۳۵ سال از زندگی ام با چاقی گذشت، سال‌هایی که هر روزش پر بود از تلاش و امید برای لاغر شدن.
📍 این جلسه ادامه گام ۵۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
از اون روزهایی که با اشتیاق برنامه‌های مختلف لاغری رو شروع می‌کردم، تا اون لحظاتی که با نصب اپ کالری‌شمار، همه خوراکی‌ها رو دقیق وزن می‌کردم و ثبت می‌کردم 📱🥗
اما ته ذهنم همیشه یه حس بود که نمی‌ذاشت من به هدفم برسم:
«تو اراده لاغر شدن نداری!»
با اینکه تمام تمرکز و انرژی‌ام رو گذاشته بودم، با این حال، دوباره و دوباره همونجا گیر کرده بودم… 🚧
این همه تلاش، این همه شمارش کالری، ولی هنوز سوال بزرگ پابرجاست:
🧠 چگونه بدون اراده لاغر شویم؟
و شاید تو هم مثل خیلی‌ها، وقتی هیچ راهی جواب نداد، سراغ دعا برای لاغری رفتی. توی این جلسه هر دو رو با هم بررسی می‌کنیم: دعا و اراده.
در این جلسه می‌آموزیم:
در جستجوی اراده لاغر شدن 🤔
اگر عبارت «اراده لاغر شدن» را توی گوگل سرچ کنید، کلی عنوان مختلف می‌بینید؛
همه دنبال یک جواب هستن برای این سؤال که چطوری اراده لاغری‌مون رو قوی کنیم؟ 💪
می‌خوایم بدونیم چطور میشه بدون اراده لاغر شد؛ ولی انگار همه می‌گن باید اول اراده‌مون رو زیاد کنیم!
تقویت اراده برای لاغری یا راه بهتر؟ 🌟
- می‌خوام لاغر شم ولی اراده ندارم!
- خیلی چاق شدم، انگیزه ندارم چیکار کنم؟
- کیا اراده لاغری ندارن؟
- دعا برای اراده لاغری!
- رژیم برای افراد بی‌اراده!
این‌ها همه نشونه‌ست که مردم دنبال یه کلید جادویی برای لاغر شدن می‌گردن.
دعا برای لاغری: آیا با دعا می‌شود لاغر شد؟ 🤲
خیلی از ما توی سخت‌ترین لحظه‌های چاقی، سراغ دعا رفتیم. با دل شکسته گفتیم: «خدایا کمکم کن لاغر شم!» 🤲 اگه تو هم دنبال دعا برای لاغری می‌گردی، این حس رو خوب می‌فهمم.
دعا وقتی با آرامش و اعتماد باشه، دل و ذهن رو آروم می‌کنه؛ و آرامش برای مسیر لاغری خیلی ارزشمنده. اما دعا وقتی از سر ترس و هول باشه، بیشتر ذهن رو درگیر «چاقی» می‌کنه و نتیجه‌ش میشه همون جنگ همیشگی با خودمون.
شاید بپرسی: «کسی هم با دعا لاغر شده؟» من نمی‌تونم بگم دعا به‌تنهایی وزن کم می‌کنه؛ ولی می‌دونم دعا جای تغییر باورها رو نمی‌گیره. اگه بعد از دعا، همون باورهای چاق‌کننده و همون جنگ با غذا ادامه پیدا کنه، معمولاً چیزی عوض نمیشه.
پس اگه دعا میکنی، این‌طوری دعا کن:
- به‌جای «خدایا از این چاقی نجاتم بده!» بگو: «خدایا کمکم کن راه درست لاغری رو پیدا کنم و توش بمونم.»
- بعد از دعا یه قدم عملی برای تغییر باورهات بردار؛ مثلاً همین تمرین‌های آخر این جلسه.
- به‌جای اصرار و فشار، اعتماد کن و آروم ادامه بده.
دعا در کنار تغییر باور، مثل دو تا بال برای پروازه 🕊️ با یکی‌شون هم میشه شروع کرد، ولی با هر دو، مسیر خیلی راحت‌تره.
اراده داشتن یعنی چی؟ 🤔💪
از بچگی به ما گفته‌اند باید اراده داشته باشیم، باید مصمم باشیم، باید مثل کوه باشیم! ⛰️
اما همین تصویرسازی‌ها باعث شده توی ذهن‌مان یک مسیر سخت و طاقت‌فرسا بسازیم برای رسیدن به هدف.
مثل لاغر شدن… 😓
راه درست این نیست که با زور و فشار لاغر بشیم، راه درست اینه که یاد بگیریم بدون اراده لاغر بشیم.
یعنی چطور با آرامش، بدون جنگیدن با خودمون، به تناسب برسیم.
چرا لاغر نشدیم؟! 🤷♀️🍰
همه روش‌هایی که برای لاغر شدن امتحان کردیم، انگار مسیرهایی بودن که آخرش رسیدیم به ناکجاآباد! 🛤️ نه تنها وزنمون کم نشد، بلکه کلی دردسر و سختی‌های جدید هم اضافه شد.
چقدر از این برنامه‌های رژیمی کلافه شدیم؟ 😣
چقدر مشکلات جسمی آوردن اون قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری؟ 🤕
و چقدر افسرده و ناامید شدیم وقتی تلاش کردیم ولی نتیجه نگرفتیم؟ 💔
هر کسی که تا حالا برای لاغر شدن تلاش کرده، این داستان براش آشناست.
لاغر شدن سخت نیست! 💡🌟
تجربه‌ی ما از چاقی و کلی تلاش بی‌نتیجه باعث شده فکر کنیم لاغر شدن یه کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست و چون موفق نشدیم، تصور کنیم اراده لاغر شدن نداریم.
اما واقعیت اینه که اکثر افراد چاقی که با سایت تناسب فکری آشنا می‌شن اول فکر می‌کنن: «من بی‌اراده‌ام و اراده لاغر شدن ندارم.» 😔
ولی داستان فرق داره! 🚀✨
چند روز که تو سرزمین لاغرها بمونن، با فایل‌های آموزشی گوش بدن و یاد بگیرن بدون اراده لاغر بشن، تازه می‌فهمن نه تنها بی‌اراده نیستن، بلکه کلی اراده داشتن! 💪❤️
اراده‌شون باعث شده سال‌ها با روش‌های مختلف تلاش کنن، شکست بخورن ولی دوباره بلند شن و ادامه بدن تا بلاخره با نیروی بی‌نهایت الهی و راهنمایی‌های درست، راه واقعی لاغر شدن رو پیدا کنن.
اگر تو هم میخوای از مسیرهای اشتباه خلاص بشی، اینجا جای توئه! ✨🌈
واقعیت درباره ما چیست؟ 🤔💭
حالا دیگه خوب می‌دونیم که ما انسانهای بااراده‌ای بودیم! 💪
فقط یه آدم بااراده می‌تونه ساعت‌ها رژیم سخت بگیره، ورزش سنگین کنه و با تمام وجود تلاش کنه تا سوخت و ساز بدنش بالا بره! 🏃♀️🥗
پس چرا هنوز لاغر نشدیم؟! 🤷♂️❓
نکته‌ی خیلی مهم اینه که باید بدونیم اراده داشتن رو با لاغر نشدن اشتباه نگیریم!
چون اگر در ذهن‌مون بگیم: «من آدم بااراده‌ای هستم، ولی نمی‌تونم لاغر بشم» 😵💫 این دو فکر قوی با هم ترکیب می‌شن و ناخودآگاه باعث می‌شن باور کنیم که لاغر شدن کار سخت و نشدنیه.
راه حل چیه؟ 🌟
اگر دنبال راهی هستی که بدون اراده لاغر بشی، باید اول این باور اشتباه رو کنار بذاری و اراده واقعی خودت رو از لاغر نشدن جدا کنی.
تمام شکست‌ها و ناکامی‌هامون فقط به خاطر این بود که فکر می‌کردیم لاغر شدن خیلی سخت و خارج از توان ماست.
وقتی این باور رو تغییر بدیم، راه برای موفقیت باز میشه! 🚀✨
اگه دوست داری از این چرخه شکست بیرون بیای، باید اول ذهن‌تو آزاد کنی و باورهای اشتباه رو کنار بذاری.
آماده‌ای این راه جدید رو شروع کنی؟ 💖🌈
معجزه لاغری با ذهن ✨🧠
هر چقدر فکر کنیم که برای لاغر شدن باید اراده‌ای فولادی داشته باشیم و سختکوشی کنیم، دقیقاً به همون اندازه داریم باور می‌کنیم که لاغر شدن کار سخت و دست‌نیافتنیه. 😓❌
یادت باشه، قدرت باورهای ما خیلی بیشتر از قدرت افکار و تصورات ماست، پس نتیجه نهایی مسیر لاغری با ذهن ما کاملاً وابسته به باورهایی هست که داریم.
اگه باور کنیم لاغر شدن سخت و دور از دسترسه، مطمئن باش از تلاش‌هامون نتیجه دلخواه نمی‌گیریم. 😔
راز موفقیت چیست؟ 🌟
ما برای لاغر شدن نیاز نداریم که هزار بار اراده کنیم و زور بزنیم، بلکه باید به صورت پیوسته اصول لاغری با ذهن رو یاد بگیریم و با عمل کردن به آموزشها تو مسیر بمونیم.
اراده لاغر شدن مثل فشار دادن یه فنره که هر چی بیشتر فشار بدی، قوی‌تر بهت پس می‌زنه!
پس لاغر شدن بدون اراده یعنی باید راهی پیدا کنیم که به جای زور زدن، ذهنت رو با باورهای درست و آرامش همراه کنیم تا بدن به‌صورت طبیعی و راحت شروع به لاغر شدن کنه. 🌿🕊️
تنها راه واقعی لاغر شدن بدون اراده چیست؟ 🎯✨
ما چاقی را یاد گرفتیم و بارها تکرار کردیم. وقتی این آموزه‌ها وارد ضمیر ناخودآگاه ما شدند، مثل آب خوردن چاق شدیم! و جالب‌تر اینکه همه کارهایی که برای لاغری انجام دادیم، فقط چاقی را برایمان تثبیت کرد. 😵💫🔄
نشانه‌اش هم این بود که انتظار ما از چاقی روز به روز بیشتر می‌شد و امید به لاغری کمتر و کمتر… 😞💔
پس راه حل چیه؟
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.09 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام و درود بر همه دوستان عزیز و سلام و درود بر استاد گرامی
چقدر عاشق این سایت هستم . چقدر باید روزانه بگویم خدایا بی نهایت شکرت برای هدایتم به این سایت و دریافت آموزشها چقدر باید برای استاد عزیز آرزوی توفیق از خدا بطلبم چرا که این درسها درس دوباره زندگی کردن است اموزش زندگی و چقدر این شیوه و روش برای آشتی و صلح انسان با خودش و همین طور با کاینات است ،چقدر تعاریف و معناو مفهوم زندگی برای ما تغییر می یابد . مفاهیمی که اینقدر برای ما مورد تاکید قرار گرفته بود ، با این دیدگاه بازنگری میشه و این تعریف جدید چقدر شیرینه و بوی زندگی میده.
از همه مهمتر تعریف خداوند که از یک قادر مطلق دوره دور که بدون ذره ای رحم فقط دستور میده و اعمال خشونت و عذاب الیم مهمترین عملکردش است . به یک خداوند دانا ، مهربان که نزدیک نزدیک مهربانتر از خودمون به خودمون و گشایشگر همه کارهاست که لذت میبره از شادی انسانها و دایما با روش های بی نظیر شما تو هر گوشه وک ناراحت برامون معجزه و جایزه گذاشته .
تعریف بعدی تعریف انسان و زندگی دنیویشان که از یک موجود خوار بی مقدار دایم اخطار و دستپاچلفتی که در یک دنیای پیچیده بی در و پیکر گیر افتاده بدون دلیل و بی جهت تبدیل شده برام به یک موجود خاص ، باارزش ، منحصر به فرد که دعوت شده به یک سفر بی نهایت زیبا در یک مجموعه باعظمت به اسم کاینات که هر ذره اش دارای هوشمندی فوق العاده و نظم بی نظیره و همه این ذرات به امر الهی وظیفه اشون فراهم آوردن بهترین شرایط برای رشد همه جانبه انسان به عنوان عزیز دردانه الهی است.
تغییر همین سه مفهوم یعنی ، خداوند، انسان و کاینات اینقدر زندگی رو شیرین ، پر ارزش و دوست داشتنی می کنه که دیگه احساس میکنی هر چیز که میخوای در دسترس ته، ااصلا غم و اندوه یعنی چی ؟ مشکل و مسیله یعنی چی؟ تازه وقتی می فهمی که در طرح و نقشه الهی برای انسان هیچ نقطه ضعفی نیست . هیچ کمبودی نیست فقط شادی، خوشبختی، سلامتی، ثروت، زیبایی و هر آنچه خوبی که می توان به آن فکر کرد وجود داره، دیگه آیا می شود موضوعی حسرت باشه برای انسان؟
وقتی معنی اراده که یک عمر آن را به عنوان یک شاخصه انسانهای موفق برامون مساوی بود با رنج و عذاب و صبر تبدیل میشه هوشمندی انسان در مشارکت با نیروی لایزال الهی در هر کاری، آیا امید به موفقیت صدرصد نمیشه و آیا با این پشتیبان قدرتمند سختی و عذاب معنی داره؟
من امروز دوباره لبریز شدم از شوق و شور میدونستی خداوند مهربان همیشه هوامو داره اما امروز یک بار دیگه با تک تک سلولهای بدنم این رو لمس کردم که خداوند مهربان من رو عزیز دردانه خودش میدونه و داره هر لحظه نشون میده که غرق در نعمت هستم و من هر لحظه بی نهایت میگم الحمدالله. می فهمم که برای هیچ کاری سختی نیست من استمرار را با سختی اشتباه نمیگیرم اموزش گرفتن و یادگیری را بهترین موهبت دنیا میدانم برای همین خداوند مهربان با هر پیامبرش کتابی داده که انسان بدونه آموختن و استفاده از اموزشهای مهمترین مسیولیت شه اون هم فقط و فقط برای لذت بردن و دسترسی بهتر به نعمتهای بیکران دنیا.
من با لشکری از سلولهای فوق هوشمند که خداوند در اختیارم قرار داده دیگه غم و غصه ای ندارم با نیروی بیکران ضمیر نیمه هوشیار که نادانسته باورهای اشتباه بهش دادم و اینقدر قابلیت و توانمندی داره که با کسب باورهای صحیح تمام لشکر فوق هوشمند را به مسیر درست تناسب و زیبایی هدایت کنه چه نیازی دارم به حسرتبه لاغری و تناسب اندام که چیزی نیست من بهترین بنده خدا میشم در به دست آوردن و لذت بردن از نعمت هاشمی.
استاد عزیزم از اینکه دست خدا شدید در این آموزشها بی نهایت سپاسگزارم.
خداوند مهربانم بی نهایت سپاسگزارم برای اینکه بنده تو هستم.