها دیدیم بعد از پروسه ی رژیم و ورزش اگر وزنی هم کم کرده ایم مجددا بازگشت داشته و یا حتی بیشتر هم شده . چون ما به چاقی قدرت بیشتری داده ایم . ⛔یعنی چاقی با هربار اراده ی ما قویتر شده است .🔴پس اراده کردن برای لاغر شدن تنها سبب قویتر شدن نیروی چاقی میشود . ✳تنها راه لاغر شدن اینست که ما از همان طریق که چاق شده ایم لاغر شویم . ✅ما برای چاق شدن اراده نکردیم . ✅ما چاقی را آموختیم و تکرار کردیم وقتی آموخته ها به ضمیر ناخوداگاه ما رسید ما مثل آب خوردن چاق شدیم و اتفاقا تمام کارهایی که ما برای لاغری هم انجام دادیم چاقی را بیشتر برای ما تثبیت کرد تنها راه لاغر شدن اینست که ما وارد کردن هر نیرویی را متوقف کنیم . رنج از چاقی را متوقف کنیم . حسرت لاغری را متوقف کنیم . نفرت از چاقی و لاغری را متوقف کنیم . احساس قبلی خود را نسبت به چاقی و لاغری متوقف کنیم و این ممکن نمیشود مگر اینکه ما محتوای ذهنی خود را تغییر دهیم .⛔رنج از چاقی چرا پدید می آید چون محتوای ذهن چاق دارد در ذهن تکرار میشود. .⛔ حسرت از لاغری چرا ایجاد میشود چون اگاهیهای چاق کننده دارد تکرار میشود . این توقف چگونه ممکن است .تنها و تنها با تکرار محتویات متناسب کننده . تنها و تنها با یاداوری جریان لاغری در ذهن . ما برای لاغر شدن لازم نیست اراده کنیم ما فقط بایدنیروی لاغر کننده ی وجودمان را فعال کنیم . چه بسا درتمام این سالها فعال بوده و کلی از اضافه وزن ما،راخنثی می کرده .✳پس با توجه کردن به این نیرو و دریافت آگاهیهایی که توجه به این نیرو را در ما بیشتر میکند روند چاقی ما کم کم متوقف میشود و موانع نیروی عظیم تناسب خیلی راحت برداشته میشود و تناسب خیلی راحت بر جسم جاری میشود وقتی ما نیروی چاقی را متوقف کنیم طبق قانون اول لاغری راه خود را می رود. طبق قانون دوم جرم وشتابچاقی کم میشود وطبق قانون سوم ذهن ماعکس العمل چاقی به ما نشان نخواهد داد وروند لاغری ما کم کم خود رانشان می دهد .✅چطور عمل کنیم که شتاب لاغری و جرم ما در جهت لاغری حرکت کنه ؟یکی از عملها دقیقا همین بود که ما اراده کردن رو متوقف کنیم. 🔴چون برای لاغر شدن ما نیاز به هیچ اراده ای نداریم .⏪ اراده ی خود را برای یادگیری به کار ببریم . ⏪برای استمرار داشتن در جهت ورودی ها و اگاهیهای متناسب کننده. ⏮جهت انجام تمرینات . ما با این کار نیروی چاقی را کم کم در خود کمرنگ کرده و کم کم روند لاغر شدن در ما آغاز می شود و عکس العمل ما از چاقی تبدیل به لاغری می شود.